Эффективность ЛФК проверена веками. Врачи Древней Греции — Гиппократ, Асклеппад и др.

считали физические упражнения обязательным и важным компонентом любого лечения.

Древнеримский врач Клавдий Гален рекомендовал больным не только гимнастические

упражнения, но и греблю, верховую езду, охоту, собирание плодов и винограда, прогулки,

массаж. Врач и философ Средней Азии Абу Али Ибн-Сина (Авиценна) в «Каноне врачебной науки»

широко пропагандировал физнч. упражнения как важный элемент лечебной и профилактической

медицины. Выдающиеся русские ученые-медики М. Я. Мудров, Н. И. Пирогов, С. П. Боткин, Г. А.

Захарьин, П. Ф. Лесгафт и др. постоянно подчеркивали важное значение гимнастики,

двигательного режима, массажа, закаливания и трудовой терапии.

Основной терапевтический метод ЛФК - это лечебная гимнастика, то есть специально

подобранные для лечения физические упражнения. Основное средство ЛФК - физические

упражнения, применяемые в соответствии с задачами лечения, с учетом этиологии, патогенеза,

клинических особенностей, функционального состояния организма, общей физической

работоспособности.

Средства ЛФК - это действующие лечебные факторы, такие как гимнастические физические

упражнения, физические упражнения в воде, ходьба, занятия на тренажерах.

Обычно для лечения какого-либо конкретного заболевания используют комбинацию самых

различных форм и средств ЛФК. Например, для лечения остеохондроза шейного отдела

позвоночника назначают ЛФК в форме ежедневной утренней гимнастики, в форме

производственной гимнастики, форме занятий дозированной ходьбой, а для обучения

корригирующим упражнениям и контроля правильности их выполнения применяется форма

занятия ЛФК (например, в поликлинике) 1 раз в неделю. При функциональных нарушениях

нервной системы назначают ЛФК в форме ближнего туризма (например, в условиях санатория),

при этом применяют самые различные средства ЛФК: ходьба, плавание, занятия на тренажерах.

Занятия на тренажерах могут быть и самостоятельной формой проведения ЛФК. Например,

занятия на велотренажере при избыточном весе.

Форма лечебной физической культуры - это та организационная форма, в рамках которой

применяются средства лечебной физкультуры и осуществляются методы ЛФК. Основными

формами ЛФК являются: утренняя гигиеническая гимнастика, процедура лечебной гимнастики,

физические упражнения в воде, прогулки, ближний туризм, оздоровительный бег, различные

спортивно-прикладные упражнения, игры подвижные и спортивные. Лечебная физическая

культура также применяется в форме производственной гимнастики. Каждый находит для себя

наиболее удобную форму. Например, в США остроумно применяют шейпинг в больших магазинах

(супермаркетах) для лечебных целей, используя в качестве средства ЛФК (например, ЛФК для

лечения артроза голеностопного сустава - это методика) ходьбу с тележкой.

Для детей применяют ЛФК в форме игры, направляя двигательную активность детей в нужное

русло. Например, игра в мяч на берегу реки связана с необходимостью ходьбы и бега по

неровному грунту и песку. Это и есть лечебный фактор - средство ЛФК, который применяется в

методике ЛФК при плоскостопии. В подростковом возрасте целесообразно привлечь детей к

игровым видам спорта или к спортивным локомоциям. Пример, лечебное плавание при сколиозе,

элементы легкой атлетики при нарушении осанки, или конный спорт для лечения детского

церебрального паралича. Дозировать нагрузку и акцентировать внимание на движениях, которые

определяют лечебный эффект, исключая ненужные и вредные, сложно, но при участии врача и

специалиста в области физической культуры и спорта это вполне возможно.

Методы (методики) ЛФК, по сути, являются задачами ЛФК. В наименовании методики ЛФК

указывают то заболевание или патологической состояние, при котором этот метод применяется.

Например, "ЛФК при артрозе тазобедренного сустава в форме индивидуальных занятий утренней

гимнастикой" или "ЛФК при хронической ишемической болезни сердца в форме группового

занятия ЛФК", или "Обучение ходьбе с опорой на трость в форме индивидуального занятия ЛФК".

Занятия лечебной физкультурой прекрасное средство тренировки организма и повышения

работоспособности. Предлагаемый комплекс упражнений предполагает стимуляцию органа

зрения. При выполнении упражнений необходимо руководствоваться следующими правилами:



следовать рекомендациям офтальмолога и терапевта;



учитывать состояние Вашего здоровья;



физическую нагрузку соразмерять с возрастом и тренированностью организма;



помнить об ограничениях, связанных с состоянием органа зрения при выполнении

некоторых видов упражнений. Так с близорукостью более 6,0 диоптрий, а также с

хроническими изменениями на глазном дне нежелательны упражнения с

продолжительными и напряженными переходами из положения сидя в положение лежа и

обратно;



противопоказаны игры, при которых возможны столкновения играющих, нанесение

ударов по голове, а также игры, требующие большого напряжения;



противопоказаны упражнения, связанные с сотрясением тела (прыжки, подскоки) и

требующие напряжения.

Многие согласились бы стать физически активнее, если бы тотчас смогли ощутить все

преимущества занятий физкультурой. Но, увы, немало и людей, которые ограничиваются только

объяснением причин, по которым ведут малоподвижный образ жизни.

Занятия физкультурой и спортом прямо или косвенно воздействуют на важнейшие мышцы:

диафрагму, сердечную мышцу, мышцы, расположенные вдоль позвоночника, мышцы шеи и

конечностей. Регулярные физические упражнения укрепляют весь мышечный аппарат.