Методическая разработка занятия

Тема: Гиподинамия, и как её избежать!»

Педагог: Санташев Е.С. – руководитель

спортивно – оздоровительного клуба «Феникс»

Жизнь требует движения.

Аристотель

Цели: расширить представление детей о здоровом образе жизни; формировать

позитивное отношение к активному образу жизни, к занятиям физической культурой.

Задачи:

Образовательная

:

- познакомить с причинами и симптомами гиподинамии в процессе

жизнедеятельности человека;

Развивающая: - развивать способность к позитивному мышлению по ЗОЖ;

Воспитательная:- воспитывать потребность детей в двигательной активности,

саморазвитию и самосовершенствованию.

Оборудование:

- компьютер

- слайды о спортсменах (матч, эпизод соревнований)

- кроссворд, карандаши.

Ход занятия

I. Организационный момент:

Здравствуйте ребята! Сегодняшнее занятие я хотел бы начать с вопроса:

«Что общего между космонавтами, находящимися в невесомости на орбите, и

современными школьниками?»

Примерные ответы детей:

- Круглосуточно заняты.

- Привязаны к своей кабине, как школьники к школе.

- Школьники плавают в знаниях, а космонавты - в кабине.

- Космонавтам нужно все знать и школьникам тоже.

- Космонавтам хочется домой и школьникам тоже.

Конечно, вы нашли много общего, но главное все-таки - это гиподинамия. Именно от

гиподинамии сильно страдают космонавты. И оказывается, 60% современных

школьников тоже страдают от гиподинамии! А особенно это касается подростков.

Раньше учителя часто жаловались на то, что дети гиперактивные, а теперь

вынуждены признать, что детям угрожает гиподинамия.

Так что же такое Гиподинамия?

(Дети высказываются.)

Приставка «гипер» обозначает «слишком много», а приставка «гипо»,- очень мало.

Так чего же «мало» нашим школьникам? (активности, движения.)

Движение важно для человека? Почему?

Примерные ответы детей:

- Без движения мышцы отмирают.

- Когда снимают гипс после перелома, мышцы не работают.

- Кто постоянно работает, двигается, тот дольше живет и выглядит моложе.

- Если человек мало двигается, он толстеет, болеет, раньше умирает.

Даже тяжелобольные люди быстрее выздоравливают, если они делают упражнения.

Физкультура и движение поднимали с постели даже безнадежных больных.

Действительно, движение и здоровье неразрывно связаны между собой.

Вот об этом мы и поговорим сегодня.

II. Основная часть

Тема нашего занятия так и называется «ГИПОДИНАМИЯ, и как её избежать!».

…Много веков назад человеку приходилось активно двигаться, чтобы добыть пищу,

построить жилище, изготовить одежду и т. д. В процессе движения формировалось

тело человека, его мышцы. Можно сказать, что наше тело создано движением и для

движения. Когда человек двигается, у него хорошо работает сердце, а значит, кровь

получает достаточное количество кислорода, которым питается головной мозг. Много

веков человека сопровождали физические нагрузки. Но постепенно часть своей

работы взяли на себя машины. Машины научились стирать и убирать, готовить пищу

и рыть ямы, собирать хлеб, плавать и летать. Но чем более умелыми становились

машины, тем более ленивыми и малоподвижными делались люди. И вот результат: в

XXI веке каждый второй человек на земле страдает от гиподинамии.

Гиподинамия - это пониженная двигательная активность. Она становится причиной

многих болезней, сокращает жизнь человека. Особенно сильно страдают от

гиподинамии современные школьники. По 6-8 часов они сидят за уроками, потом за

компьютером и телевизором, на движение совсем не остается времени. Вот и

получается, что большинство российских детей имеют проблемы со здоровьем и

только каждый третий практически здоров. Кроме того, каждый десятый человек

страдает от ожирения.

Так что же нужно сделать, чтобы этого избежать? (ответы детей)

Чтобы помочь детям восстановить здоровье, нужно вернуть их на стадионы и

спортивные площадки, нужно заставить их двигаться, вести активный образ жизни.

Итак, спасение детей в чём? (ответы).

Правильно, - в повышении двигательной активности.

Физические нагрузки тренируют сердце, сосуды, мышцы, кости, развивают мышление,

воспитывают характер. Двигательная активность может помочь тяжелобольным

людям. Как только они начинают активно выполнять движения, большинство из них

выздоравливает. Дневная норма движения для человека – 2 часа

(это любая физическая нагрузка, и желательно на свежем воздухе - ходьба, бег)



А теперь поиграем в игру «Доскажи слово»

1.

Чтобы успешно развиваться,

Надо спортом … (заниматься)

2.

От занятий физкультурой

Будет стройная….(фигура)

3.

Нам полезно, без сомнения,

Все, что связано … (с движением).



Ребята, а вы умеете разгадывать зашифрованные слова?

Для этого нужно разделиться на две команды.

Кто быстрее угадает слово, тот и победитель.

(раздаю листочки с кроссвордом и карандаши) (Слово «Движение»)



Предлагаю поиграть ещё в одну игру «Секрет движения»:

(дети по очереди вынимают из коробки бумажки, на которых написаны секреты

здоровья и читают их вслух)

1. Движение сжигает излишний адреналин и уменьшает стресс!

2. Движение - это умение владеть своим телом и управлять эмоциями!

3. Движение-это энергия!

4. Движение - это красота, молодость, сила!

5. Не лежи, не сиди - прыгай, бегай и ходи!

Будешь ты тогда толковым, и красивым и здоровым!

Многие люди старшего поколения, ваши бабушки, дедушки, могут похвастаться

хорошей физической формой. Они не только выдерживают большие физические

нагрузки, но и внукам дают полезные советы:

1. Хотя бы раз в день совершить пешую прогулку или пробежку;

2. Уборка в квартире, мытье посуды - это тоже физическая нагрузка.

3. У телевизора не лежите на диване. Сядьте на стул и держите спину прямо.

4. На уроке, когда вы долго сидите без движения, регулярно расправляйте плечи и

спину.

5. На школьных переменах постарайтесь выполнять физические упражнения,

например: можно покрутить плечами, отвести их назад, затем выдвинуть вперед.

Крутите головой, разминая шею. Вытягивайте руки перед собой и делайте

глубокий вдох – выдох (показать)

6. Если дома вам звонят на мобильный телефон, встаньте и прохаживайтесь во

время разговора.

Стоит только захотеть - каждый может найти возможность для движения. А значит, и

укрепить своё здоровье.

III. Заключительное слово:

Какой бы совершенной ни была медицина, она не

может избавить от всех болезней. Человек сам должен бороться за свое здоровье, а

активный образ жизни поможет ему в этой борьбе. Двигаться нужно каждый день,

чтобы сохранить хорошую физическую форму.

IV. Подведение итогов (рефлексия)

Ребята, вам понравилось занятие? Что запомнилось? О чем задумались? Что для

себя решили?

Примерные ответы детей:

- Остались знания о физических нагрузках, о пользе движения.

- Задумались о своем здоровье, о том, как проводим свободное время.

- Решили заниматься спортом, делать зарядку, ходить, бегать, двигаться,

вести здоровый образ жизни.

Молодцы ребята. Мне тоже понравилась ваша активность.

Наше занятие подошло к концу.

До свиданья.