Конспект тренировочного занятия в 6а классе.

Дата проведения: 0.1 0.2 2021 года

Тема занятия: ОФП

Задачи:

1.

Развитие выносливости физическими упражнениями.

2.

Формировать и укреплять здоровья.

3.

Воспитать командный дух.

4.

Воспитать индивидуальные качества ребенка.

Оборудование, инвентарь: свисток, мел, эстафетные палочки, секундомер.

Проводящий: Курилко Ю.С

2 и последующие страницы (разворот)

Частные задачи

Содержание

ЧСС

Метод проведения

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

часть

1 организовать

детей к уроку

Построение,

сообщение задач

60

Индивидуальный,

Групповой.

1 мин.

Обратить

внимания на

форму, обувь

учащихся

2 подготовить

организм к

предстоящей

деятельности.

Ходьба:

1 на носках руку за

голову,

2 на пяточках руки за

спину,

3 на внешней стороне

стопы руки на поясе,

4 на внутренней

стороне стопы руки в

стороны.

65

Индивидуальный,

групповой

0,5круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

Спина прямая,

локти не

сводить, руки

не опускать

вниз

3подготовить

мышцы тела к

предыдущей

деятельности

Бег:

5 лёгкий бег,

6 бег за хлёстом

голени назад,

7 бег с подниманием

бедра,

8 бег приставными

шагами левым и

правым боком.

86

Групповой

0,5 круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

Спина прямая

ноги

поднимем

выше

4подготовить

организм к

основной части

урока

9 и.п. ноги на ширине

плеч руки на поясе

круговые вращения в

левую и правую

сторону

87

Групповой

6 раз

Спина прямая

10 и п ноги на ширине

руки на уровне груди

на 1, 2 рывки руками

перед грудью на 3, 4

рывки руками в левой

и правой стороны.

87

Групповой

6 раз

Спина прямая

руки не

сгибам

11 и. п. ноги на

ширине плеч круговые

вращения руками в

перед назад

85

Групповой

6 раз

Руки не

сгибаем

12 и. п. ноги на

ширине плеч на

повороты туловища в

лево и право

80

Групповой

6 раз

Спина прямая

Основная часть

1 разогреть

мышцы ног

1 Прыжки на скакалке

на одной на двух

ногах

85

Групповой

5мин

Спина прямая

2развитие

выносливости

2 Эстафета дети

делятся на 4 команды

на беговых дорожках

делают разметку на

ровно расстоянии друг

от друга на каждом

отрезке стоит по

одному участнику по

сигналу они начинают

бежать и как только

они до бегают до

своего партнёра

передают ему

эстафетную полочку и

так до того как

последний участник

не добежит до

финиша

89

Групповой

По 100м

Каждый бежит

по своей

дорожки, на

дорожку

соседа не

перебигать

3 Расколдуйте меня

вороного коня. Дети

убегать одного или

двух ведущих

ведущие должны

догнать учащихся а

остальные должны

убегать пока их не

поймали кого из детей

догнали должны

встать на месте и

стоять не двигаясь

пока его не

расколдуют и так пока

всех не заколдуют

90

Групповой

По 10 мин

Бегать

осторожно что

бы не кто не

упал

4 Казаки разбойники.

Дети делятся на две

команды выбирают

кто из них казаки и

разбойники.

93

Групповой

По 10 мин

Далеко не

убегать

разбойники убегают

от казаков и прячется

казаки должны

поймать разбойников

и посадить их в

тюрьму.

5чулночный бег

105

Индивидуальное

3 раза

Бегать

осторожно не

толкать

партнера

6 Выши ноги от

земли. дети выбирают

одного водящего он

должен задеть одного

участника кого он

заденет тот

становится ведущим

дети могут спрятаться

от водящего если

встанут на высокую

поверхность

107

Групповое

По 10 мин

Прыгать

осторожно что

бы не упасть

7 Третий лишний.

Дети встают в круг по

парам два ведущих

один из них должен

догнать второго а

другой убежать и

встать третьем к

любым участникам

тот который стоит в

колонне третьем

должен убежать чтобы

его не поймали если

его поймали то он

становится водящим

98

Групповое

По 10 мин

Бегать

осторожно что

бы не с кем не

столкнутся

Заключительная часть

Восстановление

организма

Построения

сообщение

домашнего задания

75

Групповое

1 мин

Выделит

учащихся кто

занимался

лучше, а кто

плохо