Юсупов И.Р.,

Косарева О.В.

©

Студент I курса, Казанский государственный энергетический университет, г. Казань,

преподаватель физической культуры и спорта, Казанский государственный

энергетический университет г. Казань

Влияние физической культуры на самочувствие студентов

Аннотация

Данная статья демонстрирует влияние занятий физической культурой на

самочувствие

студента,

подтверждает

что

регулярные

физические

упражнения

благотворно

влияют

на

умственную

деятельность

и

физическое состояние студентов. Статья показывает преимущества

студентов с достаточной физической активностью над теми, кто

пренебрегает

быть

в

хорошей

физической

форме.

Ключевые слова: Здоровье, студент, спорт, физическая культура.

Keywords: health, student, sport, physical culture.

Физическая культура на сегодняшний день является основополагающей

частью культуры нашего общества. А студентов это касается в первую

очередь. Годы обучения в университете связаны с большим

интеллектуальным и психологическим напряжением для студента. В данный

момент жизненные процессы имеют особую актуальность, отодвигая на

задний план важность физического воспитания и это сильно затрагивает

студенческую жизнь. Ведь с раннего утра и до ночи студенты занимаются

учебой и другими делами, своевременно оказывающие вредное влияние на

их здоровье.

В нашем обществе остро стоит проблема сокращения двигательной

активности молодежи. Смартфоны, компьютеры и другая техника помогают

заменить физический труд на умственный, что уже доказано, снижает

работоспособность организма каждого индивидуума. Следовательно,

необходимость занятий физической культурой неуклонно возрастает [2, с.

310].

Активная физическая деятельность, которая характерна абсолютно для

любого вида спорта, имеет положительное влияние на здоровье людей.

Студенты, являются специфической общественной категорией,

преимущественно подвластной недосыпанию, и, следовательно, нервному и

психическому перенапряжению. Физкультуру возможно использовать как

способ борьбы с нервами и утомлением, потому что в течение физических

нагрузок, в составе крови опускается количество кортизола (гормона стресса)

и приходит мышечное расслабление [1, 40]. Основные наступательный

жизненный стиль в меньшей ступени подвержены перепадам настроения,

неврозам, депрессии, менее раздражительны и поболее жизнерадостны.

Например, у физиологически тренированных людей, после сопоставлению с

нетренированными, предпочтительнее транспортабельность кислородного

голодания и обозначается благородная трудоспособность в время

физиологических усилий около увеличение температуры туловища больше

38 градусов С.

Исходя из исследований, общая двигательная активность учащихся в момент

обучения составляет - 56-65%, а в течение экзаменов вовсе 39-46% от уровня,

когда студенты на каникулах. Собственно, уровень физической нагрузки в

течении каникул отображает естественную, природную нужду юношей в

движениях. Нельзя не учесть и то, что учащиеся иногда и злоупотребляют

вредными привычками, которые, в свою очередь, доставляют шарабан по

здоровью, учитывая, что тут-то году они обнаруживают чрезвычайно

погибельное влияние.

Понять, что организм не получает достаточного количества физических

нагрузок можно по таким характерным признакам как плохой сон, плохой

аппетит, ощущение слабости и нехватки сил, бледность, лишний вес.

Конечно же, эти неприятные симптомы можно избежать. Есть множество

способов поддерживать физическую форму - больше ходить, бегать,

тренироваться в спортивном зале, записаться на секции в университете или,

как минимум, каждый день выполнять базовые упражнения.

Одна из основных задач преподавателя физкультуры заключается в создании

мощной мотивации студентам для осознанного желания выполнять

физические упражнения на занятиях не для галочки, а для своего здоровья.

Период студенчества – время бурного расцвета его физических

способностей, вырабатывания телесной красоты, достижения максимальных

показателей своего физиологического развития. Важно не упустить момент

формирования потенциала своего организма, так как это теперь, можно

сказать, навсегда!

Заключение:

Физическая культура прямо воздействует на самочувствие, она оказывает

основательное воздействие на организм в физическом плане, а также

моральное состояние учащегося - увеличивает работоспособность, улучшает

умственную активность и снижает напряжение, что очень значительно для

студентов, в дополнение, хорошая физическая форма поможет учащимся и в

будущем. Отсюда следует — нежели раньше учащиеся осознают полезность

физической культуры для собственного здоровья и ущерб своего образа

жизни, тем раньше они смогут понять, что их здоровье - в собственных

руках.

1. Евсеев Ю. И. Физическая культура. Ростов н/Д: Феникс, 2002. 384 с.

2. Лысяк В. Н. Оценка влияния физической культуры и спорта на

формирование личных качеств студентов.

3. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.:

Гардарики, 2001 – 448 с.

4. Копылова Н.Е. Особенности физического воспитания студентов в

современном обществе/ Н.Е. Копылова, Т.В. Буянова -2017.-c.309-311.