План-конспект тренировочного занятия по спортивному туризму

Тема занятия: «Техника преодоления этапов «Подъём/спуск по наклонной навесной переправе» и «Подъем/спуск по

вертикально наведенным периллам» организованных на искусственном рельефе.

Цель занятия: формирование, закрепление у учащихся необходимых знаний, умений и навыков по технике преодоле-

ния указанных этапов, подготовка их к активному участию в туристских соревнованиях «Дистанция пешеходная» на ис-

кусственном рельефе.

Задачи занятия.

Образовательные: Совершенствование техники передвижения, а также организации личной страховки на этапах

«Подъём/спуск по наклонной навесной переправе» и «Подъем/спуск по вертикально наведенным периллам».

Развивающие: Развивать координацию движений скоростно-силовые качества, быстроту реакции.

Воспитательные: воспитывать у учащихся чувство самостоятельности, взаимопомощи, дисциплины.

Место проведения: спортивный зал.

Длительность занятия: 90 минут

Форма работы с учащимися: индивидуальная и фронтальная.

Снаряжение личное: страховочная верхняя, система страховочная нижняя (беседка), блокировка, 4 карабина, жюмар,

спусковое фрикционное устройство (восьмерка), зажим ножной (пантин), ролик трек, каска, перчатки.

Снаряжение групповое: веревка основная диаметром 10мм для организации страховки участников L - 60 м-1 шт, L - 20

м-1 шт., веревка основная диаметром 10мм для перилл L - 60 м-1 шт, L - 10 м-1 шт.

Ход занятия

Этапы занятия

Задачи этапа

Дозировка

занятия

Содержание

Подготовительная часть

Разминка.

Постановка задач занятия

2 мин.

Построение. Объяснение задач и хода занятия

Общеразвивающие

упражнения

15 мин.

Выполняются для мышц рук и ног в движении

шагом и бегом.

Подготовка и подгонка

личного снаряжения.

8 мин.

Контроль личного снаряжения.

Проверка на целостность отдельных элементов

снаряжения.

Проверка оборудования на безопасность работы.

Основная часть

Отработка действий на

блоке этапов: «Подъем по

наклонной навесной пере-

праве – спуск по наведен-

ным перилам».

20 мин.

Движение по навесной переправе. Подъём по на-

клонной навесной переправе

- Переправа производится по двойным перилам,

на карабине-ролике, подключенном в точку креп-

ления к ИСС участника.

- При организации страховочных перил отдель-

ными одинарными верёвками, участник должен

быть подключен карабином коротким усом само-

страховки к страховочным перилам.

- При движении участника по наклонной навес-

ной переправе (угол наклона перил ≥20°) вместо

сопровождения участник обеспечивается верхней

страховкой.

Спуск по вертикально наведенным перилам

- Движение участников осуществляется на ФСУ

по перилам.

- Наличие верхней страховки.

-При организации верхней страховки с ЦС из БЗ

этапа самостраховка страхующему участнику не

обязательна.

Перемена 15 мин

Отработка действий на

блоке этапов: «Вертикаль-

ный подъем, спуск по на-

весной переправе».

20 мин.

Подьем по вертикально наведенным перилам

- Движение участников осуществляется при по-

мощи жюмара и ножного зажима по перилам.

- Обязательно наличие верхней страховки.

- При переходе с этапа на этап необходима орга-

низация личной страховки на промежуточной ТО.

Спуск по наклонной навесной переправе

- Переправа производится по двойным перилам,

организованным согласно регламента, на караби-

не, подключенном в точку крепления к ИСС

участника.

- При движении участника по наклонной навес-

ной переправе (угол наклона перил ≥20°) участ-

ник обеспечивается верхней страховкой.

- При выполнении спуска по наклонным перилам

движение производится вперёд ногами.

Прохождение всей

дистанции на скорость

15 мин.

Осуществляется индивидуально каждым

участником, в соревновательной форме

Заключительная часть

Подведение итогов урока

5 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Оглашение результатов. Обсуждение трудности и

проблем при выполнении заданий.

Домашнее задание:

- работа на мышцы верхнего плечевого пояса

- мышцы ног

- имитация техники преодоления этапов.

Снятие оборудования

5мин.

- задание выполняется совместными действиями

педагога и учащихся.