Проект

Физкультминутка

Неподвижность проводит к утомлению школьников во время урока и

низкому коэффициенту их полезного действия на уроке. Для загрузки

учеников, переключения их внимания во время занятий и для лучшего

усвоения учебного материала предлагаю комплексы упражнений, которые

можно использовать при проведении физкультминуток. Проводить их может

любой учитель предметник или спортивный сектор класса.

Детям начального класса упражнения – физкультминутки надо

проводить на всех первых уроках и среднего звена во время активных

перемен. Все упражнение должны, связаны первым урокам или следующего

урока, например если математика, то упражнение связаны цифрами или урок

языка и литературы то упражнение связаны буквами, словами.

Упражнения для подготовки к уроку.

1 комплекс. (На уроке математики)

1.

Ходьба на месте

2.

И.п. – о. с., руки на пояс, выполнить движение головы, пишет (рисует)

цифры с 0 до 9.

3.

И.п. – о. с. – правую руку на пояс, левую руку вперед, рука прямая;

левой рукой пишет цифры с 0 до 3; левую руку сторону и левой рукой

пишет цифры с 0 до 3; левую руку вверх и левой рукой пишет цифры с

0 до 3.

4.

И.п. – о. с. – левую руку на пояс, правую руку вперед, рука прямая;

правой рукой пишет цифры с 0 до 3; правую руку сторону и правой

рукой пишет цифры с 4 до 6; левую руку вверх и левой рукой пишет

цифры с 7 до 9.

5.

И.п. – о. с. – левую руку на пояс, правую руку на парту, правую ноги

поднимаем вперед, нога прямая; правой ногой пишет цифры с 0 до 9

6.

И.п. – о. с. – правую руку на пояс, левую руку на парту, левую ноги

поднимаем вперед, нога прямая; левой ногой пишет цифры с 0 до 9

7.

И.п. – о. с., руки на пояс. Учитель делает хлопки руками и ученики

должны повторят правильно (Упражнения для внимания). Упражнение

рекомендуется выполнять в быстром темпе

2 комплекс. (На уроке математики)

1.

Ходьба на месте

2.

И.п. – о. с., руки на пояс, головой делая круговые движения, пишет

цифры с 0 до 9.

3.

И.п. – о. с. – правую руку на пояс, левую руку вперед, рука прямая;

левой рукой пишет цифры с 0 до 100 + с 0 до 100=? или вычитаем,

умножаем ; левую руку сторону и левой рукой пишет цифры с 0 до 100

+ с 0 до 100=? или вычитаем, умножаем ; левую руку вверх и левой

рукой пишет цифры с 0 до 100 + с 0 до 100=? или вычитаем,

умножаем;

4.

И.п. – о. с. – левую руку на пояс, правую руку вперед, рука прямая;

правой рукой пишет цифры с 0 до 100 + с 0 до 100=? или вычитаем,

умножаем, делим; правую руку сторону и правой рукой пишет цифры

с 0 до 100 + с 0 до 100=? или вычитаем, умножаем; левую руку вверх

и левой рукой пишет цифры с 0 до 100 + с 0 до 100=? или вычитаем,

умножаем, делим;

5.

И.п. – о. с. – левую руку на пояс, правую руку на парту, правую ноги

поднимаем вперед, нога прямая; правой ногой пишет цифры с 0 до

100

6.

И.п. – о. с. – правую руку на пояс, левую руку на парту, левую ноги

поднимаем вперед, нога прямая; левой ногой пишет цифры с 0 до

100.

1.

И.п. – о. с., руку на пояс. Учитель или спортивный сектор делает

приседание, поднимая левую или правую руку, ученики должны

повторят правильно (Упражнения для внимания, зеркальное

отражения). Упражнение рекомендуется выполнять в среднем темпе

1 комплекс. (На уроке языка или литературы)

1.

Ходьба на месте

2.

И.п. – о. с., руки на пояс, головой делая круговые движения, пишет

буквы с А до К.

3.

И.п. – о. с. – правую руку на пояс, левую руку вперед, рука прямая;

левой рукой пишет буквы с А до Г; левую руку сторону и левой рукой

пишет буквы с Д до Л; левую руку вверх и левой рукой пишет буквы с

С до Ч.

4.

И.п. – о. с. – левую руку на пояс, правую руку вперед, рука прямая;

правой рукой пишет буквы с А до Г; правую руку сторону и правой

рукой пишет буквы с Д до Л; левую руку вверх и левой рукой пишет

буквы с С до Ч.

5.

И.п. – о. с. – левую руку на пояс, правую руку на парту, правую ноги

поднимаем вперед, нога прямая; правой ногой пишет буквы с Ш до Я

6.

И.п. – о. с. – правую руку на пояс, левую руку на парту, левую ноги

поднимаем вперед, нога прямая; левой ногой пишет буквы с Ш до Я

8.

И.п. – о. с., руку на пояс. Учитель делает хлопки руками и ученики

должны повторят правильно (Упражнения для внимания). Упражнение

рекомендуется выполнять в быстром темпе

2 комплекс. (На уроке языка или литературы)

2.

Ходьба на месте

3.

И.п. – о. с., руки на пояс, головой делая круговые движения, пишет

буквы с А до К.

4.

И.п. – о. с. – правую руку на пояс, левую руку вперед, рука прямая;

левой рукой пишет слово; левую руку сторону и левой рукой пишет

слово; левую руку вверх и левой рукой пишет слово. (например ф.и.о,

краткие стихи, девиз класса и т.д).

5.

И.п. – о. с. – левую руку на пояс, правую руку вперед, рука прямая;

правой рукой пишет слово; правую руку сторону и правой рукой

пишет слово; левую руку вверх и левой рукой пишет слово.

6.

И.п. – о. с. – левую руку на пояс, правую руку на парту, правую ноги

поднимаем вперед, нога прямая; правой ногой пишет слово.

7.

И.п. – о. с. – правую руку на пояс, левую руку на парту, левую ноги

поднимаем вперед, нога прямая; левой ногой пишет слово.

8.

И.п. – о. с., руки на пояс. Учитель или спортивный сектор делает

приседание, поднимая левую или правую руку, ученики должны

повторят правильно (Упражнения для внимания, зеркальное

отражения). Упражнение рекомендуется выполнять в среднем темпе