РАЗВИТЕ КООРДИНАЦИОННЫХ

СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО

ВОЗРАСТА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

1

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение….…………………………………………………………………………...... 3

1. Двигательно - координационные способности и основы их развития…………... 4

1.1. Основные понятия двигательно - координационных способностей…………… 4

1.2. Задачи развития и средства воспитания двигательно - координационных

способностей……………………………………………………………………………. 7

1.3. Методические подходы и методы воспитания двигательно - координационных

Способностей у детей среднего школьного возраста………………………………... 11

1.4. Возрастные особенности детей среднего школьного возраста…………………. 17

2. Методы и критерии оценивания координационных способностей………………. 21

2.1. Методы оценивания координационных способностей...………………………... 21

2.2. Критерии оценивания координационных способностей и их анализ…………... 22

3. Исследование по определению координационных способностей у детей среднего

школьного возраста…………………………………………………………………….. 25

3.1. Проведение исследования…………………………………………………………. 26

3.2. Результаты исследования………………………………………………………….. 27

3.3. Вывод исследования...……………………………………………………………... 30

Заключение…...…………………………………………………………………………. 32

Список использованных источников……………..…………………………………… 34

2

ВВЕДЕНИЕ

Рaбота с развитием физических качеств – является многоступенчатым процессом,

подразумевающий особое внимание к каждому физическому качеству во время их развития.

В ходе урока физической культуры перед преподавателем стоят важные задачи по

гармоничному развитию учеников. Не зависимо от вида физической активности, помимо

таких физических качеств, как сила, выносливость, гибкость занимающиеся должны

обладать умением тонко дифференцировать свои движения по направлению, амплитуде,

времени и степени мышечных усилий, то есть они должны получить умения, помогающие

им в управлении своих движений. Развитие координационных способностей хороший способ

научиться управлять своими движениями.

Двигательно - координационные способности имеют большое значение во многих

видах спорта. Многие авторы считают развитые координационные способности показателем,

характеризующим высокое спортивное мастерство. К молодым спортсменам предъявляются

достаточно серьезные требования по отношению к координационным способностям, это

обусловлено усложняющейся спортивной техникой, также свою роль играет ранняя

специализация и сокращение времени обучения. Повышение уровня требований обусловлено

необходимостью поиска лучших путей с помощью которых есть возможность научить детей

управлять своими движениями в более короткие сроки и намного качественней.

Двигательно

-

координационные

способности

выполняют

значимую

роль

в

управлении двигательными действиями обучающихся, данной ролью является согласование,

упорядочение разных двигательных действий в одно целое с поставленной задачей.

Развитость координационных способностей можно считать важной предпосылкой

для удачного обучения физическим упражнениям и их качественного выполнения. Они

оказывают влияние на усвоение, вид и темп спортивной техники, также на её ситуационно -

адекватное применение, стабилизацию.

Двигательно - координационные способности благоприятно влияют на вариативность

процессов управления движениями и ведут к увеличению двигательного опыта.

Если у детей сформированы двигательно – координационные способности, то им

будет проще справлять с физическими нагрузками. С помощью данных способностей можно

более эффективно выполнять рабочие операции.

Двигательно – координационные способности помогают в обеспечении экономного

расходования энергии детей, влияют на величину их использования, потому что благодаря

точному дозированию в пространстве, а также во времени, и по степени наполнения

мышечного усилия, оптимальному использованию соответствующих фаз расслабления

происходит рациональный расход сил.

Разнообразные варианты упражнений, необходимые при развитии координационных

способностей являются гарантией того, монотонности и однообразия в занятиях, обеспечить

радость от участия в спортивной деятельности.

Поэтому актуальная задача физического воспитания – это совершенствование

двигательно - координационных способностей.

Актуальность проблемы сводится к получению более широкого двигательного опыта

в среднем школьном возрасте, включающего большое количество движений для различных

частей тела и имеющих различную пространственно - временную и динамическую

структуру.

Объект исследования:

двигательно - координационные способности у детей

среднего школьного возраста.

Предмет исследования: развитие двигательно - координационных способностей

детей среднего школьного возраста на уроках физической культуры.

Цель исследования: рассмотреть влияние физической культуры на процесс развития

двигательно - координационных способностей у детей среднего школьного возраста.

Задачи исследования:

3

1. Подобрать и проанализировать научно - методическую литературу имеющую связь

с данным вопросом;

2. Раскрыть суть двигательно - координационных способностей в совершенствовании

физической подготовки школьников;

3. Изучить методику развития двигательно - координационных способностей у детей

среднего школьного возраста;

4. Изучить критерии оценки развития координационных способностей у детей

среднего школьного возраста;

5. Подобрать контрольные упражнения для определения уровня развития двигательно

- координационных способностей школьников.

Методы исследования: анализ и обобщение методической информации.

4

1. ДВИГАТЕЛЬНО - КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ И

ОСНОВЫ ИХ РАЗВИТИЯ

1.1. Основные понятия двигательно - координационных способностей.

В наши дни существенно увеличился объем деятельности, связанной с вероятными

неожиданно возникающими ситуациями, которая вынуждает применять находчивость,

быстроту реакции, задействовать способности к концентрации и переключению внимания,

динамические точности и их биомеханические рациональности. Данные качества либо

способности в физическом воспитании связывают с ловкостью – способностью человека к

быстрому осваиванию новых двигательных действий, удачно выполнять двигательные

задачи в изменчивых условиях.

Ловкость – это довольно трудное, комплексное двигательное качество, степень

развитости которого определяют многие факторы. По большей части значение имеет

мышечное чувство и так называемая пластичность корковых нервных процессов. От уровня

выражения последних зависит, то насколько быстро образовываются координационные

связи, а также быстрота перехода установок от одних к другим. Координационные

способности находятся в корне ловкости.

Двигательно - координационные способности определяются как способности

точному, быстрому, целесообразному, экономному и находчивому решению двигательных

задач.

Объединив широкий ряд способностей, которые имеют свое отношение к

координации движений, их можно разделить на три основные группы.

К первой группе относят способности, которые помогают точно измерять, а также

управлять пространственно - временными и динамическими параметрами движений.

Вторая группа включает в себя способности к поддерживанию статического и

динамического равновесия.

Третью группу составляют способности к выполнению двигательных действий без

лишней мышечной напряженности.

Координационные способности, имеющие отношение к первой группе, зависят в

основном от «чувства пространства», «чувства времени» или же «мышечного чувства».

Координационные способности, которые входят во вторую группу, напрямую зависят

от способности удерживать устойчиво положение своего тела в пространстве.

Координационные способности, относящиеся к третьей группе можно поделить на

способности

к

управлению

тонической

напряженностью

и

координационной

напряженностью. Первая имеет свое выражение в чрезмерном напряжении мышц, которые

обеспечивают поддержание позы. Вторая проявляется в скованности, закрепощении

движений, связанных с лишней активностью мышечных сокращений, излишним включением

в действие различных мышечных групп, так же мышц - антагонистов, неполным выходом

мышц из фазы сокращения в фазу расслабления, что препятствует формированию

совершенной техники.

В список двигательно – коорднационных способностей зависящий от «чувства

пространства», «чувства времени», «мышечного чувства», входят: способности к точному

соизмерению и управлению пространственными, временными динамическими параметрами

движений.

Хорошо

ознакомившись

с

научно

-

литературными

источники

появляется

возможность

выделить

факторы,

оказывающие

поддержку

в

содействии

развитию

координационных способностей.

К ним относятся:

- уровень развития психофизиологических функций;

- уровень кондиционных способностей, двигательный опыт индивида;

5

- взаимодействие наследственности и уровень окружающей среды.

Координационные способности делят на специальные, специфические и общие.

Специальные способности ученые относят к однородным по психофизиологическим

механизмам группам двигательных действий, которые систематизированы по возрастающей

сложности.

Специальные способности выделяют:

- в атлетических и циклических двигательных действия;

- в неколомоторных движениях тела в пространстве;

- в движениях манипулирования в пространстве отдельными частями тела;

- в движениях перемещения вещей в пространстве;

- в метательных двигательных действиях с установкой на дальность и силу метания;

- в метательных движениях на меткость;

- в движениях прицеливания;

- в подражательных и копирующих движениях;

- в атакующих и защитных двигательных действиях в единоборствах.

- в нападающих и защитных действиях подвижных и спортивных игр.

Основными специфическими двигательно - координационными способностями

можно назвать такие способности как: способность к воспроизведению, способность к

ориентированию

в

пространстве,

равновесие,

ритм,

дифференцирование,

оценка

и

отмеривание пространственных, временных и силовых параметров движений, сюда же

можно добавить способность к согласованию движений, способность к реагированию,

быстроте перестроения двигательной деятельности.

Координационные способности выявляются зависимо от какой – либо конкретной

дисциплины в спорте и вида предметной и практической деятельности.

Результате развития специфических и специальных способностей появляется такое

понятие как «общие координационные способности». Такая концепция является результатом

многих изучений либо практического наблюдения. Бывает такое, что дети могут иметь как

высокие, так и низкие показатели координации движений, проявляемые при выполнении

различных двигательных действий. Вы можете наблюдать детей, которые одинаково хорошо

выполняют задания на ориентирование, равновесие, ритм, этим самым подтверждая

обоснованность фактора «общая координационная способность», которая в большей степени

выражается среди детей среднего школьного возраста. У юношей и девушек старшего

возраста доля данного общего фактора в структуре координационных способностей

снижается.

В

понятие

«общие

двигательно

-

координационные

способности»

входят

потенциальные и реализованные возможности человека, которые могут определять

насколько он готов к более выгодному управлению различными по своему происхождению,

а

также

значению

двигательными

действиями.

Специальными

двигательно

–

координационные способностями можно назвать возможности школьника, определять то,

насколько он готов к более оптимальному управлению аналогичными по происхождению и

значению двигательными действиями. Специфические двигательно - координационными

способностями имеют определение как возможности индивида, которые определяют то,

насколько он готов к оптимальному управлению только некоторыми специальными задачами

на координацию.

Так же сюда можно добавить простые и сложные двигательно - координационные

способности. Просты координационные способности выявляются, например, при ходьбе

либо беге, а более сложные - в единоборствах и спортивных играх. Способность

воспроизводить точно пространственные параметры движений довольно просто; сложнее

способность быстро перестраивать двигательные действия в условиях резкого изменения

обстановки.

Проявление координационных способностей зависит от целого ряда факторов, таких

как:

6

- способность человека к точному анализу движений;

- сложности двигательного задания;

- уровня развития других физических способностей;

- смелости и решительности;

- возраста;

- общей подготовленности занимающихся.

Те координационные способности, которые описываются точностью управления

силовыми, пространственными и временными параметрами обеспечиваются сложным

взаимодействием центральных и периферических звеньев моторики на основе обратной

афферентации, то есть передачи импульсов от рабочих центров к нервным. Имеются

возрастные особенности.

Так, дети 4 – 6 лет слабо развиты в координационном плане и у них нестабильная

координация симметричных движений.

Их навыки, связанные с движением образуются при избытке ориентировочных

лишних

двигательных

реакций,

к

тому

же

они

имеют

слабую

способность

к

дифференцировке усилий.

В возрасте 7 – 8 лет двигательные координации характеризуются неустойчивостью

скоростных параметров и ритмичности.

В возрастном периоде от 11 до 13 – 14 лет дифференцировка мышечных усилий

становится более точной, улучшается способность к воспроизведению заданного темпа

движений. Подростки этого возраста выделяются довольно хорошо усваивают более

сложные двигательные действия, такой скачок объясняется завершением формирования

функциональной сенсомоторной системы, достижением достаточно высокого уровня

взаимодействия всех анализаторных систем и завершением формирования основных

механизмов, несущих ответственность за произвольные движения.

В возрасте 14 – 15 лет можно наблюдать некое снижение пространственного анализа и

координации движений. В периоде 16 – 17 лет продолжают свое совершенствование

двигательные координации до уровня взрослых, а дифференцировка мышечных усилий

доходит до своего оптимального уровня.

1.2. Задачи развития и средства воспитания координационных способностей.

При воспитании координационных способностей решаются две группы задач:

1. по разностороннему развитию;

2. по специально направленному развитию.

Первая группа указанных задач решается преимущественно в дошкольном возрасте и

базовом

физическом

воспитании

учащихся.

Достигнутый

уровень

развития

координационных способностей в данной группе создает широкие предпосылки для

дальнейшего оттачивания способностей в двигательной деятельности.

Особенно

важная

роль

тут

отводится

физическому

воспитанию

в

общеобразовательной

школе.

Школьной

программой

предусматривается

обеспечение

широкого фонда новых, более свежих навыков и умений в двигательной деятельности и на

этой основе развитие у учащихся координационных способностей, проявляющихся в

циклических и ациклических локомоциях, гимнастических упражнениях, материальных

движениях с установкой на дальность, меткость, подвижных, спортивных играх.

Задачи выполняющие функции по обеспечению дальнейшего и специального

развития координационных способностей решаются в процессе посещения спортивных

тренировок и профессионально - прикладной спортивной подготовки. В первом случае

требования к ним определяются спецификой выбранного вида спорта, во втором – избранной

профессией.

В видах спорта, где предметом состязаний является сама техника движений, в первую

очередь имеют значение способности образовывать новые, все более усложняющиеся формы

7

движений,

а

также

дифференцировать

амплитуду

и

время

выполнения

движений

различными частями тела, мышечные напряжения различными группами мышц.

Способность же быстро и целесообразно преобразовывать движения и формы

действий по ходу состязаний в наибольшей мере требуется в спортивных играх и

единоборствах, а также в таких видах спорта как скоростной спуск на лыжах, горный и

водный слалом, где в остановку действия, которые вынуждают мгновенно видоизменять

движения или переключаться с одних точно координированных действий на другие.

В указанных видах спорта стремятся довести координационные способности, несущие

ответственность за специфику спортивной специализации, до максимума.

Воспитание координационных способностей несет в себе строго специализированный

характер и в профессионально - прикладной физической подготовке.

Многие существующие и вновь возникающие виды практической профессиональной

деятельности не требуют значительных затрат мышечных усилий, но предъявляют высокие

требования к центральной нервной системе человека, особенно к механизмам координации

движения, функциям двигательного, зрительного и других анализаторов.

Включение человека в сложную систему «человек – машина» ставит необходимое

условие быстрого восприятия обстановки, переработки за короткий промежуток времени

полученной информации и очень точных действий по пространственным, временным и

силовым параметрам при общем дефиците времени.

Отсюда вытекают следующие задачи профессионально - прикладной физической

подготовки по развитию координационных способностей:

- улучшение способности согласовывать свои движения различными частями тела;

- развитие координации движений не ведущей конечности;

- развитие способностей соразмерять движения по пространственным, временным и

силовым параметрам.

Решение

задач

физического

воспитания

по

направленному

развитию

координационных способностей прежде всего на занятиях с детьми, школьниками и другими

занимающимися приводит к тому, что они:

- значительно быстрее и на более высоком качественном уровне овладевают разными

двигательными действиями;

- постоянно пополняют свой двигательный опыт, который затем помогает успешнее

справляться с заданиями по овладению более сложными в отношении координации

навыками;

- приобретают умения экономно расходовать свои энергетические ресурсы в процессе

двигательной деятельности;

- испытывают в психологическом отношении чувства радости и удовлетворения при

полном освоении новых и разнообразных движений.

Двигательно - координационные способности имеют место в спортивной практике.

Для цикличных видов спорта, таких как легкая атлетика, плавание, велоспорт, гонки

на лыжах наиболее важными являются реагирующая и ритмическая способности.

Выявлены координационные способности, которые обеспечивают эффективность бега

на средние и длинные дистанции. Это: точность движений, способность к согласованию или

перестроению двигательных действий, чувство времени, темп и ритм движений, способность

к

расслаблению

мышц,

динамическое

равновесие.

Данные

способности

оказывают

содействие управлению основными опорными точками (голова, таз, стопа) в процессе

движения, которые помогают формированию рациональной техники бега.

В скоростно - силовых видах спорта таких как тяжелая атлетика, легкоатлетические

прыжки важное значение имеет способность к концентрации и расслаблению.

В

спортивных

играх

наиболее

важными

показателями

координационных

способностей являются способность к переключению и перестройке двигательных актов при

меняющейся ситуации, реагирующая и дифференцировочная способности. Составной

частью последней является показатель точности двигательных действий.

8

Отмечают, что для тенниса значимыми координационными способностями являются

способности к ориентированию, реакции, дифференцированию, перестроению, ритму, а

также соединению и перестроению.

Установлено, что значимость тех или других координационных способностей в

разных спортивных играх неодинакова и что имеет место различие на предмет определения

ведущих координационных способностей для одной и той же спортивной игры.

Основные задачи координационной подготовки в спортивных играх имеют свое место

в случае, если нужно:

- систематически овладеть новыми общими и специальными координационными

упражнениями, совершенствовать и применять их в разных условиях;

- совершенствовать общие и специальные координационные способности, играющие

важную роль в достижении цели;

-

развивать

психофизиологические

функции

(сенсорные,

сенсомоторные,

мнемические, интеллектуальные), связанные с развитием координационных способностей.

Так, например, координационные способности в хоккее с шайбой имеют особое

место. Этот сложный комплекс способностей связан с остальными физическими качествами.

Одной из важных предпосылок развития координационных способностей считается

запас движений. Каждое изучаемое движение частично опирается на старые, выработанные

координационные сочетания, которые вместе с новыми образуют специфическое соединение

и новый навык. Чем тоньше, точнее и разнообразнее была работа двигательного аппарат, чем

больше благодаря этому запас условно - рефлекторных связей, тем большим числом навыков

владеет хоккеист, тогда он легче усваивает новые формы движений и лучше становится его

приспособленность к существующим условиям.

В свою очередь, хорошо развитые координационные способности помогают в

развитии навыков, при этом время их формирования существенно сокращается.

В

видах

спота

со

сложной

координацией

движений

большие

требования

предъявляются к ориентационной способности, способности к сочленению движений

различных частей тела между собой и способности к сохранению равновесия. Например, для

фехтования

важными

координационными

способностями

называют

способности

к

адаптации, ориентированию и реакции, а для дзюдо – способности к дифференцированию,

ориентированию, равновесию, а также реакции.

Изучение уровня развития функции равновесия на разных ступенях образования

новых двигательных навыков показало большие и неиспользованные потенциальные

возможности в развитии и совершенствовании функции равновесия в целях быстрого

овладения различной программой сложных сочетаний равновесий, прыжков, поворотов,

упражнений с предметами.

В группе единоборств необходимо признать доминирующими способности оценивать

величину противоборства соперника, способности к равновесию, а также переключению от

выполнения одного технического действия к другому, при всем этом, способность к оценке

внешнего противоборства в борьбе обеспечивается работой тактильного либо двигательного

анализаторов, а в боксе, фехтовании и восточных единоборствах ведущими анализатором на

ряду с двигательными, является деятельность зрительной сенсорной системы. При этом для

характерных признаков техники единоборств нужно разное сочетание данных способностей.

Учебно - тренировочный процесс юных борцов включает в себя комплекс

специальных

средств

и

методов

развития,

необходимых

спортсмену

качеств

при

вестибулярных нагрузках, способствует как более эффективному развитию этих качеств, так

и помогает в повышении уровня статокинетической устойчивости спортсменов.

Основные факторы, определяющие уровень статокинетической устойчивости борцов,

в порядке их значимости распределяются следующим образом: функции равновесия, а также

состояние

вестибулярного

аппарата,

функциональная

готовность

организма,

общее

состояние в плане физической подготовленности и технико - тактическая подготовленность.

Суммарное влияние всех остальных факторов не превышает 10%.

9

Важнейшие координационные способности, необходимые для обеспечения успеха в

разных видах спорта, не одинаковы. И если говорить о видах и количестве координационных

способностей, то независимо от того, какие подходы используют для их выделения, данных

способностей много и их проявление в различных видах спорта велико.

Средства воспитания двигательно - координационных способностей.

Выбирая состав средств и методов для развития физических способностей,

необходимо параллельно воздействовать на интенсивно развивающиеся органы и структуры,

а также на те, которые временно отстают в своем развитии. Выполнение данного требования

является одним из обязательных, поскольку его несоблюдение может оказать отрицательное

воздействие на темп развития в последующие возрастные периоды. Здесь можно наблюдать

как бы обратный эффект: чрезмерное развитие одних функций одних органов угнетает

последующее развитие других, а следовательно - тормозит и развитие соответствующих

физических способностей.

Совершенствование координационных способностей происходит на основе развития

точности и дифференцирования направления амплитуды, времени и скорости движений при

интенсивности мышечных усилий других характеристик. Способность, помогающая тонко

дифференцировать отдельные движения во многом зависит от степени развития у человека

зрительных, слуховых, тактильных и мышечно - двигательных ощущений. Совершенствуя

эту способность у человека формируется восприятие и представление как чувства

пространства, чувство развиваемых усилий, от уровня которого зависит эффективность

овладения техникой, тактикой и способности управления своими движениями в целом.

В качестве средств развития координационных способностей детей школьного

возраста можно использовать разнообразные упражнения, если они:

- связаны с преодолением координационных трудностей;

- требуют от исполнителя правильности, быстроты, рациональности при выполнении

сложных в координационном отношении двигательных действий, а также находчивости при

использовании этих действий в различных условиях;

- являются новыми и необычными для исполнителя.

Упражнения, подходящие хотя бы под одно из этих описаний с уверенностью можно

назвать координационными.

Практика физического воспитания и спорта располагает огромным арсеналом средств

для воздействия на координационные способности.

Основным средством при воспитании двигательно - координационных способностей

являются физические упражнение повышенной координационной сложности и содержащие

элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличить за счет изменения

пространственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних

условий, изменяя порядок расположения снарядов, их вес, высоту, изменяя площадь опоры

либо

же

увеличивая

ее

подвижность

в

упражнениях

на

равновесие;

комбинируя

двигательные навыки; сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя

упражнения по сигналу или за ограниченное время.

Наиболее широкую и доступную группу средств для воспитания координационных

способностей составляют общеподготовительные гимнастические упражнения с элементами

динамики, одновременно охватывающие все группы мышц. Это упражнения без предметов и

с предметами (мячами, гимнастическими палками, скалками, булавами), как относительно

простые, так и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях, при различных

положениях тела или его частей, в разные стороны: элементы акробатики (кувырки,

перекаты), упражнение на равновесие.

Большое влияние при развитии координационных способностей оказывает освоение

правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков, метаний, лазанья.

Для воспитания способности быстро или целесообразно перестраивать двигательную

деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой высокоэффективными средствами

10

служат подвижные и спортивные игры, единоборства, кроссовый бег, передвижение на

лыжах по пересеченной местности, горнолыжный спорт.

Особую группу средств составляют упражнения, в основном имеющие по большей

мере

направленность

на

отдельные

психофизиологические

функции,

связанные

с

управлением и регуляцией двигательных действий. Это упражнения по выработке чувства

пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий.

Специальные упражнения для совершенствования координации разрабатываются при

учете специфики избранного вида спорта, профессии. Это координационно схожие между

собой упражнения с технико - тактическими действиями в данном виде спорта или

трудовыми действиями.

На спортивной тренировке применяют две группы таких средств:

1. подводящие, способствующие освоению новых форм движений того или иного

вида спорта;

2. развивающие, воспитывающие координационные способности, проявляющиеся в

конкретных видах спорта (например, в баскетболе специальные упражнения в затрудненных

условиях – ловля и передача мяча партнеру при прыжках через гимнастическую скамейку).

Упражнения, направленны

е

на развитие координационных

способностей, эффективны

до тех пор, пока они не будут выполняться автоматически. Затем они теряют свою ценность,

так как любое, освоенное до навыка и выполняемое в одних и тех же постоянных условиях

двигательное

действие

не

стимулирует

дальнейшее

развитие

координационных

способностей.

Выполнение координационных упражнений следует планировать на первую половину

основной части занятия, поскольку они быстро ведут к утомлению.

1.3.

Методические

подходы

и

методы

воспитания

координационных

способностей у детей среднего школьного возраста.

При воспитании координационных способностей у детей среднего школьного

возраста используют следующие методические подходы.

1. Обучение новым разнообразным движения с постепенным увеличением сложности

в плане их координации. Этот подход часто используется в базовом физическом воспитании,

а также на первых этапах спортивного совершенствования. При освоении новых

упражнений, занимающиеся не только пополняют свой двигательный опыт, но и развивают

способность к образованию новых форм координации движений. Обладая большим

двигательным опытом, человек легче и быстрее справляется с неожиданно возникшей

двигательной задачей.

Прекращение обучение новым движениям неизбежно снизит способность к освоению

данных движений и тем самым затормозит развитие координационных способностей.

2. Воспитание способности перестраивать двигательную деятельность в условиях при

которых меняются обстановка. Данный методический подход также находит применение в

базовом физическом воспитании, а также в игровых видах спорта и единоборствах.

3. Повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе

улучшения двигательных ощущений и восприятий. Подобный методический прием широко

используется в ряде видов спорта, таких как спортивная гимнастика, спортивные игры и при

профессионально - прикладной физической подготовке.

4. Преодоление нерациональной мышечной напряженности. Дело в том, что излишняя

напряженность

мышц

вызывает

определенную

дискоординацию

движений,

которая

приводит к снижению проявления силы и быстроты, искажению техники и утомлению,

происходящему преждевременно.

Мышечная напряженность имеет две формы, тоническую и координационную.

1. Тоническая напряженность. Этот вид напряженности часто возникает при высоком

мышечном утомлении и может быть стойким. Для её снятия целесообразно использовать:

11

- упражнения в растягивании, преимущественно динамического характера;

- разнообразные маховые движения конечностями в расслабленном состоянии;

- плавание;

- массаж, тепловые процедуры.

2. Координационная напряженность. Для преодоления данной напряженности можно

использовать следующие приемы:

- применять на занятиях специальные упражнения на расслабление, чтобы учащиеся

формировали у себя четкое представление о напряженных и расслабленных состояниях

групп мышц. Этому способствуют такие упражнения, как сочетание расслабления одних

мышечных групп с напряжением других;

- в процессе у занимающихся необходимо сформировать установку на расслабление в

нужные моменты. Фактически расслабляющие моменты должны войти в структуру

изучаемых движений и этому надо специально обучать. Во многом это предупредит

появление лишней напряженности.

Для развития координационных способностей в физической культуре и спорте имеют

применение следующие методы:

1. стандартно - повторного упражнения;

2. вариативного упражнения;

3. игровой;

4. соревновательный.

При разучивании достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно

- повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только выполнив большое

количество повторений в относительно стандартных условиях.

Методы вариативного упражнения со многими его разновидностями применяется

более широко. Его подразделяют на два подметода – со строгой и нестрогой регламентацией

вариативности действий и условий выполнения. К первому относятся такие разновидности

методических приемов как:

- строго заданное варьирование отдельных характеристик либо уже всего освоенного

двигательного действия (изменение двигательных параметров, например, прыжки в длину

или вверх с места в полную силу, в половину силы);

- изменение исходных или конечных положений (бег из положения приседа, упора

или упора лежа; выполнение упражнений с мячом из разных исходных положений);

- изменение способов выполнения действий (бег лицом вперед, спиной, а также боком

по направлению движения, прыжки в длину или глубину);

- «зеркальное» выполнение упражнений (смена толчковой и маховой ноги в прыжках

в высоту и длину с разбега, метание спортивных снарядов «неведущей» рукой);

- выполнение освоенных двигательных действий после воздействия на вестибулярный

аппарат (например, упражнения в равновесии сразу после вращений или кувырков);

- выполнение упражнений с исключением зрительного контроля – в специальных

очках или с закрытыми глазами (например, упражнения в равновесии, ведение мяча, а также

броски в кольцо).

Игровой метод без дополнительных заданий характеризуется тем, что возникающие

двигательные задачи занимающийся должен решать самостоятельно, опираясь на только на

собственный анализ сложившейся ситуации.

Рассмотрим

некоторые

подвижные

игры

для

развития

координационных

способностей.

Рывок за мячом.

Учащиеся делятся на две равные команды, которые выстраиваются шеренгу на одной

стороне площадки. Каждая команда рассчитывается по порядку номеров. Перед командами

проводится стартовая черта. Руководитель с мячом в руках встает между командами.

Называя любой номер, руководитель бросает мяч вперед как можно дальше, Игроки,

12

имеющие этот номер, бегут к мячу. Кто раньше коснется мяча рукой, тот и приносит

команде очко. Мяч снова возвращается руководителю, который повторяет свои действия.

Команда набравшая большее количество очков считается победившей.

Начинать бег можно с высокого и низкого старта.

Догнать - обогнать.

Играют до 20 человек. Участники располагаются на беговой дорожке на одинаковой

друг от друга. По сигналу все начинают бег. Задача каждого – не дать догнать себя тому, кто

бежит сзади, и в то же время коснуться рукой впереди бегущего. Игроки, которых коснулись

выбывают из борьбы, остальные продолжают гонку. Игру можно закончить, когда на

беговой дорожке останутся три самых выносливых участника. Можно определить одного

победителя.

Проводя игру в зале, нужно недалеко его углов установить поворотные стойки,

которые можно обегать только с внешней стороны. Число участников до 10 человек. Юноши

и девушки соревнуются отдельно.

Наступление.

Две команды, имеющие равное число игроков, выстраиваются за лицевыми линиями

на противоположных сторонах площадки лицом к середине. По команде руководителя

игроки одной команды принимают положение высокого или низкого старта, а игроки второй

команды взявшись за руки, идут вперед, соблюдая равнение. Когда до стоящих на старта

остается 2 – 3 шага, руководитель дает свисток. «Наступавшие» расцепляют руки и

устремляются бегом за линию своего «дома». Игроки другой команды преследуют их,

стараясь осалить. Подсчитав осаленных игроков, «наступление» начинает другая команда.

После 3 – 4 пробежек считают общее число пойманных и объявляются лучшие спринтеры.

Действовать без сигнала запрещается. Каждый игрок может осалить любых игроков,

но только до линии «дома».

Гонка с выбыванием.

С помощью флажков размечается круг диаметром У - 12 ми на нем проводится линия

старта - финиша. По сигналу участники игры одновременно начинают бег по внешней

стороне круга против часовой стрелки. После каждого круга из игры выбывает участник,

пересекший последним контрольную линию старта.

Постепенно менее выносливые выбывают. Победителем объявляется тот, кто остается

лидером, самый выносливый игрок. По усмотрению руководителя, участники могут бежать с

набивным мячом, надевать пояса с утяжелением, рюкзаки с грузом. Гонку можно проводить

по прямой линии туда и обратно. Участник прибежавший к линии старта последним

выбывает из игры.

Русская лапта.

Есть различные варианты игры в лапту. Кстати сказать, знаменитый бейсбол, который

приобрел большую популярность в мире, как и крикет, особенно любимый в Англии, Новой

Зеландии, Австралии и Канаде.

Расскажем о так называемом спортивном варианте русской лапты. Площадкой

является прямоугольник длиной 60 - 80 и шириной 30 - 35 метров. На одном конце – есть так

называемая линия «города», площадь подачи бьющего. На противоположной линии

площадки находится линия «дома».

Мяч для игры резиновый. Можно воспользоваться и теннисным мячом. Бита, или, как

её еще называют, лапта, деревянная, ее длина не более 1,2 метра, диаметр до 5 сантиметров.

Состязаются две команды, в каждой из них от 5 до 12 игроков, но чаще всего их 6. По

жребию одна из команд становится бьющей и занимает линию «города». Их соперники – это

водящие, они распределяются по всему полю.

Игра начинается с того, что бьющий становится в центр площади подачи. Партнер же

подбрасывает мяч, и бьющий сильно направляет его битой в поле. Можно даже за линию так

называемого «дома», но не за боковую линию. Мяч летит, а бьющий стремительно мчится к

линии «дома». Успеть добежать до этого рубежа, пока мяч не пойман соперниками и

13

вернуться в «город». Так, чтобы не осалили пойманным мячом. Успешная пробежка

именуется полной и дает команде одно очко.

Каждая партия (а их обычно пять) продолжается до тех пор, пока бьющая команда не

получит три штрафных очка (эти очки засчитывают за осаливание игроков бьющей

команды), в ней не останется ни одного игрока с правом на удар либо же все игроки команды

сделают полные пробежки.

Победившей объявляется та команда, чьи игроки сделали больше полных пробежек за

60 минут.

Пионербол.

В эту игру играют на волейбольной площадке, командами. Каждая команда состоит из

7 – 9 человек, которые располагаются на своих сторонах площадки в три ряда. У тех игроков,

которые стоят во втором ряду находится в руках по мячу.

Игра начинается по свистку судьи, тогда играющие перебрасывают мячи через сетку

на сторону противника. Мячи, которые перелетели через сетку, ловят или поднимают,

стараются побыстрее перебросить на противоположную сторону.

В этот момент, когда на одной стороне площадки одновременно окажутся два мяча (в

руках у игроков или на земле), судья останавливает игру, и команда противников получает 1

очко. Команда получает одно очко и в том случае, когда противник перебросит мяч под

сеткой или пошлет его за пределы площадки. Игра продолжается до 15 очков, либо по

времени 5 мин. каждый период.

В случае, когда мяч заденет сетку или играющий при подаче попадает в нее, в таком

случае подачу повторяют, но очков никто не получает.

Когда команда выигрывает очко, игроки меняются местами на своей половине:

первый ряд становится третьим, второй - первым, третий - вторым.

Пушбол.

Эта игра получила свое название от слов «пуш» и «бол», что означает «толкать мяч».

Популярные виды пушбола: игра в воздухе и на земле. В каждой команде от 3 до 5 человек.

Для развития способности быстро осваивать новые движения могут рекомендоваться

следующие методы:

- повторный;

- расчлененный;

- интервальный;

- круговой;

- игровой;

- сенсорный.

Для развития способности дифференцировать и управлять разными движениями

более эффективны методы:

- повторный;

- сенсорный;

- изометрический;

- игровой;

- соревновательный.

Для развития способности к импровизации и технико - тактическим комбинациям

стоит применять методы:

- игровой;

- соревновательный;

- повторный;

- интервальный;

- круговой.

Для детей среднего школьного возраста наиболее подходящими упражнениями могут

быть упражнения на «чувство времени и пространства», сохранение равновесия, способность

управлять мышечными усилиями, способность к произвольному сокращению мышц.

14

Упражнения на развитие «чувства времени и пространства».

Чувство времени – это способность точно воспринимать, отследить время выполнения

задания или его фаз.

Чувство пространства – это оценка расстояния между учеником и объектом.

Методика совершенствования точности движений включает в себя средства и методы,

направленные

на

развитие

способностей

к

воспроизведению,

оценке

или

дифференцированию пространственных, временных и силовых параметров движений. Эти

способности основаны преимущественно на проприоцептивнй чувствительности, поскольку

двигательные ощущения и восприятия имеют наибольшее значение для управления

движениями (зрительными, или же слуховыми и вестибулярными).

Точность любого двигательного действия зависит от чувствительности, участвующей

в управлении сенсорных систем или от способности осознанно воспринимать свои

ощущения. Способность воспринимать и различать изменения в движениях (вплоть до

минимальных) по пространственным и временным параметрам хорошо тренируема, сложнее

воспринимаются величины мышечного напряжения.

В каждом виде физических упражнений, а также виде спорта мышечно - двигательные

ощущения и восприятия носят специфический характер. В ходе тренировки вырабатываются

специализированные восприятия, получившие наименования: «чувство дистанции» - в боксе

и фехтовании; «чувство времени» - в беге, плавании, конькобежном спорте; «чувство мяча» -

в волейболе и баскетболе. Из этого выходит, что пространственная, временная либо силовая

точность движений связана с тонкостью специализированных восприятий.

Способность к точному выполнению движений развивают прежде всего посредством

применения

общеподготовительных

упражнений

увеличивая

их

координационную

сложность и пример таких упражнений могут быть задания на точность воспроизведения

одновременных или последовательных движений, а также положений рук, ног, туловища при

выполнении обще - развивающих упражнений без предметов, ходьба или бег на заданное

время, а также упражнения на точность оценки пространственных параметров дальности

прыжка с места или разбега, дальность метаний.

Более высокий уровень координации движений достигается с помощью специальных

упражнений на соизмеримость движений в задаваемых пределах времени, пространства или

мышечных усилий. В качестве методов используют следующие: многократное выполнение

упражнений с последующим измерением точности по времени, пространству или

мышечному усилию с установкой на запоминание показателей и последующей самооценкой

мер времени, пространства, усилий и воспроизведением их по заданиям; метод «контрастных

заданий» и метод «сближаемых заданий».

Все указанные методы основываются на сличении занимающимися объективной или

срочной информации о параметрах выполненных движений, полученной с помощью средств

техники со своими субъективными ощущениями движений и внесении в них коррекций. Так

осознание различий субъективных ощущений с объективными данными при неоднократном

повторении упражнений повышает сенсорную чувствительность,

благодаря чему и

создаются возможности для более точного управления движениями.

Задания на точность дифференцирования силовых, пространственных или временных

параметров считаются наиболее сложными для освоения. Поэтому их рационально

применять по методике контрастных упражнений или сближаемых заданий.

Суть метода «контрастного задания» состоит в чередовании упражнений, при резком

отличии по какому - либо предмету. Например, по пространственному: чередование бросков

мяча в кольцо с 6 и 4 метров, с 4 и 2 метров; прыжки в длину с места на самое максимальное

расстояние и на половину его; принятие руками положения угла 90 и 45 градусов. По данной

методике требуется относительно грубая точность дифференцирования.

Что касается методики «сближаемых заданий», то здесь необходимо куда более

тонкое дифференцирование. Примеры: принятие руками положения угла 90 и 75°, 90 и 80°;

сюда можно отнести прыжки в длину с места на 140 и 170 см., 140 и 160 см.

15

Однако ряд видов профессиональной деятельности и видов спорта требует не только

точности движений, связанных с пространством, но ещё также высокоразвитого «чувства

пространства» - способности верно оценивать пространственные условия действий, а также

точно соизмерять с ними действия.

Для развития «чувства пространства» эффективны описанные методы «контрастного

задания» и «сближаемого задания». Примерами их применения могут быть практикуемые в

спортивных играх упражнения с точно заданным варьированием игровых дистанций таких

как дистанция передачи мяча, шайбы, завершающих ударов по воротам, бросков мяча в

кольцо.

Совершенствование пространственной точности движений, выполняемых в более или

менее

стандартных

условиях,

осуществляется

главным

образом

по

следующим

методическим направлениям:

- совершенствование точности воспроизведения заданных (эталонных) параметров в

движениях, соответствующих требованиям рациональной техники спортивно - технического

мастерства.

Применяются

задания

с

установкой:

точно

и

возможно

стандартно

воспроизвести эталонные амплитуды, направления движений или положения тела. При этом

ставится задача по достижению стабильности эталонных параметров движений;

- совершенствование точности движений в соответствии с заданными изменениями в

параметрах. Например, увеличить амплитуду маха на определенной число градусов,

выполняя размахивания на брусьях или высоту взлета перед исполнением сальто.

Такие задания носят дифференцированный характер.

Совершенствование силовой точности движений предполагает развитие способностей

оценивать и дифференцировать степень мышечных напряжений различными группами

мышц и в различных движениях. В качестве средств используются упражнения с

отягощениями

или

упражнения

на

снарядах

с

тензометрическими

установками,

изометрические напряжения, их можно развивать на кистевом динамометре.

Для совершенствования способности управлять мышечными усилиями часто находят

применение

задания

п

неоднократному

воспроизведению

определенной

величины

мышечного усилия или ее изменения с установкой минимально увеличивать или уменьшать

усилие при повторных попытках. Размеры отклонений (ошибок) при воспроизведении

параметров могут охарактеризовать степень силовой точности.

Примеры заданий: воспроизведение или минимальное изменение на динамометре для

кистей, равного 25 и 50% от максимального.

В оценке величины мышечного напряжения наиболее трудные – малые усилия (25%

от максимального напряжения) и средние (50% от максимального напряжения), и самые

легкие – большие (75% от максимального напряжения).

Совершенствование временной точности движений зависит от развитости «чувства

времени». Чувствовать время – это значит быть способным тонко воспринимать временные

параметры, что создает возможность распределять свои действия в строго заданное время.

Для совершенствования временной точности движений применяют задания с помощью

которых можно оценит микроинтервалы времени – 5, 10, 20 (пользуясь для проверки

секундомером) и микроинтервалы времени – 1;0,5;0,3;0,2;0,1.

Способность воспринимать миниинтервалы времени возможно развить при помощи

специальной тренировки до очень высокой степени – до 1 мсек. (одной тысячной доли

секунд), это установлено в специальном эксперименте с квалификационными футболистами,

бегунами – спринтерами.

Методические приемы для совершенствования статического, а также динамического

равновесия. Для разных типов равновесий используются следующие методические приемы:

а. для позностатистического равновесия:

- удлинение времени сохранения позы;

- исключение зрительного анализатора, что предъявляет дополнительные требования

к двигательному анализатору;

16

- уменьшение площади опоры;

- увеличение высоты опорной поверхности;

- введение неустойчивой опоры;

- введение сопутствующих движений;

- создание противодействия;

б. для динамического равновесия:

- упражнения с изменяющимися внешними условиями;

- упражнения для тренировки вестибулярного аппарата.

При развитии координационных способностей требуется соблюдать систематичность.

Нельзя допускать непредвиденных перерывов между занятиями, так как это может привести

к потере мышечных ощущений и их тонких дифференцировок при напряжении,

расслаблении.

Общая установка при занятиях «на координацию» должна сопутствовать следующим

положениям:

а. заниматься необходимо в хорошем психофизическом состоянии;

б. нагрузки не должны вызывать чрезмерного утомления;

в.

в

структуре

отдельного

занятия

упражнения,

способствующие

развитию

двигательно - координационных способностей лучше планировать в начале занятия.

Методические приемы не строго регламентированного варьирования используются в

необычных условиях естественной среды (бег или передвижение на лыжах по пересеченной

местности), преодоление произвольными способами полосы препятствий, а также отработка

индивидуальных или групповых атакующих технико - тактических действий в условиях не

строго регламентированного воздействия партнеров.

Эффективным методом воспитания координационных способностей является игровой

метод с дополнительными заданиями и без них, предусматривающий выполнение

упражнений в ограниченное время, либо в определенных условиях или же определенными

двигательными действиями.

Соревновательный используется лишь в тех случаях, когда занимающиеся достаточно

физически и координационно подготовлены в предлагаемом для состязания упражнении. Его

нельзя применять в случае, если занимающиеся еще не имею достаточную подготовленность

для выполнения координационных упражнений.

1.4. Возрастные особенности детей среднего школьного возраста

Физическое развитие в период подросткового возраста имеет довольно существенное

отличие от предыдущего периода. Но изменения, связанные с продолжающимся созреванием

в морфофункциональном плане, далеко не на всем подростковом этапе развития приводят к

совершенствованию физиологических функций. Причина кроется в сложных перестройках в

организме, связанных с половым созреванием.

В возрасте 13 -15 лет существенные преобразования претерпевает мышечный аппарат:

дифференцируются мышечные волокна, обеспечивающие улучшение процессов, связанных с

энергией и двигательной функции; созревают отдельные звенья сердечно - сосудистой, а

также дыхательной систем, эндокринные органы.

Происходит интенсивный рост и увеличение размера тела. Годичный прирост длины

тела достигает 4 - 7 сантиметров главным образом за счет удлинения ног. Увеличивается

масса тела на 3 – 6 кг. ежегодно. Наиболее интенсивный темп роста у мальчиков происходит

в 13 -14 лет, когда длинна тела за год увеличивается на 7 – 9 сантиметров, а у девочек в 11 –

12 лет происходит увеличение роста в среднем на 7 сантиметров. Поскольку период у

девочек период ускоренного роста начинается раньше, чем у мальчиков, то в возрасте с 11 до

13 лет девочки имеют большие размеры тела. После 14 – 15 лет рост девочек замедляется, и

мальчики снова начинают их опережать.

17

Важно помнить, что чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения,

могут замедлить рост трубчатых костей в длину.

В пубертатный период быстрыми темпами развивается и мышечная система. К 14 – 15

годам развитие суставно - связочного аппарата, мышц и сухожилий, к тому же более

высокого уровня достигает тканевая дифференциация в скелетных мышцах. В данный

период мышцы растут особенно интенсивно, с 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении

общей массы мышц. С увеличением массы мышц изменяется диаметр мышечных волокон.

Прирост массы мышц главным образом обеспечен за счет увеличения толщины мышечных

волокон. Более интенсивно мышечная масса нарастает у мальчиков в возрасте 13 – 14 лет, а у

девочек в 11 – 12 лет.

Процесс полового созревания у девочек наступает обычно на 1 – 2 года раньше, чем у

мальчиков.

Особенности энергетического обмена, кровообращения и дыхания у подростков – это

ключевые особенности при мышечной деятельности. 100 мл. кислорода взрослый получает

из 2,3 – 2,6 л. воздуха, поступающего в легкие, а подросток – из 3 л. Однако общие

энергозатраты всего организма, поскольку они связаны с увеличением массы тела, и прежде

всего

мышечной

ткани,

а

также

уровнем

двигательной

активности,

с

возрастом

увеличиваются. Так если для 6 - летнего мальчика они составляют они составляют в среднем

1970 ккал\сут., для 7 – 10 - лет – 2300 ккал\сут., то в подростковом возрасте (11 – 14 лет)

суточные энергозатраты возрастают до 2450 ккал\сут., а в возрасте 16 – 17 лет до 3000 ккал\

сут. у юношей, а также 2900 ккал\сут. у девушек.

Существенные изменения происходят в сердечно сосудистой системе. Так, сердце от

6 до 14 лет увеличивает свой объем на 30 – 35%, а в процессе полового созревания объем

сердца увеличивается на 60 – 70%. Это одна из причин так называемой юношеской

гипертонии.

Увеличение объема в период полового созревания идет параллельно нарастанию

массы тела, однако так не стремительно, как увеличение основных антропометрических

признаков. Поэтому отношение объема сердца к массе тела в пубертатном периоде меньше,

чем в других возрастах. По причине того, что происходит акселерация физического развития

и ускорение сроков созревания детей и подростков размеры сердца у них также больше чем у

сверстников 15 – 20 лет назад.

У подростков заметно сильно увеличиваются адаптационные возможности сердечно -

сосудистой системы к физическим нагрузкам.

И несмотря на это, следует помнить, что у детей и подростков при морфологической и

функциональной

незрелости

разных

элементов

сердца

и

сосудов,

также

при

продолжающемся развитии центральной нервной системы особенно заметно выступает до

конца не завершенное формирование механизмов, регулирующих и координирующих

различные функции сердца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы

кровообращения у детей, подростков при мышечной деятельности значительно меньше, чем

у юношей, а тем более у взрослых. Их система кровообращения реагирует на нагрузки менее

экономично. Полное функциональное и морфологическое совершенство наступает к 20

годам.

С возрастом постепенно замедляется частота сердечных сокращений.

Завершение развития ряда центральных и периферических элементов двигательной

системы происходит лишь в подростковом и юношеском возрасте. Именно это и определяет

разные

сроки

достижения

зрелого

уровня

развития

многих

физических

качеств,

двигательных функций.

Координация

движений,

обеспечиваемая

согласованием

работы

различных

мышечных

групп,

является

основным

условием

успешного

выполнения

любых

произвольных, а также непроизвольных моторных актов.

Координация движений рук при выполнении сравнительно простых моторных актов

продолжает улучшаться к 14 – 15 годам, а синхронность и точность более сложных

18

движений – и даже к юношескому возрасту. В период полового созревания у многих

подростков могут наблюдаться ухудшение координации движений. Причем это более

выраженно происходит у подростков на III и IV стадиях полового созревания и проявляется

в снижении синхронности и точности совместных и обособленных движений рук и ног.

Наибольший эффект физического воспитания при развитии отдельных способностей

достигается в период их бурного естественного развития. Поэтому при совершенствовании

конкретных физических способностей довольно важно не упустить наиболее благоприятные

возрастные периоды, поскольку в последствии сделать это будет намного сложнее. Каждая

физическая способность имеет свой сенситивный период. Временные границы этих периодов

у мальчиков и девочек разные. Простые координации у мальчиков и девочек развиваются в 7

– 9 лет, продолжаются совершенствоваться у девочек 12 – 13 лет, у мальчиков 14 – 15 лет. А

сложные координации развиваются у девочек 9 – 10 лет, у мальчиков 10 – 11 лет,

продолжение в 12 – 13 лет у девочек, в 14 – 15 лет у мальчиков. Координационная

способность к равновесию у девочек достигается в 7 – 8, 8 – 9, 9 -10, 11 – 12 лет, у мальчиков

в 8 – 9 и 14 – 15 лет.

Активное

и

сложное

взаимодействие

половых

и

гормонов

роста

называют

интенсивное физическое и физиологическое развитие. Рот и вес ребенка увеличивается: у

мальчиков – пик «скачка роста» - 13 лет, а заканчивается после 15 – 17 лет; у девочек

начинается раньше на 2 года, помимо половых различий, здесь велики индивидуальные, у

одних только начинается быстрый рост, у других заканчивается.

Изменение роста и веса сопровождается изменением пропорций тела: головы, кисти

рук, удлинение рук и ног, туловища. Интенсивный рост скелета опережает развитие мускул,

отсюда непропорциональность, угловатость, неуклюжесть. Появляются вторичные половые

признаки, внешние признаки полового созревания в разное время у разных детей. Голос,

смена физического состояния у мальчиков. Эмоциональный фон становится нестабильным, а

также

неровным.

Эмоциональное

состояние

усиливает

сексуальное

возбуждение,

сопровождающее процесс полового созревания.

В этот период происходит ориентация на образцы мужественности и женственности в

поведении и проявлении личностных свойств.

Благодаря бурному росту и перестройке организма – появляется интерес к внешности,

то есть формируется новый образ физического «Я». Из - за его гипертрофированного

значения, ребенок переживает изъяны, что ведет к неполноценности и неврозу. Их надо

смягчать при помощи понимания, тактичности, теплотой и доверительности в отношении с

ребенком. Но образ физического «Я» и самостоятельность в целом оказывает влияние на

темп созревания. Акселерация создает более благоприятные возможности личностного

развития, что оказывает влияние на уверенность в себе. У тех, у кого задерживается

физическое развитие наблюдается суетливость, раздражение и низкая самооценка.

Наблюдается снижение продуктивности и способности к учебной деятельности, даже

в той области, в которой ребенок одарен. Регресс при выполнении творческих заданий. Дети

способны выполнять так же, как и прежде только механические задания.

Это связанно с переход от наглядности и знания к пониманию и дедукции (выведения

следствия из посылок, умозаключение). То есть происходит переход на новую, более

высшую ступень интеллектуального развития. Это не количественная характеристика

интеллекта, а качественная, которая влечет за собой новый способ поведения, новый

механизм мышления. На смену конкретному, приходит логическое мышление. Это

проявляется в критицизме или требовании доказательств.

Происходит открытие мира психического, внимание подростка впервые обращается

на другие лица. С развитием мышления наступает интенсивное самовосприятие либо

появляется самонаблюдение, познание мира собственных переживаний. Разделяется мир

внутренних и объективная действительность. В этом возрасте многие ведут дневники.

Главная особенность подростка – личная нестабильность. Анна Фрейд давала

описание подростка так: эгоист, центр вселенной, с другой стороны – преданность,

19

самопожертвование, любовь и ненависть, тяга к обществу – одиночество, подчинение слепое

– лидерство, грубость и романтизм, энтузиазм – апатия. В этот период формируются две

личностные особенности: чувство взрослости и «Я – концепции».

Чувство взрослости проявляется в стремлении к взрослой жизни: внешность, манеры,

походка, речь. Что касается одежды, то ей подросток не отличается от других, тут возникает

потребность в психологической защите – сознательная манипуляция. Подростку необходимы

развлечения.

У подростка формируются три момента чувства взрослости (отношение к себе как к

взрослому): равноправие в отношении со старшими, стремление к самостоятельности, своя

линия поведения, внешность, учеба, отношения со сверстниками. Четвертый момент,

который относится к чувству взрослости связан с этическими нормами поведения – это

поддержка или помощь, доверие, защита, комфорт. Подросток может сам отступить от норм

правил, но в свою очередь от других требует неукоснительности в их исполнении.

Основные новообразования связаны с общественно - полезной деятельностью, потому

что она удовлетворяет доминирующим потребностям подростка (потребности в общении со

сверстниками, потребности в самоутверждении). Удовлетворяя эти потребности, подростки

усваивают мораль общества, вырабатывают взгляды по тем или иным вопросам.

Вывод.

Таким

образом

мы

рассмотрели

определение

понятия

координационных

способностей, выявили основные задачи и средства воспитания данных способности, узнали

о методических подходах и познакомились с возрастными особенностями детей среднего

школьного возраста.

20

2. МЕТОДЫ И КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ

КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНСТЕЙ

2.1. Методы оценивания координационных способностей

Основными методами оценивания координационных способностей служат:

- метод наблюдения;

- метод экспертных оценок;

- аппаратурные методы;

- метод тестов.

Метод

наблюдения

может

многое

сказать

опытному

и

подготовленному

преподавателю о том, выше описанные координационные способности. Например, в

процессе урока учитель получает разнообразную информацию о том, как легко и быстро

ученик овладевает спортивно - игровыми, легкоатлетическими и другими упражнениями; как

точно и быстро координирует свои действия, участвуя в эстафетах, подвижных и

спортивных играх; насколько находчиво и своевременно и своевременно перестраивает свои

двигательные действия в ситуациях резкого изменения обстановки, то есть в условиях,

предъявляющих высокие требования к двигательно - координационным способностям.

Однако

с

помощью

метода

наблюдения

можно

получить

лишь

приблизительные,

относительные

характеристики.

Получить

точные

количественные

оценки

координационного развития этим методом нельзя.

Оценивать

координационные

способности

также

можно

с

помощью

метода

экспертных оценок. Для этого приглашаются опытные, ведущие специалисты, которые

высказывают свое мнение о степени развития различных координационных способностей

ребенка. Экспертизу можно проводить разными способами.

Однако и данный метод имеет свои изъяны.

Во - первых, для проведения экспертизы не всегда можно найти специалистов,

высокой квалификации в данном вопросе.

Во - вторых, с его помощью можно получить всего лишь субъективную

характеристику степени развития координационных способностей, которая не всегда

совпадает с объективной оценкой.

Аппаратурные, или инструментальные методы позволяют получать достаточно

точные количественные и качественные оценки уровня развития координационных

способностей и их отдельных компонентов. Есть множество приборов, при помощи которых

можно достаточно точно выявить координационные способности. Наиболее типичные из

них:

кординациометры,

термометры

с

помощью

них

можно

измерять

точность

воспроизведения, дифференцирования, оценки отмеривания пространственных, силовых и

временных параметров движений, а также применяют кинематометры, динамометры и

21

рефлексометры. Стабилографы используют при определении способностей к поддержанию

равновесия тела.

В настоящее время в научных исследованиях в спорте всё более широкое применение

находит различная аппаратура. Преподаватель, который использует инструментальный

метод, может без сомнения подниматься на более высокую ступень проблемы в

координационных способностях. Но всё же нельзя не учитывать ограниченность применения

данных методов в измерении.

Во - первых, с помощью приборного оборудования точно можно определить

отдельные психофизиологические функции или отдельные признаки координационных

способностей, а не сами координационные способности как целостные психомоторные

преобразования.

Во - вторых, довольно большое число приборов дорогостоящее.

Основными методами диагностики или определения координационных способностей

можно считать специально подобранные моторные тесты. Специалисты определили

основные теоритические и методические положения, которые следует учитывать при выборе

тестов для определения координационных способностей, данные тесты пригодны в оценки

абсолютных и относительных показателей, дающих показатель уровня развития изучаемых

способностей детей всех возрастов; установлены надежные и информативные тесты; по ряд

них разработаны нормативы с учетом возраста и пола детей.

Для начала необходимо разработать или отобрать достаточное число тестов, которые

будут определять абсолютные и относительные показатели, характеризующие особенности

развития

специальных

и

специфических

координационных

способностей,

а

затем

подвергнуть эти тесты экспериментальной проверке. Наиболее правильными является

подход, при котором каждую отдельную способность с помощью нескольких однородных

контрольных испытаний. Это позволяет получить достаточную надежность в оценке уровня

ее развития, а в научном плане наличие положительных взаимосвязей между однородными

признаками говорит о том, что данные тесты определяют одну и ту же координационную

способность.

Для

диагностики

координационных

способностей

частое

применение

имеют

подобные тесты:

- челночный бега 3х10 либо 4х10 метров из исходного положения лицом вперед; при

данном тесте учитывается разница во времени выполнения; в первом случае свое место

имеет оценка абсолютного показателя применительно к бегу, во – втором относительного;

- прыжки в длину с места из исходного положения спиной и боком, определяют также

частичное отделение прыжка из исходного положения спиной вперед к длине прыжка из и.

п. лицом вперед, чем ближе это число к единице, тем выше координационные способности

по отношению к прыжковым упражнениям;

- подскоки из исходного положения стоя на возвышенности и на полу; подобный тест

определяет разность высот подскоков;

- три кувырка вперед из исходного положения основной стойки на время выполнения;

определяют также точное время выполнения этого же теста с установкой сделать кувырки в

два раза медленнее; учитывают допущенные при этом ошибки;

- метание предметов ведущей и не ведущей рукой на дальность; данный тест

направлен на определение способностей применительно к движению предмета по

траекториям с упором на силу и дальность метания;

- метание всевозможных предметов на точность попадания в цель; можно

использовать теннисный мяч, метая его в концентрические круги и другие мишени с

расстояния 25% - 50% от максимальной дальности метания отдельно для каждой руки;

определяет координационные способности к дифференцированию пространственно –

временных движений;

- бег с изменением направления движения и обеганием только трех стоек справой

либо с левой стороны; то же, но контрольное испытание выполняется с ведением мяча

22

только одной правой и только одной левой рукой (ногой); учитывают разность во времени

выполнения этих заданий; с помощью этих тестов оценивают способности применительно

спортивно – игровой деятельности и способности к приспособлению;

2.2. Критерии оценивания координационных способностей и их анализ

Критерии оценивания координационных способностей делятся на две группы, такие

как качественные и количественные.

1. Качественные:

- адекватность;

- своевременность;

- целесообразность;

- инициативность;

- правильность;

- быстрота;

- рациональность;

- находчивость.

2. Количественные:

- точность;

- скорость;

- экономичность;

- стабильность.

Схема 1

Для того, чтобы процесс развития координационных способностей проходил

довольно

эффективно,

необходим

тщательный

анализ

и

оценка

координационных

способностей.

Правильность

выполнения

координационных

способностей

включает

в

себя:

качество, которое заключается в приведении движения к намеченной цели и количество –

точность в движениях. Во всех случаях речь идет о целевой точности, связанной с успешным

решением двигательной задачи. Данная точность может носить «финальный характер»,

который можно отнести к конечному моменту совершаемого движения.

Стоит

различать

точность

воспроизведения,

дифференцирования,

оценки,

отмеривания пространственных и временных, а также силовых параметров движений. Хоть и

в литературе имеются сведения о том, что между данными показателями точности в

отдельных случаях есть место положительной связи, однако больше оснований считать о

том, что показатели являются относительно самостоятельными проявлениями точности,

характеризующие с разных сторон координационные способности человека.

23

Быстрота как критерии оценки координационных способностей выступает как

скорость выполнения сложных координационных действий в условиях дефицита времени,

скорость при овладении новыми двигательными действиями, быстрота движений заданного

уровня или их экономичности, а также быстрота реагирования в сложных условиях. При

всем этом уже давно экспериментально установлено, что человек быстрее других

обучающихся одним движением (например, гимнастическим), в других случаях (например,

при освоении спортивно – игровых двигательных действий) может быть в числе последних.

Рациональность двигательных действий имеет также качественную и количественную

стороны. Качественная сторона рациональности – это то, насколько целесообразно

выполнены движения. Количественная – их экономичность. Экономичность двигательной

деятельности является весьма специфическим признаком, способным охарактеризовать

координационные способности. Экономичность количественно характеризует соотношение

результата действий и затрат на их выполнение. Показатели экономичности зависят не

только от эффективности техники двигательных действий, но и от функциональных

возможностей спортсмена.

Находчивость – устойчивость к непредвиденным, сбивающим воздействиям, которые

отрицательно влияют на двигательный навык, его отдельные компоненты, а также детали, и

инициативность (активная сторона находчивости), проявляющейся в поиске более лучших

вариантов решения двигательной задачи.

Стабильность

–

ей

называют

обобщенную

количественную

характеристику,

связанную с выполнением двигательного действия с относительно малым диапазоном

отклонений.

Есть

стабильность

результата

и

стабильность

выполнения

отдельных

характеристик движения. Тут примерами стабильности результата могут быть: устойчивое

количество попаданий в кольцо, либо цель в каждой серии из 10 бросков; выполнение

гимнастом программы всякий раз на примерно одинаковую оценку.

В качестве примеров стабильности отдельных характеристик движений можно

назвать

приблизительно

одинаковую

точность

воспроизведения

пространственных,

временных либо силовых параметров движений в серии из 5 - 10 повторений. Стабильность

выполнения более сложного в координационном плане двигательного задания может

измениться под влиянием таких факторов, как состояние спортсмена, действия соперника,

внешних условий.

Стабильность техники в разных видах спорта зависит от соотношения стабильности и

вариативности элементов координации движений в фазах подготовительной, основной,

также заключительной.

В видах спорта с относительно стандартной структурой стабильными должны быть

все фазы техники совершаемого действия, а в видах спорта с вариативной структурой

действий, увеличивая вариативность подготовительной фазы, можно добиться стабильности

основной.

Эффективность двигательной деятельности обусловлена не только стабильностью, но

и надежностью выполнения упражнения. Эти показатели, несмотря на то, что определенным

образом связанны между собой, характеризуют зачастую разные свойства системы

движений.

Надежность

очень

сложный,

ещё

недостаточно

изученный

показатель

дееспособности. Эта проблема сложна тем, что механизм управлениями движениями человек

сложен.

Надежность означает вероятность выполнения действий с заданным результатом или

целевым эффектом в определенное время. Критерием надежности исполнения упражнения

является достижение или повышение заданного уровня. Иными словами, попадание в

область значений, ограниченную только одной - нижней границей. Если упражнение

выполнено ниже заданного уровня, в следствии чего снижается качество его исполнения, это

отражает низкий уровень двигательной надежности человека. И, напротив, когда в каждом

случае упражнение выполняется на требуемом уровне установленного качества движений

или выше него, в таком случае надежность его исполнения и стабильность будут достаточно

24

высокими. К примеру, если гимнаст на соревнованиях в состоянии получить в отдельных

упражнениях оценку 9,5 балла и это в полной мере соответствует текущему уровню его

подготовленности, мастерства, то диапазон результатов 9,5 – 9,7 балла отражает высокую

надежность, а диапазоны ниже 7,5 – 8,0 балла – среднюю или низкую. В первом случае

стабильность и надежность совпадают, а во втором – нет.

В процессе увеличения и регуляции сложных в координационном отношении

действий, обучающийся может координировать свою двигательную деятельность по одному

критерию. Например, если отвлечься от других критериев, то почти всегда показателем при

выполнении

координационных

упражнений

без

предметов

является

правильность

выполнения движений. Ведущим признаком оценки координационных способностей,

относящихся к баллистическим движения с установкой на точность, будет меткость

попадания.

Так же, как и при измерении других физических способностей, здесь следует

различать два вида показателей:

1. абсолютные – без учета уровня развития силовых, скоростных, скоростно - силовых

способностей индивида;

2. относительные – с учетом развития этих способностей, когда их влияние каким –

либо образом исключается.

Например, время челночного бега 3 по 10 – будет абсолютный показатель, а разность

времени челночного бега 3 по 10 на 30 метров – относительный. Поэтому специалист должен

знать, чему равны абсолютные и относительные показатели координационных способностей

у обучающихся и тренирующихся. Это поможет ему определить явные и скрытые

способности в координации движений при подготовке своих учеников, видеть, что именно

развито ещё недостаточно – координационные или кондиционные способности и в

соответствии с этим осуществлять и корректировать ход учебно - воспитательного процесса.

Однако названные качественные и количественные критерии, имеющие отношение к

координационным

способностям

изолировано

друг

от

друга

встречаются

редко.

Комплексные критерии являются более распространенными. В этом случае школьник

координирует свою двигательную деятельность одновременно по двум или нескольким

критериям: скорости и экономичности; точности, своевременности и скорости; точности,

быстроте и находчивости. В качестве комплексных критериев оценки координационных

способностей выступают такие показатели результативности как выполнение целостных

целенаправленных двигательных действий либо совокупность этих действий, где есть спрос

к координационным способностям человека.

Таким образом, сделанный анализ показывает, что все критерии с помощью которых

происходит оценивание координационных способностей являются сами по себе сложными и

многозначными.

Они

специфично

проявляются

в

различных

видах

двигательной

деятельности и в разных сочетаниях друг с другом. Все это надо учитывать, как при выборе

и разработке соответствующих методов для оценки координационных способностей, так и

при ведению работы с анализами конкретных показателей полученных в результате

исследования.

Вывод.

Подводя

итог

можно

сказать,

что

были

подобраны

критерии

оценки

координационных способностей, а также удалось провести их подробный анализ.

25

3. ИССЛЕДОВАНИЕ ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ

КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕТЕЙ

СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

3.1. Проведение исследования

В результате анализа и обобщения литературных источников были сформулированы

следующие определения: координационные способности,

ловкость,

также выявлены

наиболее эффективные средства и методы развития координационных способностей.

Приступая к работе над практической частью пришлось внести некоторые изменения

в связи с дистанционным обучением. Задания к практической части подбирались такие,

чтобы по своей структуре они были не сложные и в них присутствовал акцент на

координационные способности, но при этом, чтобы данные задания могли быть выполнены

на территории дома или либо на какой - либо открытой местности.

Для проведения исследования по выявлению координационных способностей у детей

среднего школьного возраста были выбраны следующие задания:

- челночный бег (3х10) в исходном положении лицом вперед;

- метание теннисного мяча на дальность (из положения ноги врозь);

- ведение мяча в беге с изменением направления.

Тест №1. Челночный бег (3х10) в исходном положении лицом вперед.

Оборудование: секундомеры, фиксирующие десятые доли секунды, дорожки длиной

10 и 30 метров, ограниченные двумя параллельными чертами; за каждой чертой два

полукруга радиусом 50 сантиметров с центром на черте; два набивных мяча массой два

килограмма.

Процедура тестирования.

По команде «На старт!» испытуемый становится в положение высокого старта у

черты. Когда он приготовился, следует команда «Марш!». Испытуемый бежит 30 метров

стараясь набрать предельную скорость.

26

После отдыха он с максимальной скоростью пробегает три раза по 10 метров. После

того как прозвучала команда «На старт!» испытуемый принимает положение высокого

старта за стартовой чертой с любой стороны от набивного мяча. Когда он приготовился,

прозвучит команда «Марш!». Испытуемый пробегает 10 метров до другой черты, обегает

набивной мяч с любой стороны, возвращается назад, снова обегает набивной мяч, бежит

последний третий раз 10 метров и финиширует.

Результат – время бега на 30 метров (показатель скорости) с точностью до десятой

доли секунда (условное обозначение Т1); время челночного бега (3х10 метров) с учетом

точности до 10 доли секунды (Т2). Т2 является точным показателем координационных

способностей в циклических локомоциях (беге). Относительно (латентный) показатель в

координационных способностях определяется по разности Т2 - Т1. Чем меньше эта разность,

тем выше скрытый показатель координационных способностей.

Тест №2. Метание теннисного мяча на дальность (из положения ноги врозь).

Оборудование: теннисные мячи, полоса метания с разметкой, позволяющая измерить

дальность метания с точностью до 0,1 метра.

Процедура тестирования.

Испытуемый принимает исходное положение – сед ноги врозь, мяч в одной руке, в то

время как другая свободно опущена. По команде «Можно» испытуемый выполняет метание

из - за головы, сидя лицом по направлению метания.

Результат -

расстояние, которое пролетает мяч от линии пересечения таза

испытуемого до точки ближнего касания мяча. В протокол включается лучшие результаты

метания мяча ведущей (Т1) рукой. Т1 характеризует точные показатели координационных

способностей в баллистических движениях с установкой «на силу».

Тест №3. Ведение мяча в беге с изменением направления.

Оборудование: секундомер, фиксирующий десятые доли секунды; мячи (футбольные

и баскетбольные); ровная дорожка длиной 10 метров, имеющая две параллельные черты;

стойки вертикальные 3 штуки. По прямой линии бега проводятся 3 круга диаметром 0,8

метра. Центр каждого круга расположен от другого на расстоянии 2,5 метра, в каждый круг

устанавливают вертикальные стойки. Расстояние от старта до центра первой стойки и от

финиша до центра третьей стойки также 2,5 метра.

Процедура тестирования.

Задача испытуемого, ведя мяч только одной рукой, последовательно обежать вокруг

каждой из трех стоек и финишировать, стремясь выполнить задание как можно быстрее.

Результат – время, которое испытуемый покажет при пересечении им финишной

черты. Определяется время для ведущей руки – Т4, которое характеризуют абсолютные

показатели координационных способностей, которые проявляются в спортивно - игровых

двигательных действиях.

Метод математической обработки результатов исследования.

Метод педагогического исследования. Данное исследование проводилось над группой

в размере 25 человек в четвертой четверти.

В результате математической обработки результатов были составлены таблицы 1 и 2.

Данное исследование было проведено с группой из 25 человек.

3.2. Результаты исследования

Тест №1 таблица 1

27

Тест №2 таблица 2

28

Тест №3 таблица 3

29

Для теста №1 характерные следующие нормативы:

1. от 7,0 до 7,9 – высокий результат;

2. от 8,0 до 8,8 – средний результат;

3. от 8,9 до 9,5 – низкий результат.

При выполнении теста №2 должны быть выполнены такие нормативы:

1. от 27 до 30 – высокий результат;

2. от 20 до 26 – средний результат;

3. от 15 до 19 – низкий результат.

Тест №3 содержит следующие нормативы:

1. от 8,5 до 9,9 – высокий результат;

2. от 10,0 до 11,0 – средний результат;

3. от 11,0 до 12,0 – низкий результат.

Как свидетельствуют данные таблиц 1,2,3, у испытуемых по всем трем контрольным

упражнениям в целом по всей группе выявлен средний уровень развития координационных

способностей.

Можно отметить, что лишь отдельные испытуемые показали низкий результат. Так по

всем трем тестам у одного мальчика зафиксирован низкий уровень исследуемых

способностей (испытуемый №11). Самое большое число испытуемых с низким уровнем

координационных способностей, 4 человека, зафиксировано в третьем контрольном

упражнении - ведение мяча в беге с изменением направления движения.

Для более наглядного представления полученных результатов можно представить все

данные в процентном соотношении.

В тесте №1 видны следующие показатели уровня координационных способностей:

- высокий 20%;

- средний 72%;

30

- низкий 8%.

Тест

№2

в

процентном

соотношении

имеет

такие

показатели

уровня

координационных способностей:

- высокий 24%;

- средний 68%;

- низкий 8%.

Показатели в тесте №3 имели следующий вид:

- высокий 20%;

- средний 16%

В экспериментальном тестировании оценивался уровень развития координационных

способностей у школьников 13 -15 лет.

В качестве диагностических средств использовались такие контрольные упражнения

как: челночный бег 3х10 метров, метание теннисного мяча на дальность из положения сидя и

ведение мяча в беге с изменением направления.

После экспериментального тестирования выяснилось, что в экспериментальной

группе, состоящей из 25 человек, уровень развития координационных способностей средний.

При этом менее 16% испытуемых показали результат, который соответствует низкому

уровню развития исследуемых способностей. От 20% до 24% школьников 13 - 15 лет имеют

высокий уровень координационных способностей.

Большинство школьников экспериментальной группы показали результаты, которые

соответствуют среднему уровню развития координационных способностей (64% до 72% от

общего числа испытуемых).

Таким образом, можно утверждать, что во всех тестах сохраняется примерное равное

соотношение высокого, среднего, низкого уровня развития координационных способностей.

В большей степени преобладают показатели среднего уровня.

Из

этого

следует,

что

методика

развития

двигательно

-

координационных

способностей у детей среднего школьного возраста является эффективной и приносит свои

результаты.

3.3. Вывод исследования

Координационные способности – это комплекс свойств человека, позволяющий четко,

быстро и рационально решать двигательные задачи.

Ловкость является проявлением координационных способностей. Она присуща только

двигательным задачам с элементом неожиданности.

Для детей среднего школьного возраста наиболее рационально использовать

подобные методики развития координационных способностей:

- изменение скорости или темпа движения;

- зеркальное выполнение упражнений;

- усложнение условий выполнения упражнений.

В результате сбора, анализа и обобщения использованных литературных источников,

было определено понятие координационных способностей, их виды, особенности развития в

среднем школьном возрасте.

Развитие двигательно - координационных способностей у детей среднего школьного

возраста является актуальной темой в методике физической культуры и спорта. В

психологии, педагогике, методике преподавания физической культуры, имеется достаточное

количество публикаций, в которых определяются цели, задачи, содержание, а также и

значение развития координационных способностей. Всеми авторами, исследующими данный

вопрос признается определяющее значение развития координационных способностей, их

характер, позволяющий решать многие проблемы воспитания. Проанализировав литературу,

имеющую связь с данной темой, можно сделать вывод о том, что проблема развития

31

координационных способностей у детей среднего школьного возраста, достаточно хорошо

изучена.

Актуальность

вопросов

развития

двигательной

активности

и

популяризация

здорового образа жизни является одной из приоритетных задач на современном этапе

развития общества. Особое внимание при этом стоит уделять знаниям о собственном

организме, особенностях его развития, так как на основе этих знаний у человека появляются

убеждения, формируется более ответственное отношение к своему здоровью, формируются

умения и навыки, формируется мировоззрение.

Использование разнообразных упражнений способствует формированию и развитию

координационных способностей, развитию внутренней мотивации учащихся по отношению

к спортивной деятельности. В наше время существуют разные системы работы, помогающие

в

развитии

координационных

способностей,

методисты

выделяют

малые

группы

упражнений, способствующих развитию двигательно - координационных способностей.

32

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В результате сбора, анализа, обобщения использования литературных источников

было определено понятие координационных способностей, их виды, а также особенности

развития в среднем школьном возрасте.

Под двигательно - координационными способностями стоит понимать умение

человека

наиболее

совершенно,

быстро,

точно,

целесообразно,

экономно

решать

двигательные задачи, особенно возникающие внезапно и достаточно сложного уровня.

Соответственно, в структуре координационных способностей выделяют:

1. способность к овладению новыми движениями;

2. умение дифференцировать характеристики движений и управлять ими;

3. способность к импровизации и комбинированию в ходе двигательной активности.

Двигательно - координационные способности во многом определяются двигательным

опытом человека. Чем выше количество, сложность освоенных навыков, тем выше может

быть выше вероятность быстрого и эффективного решения возникшей двигательной задачи.

В связи с этим постоянное пополнение двигательного опыта – является одним из важных

условий для совершенствования двигательного опыта.

Координационные способности тренируемы, и дети среднего школьного возраста

легко поддаются воздействию педагогического процесса, специально направленного на их

развитие.

Высокая

степень

развития

координационных

способностей

оказывает

положительное влияние на овладение детьми новыми двигательными навыками.

Задания, направленные на совершенствование ловкости, следует подбирать учитывая

выше указанную структуру. Тут широкий простор для творческого подхода к решению

данной проблемы. Основная особенность заданий – их новизна, высокая сложность,

необходимость из ряда освоенных движений создать новое сочетание, подходящее к

решению поставленной задачи. Хорошо освоенные движения, выполняемые в стандартных

условиях, не могут вести к дальнейшему развитию координационных способностей, не

стимулируют их развитие.

При воспитании координационных способностей можно использовать такие методы

как: стандартно - повторное и вариативное упражнение. Первые используют при

разучивании новых, достаточно сложных в координационном отношении двигательных

действий, овладеть которыми можно лишь после ряда повторений в относительно

стандартных

условиях.

Методы

вариативного

упражнения

для

формирования

координационных способностей лучше всего представить в двух основных вариантах:

методы строго регламентированного, также не строго регламентированного варьирования.

Для развития детей среднего школьного возраста присуще достижение высоких

темпов развития физического потенциала в целом. Отмечаются более интенсивный рост

показателей силы, выносливости и совершенствование двигательных координаций. Процесс

взросление и возмужания сопровождается изменением структуры личностных установок и

мотиваций, что требует особого внимания к формированию новых стимулов физического

совершенствования.

Было проведено исследование в котором был выявлен уровень развития способностей

к координации движений у детей среднего школьного возраста. Для выявления способностей

были выбраны тесты, такие как:

- челночный бег 3х10;

- метание теннисного мяча на дальность;

- ведение мяча с изменением направления.

В

ходе

тестирования

был

выявлен

средний

показатель

координационных

способностей у детей среднего школьного возраста.

В заключении нужно сказать, что являясь частью физического воспитания,

воспитание

и

развитие

координационных

способностей

содействует

социально

-

обусловленным

задачам;

всестороннему

либо

гармоничному

развитию

личности,

33

достижению высокой устойчивости организма к социально - экологическим условиям,

повышению

свойств

адаптации

организма.

Включаясь

в

комплекс

педагогических

воздействий, имеющих свое направление в сторону совершенствования физической природы

подрастающего

поколения,

воспитания

физических

качеств,

способствует

развитию

физической и умственной работоспособности, более полной реализации творческих сил

человека в интересах общества.

34

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. / Ашмарин Б.А. –

М.: Физкультура и спорт 2001г. – 235с.

2. Блинов Н.Г. Практикум по психофизиологической диагностике / Блинов Н.Г.,

Игишева Л.Н. – М.: Физкультура и спорт, 2000г. – 200с.

3.Боген М.М. Обучение двигательным действиям / Боген М.М. – М.: Физкультура

и спорт, 2005г. – 183с.

4. Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта / Гогунв Е.Н,

Мартьенов Б.Н. – М.: Физкультура и спорт, 2001г. – 264с.

5. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры /

Гужаловский А.А.- М.: Физкультура и спорт, 2000г. – 186с.

6. Курмашин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры / Курмашин Ю.Ф. –

М.: Советский спорт, 2003г. – 464с.

7. Кофман П.К. Настольная книга учителя физической культуры / Кофман П.К. –

М.: Физкультура и спорт, 2002г. – 146с.

8. Лях В.И. Тесты в физической воспитании школьников / Лях В.И – М.:

Физкультура и спорт, 2002г. – 204с.

9. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры /

Максименко А.М. – М.: Физкультура и спорт, 2004г. – 165с.

10. Матвеев Л.П., Теория и методика физической культуры / Матвеев Л.П. – М.:

Физкультура и спорт, 2003г. – 211с.

11. Мейксон Г.Б. Физическое воспитание учащихся 5 – 7 классов / Мейксон Г.Б. –

М.: Физкультура и спорт, 2007г. – 235с.

12. Назаров В.П. Координация движений у детей школьного возраста / Назаров

В.П. – М.: Физкультура и спорт, 2009г. – 54с.

13. Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания / Новиков А.Д. –

М.: Физкультура и спорт, 2001г. 354с.

14.Сальников В.А. Способности в сфере спортивной деятельности / Сальников

В.А. – М.: Физкультура и спорт, 2006г. – 86с.

15. Соковня - Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая

медицинская помощь / Соковня - Семенова И.И. – М.: Академия, 2004г. – 156с.

16. Суслов Ф.П. Теория и методика спорта / Суслов Ф.П. – М.: Физкультура и

спорт, 2002г. – 105с.

17.Филиппович В.И. Двигательная ловкость / Филиппович В.И. – М.: Физическая

культура и спорт, 2000г. – 15с.

18. Харре Л. Учение о тренировке / Харре Л. – М.: Физкультура и спорт, 2003г. –

107с.

19. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Холодов

Ж.К. – М.: Физкультура и спорт, 2000г. – 348с.

20. Янсон Ю.А. Уроки физической культуры в школе. Новые педагогические

технологии / Янсон Ю.А. – М.: Феникс, 2005г. – 140с.

35