СПОРТИВНЫЙ ТРАВМАТИЗМ. ПРИЧИНЫ И МЕРЫ ЕГО

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ

В спортивной жизни встречаются различные травмы, повреждающие

ткани конечностей или отдельных органов: это выводит человека из строя,

мешает заниматься трудом и спортом.

Для предупреждения спортивного травматизма необходимо знать

причины и механизм возникновения травм, а также действенные способы их

предупреждения.

Можно выделить две основные группы причин спортивных травм:

группа «внешних» и группа «внутренних» факторов.

К первой группе факторов относятся:

Недостатки технического состояния мест занятий.

Недостатки технического состояния инвентаря.

Неправильная организация учебно-тренировочного процесса.

Упражнения не подходят к условиям тренировочного процесса.

Неблагоприятные погодные

условия, плохая поверхность полов,

неровности и т.д.

Несоблюдение режима питания, сна, отдыха.

Вторая группа факторов «внутренние причины», зависящих от самого

занимающегося, относятся:

Недостаточная физическая подготовленность спортсмена

Недостаточная техническая подготовленность спортсмена.

Участие в соревнованиях и тренировках после длительного перерыва в

учебно-тренировочных занятиях.

Проводить тренировку в состоянии переутомления наличии заболеваний

или недолеченной травмы.

Участие в соревнованиях в состоянии перетренированности при наличии

заболеваний или недолеченной травмы.

Неправильное проведение или отсутствие разминки или неправильное

ее проведение.

Также

сюда

можно

отнести

недисциплинированное

поведение

занимающихся или соревнующихся (грубость, нарушение правил).

Неправильный подбор обуви, одежды.

Неправильный подбор упражнений исходя из физической подготовки

занимающегося.

Соблюдая все требования, занятия принесут вам пользу и здоровье.