Упражнения на развитие внимания и

концентрации

Упражнение "Линия"

Возьмите белый лист бумаги и начните медленно рисовать прямую линию. Все ваши

мысли должны быть сосредоточены только на этой линии, если вы отвлекаетесь на что-то

еще, то делайте маленькую черту вверх, как на кардиограмме. Высоким результатом

концентрации будет результат, где в течение 3 минут вы не сделаете ни одной черты

вверх.

Для развития зрительной памяти

Лучше всего подойдет игра "Найди 10 отличий". Достаточно простое развлечение, но для

тех, кто не обладает достаточным вниманием и концентрацией, эта игра может показаться

не такой уж и легкой. Доступность ее в виде приложения на гаджетах также является

большим плюсом.

Бросьте на пол 5 спичек и в течение нескольких секунд запомните их расположение.

После этого отвернитесь и попробуйте сделать точно такую же картинку из 5 других

спичек.

Концентрация и устойчивость внимания

На развитие внимания влияют многие факторы: генетика, окружающая среда, уровень

концентрации и опыт. Поэтому если вы желаете развить внимание и концентрацию, то для

этого предстоит выполнять несложные упражнения.

Есть специальные таблицы Шульте, которые направлены на развитие концентрации. В

них вразброс написаны числа от 1 до 25, которые необходимо быстро и последовательно

находить.Возьмите 2 карандаша и начните рисовать ими одновременно. Одной рукой -

окружность, а второй - треугольник. Круг должен быть ровным, а треугольник - с острыми

углами. Выполняйте это задание в течение минуты, чем больше получилось нарисовать,

тем лучше.

Игра "Не называй число" тоже влияет на развитие внимания. Надо посчитать до 100, но

вместо каждого пятого числа говорить "я внимателен".

Не забудьте про метод ассоциаций. Это первый способ запоминания информации,

который необходимо освоить. Применение метода ассоциаций совершенствует

механизмы запоминания. Наиболее широко распространен прием ассоциативного

запоминания, основанный на образности мышления.