Реферат по дисциплине:

«Плавание»

По теме:

«Обучение плаванию детей в подводных ластах»

Исполнитель:

Кошелева Ольга Владимировна

Москва 2020 год

СОДЕРЖАНИЕ

Введение……………………………………………………………………….. 3

стр.

О плавание в ластах…………………………………………...……...………..

4 стр.

Программа

соревнований................................................................................... 5стр.

Ласты как вспомогательный инструмент…………………………….............

6 стр.

Суть плавания в ластах………………………………….……………………..

7стр.

Подводное ориентирование…………………………………………………...

8 стр.

Список литературы……………………………………………………….....…

9стр.

Введение

Плавание является уникальным видом физической активности.

Специфические

особенности воздействия плавания

на

детский

организм связаны с активными движениями в водной среде. При этом

организм человека подвергается двойному воздействию: с одной

стороны – физических упражнений, с другой – свойств водной среды,

в которой выполняются эти упражнения.

Плавание состоит из четырех разделов, которые получили

название спортивного, игрового, прикладного и фигурного плавания.

Спортивное плавание содержит различного характера соревнования

по видам и дистанциям, определяемым специальными правилами.

Соревнования проводятся в бассейнах стандартных размеров, а

также на открытых водоемах в виде проплывов на разные расстояния.

В нашей стране плаванием занимаются люди разных возрастов.

Однако основная масса людей, изучающих способы плавания и

принимающих участие в соревнованиях,— это дети.

Таким

образом,

плавание

как

физическое

упражнение,

гармонично

развивающее

и

укрепляющее

организм

человека,

способствует

увеличению

его

двигательных

возможностей

и

улучшению

качества

ряда

движений,

необходимых

ему

в

повседневной жизни.

О плавание в ластах

Плавание в ластах как дисциплина подводного спорта имеет

достаточно короткую историю развития – немногим более 40 лет.

Первый чемпионат России по плаванию в ластах состоялся в 1969

году, а немногим позднее, в Испании был проведен первый чемпионат

Европы.

На начальном этапе развития подводного спорта участники

соревнований состязались в выполнении на скорость различных

комплексов подводных упражнений. Соревновательные упражнения

включали в себя элементы ориентирования, водолазных работ и

скоростного плавания.

Например, соревновательным могло быть такое упражнение –

проплыть в ластах до определенного места по поверхности воды,

нырнуть под воду, не выныривая на поверхность, надеть под водой

акваланг, найти на дне инструменты и собрать под водой какую-либо

конструкцию. Можно предположить, что это было интересное и

увлекательное состязание. Сейчас соревнования по плаванию в

ластах приобрели выраженный спортивный характер.

Программа соревнований

В настоящее время соревнования по плаванию в ластах

проводятся

в

бассейне

и

на

открытой

воде

по

правилам,

утвержденным Всемирной Конфедерацией Подводной Деятельности.

Соревнования по плаванию в ластах проводятся в 25-метровых и в

50-метровых спортивных бассейнах по стандартной программе:

Плавание в ластах:

проводиться по поверхности воды на дистанциях

50,100,200,400,800,1500 метров, эстафетное плавание 4х100 и 4х200

метров;

Ныряние:

проводиться под поверхностью воды на задержке дыхания на

дистанции 50 метров;

Подводное плавание:

проводиться под поверхностью воды с аквалангом на дистанциях 100,

400, 800 метров.

Стиль проплывания дистанций в плавании в ластах, в нырянии и

в подводном плавании произвольный, но для достижения высокой

скорости практически все спортсмены на соревнованиях плывут в

моноластах способом дельфин.

С 2006 года в программу соревнований в бассейне включено

плавание в классических ластах стилем кроль, в настоящее время в

программу соревнований входят дистанции 50, 100 и 200 метров по

поверхности воды.

Соревнования по марафонским заплывам проводятся, как

правило, на открытой воде на различных дистанциях от 3-х до 20

километров.

Ласты как вспомогательный инструмент

Эффективного обучения технике плавания всеми стилями (кроме

брасса). Ласты обеспечат нужное положения тела в воде и помогут

избавиться от излишних сгибаний гон в коленях. В плавании работу

ног нужно начинать от бедра;

На начальном этапе обучения - для разработки гибкости стоп.

Гибкость голеностопных суставов очень важна в плавании. Суставы

ступни испытывают большую нагрузку, благодаря дополнительному

давлению воды и быстрее разрабатываются;

Благодаря ластам увеличивается скорость пловца. Ласты дают

большую маневренность в воде. При этом не требуется особая

физическая подготовка. Передвижение в воде с высокой скоростью

обеспечивает привыкание к ней – это важный психологический

фактор;

Ласты обеспечивают дополнительную нагрузку на мышцы ног

Суть плавания в ластах

Плавание в ластах – это спортивная дисциплина, цель которой –

преодоление в ластах различных дистанций за наименьшее время.

Правила подразумевают движение спортсмена по поверхности

воды или под водой, вызываемое только его мускульной силой и

ластами. Плавание в ластах – одна из немногих спортивных

дисциплин, которая может гордиться тем, что представитель этой

дисциплины российский спортсмен Сергей Ахапов занесен в Книгу

рекордов Гиннесса, как самый быстрый подводный пловец планеты.

Как дисциплина подводного спорта плавание в ластах включает

следующие виды программы:

1.

плавание в ластах по поверхности воды с дыханием через

дыхательную трубку или без нее (плавание в ластах по

поверхности);

2.

плавание в ластах под водой с дыханием из акваланга

(подводное плавание);

3.

плавание в ластах под водой при произвольной задержке

дыхания (ныряние);

4.

эстафета - соревнования, в которых участники команды

поочередно проплывают отдельные этапы дистанции.

Подводное ориентирование

Подводное ориентирование — вид спорта, в котором атлеты под

водой, используя ласты, акваланг и навигационные приборы, должны

преодолеть определённый маршрут с максимальной точностью за

минимальное время. Программа соревнований включает различные

индивидуальные и групповые упражнения. Соревнования проводятся

на открытой воде.

Так же подводное ориентирование проходит на открытых

водоемах в любое время года, то есть на реках, озерах и т.д.

Снаряжение спортсмена состоит из:



ласт



акваланг



гидрокостюм



компас



глубиномер



карта



ласты

Список литературы

1.

Плавание. Начальное обучение Баранов В.А., Петрова Н.Л.

2.

Основы дайвинга Н. Румянцева

3.

История подводного плавания в СССР А.Королев, П.

Боровикова