Тема:

Здоровьесберегающие технологии на уроках

физической культуры.

С введением новых стандартов подготовка квалифицированных

специалистов,

конкурентоспособных

на

рынке

труда,

способных

к

компетентной,

ответственной

и

эффективной

деятельности

по

своей

профессии, невозможна без внедрения инновационных технологий, которые

в практике обучения являются обязательным условием повышения качества

обучения. В результате реализации современных подходов в образовании к

обучающему предъявляют жесткие и высокие требования, он ставится в

такие условия, когда пути и средства решения проблемы нужно находить в

системе реального времени и достигать при этом реального нужного

результата. Для многих обучающихся это может привести к нарушению

здоровья. С целью решения проблемы сохранения здорового поколения при

внедрении новых стандартов необходимо предусмотреть эффективное

использование здоровьесберегающих технологий в процессе обучения. Цель

здоровьесбережения

–создание

условий

и

проведение

мероприятий,

направленных на сохранение здоровья обучающихся. Основными задачами

здоровьесбережения являются: формирование потребностей обучающихся в

сохранении и укреплении своего здоровья; создание в общеобразовательной

школе здоровьесберегающей среды; информационное обеспечение процесса

здоровьесбережения; применение в учебно – воспитательном процессе

здоровьесберегающих технологий. Современные средства информационно -

коммуникативных технологий дают возможность повышения эффективности

и качества образования, играют большую роль в формировании новой

системы образования. Они способствуют интенсивности и результативности

обучения, позволяют создать новые средства воспитательного воздействия,

более

эффективно

взаимодействовать

педагогам

и

обучаемым,

дают

возможность разнообразить уроки, привлечь интерес ребят к своему

предмету. Школа на современном этапе должна и может стать важнейшим

звеном социализации подрастающего населения. Через школу проходит все

население, и на данном этапе социализации личности формируется как

индивидуальное здоровье,

так и

здоровье всего общества.

Здоровье

подрастающего человека это проблема не только социальная, но и

нравственная. Ребенок должен не только уметь сохранять свое здоровье, но и

воспитывать в будущем здоровых детей. Приобщение школьников к

проблеме сохранения своего здоровья это, прежде всего, процесс воспитания.

Это создание высокого уровня душевного комфорта, который закладывается

с детства на всю жизнь. Здоровье, здоровый образ жизни –основные понятия

здоровьесбережения.

Основными

элементами

здорового

образа

жизни

являются: отсутствие вредных привычек; высокая культура общения и

поведения; рациональное питание; соблюдение режима труда и отдыха;

оптимальный двигательный режим, основу которого составляют регулярные

занятия физической культурой и спортом; санитарно –гигиеническая

культура. Сущностью здоровьесбережения является сохранение здоровья

учащихся с помощью педагогических средств, способов, приемов. Ведущим

в здоровьесбережении является мотив «Через педагогику –к здоровью, через

образование –к здоровому образу жизни». Опыт практической деятельности

выявил следующие пути решения проблемы сохранения здоровья детей:

1.Использование технологий, имеющих здоровьесберегающий ресурс.

2.Активизации познавательной деятельности учащихся.

3.Рациональная организация труда учеников и учителя.

4.Создание комфортного психологического климата.

5.Соблюдение СанПиН и правил охраны труда.

6.Чередование различных видов деятельности на уроке.

7.Использование аудиовизуальных средств обучения.

Таким образом, в сфере моей деятельности находятся все составляющие

образовательных

здоровьесберегающих

технологий:

организационно

-

педагогическая,

психолого

-

педагогическая,

информационная

и

физкультурно

-

оздоровительная.

Важная

составная

часть

здоровьесберегающей работы учителя – это рациональная организация урока.

От

правильной

организации

урока,

уровня

его

гигиенической

рациональности во многом зависит функциональное состояние учащихся в

процессе учебной деятельности, возможность длительно поддерживать

умственную

работоспособность

на

высокомуровне

и

предупреждать

преждевременное утомление. Функциональное состояние школьников в

процессе учебной деятельности во многом зависит и от соблюдения

гигиенических и психолого - педагогических условий проведения урока.

Физкультминутки провожу, учитывая специфику предмета, зачастую с

музыкальным сопровождением, с элементами самомассажа и другими

средствами, помогающими восстановить оперативную работоспособность

детей.

В

состав

упражнений

для

физкультминуток

включаю,

кроме

общеразвивающих:упражнения

для

формирования

правильной

осанки;

упражнения для укрепления зрения; упражнения для укрепления мышц

кистей рук; релаксационные упражнения для мимики лица; упражнения,

направленные на выработку рационального дыхания. Обязательное условие

эффективного

проведения

физкультминуток

–положительный

эмоциональный фон. Особое внимание в своей работе уделяю профилактике

зрительных

функцийу

младших

школьников.

Важным

направлением

здоровьесберегающей

деятельности

учителя

я

считаю

работу

по

формированию здорового образа жизни учащихся,как в рамках содержания

предметной области, так и во внеклассной воспитательной работе. Семья

может

и

должна

стать

объектом

влияния

школы,

реализующей

здоровьесберегающее

образование,

основанном

на

взаимодействии,

использовании

воспитательного

потенциала

самой

семьи.

При

этом

посредником между семьей и школой становится ребенок. Работа с семьей

ведется по следующим направлениям: привлечение родителей к обучению

детей здоровому образу жизни; привлечение родителей к проведению

мониторинга состоянияздоровья детей; приучение школьников (сначала с

помощью родителей, а затем – самостоятельно) к самонаблюдениям и

самоконтролю за своим здоровьем ;привлечение родителей к участию в

проектной

деятельности;участие

в

конкурсах

и

выставках;

организация досуга учащихся и собственного (дни здоровья, соревнования,

помощь

в

проведении

мероприятий

летнего

оздоровительного

лагеря);проведение совместных праздников. Убеждена, что необходимым

условием

здоровьесбережения

является

творческий

характер

образовательного процесса. Ведь включение школьника в творческий

процесс не только способствует развитию личности учащегося, но и снижает

вероятность наступления утомления. Цепочка взаимосвязи здесь простая:

обучение без творческого заряда –неинтересно, а значит, в той или иной

степени является насилием над собой и другими. Следовательно, возникает

необходимость увлечь учащихся творческой деятельностью, добившись их

личной заинтересованности в учебном процессе, в достижении цели.

Огромную роль для здоровьясбережения играют и положительные эмоции,

которые получают дети на уроке. Большое внимание в своей работе я уделяю

организации учебновоспитательного процесса в режиме профилактики и

охраны

психологического

здоровья

младших

школьников.

Используя

здоровьесберегающие технологии, я могу с уверенностью утверждать, что

здоровьесберегающее обучение направлено на: обеспечение физического и

психического

здоровья

учащихся;

опирается

на

принципы

природосообразности,

преемственности,

вариативности,

прагматичности

(практической ориентации);приводит к повышению мотивации учебной

деятельности;

предотвращению

усталости

и

утомляемости;

приросту

учебных

достижений;

При изучении теоретического материала по данной теме я выделяю

основные методические рекомендации: при реализации программ обучения

здоровью, здоровому образу жизни необходимо ориентироваться не на

передачу собственно знаний, а именно на формирование соответствующих

представлений. При этом надо иметь в виду, что на формирование системы

представлений учащихся о здоровье и здоровом образе жизни может

повлиять только та информация, которая в их сознании имеет прямое и

непосредственное

отношение

к

их

собственной

жизни.

Необходимо

обеспечить учащимся возможность приобрести опыт переживания тех

эмоциональных состояний, которые возникают в процессе различных

деятельностей, связанных со здоровьем. А поскольку он приобретается

только в процессе самой деятельности, успешная реализация программ без

достаточно большого количества практических занятий не представляется

возможным. Быть здоровым –это естественное желание человека. Каждый

взрослый мечтает быть здоровым. Дети, к сожалению, не думают об этом.

Мы обязаны помочь ребенку осознать, что нет ничего прекраснее здоровья.

Здоровый и духовно развитый человек счастлив: он отлично себя чувствует,

получает

удовлетворение

от

своей

работы,

стремится

к

самосовершенствованию. Такого человека мы и должны «создать» и

воспитать, начиная с самого раннего детства

Здоровьесберегающие

технологии

в

физическом

воспитании

—

это

совокупность приёмов, методов, методик, средств обучения и подходов к

образовательному процессу, при котором выполняются как минимум 4

требования:

1.

Учёт индивидуальных особенностей ребёнка.

2.Деятельность

учителя

в

аспекте

реализации

здоровьесберегающих

технологий на уроках физической культуры должна включать знакомство с

результатами медицинских осмотров детей, их учет в учебно-воспитательной

работе; помощь родителям в построении здоровой жизнедеятельности

учащихся и семьи в целом

3.

Не допускать чрезмерной изнуряющей физической, эмоциональной, нагрузки

при освоении учебного материала.

4.

Обеспечение

такого

подхода

к

образовательному

процессу,

который

гарантировал

бы

поддержание

только

благоприятного

морально-

психологического климата в коллективе.

Для

реализации

качественной

физкультурно-оздоровительной

работы,

создания здоровьеохранных условий развития ребенка необходимо строить

образовательный процесс на диагностической основе. Поэтому учитель свою

деятельность в начале учебного года должен начинать с диагностических

обследований уровней физического развития детей. Параллельно с данной

диагностикой медицинскими работниками проводить мониторинг здоровья

детей

на

начало

учебного

года,

сравнительный

анализ

по

данным

направлениям за 2 года. Данная объемная работа необходима для учета

индивидуальных

особенностей

развития

детей

при

планировании

и

реализации педагогического процесса.

На

уроках

необходимы

строгие

дозированные

физические

нагрузки;

использование

методики

чередования

интенсивности

и

релаксации

в

обучении;

использование

принципа

наглядности,

постепенности,

доступности нагрузки с учётом возрастных особенностей учащихся; учёт

физической

подготовленности детей и

развития физических качеств;

построение урока с учётом динамичности учащихся, их работоспособности;

соблюдение гигиенических требований; благоприятный эмоциональный

настрой; создание комфортности.

На уроках физической культуры необходимо уделять особое внимание

организации здоровьесберегающих факторов.

Контрольные испытания, задания, тестирования и т.д. должны лишь давать

исходную (и текущую) информацию для разработки индивидуальных

заданий, суть которых — учащийся должен в каждый очередной период

времени продвинуться дальше, что и подтвердит следующее тестирование.

Если же этого не произошло, то учитель должен внести в индивидуальные

задания соответствующие коррективы. Принципиально важно, чтобы при

этом учащийся не сравнивался с другими по принципу «лучше или хуже

других», а сравнивался с самим собой: я сегодня стал лучше, чем вчера, а

завтра постараюсь стать лучше, чем сегодня. Однако для этого задания

должны быть реальными и стимулировать учащихся к активной работе. Пока

же критерии оценок основаны на сравнении результатов освоения знаний и

умений с некоторыми надуманными «средними» значениями. В таком случае

сильный ученик не чувствует потребности в повседневном учебном труде, а

слабый, чувствуя себя обреченным, не испытывает стремления к нему.

Если ученик не понимает значимости учебного материала, то и избирательно

работающее подсознание сразу после получения оценки помогает ему

довольно быстро забывать ненужный материал. В таком случае нарушается

системность в освоении основ знаний, и каждый новый материал оказывается

как бы оторванным от предыдущего, самостоятельным и даже надуманным.

Создание комфортных условий для занятий физкультурой состоит из

следующих мероприятий:

соблюдения санитарно-гигиенических норм;

рациональное освещение зала;

исключение монотонных звуковых раздражителей;

влажная уборка зала через каждые 2 часа занятий;

наличие туалетов и умывальников в раздевалках девочек и мальчиков;

наличие аптечки;

спортивный инвентарь по возрасту (б/б мячи средний возраст №5, старший

возраст №7, лыжный инвентарь, набивные мячи);

наличие у каждого учащегося сменной спортивной обуви и спортивной

формы для занятий на уроке физической культуры в зале и соответствующей

формы при уроках на свежем воздухе (осень-весна, зима).

Учёт динамики работоспособности на уроке:

1 фаза врабатывание 8-10 минут.

2 фаза оптимальной работоспособности 15-20 минут.

3 фаза преодолеваемого утомления.

Индивидуально-дифференцированный подход.

1.

Учет диагноза здоровья в физкультурно-оздоровительной работе

2.

Индивидуальный подход в закаливании дошкольников

3.

Учет типа конституции ребенка в процессе физического воспитания

4.

Проявление типологических особенностей нервной системы в мышечной

деятельности

5.

Взаимосвязь типа нервной системы и уровня двигательной активности

ребенка

6.

Гендерный подход в физическом воспитании

7.

Взаимосвязь

индивидуальных

и

возрастных

особенностей

развития

двигательных качеств

8.

Учет индивидуальных показателей физической подготовленности[10]

Решение задачи оздоровления с точки зрения этих аспектов имеет различную

реализацию

в

соответствии

с

особенностями

каждого

возраста.

Среди всех возможностей оздоровительной работы в школе именно

физические

упражнения

наиболее

эффективны.

Систематические занятия физическими упражнениями благоприятно влияют

на центральную нервную систему, которая является главным регулятором

всех физических и психических процессов в нашем организме. Постоянные

занятия физическими упражнениями увеличивают жизненную емкость

легких, подвижность грудной клетки, улучшают телосложение, фигура

становится стройной и красивой, движения приобретают выразительность и

пластичность.

Физическая культура – это естественно биологический метод, в основе

которого лежит обращение к основной биологической функции организма –

мышечному движению. Уроки физической культуры – основное звено в

цепочке оздоровления учащихся в школе. Они содействуют укреплению

здоровья, правильному физическому развитию и закаливанию организма, а

также

умственной

и

физической

работоспособности,

формированию

правильной осанки, ликвидации или стойкой компенсации нарушений,

вызванных

различными

заболеваниями.

Современная школа с ее учебной нагрузкой во многом ущербно влияет на

состояние не только соматического, но и психического здоровья учащихся.

В своей работе я основываюсь на современные психолого-педагогические

теории обучения, воспитания и развития личности, использую активные

методы обучения и воспитания с учетом личностных особенностей каждого

ребенка. Принципы деятельностного и личностного подходов заключаются в

том, что ученик овладевает способами использования богатств, накопленных

человечеством в области телесного и духовного совершенствования.

Методика проведения занятий с элементами ритмической гимнастики.

Простота, доступность, безопасность, оптимальное чередование нагрузки и

отдыха, правильное дозирование нагрузки – обязательное условие каждого

урока

физической

культуры.

Предлагаемые учащимся комплексы составляются с учетом возраста,

включают доступные упражнения. Упражнения подбираются таким образом,

чтобы они влияли на комплексное развитие физических качеств путем

последовательного

воздействия

на

различные

группы

мышц.

О том, что гимнастика улучшает здоровье известно всем. Мышечные

нагрузки укрепляют сердце, легкие, кровеносные сосуды и другие органы.

Многих людей привлекает красота гимнастических упражнений. Этот вид

упражнений выполняют под музыкальное сопровождение, повышающее

эмоциональный

настрой

занимающихся.

Использование

ритмической

гимнастики

положительно

сказывается

на

развитии

координации,

ритмичности,

легкости

и

пластичности

перемещений.

Упражнения

оказывают существенное влияние на формирование правильной осанки,

красивой походки, воспитывают эстетические понятия, культуру движений..

С помощью средств ритмической гимнастики можно развивать такие

физические качества, как общая выносливость, сила, гибкость, ловкость.

Прыжки со скакалкой. Скакалка на уроках физической культуры служит

отличным

простейшим

спортивным

инвентарем.

Скакалка

–

очень

доступный и полезный гимнастический снаряд. Прыжки со скалкой

развивают мышцы ног, делают их стройными и красивыми, служат

профилактикой плоскостопия; способствуют формированию правильной

осанки; укрепляют связки внутренних органов; ликвидируют застойные

явления в организме; развивают сердечно-сосудистую и дыхательную

системы; развивают чувство ритма и координацию движений; укрепляют

мышцы тазового дна. Простота в использовании скакалки состоит в

достаточно легкой обучаемости и несложности выполняемых упражнений.

Обучение прыжкам со скакалкой нужно начинать в младших классах с самых

простейших

прыжков.

Существует

много

различных

упражнений

со

скакалкой. Наиболее распространенными из них являются прыжки: на обеих

ногах, вращая скакалку вперед, на одной ноге; с попеременным прыжком на

одной, другой ноге, с выполнением бегового шага, на месте и с

перемещением, со скрестным положением рук, со скрестным положением

ног. Включение прыжков со скакалкой в каждый урок, проходящий в

спортивном зале, не обременительно для занимающихся, если прыжковые

упражнения разнообразны по форме, нагрузке и задачам, стоящим перед

ними. Живой интерес представляют прыжки в эстафетах, прыжки по

заданию. Такие прыжки служат развитию координационных способностей.

Это могут быть прыжки с продвижением вперед, назад: с чередованием

направления – влево-вправо; с предметами в руках. Многолетний опыт

ежеурочного использования прыжков со скакалкой позволяет говорить о

положительном

результате,

более

эффективным

по

сравнению

с

применением бега в спортивном зале и интересе учащихся к этому

гимнастическому снаряду.

Формирование

осанки

на

уроках.

Хорошее

физическое

развитие

и

полноценное здоровье школьников возможны при сохранении правильной

осанки, что обеспечивает благоприятное протекание физиологических

процессов в организме. Правильная осанка – это слегка опущенные плечи,

отведенные

назад,

держащаяся

прямо

голова,

подтянутый

живот,

выпрямленные колени, немного выступающая грудь. Нарушения правильной

осанки– это результат изменения формы позвоночника: круглая, сутулая

спина, выгнутая спина, сколиоз. Осанка – привычная поза непринужденного

стоящего человека. Осанка не бывает врожденной. Она формируется в

процессе роста, развития ребенка, учебы, трудовой деятельности и занятий

физическими упражнениями. Нарушения осанки возникают под влиянием

самых разнообразных причин. Одна из них,

что в школах существует

кабинетная система. Ученик целый день, переходя из кабинета в кабинет,

сидит за партой или столом, не соответствующим его росту. Еще одна

причина – многочасовое чтение при плохом освещении, это заставляет

ученика ниже наклоняться над книгой, портить не только осанку, но и

зрение. И главная причина – гиподинамия. Систематические разумные

занятия физической культурой и спортом считаются лучшим средством

предупреждения нарушения осанки. Следовательно, ведущая роль в этом

принадлежит учителю физической культуры. На уроках необходимо следить

за осанкой учащихся при прохождении всех разделов учебной программы в

течение всего учебного года. Хорошо формируют осанку упражнения в

ходьбе: ходьба обычная. Голову поднять, не сутулиться, смотреть прямо,

плечи отвести назад.

1.

Ходьба на носках, руки в различных положениях.

2.

Ходьба на пятках, главное – не опускать таз, выпрямиться, прогнуться.

3.

Ходьба перекатным шагом. Выполняя перекат с пятки, высоко подняться на

носок, туловище прямое, голову поднять выше.

4.

Ходьба острым шагом, высоко поднимая бедро.

Методика организации домашних заданий.

Основные знания и умения по физической культуре дети получают в школе.

Однако, чтобы иметь хорошее здоровье и физическое развитие, одних

занятий в школе мало. Поэтому так важно ежедневно самостоятельно

заниматься физическими упражнениями. Первым шагом, первой ступенькой

к самостоятельным занятиям физической культурой являются домашние

задания. Для самостоятельных домашних занятий, рекомендую детям

посильные и безопасные упражнения в домашних условиях. Например:

подтягивание из виса лежа, сгибание и разгибание рук в упоре лежа,

различные строевые упражнения, осенне-весений период на улице выполнять

различные прыжки (прыжки в длину с места, прыжки со скакалкой),

упражнения для формирования осанки Домашние задания по физической

культуре – одна из самых эффективных форм физического воспитания,

позволяющая реально охватить самостоятельными занятиями каждого

школьника. Однако при использовании домашних заданий сталкиваешься с

немалыми трудностями, и, пожалуй, главная из них – организация контроля

за их выполнением.

Физическая культура – это комплексная культура движений, знаний о себе и

своем

развитии,

гармонического

развития

физических

способностей,

телостроительства, воспитания себя, нравственного, психологического и

духовного развития, питания, закаливания, гигиены, режима дня, культура

других сфер здорового образа жизни. Главное для учителя физической

культуры – привить ученику привычку к регулярным и самостоятельным

занятиям физической культурой и спортом на основе необходимых для этого

знаний и здорового образа жизни. В свете этого, конечно, надо обязательно

менять в лучшую сторону отношение некоторых учеников, их родителей,

учителей других дисциплин, да и многих других людей к физической

культуре, потому, что без нее немыслимо физическое и нравственное

здоровье человека. К сожалению, проблем в решении вопросов сохранения и

укрепления здоровья детей остается очень много. Только сообща, объединив

усилия,

можно

продвигаться

к

осуществлению

намеченной

цели

–

формированию здорового психически, физически развитого, социально

адаптированного человека, к созданию в школе здороьесохраняющих и

здоровьеукрепляющих условий обучения. Где могут быть использованы

элементы физической культуры помимо самого урока физкультуры — на

других уроках и переменах: физкультминуты, физкультпаузы, динамические

(подвижные) перемены.

Такой активный отдых призван решать целый ряд задач: предупреждение

раннего

умственного

утомления

и

восстановление

умственной

работоспособности

активизацией

мозгового

кровообращения

и

переключением внимания; устранение застойных явлений в кровообращении

и дыхательной системе упражнениями в глубоком дыхании и в ритмичных

чередованиях

сокращений

и

расслаблений

мышц,

обеспечивающих

аккомодацию глаза; устранение неблагоприятных последствий длительного

растяжения и расслабления мышц спины, отвечающих за осанку и другое.

Рассмотрев технологии здровьесбережения, мы пришли к выводу, что эти

технологии можно использовать как средство, сохраняющее здоровье

школьников, повышение их работоспособности на занятиях физкультурой.

Уровень физического развития и состояние здоровья оказывают огромное

влияние на развитие умственной работоспособности школьника.