Приложение 2

Силовой комплекс

№

Упражнение

Повторение

1

Бег

2 минуты

2

отдых

1 минута

3

Лягушка + выпрыгивание + отжимание + ускорение + прыжки

10

4

отдых

1 минута

5

Скакалка

1 минута

6

отдых

1 минута

7

Отжимание обратное + подтягивание + отжимание кузнечиком

10

8

отдых

1 минута

9

Прыжки на тумбу

20

10

отдых

1 минута

11

Бег

1 минута

12

отдых

1 минута

13

Лягушка + выпрыгивание + отжимание + ускорение + прыжки в

10

14

отдых

1 минута

15

Скакалка

1 минута

16

отдых

1 минуты

17

Отжимание обратное + подтягивание + отжимание кузнечиком

10

18

отдых

1 минута

19

Прыжки на тумбу

20

20

отдых

1 минута

21

Бег

1 минута