План-конспект урока физической культуре

Дата проведения

Тема урока Прыжки в длину с места

Время урока 45 мин

Класс 6 А

Количество учащихся по списку 10

Место проведения Спортзал, Спорт площадка

Инвентарь свисток, фишки ,мяч

Задачи:

1.Закрепление двигательных навыков в специальных упражнениях

2.Развитие быстроты, мышечной силы и координационных способностей

3.Воспитание смелости

Част

ь

Содержание

Доз-

ка

Организационно-

методические указания

урока

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1.Построение в одну шеренгу

2.Сообщение задач урока

3.Строевые упражнения

-Повороты напра-во,нале-во,кру-гом

-Перестроения в шеренге

4.Ходьба

-Обычная

-На носках,руки на верх

-На пятках,руки за голову

-На внешней стороне стопы,руки на

пояс

-В полуприсяде,руки на колени

-Обычная

5.Бег

-Обычный

-С высоким подниманием бедра

-Обычный

-С захлестом голени

-Обычный

6.Ходьба с востановлением дыхания

1-2 руки вверх,вдох

3-4 руки вниз,выдох

7.Перестроение в колонны по 2

8.ОРУ

8.1

Упражнения для шеи

8.2

И.п.-узкая стойка ноги врозь,руки в

стороны

1-сжимаем пальцы в кулак

2-разжимаем

8.3

И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки

перед грудью

1,2- рывки рук перед грудью

3,4- рывки, руки в стороны

8.4

И.п.- узкая стойка ноги врозь

30”

15”

20”

2’

3’

10”

30”

10’

4

4

4

4

Следить за ровнением в шеренге

Четко и громко

Добиваться четкости выполнения

Темп спредний,спина прямая

,

Темп средний соблюдать

дистанцию

Выполнять восстановление на 3

шага

Интервал дистанция 2 шага

Следить за осанкой

Следить за осанкой

Следить за осанкой, не сгибать

руки в локтях, заводить руки в

стороны до конца

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

1,2- правая рука наверх, левая рука

вниз

3,4- левая рука наверх, правая рука

вниз

8.5

И.п.- узкая стойка ноги врозь

1,2-наклон вправо

3,4-наклон влево

8.6

И.п. - основная стойка,руки вперед

1- мах правой к левой руке

2-И.п

3- мах левой к правой руке

4-И.п

8.7

И.п. - упор лежа

1- сгибание

2- разгибание

8.8

И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки

за голову

1-присед

2-И.п.

8.9

И.п. - основная стойка, руки на пояс,

прыжки на двух

8.10

Выпрыгивания из полного приседа

8.11

И.п. - основная стойка

1,2- руки вверх - вдох

3,4- И.п.- выдох

9. Подготовительные упражнения к

прыжкам

10. Прыжки в длинну с места

8

8

8

5

5

4

2’

5’

Следить за осанкой, не сгибать

руки в логктях

Упражнение начинать с наклона

вправо, руки только на пояс,

делать упражнение без резких

движений

Следить за осанкой, ноги в

коленях не сгибать

Делать сгибание и разгибание

под счет, сгибать и разгибать

руки до конца

Следить за осанкой, руки держать

только за головой

Следить за осанкой, руки держать

только на поясе

Следить за осанкой, обратить

внимание на дыхание

Делать пружинистые

покачивания, добиваясь

максимального отведения рук

Ученик принимает И.П.: ноги на

ширине плеч, ступни

параллельно, носки ног перед

линией отталкивания.

З

11. Челночный бег

11. Тренировочная игра в

волейбол (Тренировка подачи

мяча)

3’

10’

1’

Одновременным толчком двух

ног выполняется прыжок вперед.

Допускаются махи руками.

Выполняем через низкий старт.

По 5 дорожек каждый.

Подача – это введение мяча в

игру правым игроком задней

линии, находящимся в зоне

подачи.

Подача выполняется после

разрешающего свистка судьи. На

выполнение подачи игроку

дается после свистка 8 секунд.

Подача, выполненная до свистка

судьи, не засчитывается и

повторяется.

Удар

по

мячу

должен

быть

нанесен

кистью

или

другой

частью одной руки после того,

как он подброшен или выпущен с

руки (рук).

На выполнение подачи дается

одна

попытка,

то

есть

мяч

разрешается

подбросить

или

выпустить только один раз.

В момент удара по мячу или

отталкивания

при

подаче

в

прыжке

подающий

игрок

не

должен касаться площадки (в том

числе

лицевой

линии)

и

поверхности пола за пределами

зоны подачи.

После удара подающий игрок

может

заступить

за

лицевую

линию,

или

приземлиться

за

пределами зоны подачи, или на

площадке.

Тот, кто ошибся, выходит из

игры.

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

12. Игра на внимание с

построениями

13. Подведение итогов игр

14. Подведение итогов занятия

15. Организованный выход из зала

(Уход с площадки)

30”

30”

15”

Выделение лучших игроков