В МОУ Ермоловской СШ обучаются учащиеся, имеющие различные группы здоровья.

Основными задачами физического воспитания учащихся, отнесенных по состоянию

здоровья к специальной медицинской группе (СМГ) являются:

1. Укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и закаливанию

организма.

2. Повышение функционального уровня органов и систем, ослабленных болезнью.

3. Повышение физической и умственной работоспособности.

4. Повышение иммунологической реактивности и сопротивляемости организма, как

средств борьбы с аллергией, провоцируемой простудными заболеваниями и наличием

очагов хронической инфекции.

5. Формирование правильной осанки, а при необходимости её коррекция.

6. Обучение рациональному дыханию.

7. Освоение основных двигательных умений и навыков.

8. Воспитание морально-волевых качеств.

9. Воспитание интереса к самостоятельным занятиям физической культурой и внедрения

их в режим дня учащихся.

10. Создание предпосылок, необходимых для будущей трудовой деятельности учащихся.

В целях дифференцирванного подхода к организации уроков физической культуры все

обучающиеся нашей школы в зависимости от состояния здоровья делятся на 3 группы:

основную, подготовительную и специальную медицинскую. Занятия в этих группах

отличаются учебными программами, обьемом и структурой физической нагрузки, а так же

требованиями к уровню освоения учебного материала.

Распределение учащихся на медицинские группы для занятий физкультурой.

Основная группа – дети без отклонения в состоянии здоровья или имеющие

незначительные отклонения, но с достаточной физической подготовленностью.

Подготовительная группа – дети имеющие незначительные отклонения в состоянии

здоровья. 1) имеющие те или иные морфофункциональные отклонения; 2) физически

слабо подготовленные; 3) входящие в группу риска по возникновению патологий; 4)

имеющие хронические заболевания в стадии стойкой клинико-лабораторной ремиссии не

менее 3-5 лет. Отнесенным к этой группе учащимся разрешаются занятия по учебным

программам физического воспитания при условии более постепенного освоения

комплекса двигательных навыков и умений, особенно связанных с предъявлением к

организму повышенных требований, более осторожной дозировкой физической нагрузки

и исключений противопоказанных движений. Сдавать зачеты по предмету можно лишь с

разрешения врача, занятия в спортивных школах запрещены до перевода врачом в

основную группу.

Специальная группа – дети имеющие значительные отклонения в состояни здоровья

постоянного или временного характера, допущенные к выполнению учебной программы.

Занятия в этой группе проводятся по специальной программе или лечебная физкультура в

полном обьеме. Схема уроков не отличается от обычных уроков, но имеет свою

особенность- подготовительная часть длится 20 минут. В специальных медицинских

группах, как правило занимаются школьники с различными заболеваниями. При их

относительно одинаковом функциональном состоянии следует учитывать

противопоказания к занятиям отдельными видами упражнений.

Важно иметь в виду, что учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к специальным

группам, нуждаются в двигательной активности не меньше, а чаще всего больше, чем

здоровые люди, причем таким школьникам требуется качественная двигательная

активность.

Структура урока СМГ и характеристика его частей.

Основной формой физического воспитания учащихся с отклонениями в состоянии

здоровья является урок, который строиться на стандартной схеме: подготовительная,

основная и заключительные части. Однако, от обычных уроков физической культуры он

имеет

свои

принципиальные

особенности.

В

отличии

от

обычного

урока

продолжительность подготовительной и заключительной частей увеличивается.

Подготовительная

часть

(20

мин.) –

включает

подсчёт

пульса,

опрос

о

самочувствии. Затем проводят общеразвивающие упражнения (ОРУ), выполняемые

сначала в медленном, а затем в среднем темпе. Каждое упражнение повторяют вначале

4-5 раз, а в дальнейшем 6-8 раз. В качестве ОРУ применяют упражнения для крупных

мышц рук, ног, туловища, вовлекающие в движение не менее половины мускулатуры.

Одно из первых упражнений подготовительной части – потягивание, которое облегчает

выполнение

последующих

физических

нагрузок,

улучшая

приспособительные

возможности сердечно-сосудистой системы к условиям мышечной деятельности.

При выполнении ОРУ особое внимание следует обращать на глубокое и

равномерное дыхание. Не рекомендуется выполнение упражнений, требующих больших

мышечных усилий и затрудняющих дыхание. Движения целесообразно совмещать

специальными дыхательными упражнениями в таком сочетании: одно дыхательное и два

обычных упражнения впервые два месяца занятий (1:2), затем в следующие два месяца

(1:3) и на пятом-шестом месяцах (1:4).

При

помощи

ОРУ

в

подготовительной

части

занятия

удаётся

обеспечить

поочередное (по принципу «рассеивания» нагрузки) включение всех крупных мышц в

деятельность. При этом нагрузка должна возрастать без резких подъёмов.

Специальные

дыхательные

упражнения,

применяемые

после

утомительных

физических нагрузок, позволяют уменьшить степень функционального напряжения,

испытываемого организмом.

Основная часть (20 мин.) – отводится для обучения и тренировки.

В ней осваиваются новые физические упражнения и двигательные навыки, осуществляют

развитие двигательных качеств и обеспечивают решение основных задач физического

воспитания на каждом конкретном этапе занятий.

Физиологическая кривая занятия должна иметь наибольший подъем во второй

половине основной части. Для этого учебный материал в ней разделяется таким образом,

чтобы начальный период основной части был заполнен более легкими физическими

упражнениями. Как правило, в этой части занятия проводят обучение одному новому

упражнению. На каждом занятии также повторяют несколько упражнений, освоенных на

предыдущих занятиях.

Очень

важно

избегать

углубления

утомления,

вызванного

повторением

однообразных

движений,

равно

как

и

наслаивания

утомления

от

последующих

упражнений на ранее развившееся. С этой целью необходимо, как и в подготовительной

части занятия «рассеивать» нагрузку на разные мышечные группы. При обучении

определенному двигательному навыку, когда принцип «рассеивания» невозможно

осуществить, не нарушая процесс освоения упражнения, целесообразно применить

двигательные переключения в виде кратковременных (8-15 сек.) интенсивных движений,

выполняемых неутомленными мышцами.

Предусмотренное программой по физическому воспитанию освоение гимнастики,

легкой атлетики, баскетбола, волейбола, лыжной подготовки, плавания обеспечивается

главным образом за счет основной части занятий. Для удобства усвоения учебного

материала по отдельным разделам спортивной подготовки целесообразно использовать

с этой целью не только основную, но и подготовительную части занятий.

Приводя занятия по каждому из разделов спортивной подготовки, необходимо на

осваиваемом материале обеспечить не только овладение элементарными движениями

этого вида спорта, но и формирование различных двигательных качеств и способностей.

Иначе говоря, занятия по легкой атлетике должны помочь учащимся освоить не только

основные движения этого вида спорта (различные виды ходьбы, бега, технику прыжков и

метаний), но и развитие двигательных качеств выносливости, силы и скорости. При этом

важно иметь в виду, что физические упражнения в зависимости от их особенностей могут

оказывать различное влияние на организм. Существуют упражнения, которые позволяют

развивать узкоспециализированные двигательные качества. Это необходимо учитывать в

занятиях с учащимися СМГ, стремясь избежать узкоспециализированного развития

двигательных

качеств,

что

достигается

за

счет

применения

упражнений

разной

интенсивности (малая – для развития выносливости и большая – для развития силы и

скорости и т.д.).

Заключительная часть (5 мин.) – включает упражнения на расслабления и

дыхательные. Основная задача заключительной части – способствовать восстановлению

сдвигов функционального состояния организма учащихся, вызванных физическими

нагрузками основной части. С этой целью рекомендуют включать в заключительную часть

занятия упражнения для тех мышечных групп, которые не участвовали в движениях.

Интенсивность

этих

упражнений,

обеспечивающих

активный

отдых

утомленных

мышечных групп, должна быть ниже, чем упражнений основной части занятий.

На данный момент все чаще встречаются дети с нарушение осаки. Осанкой называется

непринужденная привычная поза человека в вертикальном положении. При правильной

осанке он без активного напряжения держит прямо туловище и голову, плечи

развернуты и слегка опущены, лопатки приведены к позвоночнику, уровни надплечий,

нижних углов лопаток, костей таза и треугольники талии симметричны, живот

подтянут, тазобедренные и коленные суставы выпрямлены, отсутствуют

деформации нижних конечностей.

К дефектам осанки относятся сутулость, круглая, плоская и кругловогнутая спина.

При нарушениях осанки надплечья и нижние углы лопаток расположены на разных

уровнях. Один из треугольников талии сглажен.

При сутулости – слегка западающая спина, некоторое усиление грудного кифоза.

При круглой спине – плечи свисают вперед, грудь сужена, живот слегка выпячен.

При кругловогнутой – равномерный грудопоясничный кифоз переходит в

нижнепоясничный лордоз, туловище слегка отброшено назад.

Большое влияние на воспитание осанки оказывает развитие мышечно-суставного

чувства. С приобретением этого качества ребенок легче определяет разницу между

правильным и неправильным положением тела в пространстве.

Упражнения, помогающие выработать мышечно-суставное чувство

Комплекс упражнений при нарушениие осаки детей занимающихся в СМГ

(специальная медицинская группа)

1.Занятие начинается с ходьбы, которая одновременно служит подготовкой и разминкой.

Первые 10–15 секунд выполняется обычная ходьба, но родитель или инструктор должен

следить за правильной осанкой ребенка. Следующие 10–15 секунд выполняют ходьбу на

носках (руки поставить на пояс). Для разогрева мышц применяют ходьбу с высоким

подниманием коленей в течение следующих 10–15 секунд.

2.Упражнение, которое вытягивает позвоночник, выполняется из исходного положения с

ногами на ширине плеч. На вдох ребенок плавно поднимает руки и тянется вверх. На

выдохе руки медленно опустить. Выполнять 5–6 раз. Следить, чтобы ребенок не

прогибался в пояснице при подъеме рук.

3. Принять и.п. лежа на спине. Руки свободно вытянуть вдоль тела. Ребенок должен

одновременно поднять левую руку и подтянуть к животу правую ногу. Повторить с другой

рукой и ногой, а затем выполнить упражнение, поднимая сразу обе руки и ноги.

Повторить 6–9 раз (чередовать по 2–3 раза каждую позицию).

4.И.п. то же. На выдохе поднять прямую ногу до вертикального положения, удержать 1–2

секунды, опустить. Повторить по 2–3 раза каждой конечностью. Родитель следит за тем,

чтобы нога не сгибалась в колене.

5.Из и.п. на животе можно сделать упражнение «Боксер». При выполнении приподнять

плечевой пояс и имитировать удары руками (по 3–4 движения каждой).

6. И.п. такое же, руки вдоль тела. Медленно напрягаясь, ребенок постепенно поднимает

грудь, руки и ноги. Немного прогнувшись, положение нужно зафиксировать на 3–4

секунды, расслабиться, вернувшись в и.п. Количество подходов — 4–5 раз.

7.Встать на колени, руки опустить, голени вместе. Развести в стороны прямые руки, ногу

выпрямить и отвести вбок. Вернуться в и.п. и повторить с другой ногой. Сделать

упражнение 4–6 раз. Учитель следит за осанкой ребенка.

8. Упражнения в вертикальной плоскости

- Дети, приняв под контролем учителя правильное положение у вертикальной плоскости,

отходят от нее и, сохраняя осанку, возвращаются, прикасаясь прежними точками –

лопатками, ягодицами, пятками.

Для исправления осанки от детей требуется проявление настойчивости, поэтому им

необходимо внушить, чтобы самоконтроль за осанкой они начинали с утра и в течение

дня помнили о ней и периодически проверяли себя у зеркала.