ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ

УНИВЕРСИТЕТ ТАДЖИКИСТАНА ИМЕНИ АК. М.ОСИМИ В

ГОРОДЕ ХУДЖАНДЕ

ЗОКИРОВ АБДУЛАТИФ АБДУШУКУРОВИЧ

АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ

ОСОБЕННОСТИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ

Аннотация: Без глубокого знания анатомо-физиологических и

психологических

особенностей

организма

подростка

и

юноши

невозможно

правильно

проводить

учебно-тренировочную

и

воспитательную работу с ними решать задачи спортивной тренировки

и достичь желаемой цели – подготовить всесторонне развитого

спортсмена,

обладающего

крепким

здоровьем

и

спортивным

долголетием.

Ключевые слова:

рост, телосложения, опора тела, кости,

физические упражнения, сила, возраст, развития.

Annotation:

Without a deep knowledge of the anatomical,

physiological and psychological characteristics of the body of a teenager

and a young man, it is impossible to properly carry out educational,

training and educational work with them to solve the problems of sports

training and achieve the desired goal - to prepare a comprehensively

developed athlete with good health and sports longevity.

Key words: height, physique, body support, bones, exercise, strength, age,

development.

Для

рассматриваемого

возрастного

периода

характерна

значительная перестройка организма. Физическое развитие подростка

и юноши выражается в быстром росте тела и усиленном развитии

опорно-двигательного аппарата, изменениях в сердечнососудистой и

нервной системах, созревании половых желез и в ряде других

биологических процессов. Одновременно с этими изменениями и под

их воздействием протекает и психическое развитие.

Тренеру

необходимо

постоянно

помнить,

что

перед

ним

подросток или юноша. Даже если юноша, но росту и телосложению

похож на взрослого, это не значит, что он может выполнить такую же

работу, как взрослый.

Половое созревание ведет к ускоренному физическому развитию.

Чрезмерные по объему и интенсивности тренировки в таком возрасте

могут привести к преждевременной остановке роста и развития. Это

одна из причин того, что молодые спортсмены иногда перестают

прогрессировать.

Опорно-двигательный

аппарат

на

протяжении

жизни

непрерывно изменяется. Формирование отдельных костей и их

составных частей» протекает неравномерно. Опора тела – скелет – в

своем развитии проходит ряд периодов, длительность которых

изменяется

в зависимости

от воздействия

различных факторов

внешней и внутренней среды. Двигательная активность подростков

существенно влияет на развитие скелета. Позвоночник, таз, нижние

конечности принимают на себя вес тела. Упражнения со штангой (в

основном при вертикальном положении тела) оказывают на них и на

кости рук значительное воздействие.

В костной ткани подростков и юношей происходят большие

морфологические сдвиги, так как рост костей и суставов еще не

закончен. Поэтому кости податливы и легко деформируются при

чрезмерных физических нагрузках (особенно статических). Процесс

окостенения протекает неравномерно. Формирование костной ткани

завершается

к

20–25

годам.

Этому

способствуют

рациональное

питание, правильно дозированная двигательная деятельность и другие

факторы.

Процессы роста и развития костной ткани могут ускоряться или

задерживаться в связи с гормональными влияниями, определяющими

весь процесс развития костной ткани. Существенную роль в процессе

роста и формирования костей играют физические упражнения и

трудовая деятельность подростков. Большие нагрузки, чрезмерные

мышечные усилия отражаются на развитии костей, меняя их форму и

структуру

в

большей

степени,

чем

у

взрослого.

Поэтому

разносторонность

занятий,

соблюдение

принципа

адекватности

упражнений,

чередование

различных

по

характеру

движений,

включение

в

занятие

упражнений,

способствующих

разгрузке

позвоночника, таза и нижних конечностей, правильное распределение

разных

по

величине

тренировочных

нагрузок

предупреждают

опасность неблагоприятных отклонений в развитии подростка или

юноши, оказывают стимулирующее действие на рост и нормальное

развитие его костной ткани.

Для того чтобы ослабить действие нагрузки на позвоночник,

тазовый отдел и нижние конечности, способствовать в определенной

степени их «вытяжению», целесообразно после серии упражнений со

штангой и в конце основной части тренировочного урока выполнять

висы и махи на перекладине или на кольцах, упоры и размахивания

на брусьях (на предплечьях и на руках). Продолжительность –5-7 мин.

Прирост силы по мере того, как человек взрослеет, связан не

только с увеличением массы мышц, но и с изменением их структуры,

химизма, с улучшением нервной и гуморальной регуляций. Развитие

мускулатуры у подростков и юношей происходит неравномерно, и это

сказывается на выполнении многих упражнений.

Подъем штанги, как известно, связан с задержкой дыхания,

натуживанием,

повышением

внутригрудного

и

внутрибрюшного

давления. Поэтому необходимо укреплять дыхательные мышцы,

особенно брюшной пресс и диафрагму. С этой целью используют

упражнения:

1) лежа на спине, поднимание ног поочередно или одновременно,

поднимание туловища, до положения сидя (коснуться руками носков

ног), поочередное отведение ног в сторону, круги в одну и в другую

сторону прямыми сомкнутыми ногами;

2) упражнения в упоре на параллельных брусьях или в висе на

перекладине, кольцах; поднимание ног до горизонтального или более

высокого положения. Хорошо развитая передняя стенка живота

предупреждает расхождение прямых мышц по белой линии и, что

особенно

важно,

предотвращает

возможное

образование

грыж

(паховых и пупочных). Кроме того, развитие силы мышц живота

способствует поддержанию в анатомических правильном положении

органов

брюшной

полости,

от

чего

зависит

их

нормальное

функционирование.

Рост силы у подростков и юношей, с возрастом происходит

вследствие увеличения массы мышц и их качественного изменения и

благодаря упражнениям со штангой постепенно возрастающего веса.

Сердечнососудистая

система,

претерпевая

возрастную

перестройку, в процессе выполнения различных упражнений со

штангой испытывает значительные нагрузки. Для подростков и

частично юношей характерна диспропорция между увеличением

массы и размеров сердца с одной стороны, его функциональными

возможностями и общим ростом тела – с другой. Это не говорит о

функциональной неполноценности системы кровообращения. Однако

следует учитывать, что функциональные резервы сердца у подростков

и

многих

юношей

меньше,

чем

у

взрослых.

Поэтому

всякое

повышение интенсивности работы обходится организму подростка

или юноши значительно дороже.

ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.

Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. /

Б.А. Ашмарин - М.: Физкултура и спорт, 2010. - 426 с.

2.

Беспалько,

В.П.

Педагогика

и

прогрессивные

технологии

обучения / В.П. Беспалько. – М.:- 2002. – 215 с.

3.

Воробьев

А.М.

Исследование

корреляционной

зависимости

между

морфологическими

признаками,

скоростно-силовыми

качествами

и

спортивно-техническими

показателями

у

борцов

//Научные исследования в тяжелой атлетике. / А.М. Воробьев, А.И.

Мульчин, В.А. Анисимов - М.; ГЦОЛИФК, 2007. Вып. 1, с. 106-114.

4.

Гаськов А.В. Моделирование структуры тренировочных средств

общей и специальной подготовки квалифицированных боксеров /

Гаськов А.В., Кузьмин В.А. // Физическое воспитание студентов. - 2011.

- N 6. - С. 22-26.

5.

Гаськов

А.В.

Теоретико-методические

основы

управления

соревновательной

и

тренировочной

деятельностью

квалифицированных боксеров. Авт. реф. дис. док. пед. наук. - Москва,

1999г. 41с.

6.

Гецольд

Е.С.

Таблицы

оценки

физического

развития

спортсменов, специализирующихся в различных видах спорта. Омск -

ОГИФ 1980. 68 с.

7.

Годик М.А. Исследование факторной структуры скоростных

двигательных способностей человека: Автореф. канд. дис. / М.А. Годик

- М.. 2006. - 22 с.

8.

Градополов К.В. Бокс. Учебник для институтов физической

культуры. / К.В. Градополов. – М.: Инсан, 2010. – 320 с.

9.

Гужаловский, А.А., Развитие двигательных качеств у школьников

/ А.А. Гужаловский. – М.: Народная асвета, 2001.- 438 с.

10.

Дворкин,

Л.

С.

Тяжёлая

атлетика

и

возраст:

научно

-

педагогические

основы

системы

многолетней

подготовки

юных

единоборцев / Л. С. Дворкин. - Свердловск : Изд-во Уральского

университета, 2009. - 200 с.

LITERATURE REVIEW

1. Ashmarin B.A. Theory and methods of physical education. / B.A.

Ashmarin - M .: Fizkultura and sport, 2010. - 426 p.

2. Bespalko, V.P. Pedagogy and progressive learning technologies /

V.P. Bespalko. - M.: - 2002. - 215 p.

3. Vorobyov A.M. The study of the correlation between morphological

features, speed-strength qualities and sports and technical indicators in

wrestlers // Scientific research in weightlifting. / A.M. Vorobyov, A.I.

Mulchin, V.A. Anisimov - M.; GTSOLIFK, 2007. Issue. 1, p. 106-114.

4. Gaskov A.V. Modeling the structure of training facilities for general

and special training of qualified boxers / Gaskov A.V., Kuzmin V.A. //

Physical education of students. - 2011. - N 6. - S. 22-26.

5. Gaskov A.V. Theoretical and methodological foundations for

managing the competitive and training activities of qualified boxers. Auth.

ref. dis. doc. ped. Sciences. - Moscow, 1999 41s.

6. Getzold E.S. Tables for assessing the physical development of

athletes specializing in various sports. Omsk - OGIF 1980. 68 p.

6. Getzold E.S. Tables for assessing the physical development of

athletes specializing in various sports. Omsk - OGIF 1980. 68 p.

7. Godik M.A. Study of the factor structure of high-speed motor

abilities of a person: Abstract of the thesis. cand. dis. / M.A. Godik - M..

2006. - 22 p.

8. Gradopolov K.V. Boxing. Textbook for institutes of physical

culture. / K.V. Gradopolov. – M.: Insan, 2010. – 320 p.

8. Gradopolov K.V. Boxing. Textbook for institutes of physical

culture. / K.V. Gradopolov. – M.: Insan, 2010. – 320 p.

9. Guzhalovsky, A.A., Development of motor skills in schoolchildren /

A.A. Guzhalovsky. - M .: Narodnaya asveta, 2001.- 438 p.

10. Dvorkin, L. S. Weightlifting and age: scientific and pedagogical

foundations of the system of long-term training of young martial artists /

L. S. Dvorkin. - Sverdlovsk: Ural University Press, 2009. - 200 p.