ДОКЛАД

«Болевой и удушающий приём рукопашного боя!»

тренер-преподаватель:

Николаев Павел Алексеевич

Доклад на тему «Техника выполнения болевого и удушающего приемов

рукопашного боя» составлена в соответствии с требованиями программы

физической подготовки.

«Техника выполнения приемов рукопашного боя»

(А. В. Прудов, В. И. Самойлов, С. Н. Соболев)

Болевые приемы

Загиб руки за спину при нападении на противника спереди

Из фронтальной стойки (рис. 1) с шагом левой влево — вперед пропустить

левую руку между предплечьем и бедром противника (партнера), а правой

захватить одежду (локоть) на правой руке (рис. 2).

Нанести удар ногой в пах, сильным рывком правой руки на себя — вниз

вывести противника (партнера) из равновесия и завести его руку за спину

(рис. 3, 4).

Сгибая руку противника (партнера), заложить предплечье захваченной руки в

локтевой сгиб своей левой руки, поставить левую ногу снаружи правой ноги

противника (партнера), захватить правой рукой за плечо (волосы) или

предплечьем за шею спереди (рис. 5, 6).

Характерные ошибки:

1. Отсутствует рывок противника (партнера) на себя — вниз.

2. Локоть противника (партнера) не зафиксирован сбоку.

3. Не загружена ближняя нога противника (партнера).

4. В конечном положении левая рука (ладонь) расположена ближе к плечу

противника (партнера).

Загиб руки за спину при нападении на противника сзади

Подойти к противнику (партнеру) сзади и с шагом правой вперед — вправо

захватить правой рукой запястье его одноименной руки (рис. 7), отвести

захваченную руку вправо — назад, одновременно левой рукой толкнуть ее в

локтевой сустав снизу — вверх и с шагом левой ногой вперед заложить

предплечье противника (партнера) в локтевой сгиб своей левой руки (рис. 8,

9).

Захватить правой рукой за плечо (волосы) противника (партнера) или

предплечьем за шею спереди (рис. 10).

Характерные ошибки:

1. Отсутствует толчок в локтевой сустав противника (партнера).

2. Локоть противника (партнера) не зафиксирован сбоку.

3. Не загружена ближняя нога противника (партнера).

4. В конечном положении левая нога проводящего прием находится спереди

или сзади противника (партнера).

5. В конечном положении левая рука (ладонь) расположена ближе к плечу

противника (партнера).

Рычаг руки внутрь

С шагом левой ногой вперед к правой ноге противника (партнера) захватить

кисть (запястье) его правой руки и нанести удар ногой в колено (пах) (рис. 11,

12, 13), одновременно, отставляя правую ногу назад и поворачиваясь на левой

ноге направо, захватить левой рукой запястье (кисть) захваченной руки

противника (партнера) и, выкручивая ее внутрь, потянуть на себя (рис. 14).

Подвести

плечо

противника

(партнера)

под

свое

левое

плечо,

при

необходимости выполнить «дожим» (выкручивание) кисти (рис. 15).

Характерные ошибки:

1. Отсутствует рывок противника (партнера) на себя.

2. Не

зафиксировано

плечо

противника

(партнера)

левой

рукой

(подмышечной впадиной) проводящего прием.

3. Захваченная рука противника (партнера) согнута в локтевом суставе.

4. Нет болевого воздействия на руку противника (партнера).

5. Не загружена правая нога противника (партнера).

Рычаг руки наружу

Из фронтальной стойки с шагом левой ногой вперед к правой ноге противника

(партнера) захватить двумя руками кисть правой руки противника (партнера)

и нанести удар правой ногой в пах (рис. 16. 18). После удара правую ногу

вернуть в исходное положение, затем, отставляя левую ногу назад и

выкручивая кисть, потянуть ее к своей левой стопе и бросить противника

(партнера) (рис. 19, 20). Выполнить (выкручивание) «дожим» кисти и

одновременно коленом правой ноги зафиксировать локоть противника

(партнёра) (рис. 21).

Характерные ошибки:

1. Захват осуществлен не за кисть, а за предплечье противника (партнера).

2. Не выполнено отшагивание левой ногой назад.

3. Выкручивание кисти осуществляется в стойке

4. Не зафиксирован локтевой сустав противника (партнера) коленом.

Рычаг руки через предплечье

С шагом левой ногой влево — вперед к правой ноге противника (партнера)

захватить правой рукой предплечье его одноименной руки изнутри (рис. 22),

потянуть захваченную руку на себя, одновременно нанести левой рукой удар в

голову (рис. 23), поворачиваясь к противнику левым боком, перенести свою

левую руку через его правую; подводя предплечье этой руки под его локтевой

сгиб, захватить левой рукой свое правое предплечье из-под руки противника

(партнера) (рис. 24).

Характерные ошибки:

1. Не выполнен глубокий захват руки противника (партнера) изнутри

2. Захваченная рука противника (партнера) не выпрямлена в локтевом

суставе

3. Локоть противника (партнера) расположен выше или ниже предплечья

сотрудника, выполняющего прием.

4. Не загружена ближняя нога противника (партнера).

Узел руки наверху

С шагом левой ногой влево — вперед к правой ноге противника (партнера)

захватить запястье его одноименной руки сверху (рис. 25), нанести удар ногой

в пах (рис. 26), поднимая захваченную руку вверх, ударить левым

предплечьем в локтевой сгиб (рис 27).

Захватить левой рукой свое правое предплечье из-под руки противника

(партнера) (рис. 28) и бросить его, удерживая на болевом приеме (рис 29, 30)

Характерные ошибки:

1. Захват правой рукой выполнен ближе к локтю.

2. При выполнении «узла» локти выполняющего прием разведены в

стороны.

3. Не плотно захвачена рука противника (партнера).

4. Не

осуществлено зашагивание правой ногой за

ноги противника

(партнера).

Переходы на загиб руки за спину после выполнения болевых приемов —

рычага руки внутрь, рычага руки наружу, узла руки наверху

При переходе на загиб руки за спину после выполнения рычага руки внутрь

особое внимание обратить на постоянное болевое воздействие на локоть и

кисть противника (партнера) (рис. 31, 32, 33)

При переходе на загиб руки за спину после узла руки наверху особое

внимание обратить на постоянное болевое воздействие и плотный захват руки

противника (партнера) (рис. 34, 35, 36).

При переходе на загиб руки за спину после рычага руки наружу особое

внимание обратить на болевое воздействие на кисть, переход выполнять со

стороны головы противника (партнера) (рис. 37, 38, 39, 40, 41).

Удушающие приемы

Удушающий захват плечом и предплечьем

С одновременным захватом противника (партнера) за плечи нанести удар

правой ногой в подколенный сгиб (рис. 42), одной рукой отогнуть голову

назад, другой захватить за шею и соединить обе руки (рис. 43). Отжимая

голову противника (партнера) плечом вперед и осаживая на себя — вниз,

провести удушение (рис. 44) или, прижимая противника (партнера) к себе,

подвернуться под него и провести удушение (рис. 45, 46).

Характерные ошибки:

1. Захват противника (партнера) выполнен не одновременно с ударом

ногой.

2. Нет фиксации удушения.

3. Удушение выполнено предплечьем, а не плечом и предплечьем.

4. Подворот под противника (партнера) выполнен сразу после захвата.

Двойной удушающий захват

Провести удушающий захват противника (партнера) плечом и предплечьем

(рис. 47, 48).

Опускаясь вниз к своим носкам, лечь на спину и обхватить туловище

противника (партнера) ногами; скрестив их (рис. 49), перекатиться на бок;

выпрямляя ноги и прогибаясь в спине продолжить удушение руками и

ногами, т. е. провести двойное удушение (рис. 50).

Характерные ошибки:

1. Ошибки, допускаемые при выполнении удушающего захвата плечом и

предплечьем.

2. При опускании вниз спина противника (партнера) не прижата к туловищу

сотрудника, проводящего прием.

3. Отсутствует двойное удушение (нет прогиба в спине, ноги не скрещены и

сотрудник, проводящий прием, не стремится их выпрямить).

Тактика и стратегия боя

Как бы хорошо ни были отточены ваши навыки и умения в области ведения

рукопашного боя, в ситуации, когда вам угрожают, нужно постараться вести

себя определенным образом. Вариантов поведения много, они зависят от

конкретных условий. Далее приведены общие принципы, соблюдая которые

вы сможете избежать ряда неприятностей:

Не зацикливайтесь на одном ударе или приеме, в бою требуются разнообразие

и импровизация, тогда противнику будет гораздо сложнее предугадать ваши

действия и грамотно построить контратаку.

1. Никогда не раскрывайте противнику свои слабые стороны.

2. Перед схваткой не теряйтесь и не паникуйте, старайтесь успокоиться и

трезво мыслить. Помните: противник нервничает, если вы уверены в себе.

3. Старайтесь встать к противнику боком, таким образом вы сократите

площадь доступной для ударов поверхности вашего тела.

4. Атака и защита должны сочетаться друг с другом. Помните: только

защищаясь, схватку не выиграть.

5. Необходимо помнить об уязвимых точках своего тела, после атаки сразу же

вставайте в защитную стойку.

6. Одна из самых главных составляющих боя – это удержание равновесия.

Контролируйте все свои движения, не доводите их до крайности. Меняйте

направление и силу удара, постоянно маневрируйте, не давая противнику

повода для удачной контратаки.

7. Старайтесь не поднимать высоко руки. Подняв их, вы откроете много зон,

удобных для атаки. Помните: поднятые плечи защищают челюсть, локти и

предплечья закрывают грудь и живот. Ни в коем случае не открывайте

подмышечные впадины, они постоянно должны находиться под защитой.

8. Старайтесь даже при проведении прямых ударов не выпрямлять полностью

руку. Оставляйте ее немного согнутой для поддержания подвижности и

возможности маневра.

9. При ударе ногой старайтесь не поднимать ее высоко. Необходимо

использовать такие преимущества ударов ногами, как возможность наносить

их неожиданно для противника и их значительную силу. Нельзя заносить ногу

слишком далеко вперед, тем самым становясь более уязвимым для противника

и теряя равновесие.

10. Все передвижения во время боя должны быть быстрыми и четкими.

Отступая на шаг, старайтесь сжиматься корпусом, уменьшая таким образом

объем тела,

а, следовательно, и инерцию.

11. Удары наносите быстро и с силой. После проведения удара или серии

ударов сразу же возвращайтесь в защитную позицию и анализируйте

состояние противника.

Спасибо за внимание.