Сон очень важен для здоровья человека.
Недосыпание ведет к переутомлению, к
Недосыпание ведет к переутомлению, к
истощению нервной системы, к заболеваниям
истощению нервной системы, к заболеваниям
организма. Сон ничем заменить нельзя. После
организма. Сон ничем заменить нельзя. После
активно проведенного дня устает весь организм.
активно проведенного дня устает весь организм.
Особенно нужен отдых мозгу.
Особенно нужен отдых мозгу.
Вспомните, как
Вспомните, как
трудно делать уроки, читать, когда вы устали.
трудно делать уроки, читать, когда вы устали.
Запомните правила здорового сна!
Запомните правила здорового сна!
1.
1.
Ложиться спать и вставать в одно и то же
Ложиться спать и вставать в одно и то же
время.
время.
2.
2.
Перед сном совершить прогулку, принять
Перед сном совершить прогулку, принять
теплый душ.
теплый душ.
3.
3.
Нельзя перед сном смотреть страшные
Нельзя перед сном смотреть страшные
фильмы.
фильмы.
4.
4.
Не есть на ночь. Заснуть на полный
Не есть на ночь. Заснуть на полный
желудок трудно.
желудок трудно.
5.
5.
Спать нужно в полной темноте, в хорошо
Спать нужно в полной темноте, в хорошо
проветренной комнате.
проветренной комнате.
Объясните следующие
Объясните следующие
пословицы и поговорки.
пословицы и поговорки.
1.
1.
Сон – лучшее лекарство.
Сон – лучшее лекарство.
2.
2.
Сон лучше всякого богатства.
Сон лучше всякого богатства.
3.
3.
Подушка – лучшая подружка.
Подушка – лучшая подружка.
4.
4.
Завтрак съешь сам, обед раздели с
Завтрак съешь сам, обед раздели с
другом, а ужин с врагом.
другом, а ужин с врагом.
Ответьте на вопросы.
Ответьте на вопросы.
1.
1.
Какое значение имеет сон для организма?
Какое значение имеет сон для организма?
2.
2.
Какие правила здорового сна вы
Какие правила здорового сна вы
запомнили?
запомнили?
3.
3.
Что интересного о сне вы узнали?
Что интересного о сне вы узнали?
Утро на все 100!
Утро на все 100!
1.Перед сном вечером
1.Перед сном вечером
выберите одежду,
выберите одежду,
которую собираетесь
которую собираетесь
надеть,
надеть,
почистите обувь.
почистите обувь.
2. Проветрите комнату,
2. Проветрите комнату,
примите ванну.
примите ванну.
3.
3.
Утром
Утром
выполните
выполните
зарядку под музыку,
зарядку под музыку,
примите душ.
примите душ.
Вредные привычки
Вредные привычки
В России около 80 % людей начинают
В России около 80 % людей начинают
курить до 18 лет. Чем раньше подросток начал
курить до 18 лет. Чем раньше подросток начал
курить, тем больше вероятность того, что он
курить, тем больше вероятность того, что он
станет курильщиком.
станет курильщиком.
Доказано, что
Доказано, что
курильщиками становятся после первой
курильщиками становятся после первой
сигареты.
сигареты.
Почему начинают курить?
Почему начинают курить?
1.
1.
Курят родители.
Курят родители.
2.
2.
Курят братья, сестры, друзья.
Курят братья, сестры, друзья.
Вред курения.
Вред курения.
Курение вредит здоровью
Курение вредит здоровью
человека, действует на
человека, действует на
внешность человека,
внешность человека,
ухудшается зрение. Горячий
ухудшается зрение. Горячий
дым вызывает трещины в
дым вызывает трещины в
зубной эмали и развитие
зубной эмали и развитие
кариеса.
кариеса.
Курение сокращает
Курение сокращает
жизнь на 10 – 15 лет.
жизнь на 10 – 15 лет.
Эксперимент.
Эксперимент.
Провести сравнительный опыт, на основе
Провести сравнительный опыт, на основе
которого будет доказано, что табачный
которого будет доказано, что табачный
дым губительно действует на лёгкие
дым губительно действует на лёгкие
человека.
человека.
•
Ватный шарик стал
Ватный шарик стал
жёлтого цвета.
жёлтого цвета.
•
Стенки бутылки тоже
Стенки бутылки тоже
поменяли цвет.
поменяли цвет.
•
Лёгкие курильщика
Лёгкие курильщика
выглядят так же как и
выглядят так же как и
вата в бутылке, жёлто –
вата в бутылке, жёлто –
серого цвета.
серого цвета.
« Путь струи воздуха»
« Путь струи воздуха»
Никотин вместе с
Никотин вместе с
дымом попадает в
дымом попадает в
головной мозг, в
головной мозг, в
лёгкие, сердце,
лёгкие, сердце,
желудок, почки,
желудок, почки,
кровеносную систему.
кровеносную систему.
Сравнение легкого курящего
Сравнение легкого курящего
человека и не курящего.
человека и не курящего.
Лёгочные заболевания
Лёгочные заболевания
курильщика.
курильщика.
Курение является
Курение является
причиной
причиной
хронических
хронических
бронхитов, рака
бронхитов, рака
легких.
легких.
Эти
Эти
болезни
болезни
вызывает
вызывает
табачный
табачный
дым,
дым,
разрушающий
разрушающий
ткани легкого.
ткани легкого.
Нарушение проходимости сосудов
Нарушение проходимости сосудов
при курении.
при курении.
При курении
При курении
нарушается
нарушается
проходимость сосудов,
проходимость сосудов,
система
система
кровообращения.
кровообращения.
Возникают
Возникают
сердечно –
сердечно –
сосудистые
сосудистые
заболевания.
заболевания.
Курильщики часто
Курильщики часто
умирают от инфаркта
умирают от инфаркта
.
.
Курение и здоровье детей.
Курение и здоровье детей.
У курящих мам
У курящих мам
дети
дети
рождаются
рождаются
ослабленные,
ослабленные,
им
им
требуется
требуется
специальный уход
специальный уход
.
.
Курение может
Курение может
быть причиной
быть причиной
выкидыша,
выкидыша,
рождения мертвого
рождения мертвого
ребёнка.
ребёнка.
А друзья ли это?
А друзья ли это?
Если кто – то
Если кто – то
не хочет
не хочет
с тобой дружить
с тобой дружить
только потому, что
только потому, что
ты не куришь,
ты не куришь,
спроси себя «А
спроси себя «А
друг ли это?»
друг ли это?»
Сделай выбор!
Сделай выбор!
Теперь ты знаешь,
Теперь ты знаешь,
какой вред наносит
какой вред наносит
курение. Если тебя
курение. Если тебя
угостят сигаретой,
угостят сигаретой,
подумай: «А нужно
подумай: «А нужно
мне ли мне это?»
мне ли мне это?»
Отказ от курения.
Отказ от курения.
Несмотря на то, что
Несмотря на то, что
курение быстро
курение быстро
становится привычкой
становится привычкой
и может привести к
и может привести к
развитию зависимости
развитию зависимости
от табака, люди могут
от табака, люди могут
бросить курить.
бросить курить.
Можно обратиться за
Можно обратиться за
помощью к
помощью к
психологам.
психологам.
Никотиновый
Никотиновый
пластырь помогает
пластырь помогает
бросить курить.
бросить курить.
Пассивное курение.
Пассивное курение.
Сигаретным дымом
Сигаретным дымом
дышат не только
дышат не только
курильщики.
курильщики.
Если
Если
человек находится в
человек находится в
прокуренном
прокуренном
помещении, он
помещении, он
дышит ядовитым
дышит ядовитым
дымом чужой
дымом чужой
сигареты.
сигареты.
Выбери решение!
Выбери решение!
1.
1.
Я решаю курить
Я решаю курить
(желтые зубы, запах изо
(желтые зубы, запах изо
рта, болезни, ссоры с родителями,
рта, болезни, ссоры с родителями,
короткая жизнь).
короткая жизнь).
2.
2.
Я решаю не курить
Я решаю не курить
(не надо обманывать
(не надо обманывать
родителей, брать без разрешения сигареты
родителей, брать без разрешения сигареты
или деньги, у меня хорошее здоровье и
или деньги, у меня хорошее здоровье и
приятная внешность)
приятная внешность)
Шуточный тест по проблеме
Шуточный тест по проблеме
курения.
курения.
Подростки начинают курить:
Подростки начинают курить:
А) Под влиянием погоды;
А) Под влиянием погоды;
Б) Из- за двойки по физкультуре;
Б) Из- за двойки по физкультуре;
В) По примеру сверстников.
В) По примеру сверстников.
В школе могут курить:
В школе могут курить:
А) Директор школы;
А) Директор школы;
Б) Первоклассники;
Б) Первоклассники;
В) Никто.
В) Никто.
Задание.
Задание.
Нарисуйте картинку
Нарисуйте картинку
«Мы живем без
«Мы живем без
табачного дыма»
табачного дыма»
Уход за зубами.
Уход за зубами.
Зубы покрыты эмалью. Она твердая,
Зубы покрыты эмалью. Она твердая,
защищает зубы от повреждения. Но если за
защищает зубы от повреждения. Но если за
зубами неправильно ухаживать или
зубами неправильно ухаживать или
неправильно питаться, появляются дырочки
неправильно питаться, появляются дырочки
(кариес).
(кариес).
Дырка в зубе всегда больно. А еще
Дырка в зубе всегда больно. А еще
больные зубы вредят другим органам -
больные зубы вредят другим органам -
сердцу, почкам. Зубы имеют большое
сердцу, почкам. Зубы имеют большое
значение в жизни человека. Зубы-
значение в жизни человека. Зубы-
важная часть пищеварительного канала.
важная часть пищеварительного канала.
Зубами человек откусывает и
Зубами человек откусывает и
пережевывает пищу.
пережевывает пищу.
Ответьте на вопросы:
Ответьте на вопросы:
Расскажите, как надо беречь
Расскажите, как надо беречь
зубы?
зубы?
Сколько раз в день нужно
Сколько раз в день нужно
чистить зубы?
чистить зубы?
Что необходимо человеку для
Что необходимо человеку для
ухода за зубами?
ухода за зубами?
Что нужно делать, если
Что нужно делать, если
возникла боль?
возникла боль?
Найди правильные ответы.
Найди правильные ответы.
1.Я чищу зубы 2 раза в день.
1.Я чищу зубы 2 раза в день.
2.Я ем фрукты и овощи.
2.Я ем фрукты и овощи.
3. Я часто ем сладкое.
3. Я часто ем сладкое.
4. После каждой еды полощу рот, утром и
4. После каждой еды полощу рот, утром и
вечером чищу зубы.
вечером чищу зубы.
5. Для ухода за зубами необходимо иметь
5. Для ухода за зубами необходимо иметь
зубную щетку, зубную пасту, зубную нить,
зубную щетку, зубную пасту, зубную нить,
зубочистку.
зубочистку.
6. Если возникла зубная боль, надо
6. Если возникла зубная боль, надо
обращаться к врачу стоматологу.
обращаться к врачу стоматологу.
Практикум « Чистка зубов».
Практикум « Чистка зубов».
Движения зубной щетки – сверху вниз. Тщательно
Движения зубной щетки – сверху вниз. Тщательно
очистить каждый зуб.
очистить каждый зуб.
Очистить внутреннюю поверхность каждого зуба.
Очистить внутреннюю поверхность каждого зуба.
Движения зубной щетки - снизу вверх.
Движения зубной щетки - снизу вверх.
Почистить поверхность каждого зуба. Движения
Почистить поверхность каждого зуба. Движения
щетки – вперед – назад.
щетки – вперед – назад.
Кончиком щетки почистить внутреннюю сторону
Кончиком щетки почистить внутреннюю сторону
передних зубов круговыми движениями.
передних зубов круговыми движениями.
Запомните! Эти продукты укрепляют
Запомните! Эти продукты укрепляют
здоровье зубов.
здоровье зубов.
Сырые овощи (морковь, огурцы) и твердые
Сырые овощи (морковь, огурцы) и твердые
фрукты (яблоки, груши) хорошо очищают зубы от
фрукты (яблоки, груши) хорошо очищают зубы от
пищи и укрепляют десна.
пищи и укрепляют десна.
Лук и чеснок уничтожают бактерии в полости рта.
Лук и чеснок уничтожают бактерии в полости рта.
Молоко, творог, каши содержат кальций и фосфор
Молоко, творог, каши содержат кальций и фосфор
и укрепляют зубы.
и укрепляют зубы.
Ответьте на вопросы:
Ответьте на вопросы:
Можно грызть зубами орехи, твердые
Можно грызть зубами орехи, твердые
конфеты?
конфеты?
А держать в зубах иголки и гвозди?
А держать в зубах иголки и гвозди?
Откусывать нитки?
Откусывать нитки?
Какие продукты питания полезны для
Какие продукты питания полезны для
зубов? Какие вредны?
зубов? Какие вредны?
Какие предметы помогают вам содержать
Какие предметы помогают вам содержать
зубы в чистоте?
зубы в чистоте?
Как ухаживать за зубной щеткой?
Как ухаживать за зубной щеткой?
Алкоголизм
Алкоголизм
Проблема пьянства и алкоголизма в
Проблема пьянства и алкоголизма в
России несовершенолетних весьма
России несовершенолетних весьма
серьезна. Ежегодно сотрудники
серьезна. Ежегодно сотрудники
правоохранительных органов задерживают более
правоохранительных органов задерживают более
22 тысяч подростков в состоянии опьянения.
22 тысяч подростков в состоянии опьянения.
Привлечены работники торговли, продававшие
Привлечены работники торговли, продававшие
спиртные напитки подросткам и взрослые,
спиртные напитки подросткам и взрослые,
распивавшие спиртное совместно с детьми.
распивавшие спиртное совместно с детьми.
Каждое четвертое преступление, совершенное
Каждое четвертое преступление, совершенное
подростками в возрасте до 18 лет – в пьяном виде.
подростками в возрасте до 18 лет – в пьяном виде.
Пивной алкоголизм
Пивной алкоголизм
Главное для подростков – общение
Главное для подростков – общение
со сверстниками. Реклама пива строится на том, что
со сверстниками. Реклама пива строится на том, что
если ты будешь пить пиво, у тебя будет все хорошо с
если ты будешь пить пиво, у тебя будет все хорошо с
друзьями.
друзьями.
Пиво – атрибут успешности, взрослости. Вот в этом и
Пиво – атрибут успешности, взрослости. Вот в этом и
таится опасность. А потом уже зависимость. Когда
таится опасность. А потом уже зависимость. Когда
пить пиво необходимо каждый день, когда человек
пить пиво необходимо каждый день, когда человек
без этого чувствует себя плохо.
без этого чувствует себя плохо.
Запомните!
Запомните!
Пивной алкоголизм
Пивной алкоголизм
-
-
трудноподдающийся лечению вариант алкоголизма.
трудноподдающийся лечению вариант алкоголизма.
Закаливание.
Закаливание.
Закаляй свой организм.
Закаляй свой организм.
Закаленный
Закаленный
человек меньше болеет простудными
человек меньше болеет простудными
заболеваниями.
заболеваниями.
Что нужно делать, чтобы быть
Что нужно делать, чтобы быть
закаленным?
закаленным?
Не одеваться на прогулку слишком тепло.
Не одеваться на прогулку слишком тепло.
Чаще гулять на свежем воздухе.
Чаще гулять на свежем воздухе.
Заниматься спортом.
Заниматься спортом.
Делать водные процедуры: принимать
Делать водные процедуры: принимать
душ, особенно полезно перед сном.
душ, особенно полезно перед сном.
Заниматься плаванием, летом в реке или
Заниматься плаванием, летом в реке или
озере, зимой – в бассейне.
озере, зимой – в бассейне.
Заниматься спортом, делать каждый
Заниматься спортом, делать каждый
день зарядку – очень важно.
день зарядку – очень важно.
Подумайте и ответьте на вопросы:
Подумайте и ответьте на вопросы:
Вы каждый день делаете зарядку?
Вы каждый день делаете зарядку?
Какие упражнения вы выполняете?
Какие упражнения вы выполняете?
Занимаетесь ли в спортивной секции?
Занимаетесь ли в спортивной секции?
Какой из видов спорта вам больше
Какой из видов спорта вам больше
нравится?
нравится?
Вы хотели бы заниматься этим видом
Вы хотели бы заниматься этим видом
спорта? Какие качества он развивает у
спорта? Какие качества он развивает у
человека?
человека?
Сейчас мы поиграем в игру
Сейчас мы поиграем в игру
«Что разрушает
Инфекционные заболевания.
Инфекционные
Инфекционные
заболевания
заболевания
– это
– это
заболевания, которые
заболевания, которые
передаются
передаются
болезнетворными
болезнетворными
микробами.
микробами.
Грипп – это тоже
Грипп – это тоже
инфекционное
инфекционное
заболевание. Что
заболевание. Что
помогает защититься
помогает защититься
от вируса?
от вируса?
Будьте внимательны!
Будьте внимательны!
На фоне
На фоне
инфекционных
инфекционных
заболеваний появилась
заболеваний появилась
новая разновидность
новая разновидность
гриппа. Врачи
гриппа. Врачи
называют его «свиным
называют его «свиным
гриппом».
гриппом».
Если вы
Если вы
заметили у себя эти
заметили у себя эти
признаки, немедленно
признаки, немедленно
обращайтесь к врачу!
обращайтесь к врачу!
Профилактика инфекционных
Профилактика инфекционных
заболеваний.
заболеваний.
1. Чаще мойте руки.
1. Чаще мойте руки.
2. Каждый день
2. Каждый день
проводите в
проводите в
помещении влажную
помещении влажную
уборку.
уборку.
3. Проветривайте
3. Проветривайте
помещение.
помещение.
4. Полоскайте горло
4. Полоскайте горло
теплой водой с
теплой водой с
добавлением соли .
добавлением соли .
5.Пейте больше морсов,
5.Пейте больше морсов,
отвар шиповника,
отвар шиповника,
смородиновый кисель
смородиновый кисель
и другие
и другие
витаминосодержащие
витаминосодержащие
напитки!
напитки!
6.Не касайтесь своих
6.Не касайтесь своих
глаз, губ, носа
глаз, губ, носа
грязными руками.
грязными руками.
7.Носите защитные
7.Носите защитные
маски.
маски.
Как сделать
Как сделать
защитную маску
защитную маску
самому.
самому.
Больше гуляйте на свежем
Больше гуляйте на свежем
воздухе!
воздухе!
Задание
Задание
1. А теперь попробуйте сами рассказать, что
1. А теперь попробуйте сами рассказать, что
такое здоровый образ жизни.
такое здоровый образ жизни.
2. Опишите человека, который ведет такой
2. Опишите человека, который ведет такой
образ жизни.
образ жизни.
Будьте здоровы!