Методические рекомендации

тренера-преподавателя

МУ ДО «ДЮСШ городского округа ЗАТО Светлый»

Тема: «Виды рукопашного боя»

Рукопашный бой возник еще в античном мире. Первые рисунки с изображением

поединков

исследователи

обнаружили

на

известняковых

стенах

египетских

пирамид. Римляне представляли рукопашные схватки на Олимпиаде и обучали

боевым искусствам в школах. А в Древней Руси богатыри состязались в силе и

ловкости в кулачных боях один на один или «стенка на стенку». Конечно, в те

времена не было общепринятого регламента, но принципами благородства никто не

пренебрегал – бойцы не использовали удары в спину и старались быть

справедливыми

к

противнику.

Первые правила поединков в нашей стране были сформулированы и утверждены

в 80-х годах. Тогда рукопашный бой получил статус вида спорта и была создана

Федерация по этому единоборству под названием «Динамо».

По регламенту бои проходят в два этапа:



спортсмены

демонстрируют

технику

выполнения

приемов

защиты

от

противника как вооруженного, так и безоружного (от этих результатов

зависит, допустят ли бойца ко второму туру);



проводится бой с использованием приемов, разрешенных правилами.

Победитель чаще всего определяется по результатам боя, но иногда призовые

места или квалификационный уровень даются и после первого этапа по

самообороне.

Поединок начинается с выполнения соперниками базовой стойки. Команда судьи

является сигналом к бою.

В процессе борьбы спортсмены должны:



контролировать силу и скорость удара;



следить за резкостью и жесткостью приемов;



правильно дышать, чтобы сохранить выносливость (при нанесении удара

следует резко выдохнуть).

В

рукопашном

бою

разрешается

наносить

удары:

прямыми руками и ногами;



используя колени и локти (но не для сильно травмирующих ударов);



боковые и обратные.

Поскольку владение рукопашными приемами бывает также опасно, как и оружие,

то принципы этого вида спорта достаточно строги. Их нарушение приравнивается к

позору.

Обязательно:



проявлять к сопернику уважение (помнить, что это спорт и твой оппонент –

это не идейный враг, а товарищ и единомышленник);



не пренебрегать честью и достоинством (боец сродни воину, поэтому должен

вести честную схватку, чтобы ему не было потом стыдно за свою победу);



оставаться благородным в любой ситуации (на принципе благородства

издавна базируются правила рукопашных поединков, целью которых всегда

было определить самого искусного и сильного духом, но не жестокого воина,

поэтому неудивительно, что и в наши дни в этом виде спорта строго

запрещены избиение лежачего и удары в спину).

Существует множество техник для защиты и нападения, можно блокировать

удары с помощью рук или ног, уклоняться, прихватывать ноги противника, ставить

блоки. Огромную роль для победы играют комбинации приемов, ведь от множества

ударов

труднее

защититься,

чем

от

единственного.

Достаточно высокие жесткость и динамичность этого вида спорта предполагают

серьезный подход к технической подготовке спортсменов и поддержанию их

физической формы. Быстрая реакция, способность моментально принять решение,

умение контролировать свои эмоции тоже являются необходимыми качествами для

победы

в

поединке

и

отличных

спортивных

достижений.

Любители рукопашных схваток не один раз пересматривают остросюжетные

боевики, но не все знают, что такие сражения имеют древнейшую историю, а

сегодня являются популярным видом спортивного единоборства, которым с

удовольствием занимаются целеустремленные, собранные и смелые люди.

Рукопашный бой – это стиль единоборства, отличающийся применением грубой

физической силы. В некоторых поединках даже используется холодное оружие. На

состязаниях всегда присутствуют медики, поскольку этот вид спорта отличается

повышенной травматичностью.

Единоборцы изучают:



броски, удары, удушение и другие приемы защиты и нападения;



техники для подготовки сотрудников правоохранительных органов, групп

захвата и отрядов специального назначения;



психологические приемы (способы расслабления, концентрации внимания и

так далее);



правила рукопашных поединков.

Свой выбор в пользу этого вида спорта делают не только спортсмены и

полицейские, но и люди, которые стремятся обрести выносливость, научиться

быстро реагировать на ситуацию, в непредвиденных условиях быть способным

защитить себя и других.

ВИДЫ рукопашного боя

Бой может быть:



спортивным

(это

именно

спортивные

мероприятия

и соревнования,

тренировки, – на которых запрещается наносить опасные удары, соблюдаются

правила безопасности, существует оценочная система, участники облачаются

в защитную экипировку для большей безопасности и состязаются в силе и

ловкости, борются за места и медали);



прикладным

(этот

вид

практикуется

в

армейских

и

специальных

подразделениях и имеет цель научить бойцов владеть приемами, с помощью

которых можно нанести противнику тяжкие телесные повреждения или даже

физически его уничтожить).

Рукопашный бой – популярный вид спорта. Об этом говорит постоянно

увеличивающееся число спортивных школ и секций, приглашающих освоить

правила

и

техники

рукопашных

схваток

детей

и

взрослых.

Число желающих заниматься не иссякает, и все чаще в этот серьезный и

жесткий спорт приходят именно дети. Это объясняется тем, что родители

мальчиков

и

девочек

хотят,

чтобы

их

малыши

стали

сильными

и

дисциплинированными,

выносливыми

и

закаленными,

физически

и

психически крепкими, не страдали низкой самооценкой, умели защитить себя

в сложных обстоятельствах, не теряли благородства и силы духа даже в

критических

условиях.

Прикладная дисциплина тоже остается востребованной, ведь приемы

рукопашного боя являются обязательными в подготовке сотрудников спецназа

и внутренних органов, охранников и спасателей, и других профессий для

сильных и справедливых. Поэтому можно предположить, что квалификация и

опыт рукопашника сыграют ключевую роль при поступлении на службу,

например,

в

сферу

правоохранительной

системы.

Если вы желаете не только виртуозно владеть приемами рукопашной схватки,

но и стать наставником в этом виде спорта для других, то приглашаем вас

учиться в наш институт физической культуры и Вы освоите педагогику и

спортивную психологию, узнаете, как организовать эффективную тренировку,

осуществить

отбор

спортсменов

и

качественно

подготовить

их

к

соревнованиям, научитесь оказывать первую помощь нуждающимся. После

получения диплома, наши выпускники сразу начинают работать тренерами-

преподавателями по рукопашному бою.