Памятка для родителей дошкольников и младших школьников.

Профилактика и коррекция нарушения осанки и плоскостопия средствами

физической культуры.

Учитель физкультуры - Оснач Юлия Владимировна

В настоящее время проблема профилактики и коррекция отклонений в

состоянии здоровья детей дошкольного и младшего школьного возраста приобрела

особую

актуальность.

Например,

со

стороны

опорно-двигательного

аппарата

(нарушение осанки, плоскостопие).

Плоскостопие-часто встречающаяся деформация нижних конечностей детей.

При деформации стопа соприкасается с полом (землей) почти всеми своими точками и

след

лишен

внутренней

выемки.

Различают

врожденное

и

приобретенное

плоскостопие. Врожденное плоскостопие наблюдается редко, приобретенное часто!

Из-за этого недуга резко понижается опорная функция ног, изменяется положение

таза, нарушается правильное положение позвоночника(в дальнейшем может привести

к его искривлению), затрудняются движения(ходьба и бег). Все это отрицательно

влияет на общее физическое развитие ребенка и снижает его работоспособность.

В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития и ее

формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние

воздействия могут приводить к возникновению тех или иных отклонений. Вместе с

тем, в этом возрастном периоде организм отличается большой пластичностью,

поэтому можно сравнительно легко приостановить развитие плоскостопия или

исправить его путем укрепления мышц и связок стопы.

В условиях ГБОУ профилактической и коррекционной работе уделяется

большое внимание, но внедрение целенаправленных комплексов упражнений в быт

семьи положительно повлияет на здоровье детей и взрослых. Успешное решение

оздоровительных

задач

физического

воспитания

возможно

только

на

основе

совместной деятельности педагогического коллектива и родителей!

Ниже я предлагаю вашему вниманию один из комплексов специальных

упражнений, направленных на укрепление мышц стопы и голени (формирование свода

стопы). Их можно применять в процессе утренней зарядки или гимнастики после

дневного сна. Наибольший эффект достигается, если выполнять упражнения босиком.

Дозировка: каждое упражнение выполняется от 5 до 10 раз (зависит от возраста и

подготовленности ребенка). С целью создания положительного эмоционального

настроя следует выполнять упражнения под музыку. Можно использовать загадки и

песни, соответствующие сюжету комплекса. Все это будет повышать интерес и

активность ребенка. Желаю удачи!!!

Комплекс «Утята»

1.Утята шагают к речке

и.п.-сидя согнув ноги, руки в упоре сзади

Ходьба на месте, не отрывая носков от пола.

2.Утка ходит вразвалочку-спотыкалочку

и.п.- сидя согнув ноги, руки в упоре сзади

1-2-поднимая внутренние своды, опереться на наружные края стоп

3-4-и.п.

3.Утята встретили на тропинке гусеницу

и.п.-то же

Ползающие движения стоп вперед и назад с помощью пальцев.

4.Утка крякает

и.п.-то же

1-2-отрывая пятки от пола, развести их в стороны (клюв открылся), произнести

«кря-кря»

3-4-и.п.

5.Утята учатся плавать

и.п.-сидя руки в упоре сзади носки вытянуть

1-4 чередовать сгибание и разгибание стоп в голеностопном суставе.