Государственное профессиональное образовательное учреждение

Ярославской области

Угличский индустриально-педагогический колледж

Практикум по обучению младших школьников

акробатическим упражнениям на уроках гимнастики

Подготовила:

Волкова Галина Викторовна,

преподаватель

дисциплин

физического воспитания

Углич, 2022

В данном пособии содержится описание курса: «Гимнастика с основами акробатики» в третьем классе. Раздел

курса «Акробатика» представлен в строгой последовательности с учетом нарастания сложности упражнений. Наряду с

освоением техники акробатических упражнений, описываются подготовительные, подводящие и специальные

упражнения. Особое значение предается обучению приемам страховки и помощи.

Практикум предназначен для студентов педагогического колледжа, учителей физической культуры школы,

инструкторов детских садов.

2

Оглавление

Введение

4

Группировки

7

Перекаты

9

Кувырок вперед 11

Кувырок назад

14

Мост 17

Стойка на лопатках……………………………………………………………………………………..................................19

Комбинации для совершенствования и контрольного урока……………………………………………………………..21

Словарь терминов…………………………………………………………………………………………………................22

Список литературы…………………………………………………………………………………………………..............23

Приложение…………………………………………………………………………………………………………………..24

3

Введение

Предметом

обучения

физической

культуры

в

школе

является

двигательная

деятельность

человека

с

общеразвивающей

направленностью.

В

процессе

овладения

этой

деятельностью

укрепляется

здоровье,

совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развиваются

мышление, творчество и самостоятельность.

В практике начальной школы акробатические упражнения используются почти во всех разделах учебного

материала по физической культуре. Следовательно, акробатические упражнения являются основой, базисом для

формирования двигательных умений и навыков различных видов спорта. Таким образом, акробатика способствует

созданию и обогащению двигательного фонда учащихся всех классов.

Не будет откровением утверждение, что многие учителя физической культуры не жалуют акробатику. Во-первых,

за сравнительно низкую плотность занятий. Во-вторых, за повышенную травмоопасность, плюс некоторые другие

моменты, из-за которых не используется с достаточной эффективностью это средство разностороннего воздействия на

занимающихся.

Между тем, необходимо придавать акробатике большое значение и отводить этому разделу учебной программы

почетное место. И это естественно, поскольку в ее арсенале такие упражнения (искусственно выделенные из различных

4

сфер человеческой деятельности и специально придуманные), которые позволяют в ходе уроков тонко регулировать

нагрузки занимающихся, избирательно включать в работу практически любые группы мышц и суставы.

Огромную роль в обучении имеют методы наглядного восприятия. Методы данной группы обеспечивают

зрительное и слуховое восприятие изучаемого действия. Просмотр, а иногда и прослушивание темпа, ритма движений

создают у занимающихся более разностороннее представление о действии, что расширяет ориентировочную основу для

последующего воспроизведения.

Акробатика – одно из основных средств физической культуры. Занятия ею способствуют наиболее успешному

решению задач физического развития человека и совершенствованию его двигательных способностей. Акробатические

упражнения позволяют развивать и совершенствовать такие двигательные качества, как

ловкость, быстроту,

координацию движений и сил. Они с успехом используются для специальной подготовки на занятиях различными

видами спорта.

Акробатические упражнения представляют собой преимущественно движение с переворачиванием через голову.

Следовательно, хорошая акробатическая подготовка имеет прямое отношение к освоению упражнений

на

гимнастических снарядах, а это важно для дальнейшего обучения.

В результате обучения обучающиеся общего образования:

• начнут понимать значение занятий гимнастикой для укрепления здоровья, физического развития и физической

подготовленности, для трудовой деятельности;

5

• начнут осознанно использовать знания, полученные в курсе «Гимнастика», при планировании предстоящей

работы;

• узнают о положительном влиянии занятий физическими упражнениями на развитие систем дыхания и

кровообращения, поймут необходимость и смысл проведения общеразвивающих упражнений;

• научатся составлять комплексы оздоровительных и общеразвивающих упражнений, использовать простейший

спортивный инвентарь и оборудование;

• освоят правила поведения и безопасности во время занятий физическими упражнениями, правила подбора

одежды и обуви в зависимости от условий проведения занятий;

• научатся наблюдать за изменением показателей развития таких физических качеств, как гибкость и

координационные способности;

• научатся выполнять комплексы специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки;

• приобретут жизненно важные двигательные навыки и умения, необходимые для жизнедеятельности каждого

человека.

6

Группировки

- согнутое положение тела, при котором колени подтянуты к плечам, локти прижаты к туловищу, кисти

захватывают голени, а голова прижата к груди.

Группировка в приседе Группировка сидя Группировка лежа

1.

Подготовительные упражнения

7

Наклон вперед с прямыми ногами Наклоны в стороны Наклон вперед

2.

Подводящие упражнения

Для группировки в приседе Для группировки сидя Для группировки лежа

Руки вверх Полунаклон вперед Упор присев Упор сидя сзади согнув ноги Лежа на спине сгруппироваться

Требования к выполнению

Каждое упражнение выполнять несколько раз, постепенно ускоряя движения и фиксируя положение

группировки.

8

9

Перекаты

- это движение с последовательным касанием пола (опоры) отдельными частями тела без переворачивания через

голову.

1.

Подготовительные упражнения

Рывки руками Наклоны вперед (в седе) Круговые движения головой

10

2.

Подводящие упражнения

Группировка в приседе Группировка сидя Группировка лежа Перекат вперед-назад прогнувшись

(лодочка)

Требования к выполнению. Наиболее сложным из приведенных перекатов является перекат из упора присев в упор

присев. Для успешного освоения этого элемента вначале его можно давать из и. п. упора присев спиной к мату, когда

ноги находятся на полу около мата, что облегчает возвращение в и. п. Во время выполнения перекатов нужно обращать

внимание на правильность и плотность группировки.

Страховка и помощь. Стоя сбоку на одном колене, одной рукой поддерживать под бедро, другой - под плечо.

11

Кувырок вперед

Техника выполнения. Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенести массу

тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать

перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок,

принять упор присев.

1.

Подготовительные упражнения

12

Круговые движения головой Круговые движения в лучезапястном суставе Наклон вперед

2.

Подводящие упражнения

Исходное положение Группировка сидя Перекат назад-вперед

13

3.

Специальные упражнения

Упор стоя, голова прижата к груди Упор стоя с согнутыми руками

Страховка и помощь. Стоя сзади, помогать переворачиванию, поддерживая около тазобедренных суставов.

14

Кувырок назад

Техника выполнения. Из упора присев, руки несколько впереди — тяжесть тела перенести на руки; затем,

отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счет плотной группировки; в момент

касания опоры лопатками поставить кисти за плечами и, опираясь на них, перевернуться через голову (не разгибая

ног) и перейти в упор присев.

1.

Подготовительные упражнения

15

Круговые движения головой Разминка лучезапястного сустава Наклоны вперед

2.

Подводящие упражнения

Перекат назад в приседе И. п. с постановкой рук

16

3.

Специальные упражнения

Перекат назад с постановкой рук Перекат назад с гимнастического мостика

Страховка и помощь. Стоя сбоку, одной рукой поддерживать под плечо, другой, при необходимости, подтолкнуть под

спину.

17

«Мост»

Техника выполнения. Лежа на спине, сильно согнуть ноги и развести их, носки развернуть кнаружи, руками опереться

у плеч. Выпрямляя одновременно руки и ноги, прогнуться и наклонить голову назад. Сгибая руки и ноги, наклоняя

голову вперед, медленно опуститься на спину в и. п. При выполнении стремиться полностью разогнуть ноги и перевести

массу тела на руки.

1.

Подготовительные упражнения

Разминка у гимнастической стены Наклон назад Разминка плечевых суставов

18

2.

Подводящие упражнения

Исходное положение у гимнастической стенки Исходное положение на мате

3.

Специальные упражнения

Из положения лежа «Мост»

Страховка и помощь. Стоя сбоку, поддерживать одной рукой под спину у лопаток, другой под поясницу.

19

Стойка на лопатках

Техника выполнения. Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце

переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках.

Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

1. Подготовительные упражнения

Упор присев Перекат назад Упор присев Круговые движения головой

2.Подводящие упражнения

20

Постановка рук Заведение прямых ног за голову Перекат назад

3. Специальные упражнения

Исходное положение с согнутыми ногами Стойка на лопатках с помощью

21

Страховка и помощь. Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждая

возможность опускания ног за голову. После выхода в стойку на лопатках дополнительно (по мере необходимости)

поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела с вытянутыми носками.

Комбинации для совершенствования и контрольного урока

Комбинация № 1

Комбинация № 2

Словарь терминов

22

Кувырок - вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через

голову.

Мост - дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре.

Наклон – отведение туловища или головы относительно вертикального положения.

Присед – положение на согнутых ногах опорой на носках.

Равновесие – стойка на одной ноге с отведением другой ноги и наклоном.

Сед – положение сидя без выраженной дополнительной опоры.

Стойка на лопатках - вертикальное положение ногами кверху в упоре под лопатки.

Упор - положение с опорой руками, при котором плечи находятся выше или на одном уровне с точками

опоры.

Упор сзади - упор, при котором гимнаст обращен спиной к точкам опоры.

Список литературы

23

1.

Брыкин Т.А. Гимнастическая терминология. М.: Физкультура и спорт. - 1996. - 189 с.

2.

Бурухин С. Ф. Гимнастика в школе: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – Ярославль:

Издательство ЯГПУ, 2006.

3.

Бурухин С.Ф., Жуков М.Н. Составление конспекта общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов:

Метод. Рекомендации. – Ярославль: ЯГПУ им. К.Д. Ушинского, 1992. - 31 с.

4.

Бурухин С.Ф., Шубин С.В., Ступина Г.Е. Методические рекомендации по разделу «Гимнастика» к учебной

программе общеобразовательной школы. – Ярославль: ЯГПУ им. К.Д. Ушинского, 2002. - 22 с.

5.

Бурухин, С. Ф.

Методика обучения физической культуре. гимнастика : учебное пособие для среднего

профессионального образования / С. Ф. Бурухин. — 3-е изд., испр. и доп. — Москва : Издательство Юрайт, 2023.

— 176 с.

6.

Меньшиков Н.К., Журавин М.Л., Скрябин Н.Д. Гимнастика с методикой ее преподавания: Учебник для

факультетов физической культуры. СПб.: Изд-во РПГУ им. А.И. Герцена, 2002. - 463 с.

7.

Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе:

Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Гуманит.

изд. центр ВЛАДОС, 2000. — 448 с.

Приложение 1

24

Конспект урока по физической культуре студентки

ГПОУ ЯО Угличского индустриально-педагогического колледжа

специальности 49.02.01 Физическая культура - Медведкиной Анастасии Ивановны, 4 курс

Класс: 3 класс МОУ СОШ № 3 г. Углича Ярославской области

Тема: «Закрепление акробатических элементов в учебной комбинации»

Тип урока: Урок закрепления и дальнейшего разучивания (урок относится к разделу гимнастики)

Методы обучения:



методы, направленные на приобретение знаний: объяснение учебной комбинации, характеристика элементов,

инструктирование, самопроговаривание;



методы наглядного воздействия: натуральный показ упражнения учителем или одним из учеников, звуковая и

видеодемонстрация акробатических элементов;



методы, направленные на овладение двигательными умениями и навыками: метод целостного упражнения с

постановкой частных задач.

Формы организации: фронтальная, групповая, индивидуальная, поточная.

Инвентарь, оборудование: гимнастические маты 8 шт., коврики 3 шт., учебные карточки.

Понятия и термины: гимнастика, кувырок, стойка, «мост», стойка на лопатках.

Литература:

25

1. Гимнастика: учебник для студентов высших учебных заведений / Г 484 М.Л. Журавин, Н.В. Загрядская, Н.В. Казакевич

2005 год.

2. Гимнастика в школе С.Ф. Бурухин 1996 г.

3. Методика обучения общеразвивающим упражнениям в подготовительной части уроков гимнастики С.Ф. Бурухин 1997

г.

4. Методика преподавания гимнастики в школе П.К. Петров 2000 г.

5. Советы тренерам Л.П. Семенов 1980 г.

6. Теория и методика обучения базовым видам спорта. Гимнастика Е.С. Крючек, Р.Н. Терехина 2013 г.

Цель: формирование двигательных умений переходящих в навык для целевого использования в акробатической

учебной комбинации.

Задачи:

образовательные:

- добиться стабильности и автоматизма выполнения акробатических элементов из учебной комбинации;

- довести до необходимой степени совершенства индивидуальные черты техники элементов из комбинации.

воспитательные:

- воспитывать взаимопомощь, взаимовыручку, самостраховку при закреплении акробатической учебной комбинации

оздоровительно – развивающие:

- развивать системы организма, сенсорные анализаторы и физические качества через выполнение акробатических

элементов.

26

Планируемые результаты:

Личностные результаты:

- мотивационная основа на занятиях гимнастикой;

- учебно-познавательный интерес к занятиям гимнастикой с основами акробатики.

Регулятивные УУД:

- умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств

(гибкости);

- планировать свои действия при выполнении комплекса упражнений;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

- самооценка выполнения двигательных действий.

Познавательные УУД:

- осуществлять анализ выполненных действий;

- активно включаться в процесс выполнения заданий с элементами акробатики;

- выражать творческое отношение к выполнению учебной комбинации.

Коммуникативные УУД:

- умение слушать и вступать в диалог с учителем в ходе урока;

- участвовать в коллективном обсуждении результатов выполнения акробатических комбинаций.

Части

урока,

продолжи

Частные задачи к

конкретным видам

упражнений

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно -

методические

указания

27

тельность

Подготови

тельная

часть

10-11

минут

Обеспечить начальную

организацию и

психологическую готовность

учащихся к уроку.

1. Построение в одну шеренгу

2. Сдача рапорта

3.Приветствие и сообщение темы урока.

20 сек

Требовать от

учащихся четкого

выполнения команд.

Обратить внимание на

форму,

освобожденным дать

задание (принести

маты и коврики)

Обеспечить ориентировку в

пространстве

Строевая комбинация.

1-2-шаг вперед

3-4- поворот налево

5-6-шаг назад

7-8-поворот направо

9-10-шаг назад

11-12-поворот налево

13-14- шаг вперед

15-16- поворот направо

1)показ в целом

2)обучение первых восьми счетов

3)обучение вторых восьми счетов

4)выполнение комбинации в целом без учителя

5) исправление типичных ошибок

6) с исправлением ошибок

10 сек

20 сек

20 сек

15 сек

5 сек

15 сек

Учащиеся стоят в

одношереночном

строю. Требовать от

учащихся

правильности

выполнения

комбинации. Ученики

выполняют задание по

команде учителя.

Следить за: руки

прижаты к бедрам,

шаг с левой ноги,

взгляд вперед.

Типичные ошибки:

руки не прижаты,

взгляд вниз, шагают с

правой ноги.

Содействовать общему

разогреву и постепенному

втягиванию организма в работу

Упражнения в ходьбе на осанку:

На первые 8 счетов ходьба на носках, руки

вверх. На следующие 8 счетов на пятках, руки за

спиной. Следующие 8 счетов ходьба в

полуприседе, руки вперед.

1мин

2 круга

100 м

Способ организации

поточный (в одной

колонне).

Дистанция 2 м.

Спина прямая, пальцы

28

Упражнения в беге:

На первые 8 счетов бег с прямыми ногами

вперед, руки на пояс. На следующие 8 счетов с

прямыми ногами назад, руки назад.

1мин

2 круга

100 м

натянуты, ладони

вовнутрь, взгляд

вперед.

Спина прямая, ноги

прямые, взгляд

вперед.

Выполнение перестроения для

проведения ОРУ

Перестроение из колонны по одному в колонну

по три в движении.

30 сек

Перестроение

выполнять четко,

одновременно с

размыканием.

Интервал и дистанция

2 м.

Содействовать увеличению

эластичности мышечной ткани

и подвижности в суставах рук и

плечевого пояса, ног.

Содействовать укреплению

мышц шеи

Укреплять мышцы верхнего

плечевого пояса

Способствовать укреплению

боковых мышц туловища

Общеразвивающие упражнения в движении

шагом:

Упр.1

И.п.- о.с., р. на пояс.

1-4 круговые движения головой в правую

сторону;

5-8 в левую сторону.

Упр.2.

И.п.- о.с.

1-руки вперед,

2- в стороны,

3-вверх,

6 мин

4-8 раз

4-8 раз

Способ организации в

разомкнутом строю.

Выполнять с

максимальной

амплитудой;

Руки прямые. Четкое

выполнение

упражнения. Спина

прямая.

29

Содействовать укреплению

косых мышц туловища и

разгибателей рук

Укрепление мышц ног

Содействовать развитию ССС

Способствовать укреплению

СС и дыхательной системы

4-и.п.

Упр.3 наклоны

И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-наклон туловища вправо,

2-и.п.

3-наклон влево,

4-и.п.

Упр. 4. повороты

И.п. – ноги врозь, руки к плечам

1- поворот туловища вправо, руку вперед

2- И.п.

3- 4- тоже в другую сторону

Упр.5. махи ногами

И.п.- ноги врозь, руки вперед- в стороны

1- мах правой ногой клеевой руке

2- И.п.

3-4- тоже с другой ноги

Упр.6

И.п.- стойка, руки на пояс

1-прыжок влево

2-вправо

3-4-повторить

Упр.7

И.п.- о.с., р. на пояс.

1,3-прыжком ноги врозь, р. вверх, хлопок,

2,4-прыжком ви.п.

4-8 раз

4-8 раз

4-8

раз

4-8

раз

4-8

раз

Ноги не сгибать.

Ниже наклон, точно в

сторону

Выполнять четко под

счет. Спина прямая.

Выше мах, нога

прямая, носок тянуть.

Выше прыжок, спина

прямая.

Прыжки на носках.

Руки на пояс.

Основная

Учит согласованности

Специальные упражнения

9,5

Способ организации

30

часть

30 минут

движений при выполнении

отдельных элементов: «мост»,

кувырок вперёд, назад,

равновесие

1) Сидя на гимнастической скамейке размять

шею круговыми движениями.

2) Размять кисти круговыми движениями.

3) Перекаты из упора присев вперед- назад в

группировке.

4) Перекаты в стороны из положения

группировки лежа.

5) «Мост» из положения лежа.

6) Кувырок вперед в группировке.

мин

по 5 р. в

одну

сторону

по 5р. в

одну

сторону

по 3 р.

по 3 р.

по 3 р.

по 3 р.

фронтальный. По 2-3

человека на мат

Темп медленный

Больше амплитуда

Ошибки: голова

откинута назад, руки

обхватывают колени

Ошибки: ноги широко

расставлены, руки

обхватывают колени.

Ошибки: нога

ставится на носок,

голова не отводится

до отказа.

Страховка и помощь:

стоя сбоку,

поддерживая под

лопатки и под

поясницу.

Ошибки:

недостаточная

группировка,

неправильное

31

Восстановление полученных

ранее умений и навыков,

закрепление акробатических

элементов через учебную

комбинацию.

7) Стойка на лопатках с помощью

Исправление ошибок

Учебная комбинация для совершенствования

(девочки).

1) 2 кувырка вперед и, выпрямляясь, руки вверх

- 2,0 б

2) Опуститься в «мост» -3,5 б

3) Лечь, стойка на лопатках - 2,0 б

4) Перекат вперед в упор присев и ноги врозь -

2,5 б

- показ учителем

- выполнение задания учащимися

по 3 р.

30 сек

положение рук, опора

руками сзади при

переходе в упор

присев, голова

ставится на лоб, не

прижата к груди

Страховка и помощь:

стоя на колене, сбоку

помочь выполнить

наклон головы вперед

на грудь, а другой

рукой мягко опустить

на лопатки и

увеличить вращение.

Ошибки: сгибание в

тазобедренных

суставах, тело

отклонено от

вертикальной

плоскости, широко

разведены локти.

Страховка и помощь:

стоя сбоку, захватить

за голову,

поддерживать сзади за

бедро и голень.

Критерии оценки:

«5»- комбинация

выполнена четко,

уверенно, без допуска

средних и грубых

32

Комбинация для совершенствования

(мальчики)

1) Из стойки ноги врозь, руки вверх, наклоном

назад «мост» с помощью -3,0 б

2) Лечь и, поднимая туловище, упор сидя сзади,

перекатом назад, стойка на лопатках (держать) -

1,5 б

3) Перекатом вперед в упор присев - 1,5 б

4) Кувырок назад в упор присев - 2,0 б

5) Кувырок вперед, прыжок вверх, прогибаясь -

2,0 б

- показ учителем

- выполнение задания учащимися

Выполнение учебной комбинации на оценку.

1р.

1 мин

1р.

10мин

1р. 1 мин

10 мин

9 мин

ошибок.(10 б)

«4»- с допуском

средних ошибок. (8 б)

«3»- с допуском

грубой ошибки, но с

сохранением

основного звена

двигательного навыка.

(6,5-7 б)

«2»- за

невыполненную

комбинацию (0 б)

По 2 человека в

группах

По 2 человека в

группах

Учащиеся сдают

комбинацию по

очереди. Сначала

девочки, затем

мальчики.

Заключите

Снижение нагрузки дыхания и

Построение в одну шеренгу.

до 30 сек

Акцентировать

33

льная

часть

4-5 мин

частоты сердечных

сокращений.

Организовать внимание

учащихся и настроить на

предстоящую умственную

учебную деятельность.

Содействовать осмыслению

учащимися результативности

(качества) урока

Игра на внимание «КЛАСС!»

Рефлексия: выявление мнений учащихся о

результативности их деятельности, обобщение

высказываний учащихся

Подведение итогов урока:

выделение лучших и выставление оценок за

учебную комбинацию.

Домашнее задание

до 1,5 мин

до 2 мин

внимание учащихся

на ритм дыхания.

Обратить внимание на

сохранение

правильной осанки.

Копировать действия

и выполнять команды

учителя, если

произносится слово

«КЛАСС!».

Стимулировать

учащихся к

самоанализу

результативности

собственной

деятельности на

уроке.

Сделать 20

приседаний

мальчикам, 15-

девочкам

34