4

«Пока мы не можем управлять

временем, мы не можем

управлять ничем другим»

Петр Ф. Друкер

5

Полезные видео

«Атомные привычки. Как приобрести хорошие

привычки и избавиться от плохих | Джеймс Клир

Как Планировать Свой День

ОСТАВЬТЕ БРЕЗГЛИВОСТЬ СЪЕШЬТЕ

ЛЯГУШКУ | Брайан Трейси

7 вредных привычек, которые негативно влияют

на вашу продуктивность.

Научись Ставить Цели, и Твоя Жизнь Изменится

Радикально

МАОУ «Лицей №46 имени полного кавалера

ордена славы Зотова Виктора Никифоровича»

городского округа город Уфа Республики

Башкортостан

Составитель:

ученица 10Б класса

Булгакова Айгуль

Уфа - 2023

1

Что такое тайм-менеджмент?

«TimeManagement» с английского –

«управление временем»

Тайм-менеджмент — это учёт, распределение и

оперативное планирование собственных

ресурсов времени.

Девиз профессионального тайм-менеджера:

Работай меньше, успевай больше!

Ключевая идея: время – не возобновляемый

ресурс. Его нужно грамотно «инвестировать»

2

Как управлять временем, основные принципы:

1) Планируйте ваши действия.

Фиксируйте цели письменно.

2) Формулируйте результат чётко.

Конкретной, измеримой, достижимой, актуальной,

ограниченной во времени.

3) Расставляйте приоритеты.

Срочные и важные; важные, но не срочные;

срочные, но не очень важные; неважные и

несрочные

.

4) Фокусируйтесь на главном.

Сосредоточьтесь, избегайте отвлекающих факторов,

научитесь говорить «нет»

5) Анализируйте опыт и создавайте свои правила.

Изучайте ошибки и исправляйте их.

6) Приведите в порядок рабочее место.

Удобно организуйте рабочее место.

7) Планируйте отдых.

Отдыхайте! Будьте энергичными, не зацикливайтесь

на проблемах, главное – окружающие вас люди.

8) Устраните пожирателей времени.

Не отвлекайтесь! Максимально сокращайте время на

бесполезные дела.

3

Основные методы

Матрица Эйзенхауэра

Важные, но несрочные должны составлять

основную часть списка дел. Это те вещи, которые

завтра-послезавтра могут переместиться

в категорию 1, если не выполнить их сегодня

.

Лягушки или слоны

Эксперт в психологии успеха Брайан Трейси

рекомендует с утра приступать именно к большим и

неприятным делам, называя это «поеданием

лягушки».

Метод «90 на 30»

В чём заключается: по этому методу на работу

отводится полтора часа (90 минут), а после —

полчаса на отдых. После этого цикл повторяется.

Каждый полный цикл занимает два часа.