МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ДЕТСКАЯ ШКОЛА ИСКУССТВ

ИМЕНИ АЛЕКСАНДРА СЕМЕНОВИЧА РОЗАНОВА»

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

по учебному предмету

ПО.01.УП.03 ГИМНАСТИКА

(срок обучения 8 (9) лет)

Предметная область

ПО.01. ХОРЕОГРАФИЧЕСКОЕ ИСПОЛНИТЕЛЬСТВО

ТЕМА: «Гимнастика с миниболом,

как средство достижения увеличить

эффективность урока».

Авторы - Некрасова Анна Владимировна, преподаватель

хореографических дисциплин МБУДО

«ДШИ имени А.С. Розанова».

СОДЕРЖАНИЕ:

1

I

Введение

3

II

Методические рекомендации

4

III

Рекомендуемые упражнения для 2 класса

6

IV

Список рекомендуемой учебно-методической литературы

9

V

Сборники для музыкального оформления учебного предмета «Гимнастика»

9

2

I. Введение.

Данная экспериментальная методическая разработка подходит только для 2 года обучения.

Здоровье, индивидуальный подход и разнообразие - это основа этой программы.

Программа учебного предмета «Гимнастика» разработана на основе и с учетом федеральных

государственных требований к дополнительной предпрофессиональной общеобразовательной

программе в области хореографического искусства «Хореографическое творчество». Учебный

предмет «Гимнастика», задача которого состоит в том, чтобы с помощью специальных

упражнений подготовить учеников к успешному освоению движений классического танца.

Срок освоения программы для детей, поступивших в образовательное учреждение в 1

класс в возрасте от шести лет шести месяцев до девяти лет, составляет 2 года (с 1 по 2

класс).

После освоения программы 1 года обучения, продолжается работа над целями и задачами 2 года

обучения. Это укрепление общефизического состояния за счет увеличения качества исполне-

ния упражнений, дальнейшее развитие выворотности ног при помощи специальных упражне-

ний, которые помогут учащимся овладеть основными позициями классического танца; раз-

витие чувства ритма за счет усложнения и разнообразия ритмического рисунка.

Объем учебного времени, предусмотренный учебным планом образовательного учреждения

на реализацию предмета «Гимнастика» на 2 году обучения составляет 66 часов. Форма прове-

дения учебных аудиторных занятий мелкогрупповая (от 4 до 10 человек), рекомендуемая про-

должительность урока – 45 минут. Мелкогрупповая форма позволяет преподавателю луч-

ше узнать учеников, их возможности, трудоспособность, эмоционально-психологические осо-

бенности.

Основное достоинство гимнастики, как средства физического воспитания учащихся, заклю-

чается в том, что она располагает большим разнообразием физических упражнений и мето-

дов, при помощи которых можно оказывать положительное воздействие на организм ребен-

ка, способствовать развитию опорно-двигательного аппарата и формировать необходимые дви-

гательные навыки. Учитывая физиологические особенности организма человека, занятия ба-

летной гимнастикой необходимо начинать с раннего возраста, когда костно-мышечный аппа-

рат ребенка уже достаточно окреп для физических нагрузок, но еще гибкий и восприимчивый

для развития необходимых навыков и умений в области хореографии. За время обучения орга-

низм ребенка привыкает к физическим упражнениям, развивается и закрепляется гибкость,

координация, точность движений тела.

Но чтобы движения были разнообразными и имели более яркий эффект я провела эксперимент.

Во все уже выученные упражнения своим ученикам добавила минибол для пилатеса. Данный

мяч удобен, т.к. его можно подстраивать в течении урока под каждое упражнение (надувать и

сдувать, в зависимости от движений). Каждый мяч и палочка должны быть индивидуальными.

Мыть и обрабатывать нужно после каждого урока. Мои ученики это делали сами в домашних

условиях.

Благодаря использованию малого мяча для пилатеса во время выполнения упражнений активизи-

руется мышечная активность. Мяч позволит изолировать отдельные мышцы, поскольку вы кон-

центрируете внимание на том, чтобы его удержать. Гимнастика с миниболом помогает видоизме-

3

нить и дополнить стандартные упражнения, тем самым в разы увеличить эффективность урока в

целом.

Уроков, выделяемых на гимнастику не хватает, чтобы добиться желаемого результата. Минибол

ускорит процесс и результат будет виден гораздо быстрее. Мяч - это контроль.

Важным элементом занятий является наличие музыкального сопровождения. Это создает

особую атмосферу в классе, воспитывая музыкальность и выразительность исполнения

сложных упражнений. Такое исполнение уводит от сухого исполнительства и помогает

большей свободе при выполнении движений.

II. Методические рекомендации.

Предложенные методы работы по гимнастике в рамках предпрофессиональной образова-

тельной программы являются наиболее продуктивными при решении дидактических задач и

основаны на проверенных методиках и многолетнем опыте. Для достижения поставленной

цели и реализации задач предмета используются следующие методы обучения:

• методы организации учебной деятельности (словесный, наглядный, практический);

• метод стимулирования и мотивации (формирование интереса ребенка);

• метод активного обучения (формирование творческих способностей ребенка);

• репродуктивный метод (неоднократное воспроизведение полученных знаний, умений, навы-

ков);

• эвристический метод (нахождение оптимальных вариантов исполнения).

Основная форма учебной и воспитательной работы - урок в классе, обычно включающий в

себя проверку выполненного задания, совместную работу педагога и ученика по выполне-

нию гимнастических упражнений, рекомендации педагога относительно способов самостоя-

тельной работы обучающегося. Урок может иметь различную форму, которая определяется

не только конкретными задачами, стоящими перед учениками, но также во многом обусловлена

их индивидуальностями, а также сложившимися в процессе занятий отношениями учеников и

педагога.

В работе с учащимися преподаватель должен следовать принципам последовательности, по-

степенности, доступности, наглядности в освоении материала. Весь процесс обучения дол-

жен быть основан на выполнении известных правил: от простого к сложному, от легкого

к трудному, от известного к неизвестному.

Содержание процесса обучения на уроках гимнастики, в соответствии с основополагающими

принципами педагогической науки, должно иметь воспитательный характер и базироваться

на дидактических принципах сознательности и активности, систематичности и последова-

тельности прочного освоения основ изучаемого предмета.

Одна из основных задач гимнастики, как предмета - воспитание важнейших психофизиче-

ских качеств, развитие двигательного аппарата в сочетании с формированием моральных и

волевых качеств личности – силы, выносливости, ловкости, быстроты реакции, смелости,

творческой инициативы, координации и выразительности.

Приступая к обучению, преподаватель должен исходить из физических возможностей ре-

бенка. Необходимым условием для успешного обучения на уроках гимнастики является фор-

мирование у ученика уже на начальном этапе правильной постановки корпуса, рук, ног и го-

ловы. С первых уроков полезно ученику рассказывать об анатомическом строении тела, о

роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни.

4

Преподаватель в занятиях с учеником помогает учащимся увидеть образ движения. Ученик впи-

тывает, как губка, все впечатления от действий педагога, поэтому все поведение педагога на

уроке должно строиться, как положительный образец правильного отношения к общему делу, а

показ должен быть точным, подробным и качественным. Показом надо пользоваться умело – то

есть не злоупотреблять им в тех случаях, когда в нем нет необходимости. Нет смысла по-

казывать движение, которое хорошо известно; это снижает интерес к занятиям и ничего не

дает для развития памяти учеников.

Техника исполнения является необходимым средством для выполнения любого гимнастиче-

ского упражнения, поэтому необходимо постоянно стимулировать работу ученика над со-

вершенствованием его исполнительской техники.

Особое место занимает работа над координацией движений, поэтому, с первых лет обуче-

ния необходимо развивать ловкость, как одно из наиболее важных двигательных качеств,

необходимых на уроках гимнастики. Без ловкости нельзя усвоить ни одно упражнение. Она

позволяет избежать травм при выполнении сложных движений, что требует умения распре-

делять внимание.

Правильная организация учебного процесса, успешное и всестороннее развитие данных уче-

ника зависят непосредственно от того, насколько тщательно спланирована работа, поэтому,

готовясь к уроку, преподаватель должен, прежде всего, определить его направленность.

Важным методом правильной организации урока является продуманное, спланированное раз-

мещение учащихся. Для самоконтроля за упражнениями необходимо проводить занятия перед

зеркалом. Однако занятия перед зеркалом следует чередовать с занятиями без зеркала, что-

бы учащиеся учились контролировать свои движения лишь с помощью мышечного чувства.

Одна из самых главных методических задач преподавателя состоит в том, чтобы научить ребенка

работать самостоятельно. Творческие задачи развивают такие важные для любого вида деятель-

ности личные качества, как воображение, мышление, увлеченность, трудолюбие, активность,

инициативность, самостоятельность. Эти качества необходимы для организации грамотной

самостоятельной работы, которая позволяет значительно активизировать учебный процесс.

Половина мяча (сдут на 50%), полный мяч (надут на 100%). Составление урока: пол урока с по-

ловиной мяча, пол урока с полным мячом; весь урок с половиной мяча; весь урок с полным мя-

чом. Урок без ковриков: в линиях, по кругу. В данной программе использованы упражнения ко-

торые уже хорошо освоены учащимися. Можно любые упражнения адаптировать с мячом и ра-

ботать в зависимости от способностей каждого ученика.

III. Рекомендуемые упражнения для 2 класса.

Упражнения на

месте:

Вытяжение корпуса наверх.

Медленные скручивания вниз.

Наклоны в стороны.

Вытяжение корпуса вперёд.

Releve на п/п.

Марш с высоким коленом.

Бег jete.

Бег, сгибая ногу назад.

Бег с высоким коленом.

Трамплинные прыжки.

5

Упражнения

для стоп:

Лежа на полу сгибаем ноги, гладим не вытянутыми пальцами пол - вытягива-

ем ноги, гладим не вытянутыми пальцами пол. Пол мяча под крестцово-пояс-

ничным отделом.

Лежа на полу сгибаем ноги с вытянутыми пальцами - вытягиваем ноги, гла-

дим не вытянутыми пальцами пол. Пол мяча под крестцово-поясничным

отделом.

Лежа на полу сгибаем ноги, гладим не вытянутыми пальцами пол - вытягива-

ем ноги с вытянутыми пальцами. Пол мяча под крестцово-поясничным отде-

лом.

Лежа на спине, круговые движения стопами. Пол мяча под крестцово-

поясничным отделом.

Из положения сидя на пятках, подняться на пальцы (подъем должен

«вывалиться»). Полный мяч на своде стоп. Сводом удерживаем мяч.

Упражнения на

выворотность:

Лежа на спине развернуть ноги из VI позиции в I позицию. Полный мяч на

своде стоп. Сводом удерживаем мяч. При развороте в I позицию, мяч захва-

тывает сначала правая нога, затем левая.

Сидя на полу в циркуле сводим ноги заворотно, разводим выворотно. Руками

держим полный мяч, заведя его в область поясничного отдела.

В 4 позиции на полу поднимаем таз, опускаем таз. Полный мяч держим рука-

ми, заведя его за голову.

«Лягушка» лежа на спине, лежа на животе. Пол мяча под крестцово-пояснич-

ным отделом, полный мяч под стопами.

2 выворотная позиция на животе. Полный мяч в руках с упором в пол.

«Лягушка» с наклоном вперед. Полный мяч под стопами.

Упражнения на

гибкость

вперед и назад:

«Складочка» по VI позиции с мячом за стопами.

Одна нога прямая, вторая «лягушкой» сверху, наклон вперёд. Полный мяч

под коленом выворотной ноги или в руках за стопой вытянутой ноги.

Лежа на животе, port de bras назад с опорой на предплечья, ладони вниз -

«поза сфинкса». Ногами удерживаем полный мяч или пол мяча в области

грудной клетки на полу.

Лежа на животе, port de bras на вытянутых руках. Ногами удерживаем пол-

ный мяч.

«Колечко» с глубоким port de bras назад, одновременно ноги согнуть в

коленях, носками коснуться головы. Ногами удерживаем полный мяч.

Стоя на коленях, скручивание корпуса с наклоном вправо назад, правой ру-

кой коснуться левой пятки, и упершись в нее, подать бедра сильно вперед.

Также по кругу. Ногами удерживаем полный мяч или каждый раз захватыва-

ем мяч свободной рукой.

6

Силовые

упражнения

для мышц жи-

вота:

Лежа на коврике, ноги поднять на 90º (в потолок) и опустить, руки в

стороны ладонями вниз. Ногами или руками удерживаем полный мяч.

«Уголок» из положения - сидя, колени подтянуть к груди. Мяч переклады-

ваем под ногами.

«Уголок» из положения лежа. Мячом ударяем по стопам.

Лежа на спине battements releve lent двух ног на 90º. Развести в стороны и че-

рез rond собрать в I позицию. Ногами удерживаем полный мяч и передаём в

руки. Пол мяча под крестцово-поясничным отделом.

Ножницы, поднимая на 90º. Ногой удары по полному мячу.

Маленькие шаги, поднимая на 90º. Руками удерживаем полный мяч.

Сидя на полу, отклонить корпус назад на 45 градусов. Ноги выполняют по-

очерёдные jete на 30 градусов. Мяч в руках.

Сидя на полу, отклонить корпус назад на 45 градусов. Руки встороны. Правая

нога выворотно лежит на мяче. Давим на мяч. Затем меняем ногу.

Roll ap или прямые скручивания с port de bras. Полный мяч в руках.

Силовые

упражнения

для мышц спи-

ны:

«Самолет». Из положения лежа на животе, одновременное подъем и

опускание ног и туловища. Полный мяч в руках или удерживаем ногами.

«Лодочка». Перекаты на животе вперед и обратно. Полный мяч в руках или

удерживаем ногами.

Отжимание от пола. Пол мяча в области грудной клетки. При опускании

нужно дотронуться до мяча.

«Обезьянка». Стоя по VI или I позиции, поднять руки вверх, наклониться

вперед, поставить ладони на пол перед стопами. Поочередно переступая

руками вперед, принять положение – упор, лежа на животе. Затем, дви-

жение проделать в обратном порядке до исходного положения. Полный мяч

удерживаем ногами.

Bt.t.jete на животе 30º. Полный мяч в области подбородка. Руки в форме тре-

зубца. Корпус нельзя полностью класть на пол.

7

Упражнения на

развитие шага:

Лежа на полу, battements releve lent на 90º по I позиции вперед. Пол мяча в

области затылка на полу.

Лежа на полу, grand battement jete по I позиции вперед. Пол мяча в области

затылка на полу.

Лежа на спине battements releve lent двух ног на 90º (в потолок), медленно

развести ноги в стороны до шпагата, собрать ноги в I позицию вверх. Пол

мяча в области затылка на полу.

Сидя в положении «лягушка», взяться левой рукой за стопу правой

ноги и выпрямить ногу вперед. Полный мяч под свободной рукой на полу.

Сидя в положении «лягушка», взяться левой рукой за стопу правой

ноги и выпрямить ногу в сторону. Полный мяч под свободной рукой на

полу.

Лежа на боку, battement developpe правой ногой, с сокращенной стопой

и захватом рукой. Полный мяч под свободной рукой на полу.

Сидя на продольном «полушпагате», повернуть туловище вправо, и с макси-

мальным наклоном к правой ноге, взяться левой рукой за стопу. Правая рука

отведена за спину. Без мяча.

Сидя на прямом «полушпагате», наклонить туловище боком вправо, и с мак-

симальным наклоном к правой ноге, взяться левой рукой за стопу. Правая

рука на левом бедре. Без мяча.

Шпагаты: прямой, на правую, на левую ноги. Без мяча.

Сидя на полу с ногами по I позиции, развести ноги до прямого шпагата, лечь

вперед и, разворачивая ноги в тазобедренных суставах, перевести их в

«лягушку» на животе. Проделать все в обратном порядке. Без мяча.

IV. Список рекомендуемой учебно-методической литературы.

1.

Базарова Н., Мэй В. Азбука классического танца. - «Искусство», 2007.

2.

Т.Барышникова. Азбука хореографии. - СПб, 1996.

3.

Ваганова А. Основы классического танца. - СПб, 2000.

4.

Вихрева Н.А. Экзерсис на полу. - М, 2004.

5.

Ивлева Л.Д., Куклин А.В. «Анатомо-физиологические основы обучения хореографии». - Че-

лябинск, 2008.

6.

Колтановский А., Брыкин А. «Общеразвивающие и специальные упражнения». - М, 1973.

7.

Котельникова Е.Г. Биомеханика хореографических упражнений. - М.-Л.,1973.

8.

Левин М.В. «Гимнастика в хореографической школе». - «Терра спорт». М, 2001.

9.

Лисицкая Т.С. «Хореография в гимнастике». - «Физкультура и спорт». М, 1984.

10.

Миловзорова М.С. «Анатомия и физиология человека». - «Медицина». М, 1972.

11.

Сивакова Д.А. «Уроки художественной гимнастики». - «Физкультура и спорт». М, 1968.

12.

Тарасов Н. «Классический танец». - «Искусство», 1971.

8

13.

П.А.Силкин. «Педагогические приёмы развития профессиональных данных обучающихся ис-

кусству танца». СПб, 2015.

14.

Капанджи И. Позвоночник: Физиология суставов. - Москва, 2017.

15.

Греки Т. Спортивная анатомия. - Минск, 2019.

16.

Майерс Т. Анатомические поезда. - Москва, 2020.

V. Сборники для музыкального оформления учебного предмета «Гимнастика».

1.

Л.Минеева .Музыка для ритмики . Издательство"Композитор. Санкт- Петербург", 1997

2.

Л.Минеева .Музыка для ритмики . Издательство"Композитор. Санкт- Петербург", 1998

3.

Л.Минеева .Музыка для ритмики . Издательство"Композитор. Санкт-Петербург", 2002

4.

А.Нефедова. Хрестоматия для уроков классического танца. М.: Музыка, 1997

5.

А. Луговская. Ритмические упражнения, игры и пляски. М. "Советский композитор", 1991

6.

А.Чибрикова - Луговская. Ритмика. Методическое пособие. М.:Дрофа, 1998

7.

Г.Франио, И. Лифиц. Методическое пособие по ритмике. М. "Музыка", 1987

9