Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

муниципального образования г. Саяногорск

средняя общеобразовательная школа №2

(МБОУ СОШ №2)

РАССМОТРЕНА

протокол заседания ШМО

от 30.08.2021 г. № 1

Руководитель ШМО

________

СОГЛАСОВАНА

Зам.директора по УВР

________Е.В. Семенова

30.08.2021 г.

УТВЕРЖДЕНА

решением Педагогического

совета

от 30.08.2021 № 1

приказ № 112 ОД от 31.08.2021

Директор

______________Н.С.Агишева

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

По ____физической культуре________________________________________

(указать предмет, курс, модуль)

Уровень образования

среднее общее образование

_________________

(начальное общее, основное общее, среднее общее образование)

Класс ___11_______________________________________

Количество часов 102 Уровень базовый

(базовый, профильный)

Учитель __Разумова Снежана Николаевна__________________________

(Ф.И.О.,квалификационная категория)

2021-2025

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по физической культуре для 11 класса разработана на основе:



Федерального

компонента

государственного

стандарта

основного

общего

образования, утвержденного приказом МОиН РФ от 05.03.2004 г. №1089



Приказ МОиН РФ от 31.03.2014 № 253 «Об утверждении федерального перечня

учебников, рекомендованных к использованию при реализации начального общего,

основного общего, среднего общего образования» (с изменениями)



Учебного плана МБОУ СОШ №2 г. Саяногорска на 2021-2025 учебный год.

Также при составлении данной рабочей программы были учтены требования

официальных нормативных документов и программа по физической культуре для 11

класса разработана в соответствии:



Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина



Закона «Об образовании в РФ»;



Федерального закона «О физической культуре и спорте» от 04.12.2007г. №329-ФЗ

(ред. от 21.04 2011г.);

В соответствии с годовым календарным учебным графиком МБОУ СОШ №2

г. Саяногорска на 2021-2025 уч. г., продолжительность учебного года для 11 класса

составляет 34 недели, на изучение физической культуры в 11 классе отводится 3 часа в

неделю.

Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в

пространстве общечеловеческой культуры, — главная цель развития отечественной

системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область

учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.

Цель

школьного

образования

по

физической

культуре

—

формирование

разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности

физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья,

оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе

данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых

мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью,

целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании

средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Образовательный процесс по физической культуре в основной школе строится для

решения следующих задач:



укрепление

здоровья,

развитие

основных

физических

качеств

и

повышение

функциональных возможностей организма;



формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими

упражнениями

с

общеразвивающей

и

корригирующей

направленностью,

техническими действиями и приемами базовых видов спорта;



освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии,

роли в формировании здорового образа жизни;



обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-

оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими

упражнениями;



воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и

сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Изучение «Физической культуры» направлено на достижение целей и задач:



развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных

возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;



формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к

собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-

оздоровительной деятельностью;



овладение

технологиями

современных

оздоровительных

систем

физического

воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными

физическими упражнениями и базовыми видами спорта;



овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и

навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического

здоровья;



освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в

формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;



приобретение

компетентности

в

физкультурно-оздоровительной

и

спортивной

деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах

занятий физическими упражнениями.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА ЧАСОВ

№п/п

Разделы,

Количество часов

темы

11 класс

1

Знания о физической культуре

(культурно-исторические основы,

психолого-педагогические основы,

медико-биологические-основы

В процессе урока

2

Способы двигательной

(физкультурной) деятельности

В процессе урока

3

Лёгкая атлетика

36

4

Волейбол

23

5

Баскетбол

23

6

Футбол

11

7

Гимнастика с основами

акробатики

7

8

Резерв

2

Итого

102

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ

Основы истории развития физической культуры в России; особенности развития

избранного вида спорта;

физиологические основы деятельности системы дыхания,

кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности

их

развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные

периоды; индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств

организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; способы

организации

самостоятельных

занятий

физическими

упражнениями

с

разной

функциональной направленностью, правила использования спортивного

инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений

и площадок;

правила личной гигиены, профилактика травматизма и оказания

доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями; навыки, умения,

развитие двигательных качеств.

Лёгкая атлетика.

Старты: высокий, с опорой на одну руку; низкий. Бег: 30м; 60м; эстафетный бег на

дистанцию 200м; бег 50м; бег 1000м; бег 1500м, бег 2000м, бег 3000м. Прыжки в длину

способом»согнув ноги», прыжок с места. Метание малого мяча на дальность и в цель с

места и разбега.

Спортивные игры.

Баскетбол: упражнение без мяча: Стойки игрока. Перемещения в стойке

приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами

и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники

передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) Ловля и передача

мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без со-

противления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге) Ведение мяча в низкой,

средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления

движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей

рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли)

без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м. Вырывание и

выбивание мяча Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом Тактика

свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков.

Нападение быстрым прорывом (1:0) Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди»

Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.

Волейбол: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком,

лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать,

подпрыгнуть и др.).Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

(перемещения в стойке, остановки, ускорения).Передача мяча сверху двумя руками на

месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой, через сетку. Игра по

упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом

игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Упражнения по овладению и

совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением

направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в

цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций,

прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в

сочетании с бегом,

прыжками,

акробатическими

упражнениями и др. Игровые

упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Комбинации из освоенных элементов: прием,

передача, удар. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения

мячом. Тактика свободного нападения Позиционное нападение без изменения позиций

игроков (6:0) Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи,

ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков,

позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация

избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение

игроков

в

нападении

и

защите).

Правила

техники

безопасности

при

занятиях

спортивными играми Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий,

приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование

команды,

подготовка места проведения игры.

Упражнения по совершенствованию

координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые

упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или

удары в цель, ведение, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания,

приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля.

Футбол: стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком и

спиной вперед, ускорения, старты из различных положении. Комбинации из освоенных

элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения) мячу

внутренней стороной стопы и средней частью подъема.

Ведение мяча по прямой с

изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника

ведущей и неведущеи ногой. Удары по воротам указанными способами на точность

(меткость) попадания мячом в цель.

Вырывание и выбивание мяча.

Игра, вратаря.

Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по

воротам. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков.

Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот. Игра по

упрощенным правилам на площадках разных размеров.

Гимнастика

с

основами

акробатики:

организующие

команды

и

приёмы;

акробатические упражнения и комбинации; упражнения и комбинации на гимнастическом

бревне(девочки) или скамейке; упражнения на гимнастической перекладине (мальчики);

развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

ТРЕБОВАНИЯ К ПОДГОТОВКЕ УЧАЩИХСЯ

11 - класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных

качеств

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

“5”

“4”

“3”

“5”

“4”

“3”

11

Челночный бег 3*10 м, сек

7.2

7.9

8.1

8.4

9.3

9.6

11

Бег 30 м, секунд

4.3

5.0

5.1

4.8

5.9

6.1

11

Бег 1000м.мин.

3,30

3,50

4,20

11

Бег 500м. мин

2,10

2,2

2,5

11

Бег 100 м, секунд

13,8

14,2

15,0

16,2

17,0

18,0

11

Бег 3000 м.(ю);2000 м,(д) мин

12,20

13,00

14,00

10,00

11,10

12,20

11

Прыжки в длину с места

240

205

190

210

170

160

11

Подтягивание на перекладине

12

9

5

18

13

6

11

Сгибание и разгибание рук в

упоре лёжа

32

27

22

20

15

10

11

Наклоны вперед из положения

сидя

15+

9

5-

20+

12

7-

11

Подъем туловища за 1 мин. из

положения лежа

55

49

45

42

36

30

11

Метание гранаты (ю) -700 гр.

(д) – 500 гр. на дальность м.

30

25

20

25

20

16

11

Прыжок на скакалке, 30 сек,

раз

70

65

55

80

75

65

Учащиеся должны иметь представление:



О целях и задачах предмета физическое воспитание

Учащиеся должны знать:



роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни,

организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;



основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;



способы закаливания организма и основные приемы самомассажа.

Учащиеся должны уметь:



составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей

гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;



выполнять

акробатические,

гимнастические,

легкоатлетические

упражнения,

технические действия в спортивных играх;



выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных

физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния

здоровья и физической подготовленности;



осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной

физической подготовленностью,

контроль за техникой выполнения двигательных

действий и режимом физической нагрузки:



соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении

туристических походов;



осуществлять судейство школьных соревнований по одному из видов спорта;

соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении

туристических походов;



осуществлять судейство школьных соревнований по одному из видов спорта.

СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ

ЛИТЕРАТУРЫ

Учебник:



Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений / В. И.

Лях, А. А. Зданевич; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М.: Просвещение, 2012.

Методическая литература:



Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений / В. И.

Лях, А. А. Зданевич; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М.: Просвещение, 2012.



Внеурочная деятельность учащихся.

Баскетбол.

/ В. С. Кузнецов, Г. А.

Колодницкий. – М.: Просвещение, 2017.



Внеурочная

деятельность

учащихся.

Волейбол.

/

В.

С.

Кузнецов,

Г.

А.

Колодницкий. – М.: Просвещение, 2017.



Внеурочная деятельность учащихся. Гимнастика. / В. С. Кузнецов, Г. А.

Колодницкий. – М.: Просвещение, 2017.



Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика. / В. С. Кузнецов, Г. А.

Колодницкий. – М.: Просвещение, 2017.



Внеурочная деятельность школьников в разновозрастных группах. / Л. В.

Байбородова. – М.: Просвещение, 2017.



Внеурочная деятельность. Подготовка к сдаче комплекса ГТО. / В. С. Кузнецов, Г.

А. Колодницкий. – М.: Просвещение, 2017.

СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ

№

Спортивный инвентарь, оборудование

1

Мячи волейбольные

2

Мячи баскетбольные

3

Мячи набивные

4

Мячи футбольные

5

Скакалки

6

Степ-платформы

7

Карематы

8

Обручи

9

Маты

10

Гранаты

11

Мячи для метания

12

Щиты и кольца баскетбольные

13

Стенка гимнастическая

14

Гантели

15

Волейбольная сетка

16

Рулетка измерительная