План - конспект урока по физической культуре.

Предмет: физическая культура 6 класс

Тема урока:

«Осанка. Профилактика нарушений осанки».

Цель: создание условий, способствующих повышению интереса у обучающихся к познанию своего организма,

систематизации знаний обучающихся о строении своего тела, развитию потребности в формировании правильной

осанки.

Задачи урока:

Образовательные задачи

(предметные результаты):

1. Закреплять сформированные умения в формировании мышечного корсета .

2. Самостоятельно выполнять упражнения для формирования осанки.

Развивающие задачи

(метапредметные результаты):

1.Формировать умение общаться со сверстниками в учебной деятельности (коммуникативное УУД).

2.Формировать умение контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с целью

урока.

Воспитательные задачи

(личностные результаты):

1.Формировать умение проявлять дисциплинированность (личностное УУД).

2. Выполнять упражнения с учетом своего уровня физического развития (личностное УУД).

3.Формировать понимание роли и значения выполняемых упражнений, в укреплении их здоровья.

4. Мотивировать детей на безопасный, здоровый образ жизни.

Предполагаемый результат: объяснение детьми цели и необходимости выполнения упражнений для формирования

осанки.

Формируемые УУД:

Познавательные:

Учащиеся приобретут умения учитывать позицию собеседника, организовывать и осуществлять

сотрудничество с учителем и сверстниками, адекватно воспринимать и передавать информацию, отображать предметное

содержание и условия деятельности в сообщениях.

Регулятивные: Принимать и сохранять учебную цель и задачу, планировать её реализацию, контролировать и оценивать

свои действия, вносить соответствующие коррективы в их выполнение.

Коммуникативные: Формирование умения определять общую цель и пути ее достижения, умение договариваться о

распределении функций и ролей в совместной деятельности осуществлять взаимный контроль, адекватно оценивать

собственное поведение и поведение окружающих; готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета

интересов сторон.

Тип урока: урок закрепления.

СТРУКТУРА И ХОД УРОКА

№

Этап урока

Деятельность учителя

Деятельность ученика

Формируемые УУД

1

2

3

4

5

1

Подготовительный

этап (15 мин.):

1. 1 Построение,

приветствие,

обсуждение темы и

цели урока.

1.2

Разминка

Организация обучающихся на урок.

Учитель просит учащихся посмотреть друг на

друга и проанализировать положение тела (плечи,

голову, живот)

-Что вы сейчас демонстрируйте?

Зачем нужна правильная осанка?

-Какую пользу для здоровья приносит правильная

осанка?

-Какова тема урока? (что нужно делать, чтобы

быть здоровым?)

-Если вы будете механически выполнять только те

упражнения, которые предлагает учитель, не

понимая их смысла, результат будет?

-Значит, какова цель урока?

-Запомните!

За каждую минуту неправильной позы

теряется масса энергии, а потеря энергии -

дефицит здоровья.

-Вспомните о пользе бега.

-Покажите бег для укрепления шейных позвонков

и спины.

-Успокаивающий бег.

Учащиеся делают вывод, что

положение тела у большинства ребят

неправильное, расправляют плечи,

поднимают голову, подтягивают

живот.

-Осанку.

-Для красоты.

-Хорошая деятельность опорно-

двигательного аппарата и внутренних

органов.

-Формировать осанку.

-Осознание важности выполняемых

упражнений для формирования

осанки.

-Возрастает кровоток (энергонабор из

окружающей среды).

-Возрастает дыхание (удаляются

шлаки).

-Бег тормозит процессы старения,

нормализует деятельность ЦНС,

укрепляет иммунитет.

Бег на месте. Дети демонстрируют

( голову откинули назад, руки

заложили за спиной, тело

Развитие мотивов учебной

деятельности и формирование

смысла учения, формирование

установки на здоровый образ

жизни. (Личностные УУД)

Оформлять свои мысли в

устной форме с полнотой и

точностью мысли

(КоммуникативныеУУД

Самостоятельная постановка

темы и цели урока

(РегулятивныеУУД)

Эффективное взаимодействие и

сотрудничество с товарищами и

учителем (Коммуникативное

УУД)

Умение подобрать нужные

упражнения (Познавательные

УУД)

напряжено)- 1 мин.

Как бы с зависанием в воздухе.

Повторяют 2-3 раза.

Ускоренная ходьба, шаг,

восстанавливают дыхание.

2

Основной этап (25мин).

Самостоятельная

работа.

1.А сейчас ребята выполнят комплекс упражнений

для укрепления осанки, мышц: спины, рук, ног,

брюшного пресса.

Класс на право! В три колонны через центр зала

шагом марш! На месте, стой! На право!

Упражнения проводит дежурный самостоятельно

и после показа описывают, какие мышцы

задействованы.

а) упражнения без предмета.

1. Расправьте плечи и поднимите руки вверх

параллельно ушам. Согните руки в локтях и

отведите их назад, к лопаткам. Повторите

упражнение десять раз для обеих рук.

2. Положите руки на плечи и поднимите локти.

Сосчитайте до двух и опустите локти. Повторите

упражнение столько раз, сколько возможно.

3. Поставьте ноги на ширине плеч. Держите руки

в стороны. Круговым движением вращайте обе

руки по часовой стрелке, а затем вернитесь в

исходное положение. Повторите упражнение в

направлении против часовой стрелки, а затем

вернитесь в исходное положение. Повторите не

менее 30 раз.

б) упражнения с гимнастической палкой

4. И.п. – о.с. палка внизу. 1-2 – подняться на

носки, палка вверх (вдох), 3-4 – и.п. (выдох).

(повт. 4 р)

5. И.п.- руки (палка) вперед. 1- поворот влево

Учащиеся отвечают, решая кто будет

демонстрировать и объяснять

упражнения, проводят комплексы

упражнений, помогая и дополняя

друг друга, оценивая себя и своих

товарищей.

Формирование осанки у стенки:

Дети встают к стенке, касаются

затылком, лопатками, ягодицами,

пятками, скользят вниз, вверх. Кисти

кладут на плечи, поднимаются на

носки, не отрываясь о стены.

Проводят упражнения на

формирование осанки с

гимнастической палкой.

-Сильные мышцы брюшного пресса и

спины.

Учащиеся выполняют упражнения в

положении лежа на спине и животе,

на четвереньках для укрепления

мышц пресса и спины в своей

амплитуде, учитывая уровень

своего физического развития и

состояния здоровья.

-Гибкость позвоночника.

-Недостаточная гибкость – искажает

осанку. Но если человек гибок, а

мышечный корсет слабый, это делает

осанку «разболтанной».

Учитывать разные мнения,

сотрудничать с товарищами

Коммуникативные УУД

Владение навыками

правильного выполнения

упражнений (Личностные УУД)

Умение подобрать нужные

упражнения (Познавательные

УУД)

Самооценивание

(Регулятивные УУД)

Выполняют работу,

анализируют, контролируют и

оценивают результат

(ПознавательныеУУД)

Эстафета

(выдох) 2 – и.п. (вдох) 3-4 – то же вправо. (повт. 4

р)

6. И.п. – стойка ноги врозь, палка сверху 1. –

наклон влево (выдох) 2 – и.п. (вдох). 3-4 то же

вправо.(повт. 4 р).

в) упражнения на гимнастической лестнице.

7. В висе: махи прямыми ногами вправо, влево

«Маятник»; (3х4р)

8. Поднятия ног согнутых в коленях, 2х5.

Класс на право! Правое плечо вперёд, в обход по

залу, шагом марш! В одну колонну стройся!

2.

Подвижные

игры

для

профилактики

нарушения осанки.

3.1. Игра: «Не урони книгу».

Команды стоят в колонну по одному. На голове

книга. По сигналу учителя, первый участник

должен обойти конус,

не потеряв книгу и

сохраняя правильную осанку, возвращаясь до

финиша,

передают

эстафету

следующему

участнику, и т.д. пока не выполнит последний

участник команды.

Методические указания. Проходить на носках,

держа руки на поясе. При передвижении не

следует наклоняться вперед. Находясь в колоннах,

игроки начинают движение со старта после того,

как предыдущий игрок пересек линию финиша.

3.2.

Подвижная

игра:

«Салки

для

осанки». Выбирают

водящего.

Его

задача

-

запятнать (осалить) как можно больше игроков,

но только тех, которые не успели вовремя принять

правильную осанку. Стоит убегающему принять

правильную осанку, он уже в безопасности.

Водящему приходится прибегать к хитростям:

Учащиеся выполняют упражнения на

развитие гибкости позвоночника.

Выполняют дыхательные

упражнения.

Формирование умения делать

правильный выбор и отстаивать

свою точку зрения, учитывать и

координировать в

сотрудничестве позиции других

людей

Умение работать в команде

Умение технически правильно

выполнять двигательное

действие.

Умение активно включаться в

коллективную деятельность

(Коммуникативные УУД)

бежать будто бы за одним игроком, а мимоходом,

изловчившись,

осалить

другого

(дотронуться

рукой). Осаленные игроки выбывают из игры.

Методические

указания.

Продолжительность

игры 30 сек; и менять водящего. В конце игры

отмечают лучшего водящего и игроков, ни разу не

осаленных.

3

Заключительный этап

(5 мин).

Рефлексия.

Домашнее задание.

-Какова была цель урока?

-Получилось, кто объяснил и провел упражнения

лучше?

-В чем затруднялись?

-Для чего выполняли эти комплексы?

Будет эффективно для здоровья, если выполнять

эти упражнения только на уроке?

Подобрать новые упражнения на формирование

осанки у стенки, воспользовавшись интернетом.

2. Ребята закончить занятие я хочу

одной притчей.

« Всё в твоих руках»

- Жил мудрец, который знал всё. Один человек

захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в

ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец,

какая бабочка у меня в руках: Мёртвая или

живая?» А сам думает: «Скажет живая – я её

умертвлю, скажет мёртвая – выпущу». Мудрец,

подумав, ответил: «Всё в твоих руках».

В ваших руках ваше здоровье.

Разработать комплекс упражнений для

формирования правильной осанки.

Анализируют свою деятельность

(оценивают свою работу, чувства и

эмоции, возникшие в ходе и по

окончании работы).

Анализ затруднений и пути их

преодоления

Самостоятельно делают выводы: что

получилось, над чем еще надо

работать. Вступают в диалог с

учителем.

Дети делают вывод о ежедневном

выполнении упражнений для

формирования правильной осанки

дома.

Рефлексия мотивации, способов

деятельности, общения.

(Личностные УУД)