2

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Спортивная школа олимпийского резерва» Альметьевского муниципального района

Республики Татарстан

«Рассмотрено»

Заседание педагогического совета

№____ от «____»_________20__ год

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор______________Э.З.

Гаджиев

Приказ №____от___________

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ

ПОДГОТОВКИ

По виду спорта «Спортивная акробатика»

(разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта

«Спортивная акробатика», утвержденного приказом Минспорта РФ от 02.11.2022 г. № 910)

Возраст обучающихся: от 6 лет

Срок реализации программы:

не ограничивается

Разработчики:

Ульмова Анна Сергеевна-инструктор-методист

Вилков Алексей Петрович- тренер-преподаватель

Губайдуллина Гульназ Миннерафиковна- тренер-преподаватель

Альметьевск, 2023

3

I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по

спортивной

акробатике

(далее

–

Программа)

составлена

на

основании

Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта спортивная

акробатика (Приказ Министерства Спорта Российской Федерации от 02 ноября

2022 г. № 910) и является основным документом, определяющим направленность

и содержание тренировочного процесса в отделении спортивной акробатики МБУ

ДО «СШОР» Альметьевского муниципального района Республики Татарстан.

Программа

отвечает

федеральным

государственным

требованиям,

предъявляемым к минимуму содержания, структуре, условиям реализации

дополнительной образовательной программы спортивной подготовки (Приказ

Министерства спорта Российской Федерации от 02 ноября 2022 г. № 910).

Программа составлена с учетом требований действующей обязательной

классификационной программы по спортивной акробатике.

Спортивная

акробатика

является

сложно-координационным

парно-

групповым видом спорта.

Подготовка

спортсменов носит круглогодичный

характер,

микроциклы

распределяются в зависимости от календаря соревнований.

Спортивная акробатика как вид спорта принята МОК и рассматривается для

включения в летние олимпийские игры.

Основная

цель

программы:

подготовка

спортивного

резерва

по

спортивной

акробатике

посредством

организации

целенаправленного

многолетнего процесса спортивной подготовки.

Деятельность по Программе направлена на:



удовлетворение

индивидуальных

потребностей,

обучающихся

в

занятиях

физической культурой и спортом,



создание условий для физического воспитания и физического развития,



формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и

спорта, в том числе в избранном виде спорта — спортивной акробатике,



выявление, отбор одаренных детей,



подготовка спортивного резерва и спортсменов высокого класса,



подготовка обучающихся к поступлению в образовательные организации,

реализующие

профессиональные

образовательные

программы

в

области

физической культуры и спорта.

Программный материал объединен в целостную систему многолетней

спортивной подготовки, предусматривающий обучение на 4 этапах:



этап начальной подготовки,



учебно-тренировочный этап,



этап совершенствования спортивного мастерства,



этап высшего спортивного мастерства.

Программа разработана с учетом следующих основных принципов спортивной

подготовки:

1)

принцип комплексности, который предусматривает тесную взаимосвязь всех

сторон

тренировочного

процесса

(физической,

технико-тактической,

психологической, теоретической подготовок)

4

2)

принцип

преемственности,

который

определяет

последовательность

изложения программного материала по этапам обучения для обеспечения в

многолетнем тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов

подготовки,

объемов

тренировочных

и

соревновательных

нагрузок,

рост

показателей физической и технико-тактической подготовленности;

3)

принцип вариативности, который предусматривает в зависимости от этапа

многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спортсмена,

вариативность

программного

материала

для

практических

занятий,

характеризующихся

разнообразием

тренировочных

средств

и

нагрузок,

направленных на решение определенных задач спортивной подготовки.

Характеристика

дополнительной

образовательной

программы спортивной подготовки

Спортивная акробатика – один из популярных и зрелищных видов спорта,

относится

(по

классификации)

к

сложно-координационным

видам

спорта,

которые

предъявляют

к

занимающимся

очень

высокие

специфические

требования.

В спортивной акробатике выделяют пять дисциплин: мужские группы,

женские группы, смешанные пары, мужские пары, женские пары. В каждой

дисциплине спортсмены выполняют три вида соревновательных упражнения —

балансовое, темповое и комбинированное.

Специфику подготовки спортсменов в виде спорта спортивная акробатика

определяет ряд признаков:

1.

Прежде всего это проявление высоких уровней развития как физических, так и

психологических качеств для выполнения упражнений, связанных с большим

риском (а значит, необходимы уже на этапе начальной специализации проявление

смелости, настойчивости и терпения).

2.

Современная спортивная акробатика отличается не только высочайшей

сложностью упражнений, но и большими объёмами тренировочных нагрузок. Это

связано

с

необходимостью

доведения

исполнительского

мастерства

до

виртуозности и достижения на этой основе высокой надежности технических

действий.

Большую

часть

элементов

акробаты

выполняют

в

целостных

комбинациях и соревновательных композициях, для отработки которых требуется

много времени.

3.

Интенсивность учебно-тренировочных занятий в акробатике относительно

невысокая.

Она

обусловлена

овладением

новыми

сверхсложными,

оригинальными упражнениями. Время, затраченное на выполнение упражнений,

немного меньше общего времени занятий.

4.

В спортивной акробатике, для достижения высоких спортивных результатов,

соревновательные

упражнения

должны

быть

в

строгом

соответствии

со

специальными требованиями, предусмотренными правилами соревнований.

Стремительный рост спортивных результатов в сложно-координационных

видах спорта и «омоложение» высших спортивных достижений привели к тому,

что занятия акробатикой начинают с 4-5 лет. Начало специализированных занятий

акробатикой обычно приурочивается к 8-10 годам. До этого возраста необходимо

5

создать предпосылки для спортивной специализации. Этой цели служит этап

6

начальной подготовки, основная задача которого – укрепление здоровья и

всестороннее гармоническое развитие.

Средства решения этих задач в принципе ничем не отличаются от средств

других видов спортивной специализации. Это подвижные игры и игровые

упражнения, общеразвивающие упражнения. Особое место на начальном этапе

занимает хореографическая и физическая подготовка. Это и делает этап

предварительной

подготовки

чрезвычайно

важным

для

последующей

специализации в акробатике с точки зрения формирования высокой культуры

движения, своеобразного акробатического стиля.

Второй этап подготовки начинается с 8-10 лет. Такие начальные сроки

спортивной

специализации

создают

условия

для

достижения

высокого

спортивного мастерства в акробатике к 14-16 годам.

Программа рассчитана на вес период обучения и включает 4 этапа подготовки:



этап начальной подготовки - срок обучения 2-3 года,



учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)— срок обучения

— 2-5 лет,



этап совершенствования спортивного мастерства — срок не устанавливается.



этап высшего спортивного мастерства – срок обучения – не устанавливается.

СРОКИ РЕАЛИЗАЦИИ ЭТАПОВ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ И ВОЗРАСТНЫЕ

ГРАНИЦЫ ЛИЦ, ПРОХОДЯЩИХ СПОРТИВНУЮ ПОДГОТОВКУ, ПО ОТДЕЛЬНЫМ

ЭТАПАМ, КОЛИЧЕСТВО ЛИЦ, ПРОХОДЯЩИХ СПОРТИВНУЮ ПОДГОТОВКУ

В ГРУППАХ НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Этапы спортивной

подготовки

Срок

реализации

этапов

спортивной

подготовки (лет)

Возрастные

границы лиц,

проходящих

спортивную

подготовку (лет)

Наполняемо

ст ь

(человек)

Этап начальной подготовки

2 - 3

6

10

Учебно-тренировочный этап

(этап спортивной

специализации)

2 - 5

8

6

Этап совершенствования

спортивного мастерства

не

ограничивается

10

4

Этап высшего спортивного

мастерства

не

ограничивается

14

2

Структура

системы

многолетней

подготовки:

1.

Этап начальной подготовки:

принимаются дети с 6 лет на основании разрешения врача.

2.

Этап учебно-тренировочный:

2.1. Группы учебно-тренировочного этапа до 3 лет обучения

принимаются с 8 лет, на основании успешной сдачи нормативов по ФП для

зачисления в группы на учебно-тренировочный этап по виду спорта спортивная

акробатика.

7

2.2. Группы учебно-тренировочного этапа свыше 3 лет обучения

8

принимаются с 9 лет, на основании успешной сдачи нормативов по ФП для

зачисления в группы на учебно-тренировочный этап по виду спорта спортивная

акробатика.

3.

Этап совершенствования спортивного мастерства:

3.1. Группы совершенствования спортивного мастерства

принимаются с 10 лет на основании успешной сдачи Нормативов по ОФП и

СФП для зачисления в группы на этап совершенствования спортивного

мастерства ФССП по виду спорта спортивная акробатика

- имеющие спортивный разряд «Кандидат в мастера спорта»

-

имеющие спортивное звание «Мастер спорта России» и не выполнившие

требования для зачисления на этап высшего спортивного мастерства

- срок реализации – без ограничений

4.

Этап высшего спортивного мастерства:

4.1. Группы высшего спортивного мастерства

зачисляются девушки и юноши с 14 лет на основании успешной сдачи

Нормативов по ОФП и СФП для зачисления в группы на этап высшего

спортивного мастерства ФССП по виду спорта спортивная акробатика

- имеющие спортивное звание «Мастер спорта России»

имеющие спортивное звание «Мастер спорта международного класса России».

ОБЪЕМ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ

ПРОГРАММЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Этапный

норматив

Этапы и годы спортивной

подготовки

Этап начальной

подготовки

Учебно-

тренировочный

этап (этап

спортивной

специализации)

Этап

совершенст

во вания

спортивног

о

мастерства

Этап

высшего

спортивно

го

мастерств

а

До года

Свы

ше

год

а

До

тре

х

лет

Свыше

трех

лет

Количество

часов в

неделю

4,5 - 6

6 - 8

10 - 12

12 - 16

16 - 18

18 - 24

Общее

количество

часов в год

234 -

312

312 -

416

520 -

624

624 -

832

832 - 936

936 - 1248

Учебно-тренировочный процесс организуется в течении всего календарного

года в соответствии с годовым календарным планом, рассчитанным на 52 недели.

Основные формы организации учебно-тренировочного процесса:

групповые учебно-тренировочные занятия,

индивидуальные учебно-тренировочные занятия, проводимые с несколькими

занимающимися, объединенными в команду для подготовки к участию в

соревнованиях,

9

самостоятельная

работа

занимающихся

по

индивидуальным

планам, учебно-тренировочные сборы,

участие в соревнованиях и иных мероприятиях,

10

медико-восстановительные мероприятия,

промежуточная и итоговая аттестация.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

N

п

/

п

Виды учебно-

тренировочных

мероприятий

Предельная продолжительность учебно-тренировочных

мероприятий по этапам спортивной подготовки

(количество суток)

(без учета времени следования к месту проведения

учебно- тренировочных мероприятий и обратно)

Этап

начально

й

подготов

ки

Учебно-

тренирово

чн ый этап

(этап

спортивно

й

специализа

ци и)

Этап

совершенств

ов ания

спортивного

мастерства

Этап

высшего

спортивно

го

мастерств

а

1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям

1.

1.

Учебно-тренировочные

мероприятия по

подготовке к

международным

спортивным

соревнованиям

-

-

21

21

1.

2.

Учебно-тренировочные

мероприятия по

подготовке к чемпионатам

России, кубкам России,

первенствам России

-

14

18

21

1.

3.

Учебно-тренировочные

мероприятия по

подготовке к другим

всероссийским

спортивным

соревнованиям

-

14

18

18

1.

4.

Учебно-тренировочные

мероприятия по

подготовке к

официальным спортивным

соревнованиям субъекта

Российской Федерации

-

14

14

14

2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия

2.

1.

Учебно-тренировочные

мероприятия по общей и

(или) специальной

физической подготовке

-

14

18

18

2.

Восстановительные

-

-

До 10 суток

11

2.

мероприятия

2.

3.

Мероприятия для

комплексного медицинского

обследования

-

-

До 3 суток, но не более 2 раз

в год

2.

4.

Учебно-тренировочные

До 21 суток подряд и не

-

-

12

мероприятия в каникулярный

период

более двух

учебно-

тренировочных

мероприятий в

год

2.

5.

Просмотровые учебно-

тренировочные

мероприятия

-

До 60

суток

ОБЪЕМ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Виды

спортивных

Этапы и годы спортивной

подготовки

соревнований

Этап начальной

Учебно-тренировочный

Этап

Этап

подготовки

этап (этап спортивной

совершенств

ов

высшего

специализации)

ания

спортивно

го

спортивного

мастерства

мастерства

До

года

Свы

ше

год

До трех

лет

Свыше

трех

лет

Контрольные

1

1

1

2

2

2

Отборочные

-

-

4

5

5

5

Основные

-

-

1

1

3

3

СООТНОШЕНИЕ ВИДОВ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ И ИНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ В

СТРУКТУРЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА НА ЭТАПАХ

СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

N

п

/

п

Виды спортивной подготовки

и иные мероприятия

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап

начальной

подготовки

Учебно-

тренировочный

этап (этап

спортивной

специализации)

Этап

соверше

нс

твования

спортив

но го

мастерст

ва

Этап

высш

ег о

спорт

ив

ного

масте

рс тва

До

года

Свы

ше

год

а

До

тре

х

лет

Свы

ше

трех

лет

1

.

Общая физическая

подготовка (%)

25 -

37

25 -

37

9 - 11

9 - 11

9 - 11

9 -

11

2

.

Специальная

физическая

подготовка (%)

13 -

17

13 -

17

18 - 24

18 - 24

18 -

24

20 -

26

3

.

Участие в спортивных

соревнованиях (%)

-

-

5 - 7

5 - 7

6 - 8

6 - 7

4

.

Техническая подготовка (%)

42 -

54

42 -

54

42 - 54

42 - 54

42 -

54

44 -

56

13

5

.

Тактическая, теоретическая,

психологическая подготовка

(%)

1 - 2

1 - 2

4 - 6

4 - 6

3 - 5

1 - 2

6

.

Инструкторская и судейская

практика (%)

-

-

3 - 5

3 - 5

3 - 5

3 - 4

14

7

.

Медицинские, медико-

биологические,

восстановительные

мероприятия,

тестирование и контроль

(%)

1 - 2

1 - 2

1 - 2

1 - 2

1 - 2

1 - 3

Годовой учебно-тренировочный план (52 недели)

Разделы подготовки

Этапы и периоды подготовки

Этап

начальн

ой

подготов

ки

Тренировочн

ы й этап

Этап

соверше

нс

твования

спортив

но

го

мастерст

ва

Этап

высшего

спортив

но

го

мастерст

ва

д

о

го

да

свы

ш

е

года

До 3

лет

Свы

ше

3

лет

Общая

физическая

подготовка

70

78

6

0

96

91

107

Специальная физическая

подготовка

41

53

1

2

4

160

200

224

Техническая подготовка

117

167

2

8

0

312

450

509

Теоретическая

подготовка

2

3

1

0

10

14

14

Тактическая подготовка

7

1

6

16

24

24

Психологическая

подготовка

1

1

0

10

12

12

Участие

в

спортивных

соревнованиях

2

1

1

0

10

15

15

Инструкторская

и

судейская практика

-

-

4

4

15

20

Медицинские и

медико- биологические,

восстановительные

мероприятия

1

1

2

2

5

5

Тестирование и контроль

1

1

4

4

6

6

15

Итого:

234

312

5

2

0

624

832

936

ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Спорт

–

это

такое

поле

деятельности,

где

открываются

большие

возможности для осуществления всестороннего воспитания спортсменов.

Главной задачей в занятии с юными спортсменами является воспитание

моральных

качеств,

чувства

коллективизма,

дисциплинированности

и

трудолюбия. Важную роль в нравственном воспитании играет непосредственная

спортивная

деятельность.

Формирование

чувства

ответственности

перед

товарищами,

обществом

и

нравственных

качеств

личности

должно

осуществляться одновременно с развитием волевых качеств.

16

В процессе воспитания формируются убеждения и установки личности,

которые в значительной мере влияют на поступки и действия. Они формируются

на базе знаний и опыта и в то же время становятся мотивами действий, правилами

поведения и основой для суждения и оценки.

Психологическая подготовка - воспитательный процесс, направленный на

развитие и совершенствование значимых свойств личности. Центральной фигурой

этого процесса является тренер-преподаватель, который не ограничивает свои

воспитательные

функции

лишь

руководством

проведением

учебно-

тренировочных

занятий

и

соревнований.

Успешность

воспитания

юных

спортсменов во многом определяется способностью тренера-преподавателя

повседневно сочетать задачи спортивной подготовки и общего воспитания

Психологическая подготовка включает мероприятия, которые обеспечивают

формирование

у

спортсменов

таких

психологических

качеств,

которые

необходимы

для

успешного

решения

задач

тренировки

и

участия

в

соревнованиях.

Воспитание дисциплинированности следует начинать с первых занятий,

строгое соблюдение правил тренировки и участия в соревнованиях, четкое

исполнение указаний тренера-преподавателя, хорошее поведение в школе и дома

- на все это

обращать внимание тренер-преподаватель. Большое воспитательное

значение имеет личный пример и авторитет тренера-преподавателя. Тренер-

преподаватель, работающий с юными спортсменами, должен быть особенно

принципиальным и честным, требовательными и добрым, любить свою работу,

всегда доводить начатое дело до конца, постоянно учиться, чтобы сегодня дать

своим воспитанниками больше, чем вчера, а завтра – больше, чем сегодня.

Психологическая подготовка осуществляется в процессе всего учебного

года,

на

каждом

занятии.

Тренер-преподаватель

должен

знать,

что

совершенствование психологических возможностей гораздо сложнее физической

и технической подготовки. Важно с самого начала занятий акробатикой

воспитывать спортивное трудолюбие и способность преодолевать специфические

трудности, что достигается, прежде всего, систематическим выполнением

тренировочных заданий. На конкретных примерах нужно убеждать юных

спортсменов, что успех в современном спорте зависит от трудолюбия.

Этап начальной подготовки.

На этапах начальной подготовки и начальной спортивной специализации

важнейшей задачей общей психологической подготовки является формирование

спортивного интереса, дисциплины, самооценки. Психологическая подготовка в

группах начальной подготовки направлена на преодоление чувства страха при

выполнении акробатических упражнений, на воспитание умения проявлять волю,

терпеть усталость и превозмогать боль.

Учебно-тренировочный этап.

Основной целью психологической подготовки на учебно-тренировочном

этапе является формирование спортивной мотивации, уверенности в достижении

цели,

настойчивости,

эмоциональной

устойчивости,

самостоятельности.

В

учебно-тренировочных

группах

решаются

задачи

воспитания

трудолюбия,

работоспособности, умения готовиться к соревнованиям и соревноваться, умению

мобилизоваться и преодолевать нерешительность. С этой целью часто

17

проводятся спортивно-показательные выступления, учебные и контрольные

соревнования, прикидки, выполнение упражнений «на оценку».

Этап спортивного совершенствования

На

этапе

спортивного

совершенствования

продолжается

работа

по

совершенствованию умения готовиться к выступлениям на соревнованиях и

соревноваться. В связи с тем, что у ведущих спортсменов физическая и

техническая подготовка практически одинаковы, побеждает тот, у кого крепче

нервы, сильнее воля. Выполнение сложных тренировочных заданий и освоение

трудных

упражнений

вызывает

у

спортсменов

положительные

эмоции,

переживания, чувство удовлетворения, дает уверенность в своих силах. Поэтому

важно,

чтобы

спортсмены,

сомневающиеся

в

своих

силах,

заканчивали

определенный этап тренировки с выраженными положительными показателями.

По возможности на данном этапе на занятия по овладению методикой

психорегулирующей тренировки привлекается специалист-психолог, который

совместно с тренером-преподавателем определяет важные параметры психики:

концентрацию воли на выполнении поставленной цели, уравновешенность

процессов

торможения

и

возбуждения,

сосредоточенность

внимания

на

выполнение двигательной задачи, самовнушения и самоконтроль. Уверенность в

себе, основанная на трезвой оценке своих двигательных возможностей, позволяет

акробатам использовать их наиболее эффективно.

Календарный план воспитательной работы

N

п/

п

Направление работы

Мероприят

ия

Сроки

проведения

1.

Профориентационная деятельность

1.

1.

Судейская практика

Участие

в

спортивных

соревнованиях различного уровня,

в рамках которых предусмотрено:

- практическое и теоретическое

изучение и применение правил вида

спорта и терминологии, принятой в виде

спорта;

- приобретение навыков судейства и

проведения спортивных соревнований

в качестве помощника спортивного

судьи и (или) помощника секретаря

спортивных соревнований;

- приобретение навыков

самостоятельного судейства

спортивных соревнований;

- формирование уважительного

отношения к решениям спортивных

судей.

В течение

года

18

1.

2.

Инструкторская практика

Учебно-тренировочные занятия, в рамках

которых предусмотрено:

- освоение навыков организации и

проведения учебно-тренировочных

занятий в качестве помощника тренера-

преподавателя, инструктора;

- составление конспекта учебно-

В течение

года

19

тренировочного занятия в соответствии с

поставленной задачей;

- формирование навыков наставничества;

- формирование сознательного

отношения к учебно-тренировочному и

соревновательному процессам;

- формирование

склонности к

педагогической работе.

2.

Здоровьесбережение

2.

1.

Организация и

проведение мероприятий,

направленных на

формирование здорового

образа жизни

Дни здоровья и спорта, в рамках которых

предусмотрено:

- формирование знаний и умений в

проведении дней здоровья и спорта,

спортивных фестивалей (написание

положений, требований, регламентов к

организации и проведению

мероприятий, ведение протоколов);

- подготовка пропагандистских акций

по формированию здорового образа

жизни средствами различных видов

спорта.

В течение

года

2.

2.

Режим питания и отдыха

Практическая

деятельность

и

восстановительные

процессы обучающихся:

- формирование навыков правильного

режима дня с учетом спортивного режима

(продолжительности учебно-

тренировочного процесса, периодов сна,

отдыха, восстановительных мероприятий

после тренировки, оптимальное питание,

профилактика переутомления и травм,

поддержка физических кондиций, знание

способов закаливания и укрепления

иммунитета).

В течение

года

3.

Патриотическое воспитание обучающихся

3.

1.

Теоретическая подготовка

(воспитание патриотизма,

чувства ответственности

перед Родиной, гордости за

свой край, свою Родину,

уважение государственных

символов (герб, флаг,

гимн), готовность к

служению Отечеству, его

защите на примере роли,

традиций и развития вида

спорта в современном

обществе, легендарных

спортсменов в Российской

Беседы, встречи, диспуты, другие

мероприятия с приглашением именитых

спортсменов, тренеров и ветеранов спорта

с обучающимися и иные мероприятия,

определяемые организацией,

реализующей дополнительную

образовательную программу спортивной

подготовки

В течение

года

20

Федерации, в регионе,

культура поведения

21

болельщиков и

спортсменов на

соревнованиях)

3.

2.

Практическая

подготовка

(участие в физкультурных

мероприятиях

и

спортивных

соревнованиях

и

иных

мероприятиях)

Участие в:

- физкультурных и спортивно-массовых

мероприятиях, спортивных

соревнованиях, в том числе в парадах,

церемониях открытия (закрытия),

награждения на указанных

мероприятиях;

- тематических физкультурно-

спортивных праздниках, организуемых

в том числе организацией,

реализующей дополнительные

образовательные программы

спортивной подготовки.

В течение

года

4.

Развитие творческого мышления

4.

1.

Практическая

подготовка

(формирование умений

и навыков,

способствующих

достижению

спортивных

результатов)

Семинары, мастер-классы, показательные

выступления для обучающихся,

направленные на:

- формирование умений и навыков,

способствующих достижению

спортивных результатов;

- развитие навыков юных спортсменов и

их мотивации к формированию культуры

спортивного поведения, воспитания

толерантности и взаимоуважения;

- правомерное поведение болельщиков;

- расширение общего кругозора

юных спортсменов.

В течение

года

ПЛАН МЕРОПРИЯТИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ

ДОПИНГА В СПОРТЕ И БОРЬБУ С НИМ.

Теоретическая

часть

В соответствии с ч.2 ст. 34.3 Федерального закона от 4 декабря 2007 г. №

329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» организации,

осуществляющие

спортивную

подготовку,

обязаны

реализовать

меры

по

предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним, в том числе ежегодно

проводить с лицами, проходящими спортивную подготовку, занятия, на которых

до них доводятся сведения о последствиях допинга в спорте для здоровья

спортсменов,

об

ответственности

за

нарушение

антидопинговых

правил;

знакомить лиц, проходящих спортивную подготовку под роспись с локальными

нормативными актами, связанными с осуществлением спортивной подготовки, а

также с антидопинговыми правилами по соответствующим виду или видам

спорта.

Меры, направленные на предотвращение применения допинга в спорте и

борьбе с ним, включают следующие мероприятия:

-

проведение ежегодных семинаров/лекций/уроков/викторин для спортсменов и

22

персонала спортсменов, а также родительских собраний;

23

- ежегодное обучение ответственных за антидопинговое обучение в организациях,

осуществляющих спортивную подготовку;

- ежегодная оценка уровня знаний.

Всемирный

антидопинговый

Кодекс

является

основополагающим

и

универсальным

документом,

на

котором

основывается

Всемирная

антидопинговая программа в спорте. Антидопинговые правила, как и правила

соревнований, являются спортивными правилами, по которым проводятся

соревнования. Спортсмены принимают эти правила как условие участия в

соревнованиях и обязаны их соблюдать.

Допинг определяется как совершение одного или нескольких нарушений

антидопинговых правил. К нарушениям антидопинговых правил относятся:

1.

Наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров в

пробе, взятой у спортсмена.

2.

Использование

или

попытка

использования

спортсменом запрещенной

субстанции или запрещенного метода.

3.

Уклонение, отказ или неявка спортсмена на процедуру сдачи проб.

4.

Нарушение

спортсменом

порядка

предоставления

информации

о

местонахождении.

5.

Фальсификация или попытка фальсификации любой составляющей допинг-

контроля со стороны спортсмена или иного лица.

6.

Обладание запрещенной субстанцией или запрещенным методом со

стороны спортсмена или персонала спортсмена.

7.

Распространение

или

попытка

распространения

любой

запрещенной

субстанции или запрещенного метода спортсменом или иным лицом.

8.

Назначение или попытка назначения спортсменом или иным лицом любому

спортсмену в соревновательном периоде запрещенной субстанции или

запрещенного метода, или назначение или попытка назначения любому

спортсмену во внесоревновательном периоде запрещенной субстанции или

запрещенного метода, запрещенного во внесоревновательный период.

9.

Соучастие или попытка соучастия со стороны спортсмена или иного лица.

10.Запрещенное сотрудничество со стороны спортсмена или иного лица.

11.Действия спортсмена или иного лица, направленные на воспрепятствование

или преследование за предоставление информации уполномоченным

органам.

В отношении спортсмена действует «принцип строгой ответственности».

Персональной

обязанностью

каждого

спортсмена

является

недопущение

попадания запрещенной субстанции в его организм, а также неиспользование

запрещенного метода. Всемирное антидопинговое агентство обращает особое

внимание на использование спортсменами пищевых добавок, так как во многих

странах правительства не регулирует соответствующим образом их производство.

Это означает, что ингредиенты, входящие в состав препарата, могут не

соответствовать субстанциям, указанным на его упаковке.

Информация о видах нарушений антидопинговых правил, сервисах по

проверке препаратов, рисках использования биологически-активных добавок,

процедуре

допинг-контроля,

а

также

о

документах,

регламентирующих

антидопинговую деятельность, должна быть размещена на информационном

24

стенде организации, осуществляющей спортивную подготовку. Также должен

быть актуализирован раздел «Антидопинг» на сайте организации со всеми

необходимыми материалами и ссылками на сайт РАА «РУСАДА».

Спортсмены

Вид программы

Темы

Ответствен

ны й за

проведение

мероприяти

я

Сроки

проведения

Этап

начальной

подготовки

Теоретическое

занятие

Что такое допинг и

допинг-контроль

Тренер-

преподавате

ль

1 раз в год

Последствия допинга

для

здоровья

1 раз в год

Проверка

лекарственны

х препаратов

(знакомство с

международн

ым

стандартом

«Запрещенный

список»)

Тренер-

преподавател

ь

1 раз в

квартал

Онлайн обучение

на

сайте РУСАДА

спортсмен

1 раз в год

Родительское

собрание

Роль родителей в

процессе формирования

антидопингов

ой культуры»

Тренер-

преподавател

ь

1 раз в год

Семинар для

тренеров-

преподавател

ей

«Виды нарушений

антидопинговый

правил». Роль тренера

и родителей в процессе

формирования

антидопинговой

культуры»

Ответственн

ый за

антидопинго

во е

обеспечение

в регионе

РУСАДА

1-2 раза в

год

Учебно-

тренировочный

этап (этап

спортивной

специализации)

Онлайн обучение

на сайте

РУСАДА

спортсмен

1 раз в год

Антидопинговая

викторина

Ответственн

ый за

антидопинго

во е

обеспечение

в регионе

РУСАДА

По

назначению

Семинар для

спортсменов

и тренеров-

преподавател

ей

«Виды нарушений

антидопинговых

правил»

«Проверка

лекарственных средств»

Ответственн

ый за

антидопинго

во е

обеспечение

в регионе

РУСАДА

1-2 раза в

год

Родительское

собрание

Роль родителей в

процессе формирования

антидопинговой

культуры»

Тренер-

преподавател

ь

1 раз в год

Этап

совершенствован

ия спортивного

мастерства

Онлайн обучение

на

сайте РУСАДА

спортсмен

1 раз в год

Семинар

«Виды нарушений

антидопинговых

Ответственн

ый за

1-2 раза в

год

25

правил»

«Процедура допинг-

контроля»

«Подача запроса на ТИ»

«Система АДАМС»

антидопинго

во е

обеспечение

в регионе

РУСАДА

Для

создания

среды,

свободной

от

допинга,

и

поддержания

уровня

образованности спортсменов и персонала спортсменов, на постоянной основе,

26

необходимо

реализовать

образовательные

программы

со

спортсменами

и

персоналом спортсменов на обязательной основе в соответствии с ежегодным

планом-графиком антидопинговых мероприятий в организации, осуществляющей

спортивную подготовку.

ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕРМИНОВ

Антидопинговая

деятельность

–

антидопинговое

образование

и

информирование, планирование распределения тестов, ведение Регистрируемого

пула

тестирования,

управление

Биологическим

паспортом

спортсмена,

проведение тестирования, организация анализа проб, сбор информации и

проведение расследований, обработка запросов на получение Разрешения на

терапевтическое

использование,

обработка

результатов,

мониторинг

и

обеспечение исполнения применяемых последствий нарушений, а также иные

мероприятия, связанные с борьбой с допингом, которые осуществляются

антидопинговой организацией или от ее имени в порядке установленном

Всемирной антидопинговый кодексом и (или) международными стандартами.

Антидопинговая организация – ВАДА или Подписавшаяся сторона,

ответственная за принятие правил, направленных на инициирование, внедрение и

реализацию

любой

части

процесса

Допинг-контроля.

В

частности,

Антидопинговыми

организациями

являются

Международный

олимпийский

комитет, Международный параолимпийский комитет, другие Организаторы

крупных спортивных мероприятий, которые проводят Тестирование на своих

Спортивных

мероприятиях,

Международные

федерации

и

Национальные

антидопинговые организации.

ВАДА – Всемирное антидопинговое агентство.

Внесоревновательный период – любой период, который не является

соревновательным.

Всемирный антидопинговый Кодекс (Кодекс) – основополагающий и

универсальный документ, на котором основывается Всемирная антидопинговая

программа в спорте. Цель Кодекса заключается в повышении эффективности

борьбы с допингом в мире путем объединения основных элементов этой борьбы.

Запрещенная субстанция – любая субстанция или класс субстанций,

приведенных в Запрещенном списке.

Запрещенный список – список, устанавливающий перечень Запрещенных

субстанций и Запрещенных методов.

Запрещенный метод – любой метод, приведенный в запрещенном списке.

Персонал спортсмена – любой тренер, инструктор, менеджер, агент,

персонал команды, официальное лицо, медицинский, парамедицинский персонал,

родитель или любое иное лицо, работающие со спортсменом, оказывающие ему

медицинскую помощь или помогающие спортсмену при подготовке и в участии в

спортивных соревнованиях.

РУСАДА – Российское антидопинговое агентство «РУСАДА».

Соревновательный период – период, начинающийся в 23:59 накануне дня

спортивного соревнования, на котором запланировано участие спортсмена, и

27

заканчивающийся в момент окончания соревнования или процесса отбора проб,

относящегося к данному соревнованию, в зависимости от того, что позднее.

Спортсмен – любое Лицо, занимающееся спортом на международном

уровне

(как

это

установлено

каждой

Международной

федерацией)

или

национальном

уровне

(как

это

установлено

каждой

Национальной

антидопинговой организацией). Антидопинговая организация имеет право по

собственному усмотрению применять антидопинговые правила к Спортсмену,

который не является Спортсменом ни международного, ни национального уровня,

распространяя на него определение «Спортсмен». В отношении Спортсменов,

которые не являются Спортсменами ни международного, ни национального

уровня, Антидопинговая организация может действовать следующим образом:

свести к минимуму Тестирование или не проводить Тестирование вообще;

анализировать Пробы не на весь перечень Запрещенных субстанций; требовать

предоставления меньшего количества информации о местонахождении или

вообще не требовать ее представления; не требовать заблаговременной подачи

запросов на Разрешения на терапевтическое использование. Однако если

Спортсмен, находящийся под юрисдикцией Антидопинговой организации и

выступающий на уровне ниже международного и национального, совершает

нарушение антидопинговых правил, предусмотренное в статьях 2.1, 2.3 или 2.5, то

к нему применяются Последствия, предусмотренные Кодексом. Для Целей статей

2.8 и2.9, а также для проведения информационных и образовательных программ

Спортсменом является любое Лицо, занимающееся спортом под юрисдикцией

любой

Подписавшейся

стороны,

правительства

или

другой

спортивной

организации, которая приняла Кодекс.

Планы инструкторской и судейской практики.

В течение всего периода обучения тренер-преподаватель должен готовить

себе помощников, привлекая учащихся к организации занятий и проведению

соревнований. Основные знания, умения и навыки по инструкторской и

судейской практике приобретают в процессе учебно-тренировочных занятий,

соревновательной деятельности и вне их. Все занимающиеся должны освоить

некоторые навыки учебной работы и получить начальные навыки организации и

судейства соревнований.

В учебно-тренировочном процессе большое место занимает обучение

инструкторским и судейским навыкам. Занимающиеся должны на определённом

этапе обучения уметь самостоятельно провести занятие по гимнастике и

акробатике

с

группами

начальной

подготовки,

утреннюю

зарядку

со

школьниками (одноклассниками);

уметь дать правильную оценку (в баллах) за выполнение гимнастических,

акробатических и прыжковых упражнений в процессе проведения контрольных

занятий или соревнований, а на следующем этапе самостоятельно организовать

соревнования для начинающих.

В

процессе

инструкторской

практики

тренер-преподаватель

обязан

ознакомить занимающихся с планированием и организацией тренировочного

процесса, формами проведения занятий, дать первоначальные знания по методике

28

составления учебной документации, ее содержания, ознакомить с технологией

формирования у учащихся соответствующих двигательных навыков.

По завершении каждого этапа подготовки учащиеся сдают зачет на

присвоение звания «инструктора-общественника».

Инструктор-общественник

должен

уметь

правильно

поставить

задачу

конкретного занятия, знать нормы его проведения (урок по общепринятому

плану), составные части урока, их содержание, хорошо владеть речью, уметь

понятно излагать учебный материал. С этой целью в процессе проведения учебно-

тренировочных занятий тренер-преподаватель должен поручать поочерёдное про-

ведение той или иной части урока отдельным учащимся и с помощью

занимающихся давать оценку его деятельности.

В процессе учебно-тренировочных занятий каждый учащийся должен также

овладеть приёмами страховки и помощи при выполнении тех или иных

упражнений. Эти умения учащийся должен закреплять и совершенствовать в

процессе

обучения

и

в

процессе

сдачи

зачета

на

звание

«инструктор-

общественник», уметь их продемонстрировать.

При овладении учащимися судейскими навыками тренер-преподаватель в

процессе учебно-тренировочных занятий объясняет не только ошибки, но и

знакомит учащихся с их классификацией. Предлагает занимающимся оценить

выполнение того или иного элемента, связки, упражнения, выполненного

товарищем, т.е. выставить соответствующую оценку. Производит детальный

разбор произведенных сбавок, что положительно должно сказываться на

совершенствовании личного спортивного мастерства.

Судья по спортивной акробатике должен знать:

правила записи упражнений и заполнения соревновательных карточек

участника, коэффициенты трудности основных элементов своего разряда, правила

соревнований по спортивной акробатике.

«Инструктор-общественник»

на

определённом

этапе

должен

уметь

организовать и провести соревнования.

Учащиеся должны быть ознакомлены с правилами оценки выполняемых на

соревнованиях упражнений и порядком выведения окончательной оценки при

судействе индивидуальных и синхронных прыжков; знать обязанности членов

судейской коллегии, права и обязанности участников соревнований.

В процессе обучения тренер-преподаватель привлекает учащихся для судей-

ства соревнований более юных учащихся из предыдущих этапов и годов

обучения. При достаточной практике судейства и положительной оценке за него

присваивается звание судьи по спорту, т.е. по спортивной акробатике.

Планы медицинских, медико-биологических мероприятий

и применения восстановительных средств

Для

восстановления

работоспособности

спортсменов

необходимо

использовать широкий круг средств и методов (педагогических, гигиенических,

психологических, медико-биологических) с учетом возраста, квалификации и

индивидуальных особенностей спортсмена.

29

На этапе начальной подготовки основными средствами восстановления

являются: достаточный сон, активный отдых, прогулки, полноценное питание.

На учебно-тренировочном этапе до 3 лет обучения восстановление

работоспособности

происходит,

главным

образом,

естественным

путем

–

чередованием тренировочных дней и дней отдыха, постепенным возрастанием

объема и интенсивности тренировочных нагрузок, проведением занятий в

игровой форме. К гигиеническим средствам относятся: душ, теплые ванны,

водные процедуры закаливающего характера, прогулки на свежем воздухе.

На учебно-тренировочном этапе свыше 3 лет обучения основными

средствами

восстановления

работоспособности

является

рациональное

построение

тренировки

и

соответствие

ее

объема

и

интенсивности

функциональному состоянию организма спортсмена. Необходимо оптимальное

соотношение нагрузок и отдыха как в отдельном тренировочном занятии, так и на

этапах годичного цикла. Гигиенические средства восстановления используются те

же, что и ранее.

Из психологических средств, обеспечивающих устойчивость психического

состояния спортсменов при подготовке и участии в соревнованиях, используются:

внушение, специальные дыхательные упражнения, отвлекающие беседы.

Из

медико-биологических

средств

восстановления

используются:

физиотерапия, гидротерапия, все виды массажа, русская парная баня и сауна.

На этапе совершенствования спортивного мастерства с ростом объема

специальной физической подготовки и количества соревнований увеличивается

время, отводимое на восстановление организма спортсменов. Дополнительными

средствами могут быть переключения с одного вида спортивной деятельности на

другой,

чередование

тренировочных

нагрузок,

объема

и

интенсивности,

изменение продолжительности периодов отдыха и тренировочных нагрузок.

На данном этапе подготовки необходимо комплексное применение всех

средств

восстановления

(гигиенических,

психологических,

медико-

биологических). При этом следует учитывать некоторые общие закономерности и

влияние этих средств на организм спортсмена.

Постоянное

применение

одного

и

того

же

средства

уменьшает

восстановительный

эффект,

так

как

организм

адаптируется

к

средствам

локального воздействия. К средствам общего воздействия (русская парная баня,

сауна в сочетании с водными процедурами, общий ручной массаж, плавание и т.

д.) адаптация происходит постепенно. В этой связи использование комплекса, а не

отдельных восстановительных средств дает больший эффект.

При составлении восстановительных комплексов следует помнить, что

вначале надо применять средства общего воздействия, а затем локального.

30

Комплексное использование разнообразных восстановительных средств в

полном объеме необходимо после высоких тренировочных нагрузок и в

соревновательном периоде.

При выборе восстановительных средств особое внимание необходимо

уделять индивидуальной переносимости тренировочных и соревновательных

нагрузок спортсменами. Для этой цели могут служить субъективные ощущения

спортсменов, а также объективные показатели (ЧСС, частота и глубина дыхания,

цвет кожных покровов, интенсивность потоотделения и др.).

К практическому применению в рамках данной Программы рекомендуются

следующие направления восстановительных мероприятий:

1.

Сбалансированное

питание

с

учетом

интенсивности

физических

нагрузок.

2.

Восстановление водно-электролитных потерь (применение изотоников,

раствора регидрона в питьевом режиме).

3. Рациональный режим дня с полноценным отдыхом.

4.

Соблюдение

гигиенических

норм

и

правил

для

предотвращения

заболеваний.

5.

Использование

специальных

средств

восстановления

(термические

процедуры, гидротерапия, физиотерапевтические процедуры, массаж).

6.

Своевременное

выявление

отклонений

состояния

здоровья

и

их

коррекция под руководством врачей спортивной медицины и узких специалистов.

СИСТЕМА КОНТРОЛЯ

Требования к результатам прохождения дополнительной

образовательной программы спортивной подготовки.

Результаты прохождения спортивной подготовки применительно к этапам

спортивной

подготовки

должны

соответствовать

целям,

поставленным

дополнительной образовательной программой спортивной подготовки.

Требования к результатам прохождения спортивной подготовки, в том числе

по отдельным этапам спортивной подготовки, конкретизируются в примерной

дополнительной

образовательной

программе

спортивной

подготовки

и

направлены:

- На этапе начальной подготовки на:

формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и

спортом;

получение общих теоретических знаний о физической культуре и спорте, в

том числе о виде спорта "спортивная акробатика";

формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде спорта

"спортивная акробатика";

повышение

уровня

физической

подготовленности

и

всестороннее

гармоничное развитие физических качеств;

укрепление здоровья.

31

- На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) на:

формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта "спортивная

акробатика";

формирование

разносторонней

общей

и

специальной

физической

подготовленности,

а

также

теоретической,

технической,

тактической

и

психологической подготовленности, соответствующей виду спорта "спортивная

акробатика";

обеспечение

участия

в

официальных

спортивных

соревнованиях

и

формирование навыков соревновательной деятельности;

укрепление здоровья.

- На этапе совершенствования спортивного мастерства на:

повышение

уровня

общей

и

специальной

физической,

теоретической,

технической, тактической и психологической подготовленности;

обеспечение

участия

в

официальных

спортивных

соревнованиях

и

совершенствование навыков в условиях соревновательной деятельности;

сохранение здоровья.

- На этапе высшего спортивного мастерства на:

повышение уровня общей и специальной физической, теоретической,

технической,

тактической

и

психологической

подготовленности,

соответствующей виду спорта "спортивная акробатика";

обеспечение

участия

в

официальных

спортивных

соревнованиях

и

достижение обучающимися высоких и стабильных спортивных результатов в

условиях соревновательной деятельности;

сохранение здоровья.

В основу комплектования групп положена обоснованная система многолетней

спортивной подготовки с учетом возрастных закономерностей становления

спортивного мастерства. Группы формируются в соответствии с возрастом,

стажем занятий, уровнем физической подготовленности при условии выполнения

контрольно-переводных нормативов.

На этап начальной подготовки зачисляются дети по заявлению родителей,

достигшие 6-летнего возраста, желающие заниматься спортивной акробатикой,

имеющие письменное разрешение врача-педиатра. Зачисление на этап начальной

подготовки

в

группы

1

года

обучения

осуществляется

по

результатам

индивидуального отбора. Индивидуальный отбор осуществляется с целью

выявления лиц, обладающих способностями, необходимыми для освоения данной

программы.

Группы учебно-тренировочного этапа формируются на конкурсной основе из

здоровых и практически здоровых обучающихся, прошедших подготовку на этапе

начальной подготовки (не менее 2 лет), и выполнившие требования контрольно-

переводных нормативов.

Группы этапа совершенствования спортивного мастерства формируются из

числа спортсменов, выполнивших спортивный разряд кандидатов в мастера

спорта.

Перевод по годам обучения на каждом этапе осуществляется при условии

положительной динамики прироста спортивных показателей.

32

Комплектование групп спортивной подготовки, а также планирование

тренировочных занятий (по объему и интенсивности тренировочных нагрузок

разной направленности) осуществляется в соответствии с гендерными и

возрастными особенностями развития обучающихся.

Перевод обучающихся на следующий этап обучения, производится на

основании контрольно-переводных нормативов.

Содержание контрольно-переводных нормативов включает в себя:

1.

определение уровня общей и специальной физической подготовленности,

2.

определение технической подготовленности.

3.

уровень спортивного мастерства.

4.

участие в спортивных соревнованиях

Разрядные требования выполняются на квалификационных соревнованиях

(первенство отделения, ДЮСШ, др. официальные соревнования). Результаты

соревнований фиксируются в протоколах соревнований и в классификационной

книжке и являются основанием для учета спортивных результатов.

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

ПО ВИДУ СПОРТА "СПОРТИВНАЯ АКРОБАТИКА"

N

п/

п

Упражнения

Единиц

а

измерени

я

Норматив до года

обучения

Норматив свыше

года обучения

мальчи

ки

девоч

ки

мальчи

ки

девоч

ки

1. Нормативы общей физической подготовки

1.

1.

Бег на 30 м

с

не более

не более

6,9

7,1

6,7

6,8

1.

2.

Сгибание и разгибание рук

в упоре лежа на полу

количест

в о

раз

не менее

не менее

7

4

10

6

1.

3.

Наклон вперед из

положения стоя на

гимнастической скамье (от

уровня скамьи)

см

не менее

не менее

+1

+3

+3

+5

1.

4.

Прыжок в длину с места

толчком двумя ногами

см

не менее

не менее

110

105

120

115

2. Нормативы специальной физической подготовки

2.

1.

Исходное положение - вис

хватом сверху на высокой

перекладине. Сгибание и

разгибание рук

количест

в о

раз

не менее

не менее

2

1

4

2

Исходное положение - лежа

не менее

не менее

33

2.

2.

на спине. Ноги согнуты в

коленях на ширине плеч,

руки

количест

в о

раз

10

8

12

10

34

согнуты и сжаты в замок за

головой. Подъем туловища

до касания бедер с

возвратом в исходное

положение

2.

3.

Исходное положение - вис

на гимнастической стенке

хватом сверху. Подъем

выпрямленных ног в

положение "угол".

Фиксация положения

с

не менее

не менее

5

3

7

5

2.

4.

Исходное положение -

стойка на одной ноге,

другая согнута, и ее стопа

касается колена опорной

ноги. Глаза закрыты, руки

разведены в стороны.

Удерживание равновесия

с

не менее

не менее

5

5

2.

5.

Исходное положение -

лежа на спине. Руки и

ноги на ширине плеч,

выгнуть спину назад с

опорой на ладони и стопы.

Расстояние от стоп до

пальцев рук не более 50 см

(упражнение "мост").

Фиксация положения

с

не менее

не менее

5

-

9

-

2.

6.

Исходное положение -

лежа на спине. Руки и

ноги на ширине плеч,

выгнуть спину назад с

опорой на ладони и стопы.

Расстояние от стоп до

пальцев рук не более 40 см

(упражнение "мост").

Фиксация положения

с

не менее

не менее

-

5

-

9

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ

РАЗРЯДЫ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА УЧЕБНО-

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП (ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО

ВИДУ СПОРТА

"СПОРТИВНАЯ АКРОБАТИКА"

N

Упражнения

Едини

ца

Нормат

ив

35

п/

п

измере

ни я

мальчики/

юноши/

юниоры

мальчики/

юноши/

юниоры

1. Нормативы общей физической подготовки

36

1.

1.

Бег на 30 м

с

не

более

6,

0

6,

2

1.

2.

Сгибание и разгибание рук в упоре

лежа на полу

количес

т во

раз

не

менее

1

3

7

1.

3.

Наклон вперед из положения стоя

на гимнастической скамье (от

уровня скамьи)

с

м

не

менее

+

4

+

5

1.

4.

Прыжок в длину с места толчком

двумя ногами

с

м

не

менее

1

4

0

1

3

0

1.

5.

Челночный бег 3 x 10 м

с

не

более

9,

3

9,

5

2. Нормативы специальной физической подготовки

2.

1.

Исходное положение - вис хватом

сверху на высокой перекладине.

Сгибание и разгибание рук

количес

т во

раз

не

менее

8

6

2.

2.

Исходное положение - стойка на

одной ноге, другая согнута в колене

и поднята вперед до прямого угла,

руки подняты вверх. Удерживание

равновесия

с

не

менее

10

2.

3.

Шпагат продольный. Фиксация

положения

с

не

менее

5

2.

4.

Шпагат поперечный. Фиксация

положения

с

не

менее

5

2.

5

Исходное положение - лежа на

спине. Руки и ноги на ширине плеч,

выгнуть спину назад с опорой на

ладони и стопы (упражнение

"мост"). Фиксация положения

с

не

менее

10

2.

Исходное положение - упор на

гимнастических стойках. Подъем

ног до угла 90° (ноги вместе).

с

не

менее

37

6.

Фиксация положения

1

2

-

2.

7.

Исходное положение - упор на

гимнастических стойках. Подъем

ног до угла 90° (ноги врозь).

Фиксация положения

с

не

менее

-

1

0

3. Уровень спортивной квалификации

3.

1.

Период обучения на этапе спортивной

подготовки

спортивные разряды - "третий

38

(до трех

лет)

юношеский спортивный

разряд", "второй юношеский

спортивный разряд", "первый

юношеский спортивный

разряд"

3.

2.

Период обучения на этапе спортивной

подготовки (свыше трех лет)

спортивные разряды - "третий

спортивный разряд", "второй

спортивный разряд", "первый

спортивный разряд"

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ

РАЗРЯДЫ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ

СПОРТА

"СПОРТИВНАЯ АКРОБАТИКА"

N

п/

п

Упражнения

Единица

измерения

Нормат

ив

мальчик

и/

юноши/

юниоры

/

мужчин

ы

девочк

и/

девушк

и/

юниорк

и/

женщи

ны

1. Нормативы общей физической подготовки

1.

1.

Бег на 30 м

с

не

более

5,4

5,6

1.

2.

Сгибание и разгибание рук в упоре

лежа на полу

количество

раз

не

менее

22

13

1.

3.

Наклон вперед из положения стоя

на гимнастической скамье (от

уровня скамьи)

см

не

менее

+8

+11

1.

4.

Челночный бег 3 x 10 м

с

не

более

8,5

8,7

1.

5.

Прыжок в длину с места толчком

двумя ногами

см

не

менее

160

150

39

1.

6

Поднимание туловища из

положения лежа на спине (за 1

мин)

количество

раз

не

менее

42

36

2. Нормативы специальной физической подготовки

2.

1.

Исходное положение - вис хватом

сверху на высокой перекладине.

Сгибание и разгибание рук

количество

раз

не

менее

15

8

40

2.

2.

Стойка на руках на гимнастическом

ковре. Фиксация положения

с

не

менее

8

5

2.

3.

Шпагат продольный. Фиксация

положения

с

не

менее

15

2.

4.

Шпагат поперечный. Фиксация

положения

с

не

менее

15

3. Уровень спортивной квалификации

3.

1.

Спортивный разряд "кандидат в мастера

спорта"

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Программный материал для учебно-тренировочных занятий.

Система

спортивной

подготовки

представляет

собой

организацию

регулярных

учебно-тренировочных

занятий

и

соревнований.

Учитывая

значительное омоложение спортивной акробатики, необходимо учитывать ряд

методических и организационных особенностей осуществления спортивной

подготовки с юными спортсменами:

1.

Учебно-тренировочные занятия с юными спортсменами не должны быть

ориентированы на достижение в первые годы занятий высоких спортивных

результатов

(на

этапах

начальной

подготовки

и

начальной

спортивной

специализации);

2.

Учебно-тренировочные и соревновательные нагрузки должны соответствовать

функциональным возможностям растущего организма.

3.

В процессе всех лет занятий необходимо соблюдать рациональный режим,

обеспечить организацию врачебно-педагогического контроля состояния здоровья,

подготовленности занимающихся и их физическим развитием.

4. Надежной

основой

успеха

юных

спортсменов

в

избранном

виде

спорта

является приобретенный фонд умений и навыков, всестороннее развитие

физических качеств.

5.

Необходимо учитывать особенности построения школьного учебного процесса

в планировании спортивной тренировки.

Учебно-тренировочные занятия спортивной акробатикой проводятся в

оборудованном спортивном зале, в летний период на открытой площадке

(стадионе), в форме урока по общепринятой схеме. После проведения общей

разминки начиная с УТЭ необходимо выделять 5-10 мин на индивидуальную

разминку, где применяются специальные физические упражнения для подготовки

к упражнениям основной части с учетом поставленных задач данного учебно-

тренировочного занятия.

В

основной

части

занятия

изучается

и

совершенствуется

техника

акробатических упражнений. Количество повторений каждого упражнения или

41

соединения должно быть таким, чтобы было обеспечено создание устойчивого

двигательного навыка.

42

Упражнения из раздела ОФП и СФП проводятся, как правило, в конце

занятия.

Эти

упражнения

направлены

на

развитие

и

совершенствование

необходимых двигательных качеств, при этом учитываются индивидуальные

особенности спортсмена. Занятия по ОФП и СФП проводятся на всех этапах

подготовки – от новичков до мастеров спорта. В них широко применяются

элементы гимнастики, легкой атлетики, спортивных и подвижных игр. Они

способствуют развитию целого комплекса физических качеств, из которых

складывается гармоническое развитие акробата.

Для предотвращения травм на занятиях акробатикой тренер-преподаватель

обязан соблюдать основные положения:

1. проводить общую разминку на высоком качественном уровне,

2. соблюдать последовательность в обучении,

3. знать и учитывать индивидуальные особенности физическую подготовку и

состояние здоровья каждого занимающегося,

4. учитывать возрастные и половые особенности занимающихся,

5. не допускать нарушения дисциплины во время УТЗ,

6. следить за регулярностью прохождения медосмотра обучающимся,

7. применять

приемы

страховки

и

помощи

при

выполнении

учащимися

изучаемых упражнений, приучать их к страховке товарищей и самостраховке,

8. использовать инвентарь и оборудование по назначению,

9. следить

за

гигиеническим

состоянием

мест

занятий

и

спортивной

формой

занимающихся.

Прохождение учебного материала осуществляется с учетом возрастных

особенностей

и

степени

физической

и

технической

подготовленности

занимающихся, которые базируются на следующих методических положениях:

- строгая преемственность задач, средств, методов тренировки детей, подростков

и юниоров,

- возрастание объема средств ОФП и СФП, соотношение между которыми

постепенно изменяется (увеличивается удельный вес СФП и уменьшается ОФП),

- непрерывное совершенствование спортивной техники,

- неуклонное соблюдение принципа постепенности применения тренировочных и

соревновательных

нагрузок

в

процессе

многолетней

тренировки

юных

спортсменов,

- планирование тренировочных и соревновательных нагрузок с учетом периодов

полового созревания.

При

планировании

тренировочного

процесса

необходимо

учитывать

предельные объемы тренировочной нагрузки. На протяжении ряда лет тренировок

юные спортсмены должны овладеть техникой и тактикой, приобрести опыт и

специальные знания, улучшить моральные и волевые качества.

Этап начальной подготовки

Основная цель тренировки на данном этапе - осуществление физической и

координационной

подготовки

к

выполнению

простейших

акробатических

упражнений.

Задачи этапа начальной подготовки:



укрепление здоровья, и физическое развитие детей, развитие необходимых в

акробатике двигательных навыков — ловкости, гибкости, силы, координации,

43



знакомство с основами гимнастической школы движений,



создание стойкого интереса к занятиям акробатикой,



воспитание спортивного характера,



подготовка и выполнение нормативных требований по ОФП и СФП.

Учебная программа в группах начальной подготовки 1 года обучения

является единой для всех видов акробатики. В группах НП свыше 1 года

осуществляется начальная специализация по видам акробатики.

Основные

средства:

подвижные

игры

и

игровые

упражнения,

общеразвивающие упражнения, хореографические упражнения, гимнастические

упражнения, парно-групповые упражнения.

Наряду с применением подвижных игр упражнений ОФП, следует включать

комплексы специально-подготовительных упражнений, близких по структуре к

избранному виду спорта. Двигательные навыки у юных акробатов должны

формироваться параллельно с развитием физических качеств, необходимых для

достижения успеха. С самого начала занятий необходимо овладевать основами

техники целостного упражнения, а не отдельных его частей. Процесс обучения

должен проходить концентрированно, без больших пауз, т. е. перерыв между

занятиями не должен превышать более 3 дней.

Дети этапа начальной подготовки принимают участие в групповых и

школьных соревнованиях.

Учебно-тренировочный этап.

На этом этапе должны быть заложены основы спортивно-технического

мастерства.

Задачи периода начальной специализации



укрепление здоровья и дальнейшее всестороннее развитие физических качеств

детей,



повышение уровня культуры движений,



овладение техникой акробатических упражнений,



приобретение

разносторонней

физической

подготовленности

и

соревновательного опыта,



отбор одаренных детей,



выполнение

нормативных

требований

по

ОФП,

СФП

и

спортивной

подготовленности.

Задачи периода углубленной спортивной специализации:



всестороннее развитие, совершенствование общих и специальных физических и

волевых качеств, техники выполнения упражнений в избранном виде акробатики,



повышение уровня функциональной подготовленности, освоение допустимых

тренировочных нагрузок,



приобретение опыта и достижение стабильности выступлений на официальных

соревнованиях по спортивной акробатике,



выполнение разряда кандидата в мастера спорта (в конце этапа).

На учебно-тренировочных занятиях в эти годы значительно увеличивается

объем тренировочных и соревновательных нагрузок, в связи, с чем наступает

общее утомление и снижение работоспособности. Поэтому, начиная с периода

специализации, планируются восстановительные мероприятия. Они помогают

44

восстановить

работоспособность

спортсменов

медико-биологическими

средствами (рациональное питание, поливитамины, различные виды массажа,

сауна, душевые процедуры). Дети должны проходить 1 раз в год углубленное

медицинское обследование. На учебно-тренировочном этапе в группах базовой

подготовки

разделы по ОФП,

СФП и СДП (специальной двигательной

подготовке) входят в содержание всех частей занятия.

В группах спортивной специализации учебный материал по ОФП и СФП

составляет основное содержание подготовительной и заключительной частей

занятия.

Этап совершенствования спортивного мастерства

При

зачислении в

группу спортивного совершенствования главным

критерием является выполнение нормативных требований по спортивной

подготовке. При зачислении на этап СС 1 года спортсмены должны иметь

спортивную подготовку не ниже кандидатов в мастера спорта.

Задачи этапа совершенствования спортивного мастерства:



поддержание высокого уровня общих и специальных физических качеств,

достижение

технико-тактического

совершенства,

освоение

повышенных

тренировочных нагрузок,



стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на официальных

региональных и всероссийских соревнованиях,



выполнение программы мастеров спорта.

Основной формой работы на этапе совершенствования спортивного

мастерства является работа по индивидуальным планам. В группах этапа

совершенствования

спортивного

мастерства

максимальное

количество

тренировочного

времени

отводится

технической

подготовке,

СФП.

Увеличивается количество учебно-тренировочных занятий. Больше внимания и

времени необходимо уделять восстановительным мероприятиям. Более детально

организуется тактическая подготовка, т.к. любой тактический замысел требует от

акробатов творческого подхода к подбору элементов и соединений в своих

произвольных

упражнениях

к

каждым

соревнованиям,

умения

быстро

сориентироваться

и

при

необходимости

перестроится

в

конкретной

соревновательной ситуации.

Тактическая и психологическая подготовка спортсменов осуществляется в

процессе всего учебного года на каждом занятии. Тренер-преподаватель должен

готовить своих воспитанников вести спортивную борьбу на соревнованиях.

Спортсмен должен знать правила соревнований, иметь несколько вариантов

собственной программы, содержащей оригинальные элементы и соединения и

уметь произвести благоприятное впечатление на судей и зрителей. Большое

внимание должно уделяться в эти годы воспитанию морально-волевых качеств:

трудолюбия, честности, целеустремленности, самостоятельности, активности,

чувства ответственности и т. п.

Психологическая подготовка также направлена на воспитание умения

проявить волю, преодолеть чувство страха при выполнении акробатических

упражнений, в определенные моменты быть готовым прийти на помощь своим

товарищам.

45

Теоретическая подготовка

Цель теоретической подготовки - привить интерес к избранному виду спорта,

формирование культуры здорового образа жизни, умений применять полученные

знания в тренировочном процессе в жизни.

Теоретическая подготовка имеет немаловажное значение в подготовке

акробатов. Главная ее задача состоит в том, чтобы научить спортсменов

осмысливать и анализировать свои действия и действия партнеров, а не

механически выполнять указания тренера, а творчески подходить к ним.

Начинающих акробатов необходимо приучить посещать соревнования,

изучать технику выполнения элементов у соперников и спортсменов старших

разрядов, просматривать фильмы и видеосъемки с выступлениями сильнейших

акробатов.

Теоретические занятия во всех группах рекомендуется проводить в форме

бесед продолжительностью 10-15 мин, по возможности с использованием

наглядных материалов, видео- и фото-материалов. Эти занятия органически

связаны с физической, технической, психологической и волевой подготовкой.

По отдельным темам материал может излагаться в виде лекций и докладов.

Темы гигиена, оказание первой доврачебной помощи – рекомендуется обсуждать

с врачом.

На практических занятиях следует дополнительно разъяснять обучающимся

отдельные вопросы техники акробатических упражнений, методики обучения,

правил соревнований.

Хореографическая подготовка

Хореография стала неотъемлемой частью подготовки спортсменов во многих

видах спорта, так как она воспитывает культуру движений, совершенствует

физическую

подготовленность,

развивает

артистичность

и

музыкальность

занимающихся.

Спортивная

акробатика

—

один

из

наиболее

красочных

и

зрелищных

видов спорта. Сегодня это сплав сложных, рискованных акробатических

элементов с хореографией и музыкальным сопровождением. Хореография -

важное средство эстетического воспитания, развития творческих способностей

учащихся.

Хореографическая подготовка в акробатике, базируясь на классической

основе, должна включать в себя и другие виды танцевального искусства, без чего

невозможно создание современных композиций.

Современная школа акробатики отличается высоким исполнительским

мастерством

спортсменов,

широким

диапазоном

стилей,

целостностью

композиций, что и достигается с помощью хореографической подготовки.

На каждом этапе хореографическая подготовка решает определенные

задачи:

•

Этап начальной подготовки

-

укрепление

здоровья,

физическое

развитие

учащихся,

развитие необходимых акробату двигательных навыков, создание стойкого

интереса к занятиям хореографией и акробатикой.

46

•

Этап

начальной

спортивной

специализации (-учебно-тренировочные

группы 1-2-го годов обучения) - укрепление здоровья и дальнейшее

всестороннее

развитие

физических

качеств занимающихся, повышение

уровня культуры движений.

•

Этап

углубленной

спортивной специализации (учебно-тренировочные

группы

3-5-гогодов

обучения)

-

всестороннее

развитие,

совершенствование

общих

и

специальных

физических

и

волевых

качеств, техники

выполнения хореографических

упражнений, повышение

уровня функциональной подготовленности.

•

Этап

спортивного

совершенствования

(группы

спортивного

совершенствования 1-3-го годов обучения)- поддержание высокого уровня

общих

и

специальных

физических

качеств,

освоение

повышенных

тренировочных нагрузок.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Теоретическая подготовка

Этап

начальной

подготовки

Тема

занятий

НП 1

год

НП

свыше

1 года

Вводное занятие

1

1

Краткий обзор развития акробатики

0.5

0.5

Гигиена, режим, питание, закаливание спортсменов

0.5

Терминология акробатических упражнений

0.5

Краткие сведения о строении и функциях организма

человека. Влияние физических упражнений на

занимающихся

0.5

Правила соревнований, их подготовка и проведение

0.5

ИТОГО

2

3

Тема 1. Вводное занятие

История спортивной школы, достижения и традиции. Спортивная акробатика

как вид спорта. Права и обязанности учащегося спортивной школы. Школьные

традиции. Лучшие достижения учащихся отделения спортивной акробатики.

Правила поведения в спортивной школе. Правила поведения на тренировочном

занятии. Правила поведения в спортивном зале. Инструктаж по технике

безопасности при занятии спортивной акробатикой.

Тема 2. Краткий обзор развития акробатики

Акробатика как вид спорта, ее характеристика и значение. История развития

спортивной акробатики в древности.

Выдающиеся акробаты прошлого и

настоящего. Чемпионы и призеры первенств мира, Европы. Обзор про водящихся

соревнований по акробатике. Календарь соревнований.

Тема 3. Гигиена, режим, питание, закаливание спортсменов

Понятие о гигиене. Личная гигиена: гигиена тела, одежды, обуви. Гигиенические

требования к спортивной форме.

Гигиенические основы режима тренировки и

отдыха.

Тема 4. Терминология акробатических упражнений

47

Значение терминологии. Название основных и промежуточных положений и

движений тела, рук и ног. Краткость и соответствие названия характеру

движения.

Тема 5. Краткие сведения о строении и функциях организма человека.

Влияние физических упражнений на занимающихся

Общее представление о строении тела человека, его тканях, органах и

физиологических системах. Влияние занятий акробатикой на занимающихся.

Основы самоконтроля при занятии акробатикой

Тема 6. Правила соревнований, их подготовка и проведение

Правила соревнований. Оценивание упражнений, ошибки при выполнении

упражнений. Система оценок в спортивной акробатике.

Учебно-тренировочный этап и совершенствования спортивного мастерства

Тема

занятий

Учебно-

тренировочный

этап

Этап ССМ

Этап

ВСМ

Совершенс

тв ование

спортивног

о

мастерства

Высш

ег о

спорт

ив

ного

масте

рс тва

До 3

лет

Свыше

3

лет

До года

Физическая культура и спорт в РФ.

1

1

-

-

Основы законодательства в сфере

физической культуры и спорта

1

1

1

1

История развития спортивной

акробатики в России и за рубежом

1

1

1

1

Техника безопасности при занятиях

спортивной акробатикой

1

1

1

1

Краткие сведения о строении и

функциях организма человека.

Влияние физических упражнений на

организм человека.

1

1

1

1

Здоровый образ жизни. Режим дня,

гигиена, закаливание и питание

спортсменов

1

1

2

2

Спортивная тренировка как основная

форма подготовки спортсменов

1

1

2

2

Правила соревнований, их

подготовка

и проведение

1

1

2

2

Терминология акробатических

упражнений

1

1

2

2

Антидопинговые правила

1

1

2

2

Всего часов

10

10

14

14

48

Тема 1. Физическая культура и спорт в РФ.

Понятие о физической культуре и спорте. Спорт как средство воспитания

характера, укрепление здоровья человека. Спорт и его роль в обществе, развитие

49

современного спорта. Спорт как средство воспитания

характера,

укрепление

здоровья человека.

Тема 2. Основы законодательства в сфере физической культуры и спорта.

ЕВСК по спортивной акробатике, требования, нормы и условия их выполнения

для присвоения спортивных разрядов и званий. Почетные звания и спортивные

разряды. Федерация спортивной акробатики России. Правила соревнований

спортивной акробатике.

Тема 3. История развития спортивной акробатики в России и за рубежом.

История развития спортивной акробатики в России и за рубежом. Выдающиеся

акробаты прошлого и настоящего. Чемпионы и призеры первенств мира, Европы.

Обзор проводящихся соревнований по акробатике. Календарь соревнований.

Тема 4. Техника безопасности при занятиях спортивной акробатикой

Причины,

вызывающие

травматизм

при

занятиях

спортивной

акробатикой.

Профилактика травматизма: требования к местам проведения занятий, инвентарю,

одежде, обуви. Требования техники безопасности на тренировочном занятии.

Меры обеспечения безопасности во время соревнований.

Тема 5. Краткие сведения о строении и функциях организма человека.

Влияние физических упражнений на организм человека.

Общее представление о строении тела человека, его тканях, органах и

физиологических системах.

Основные

сведения

об

опорно-двигательной,

пищеварительной,

нервной,

кровеносной, дыхательной, выделительной, эндокринной, иммунной системах.

Возрастные изменения показатели развития (рост, вес, окружности головы,

туловища). Влияние физических упражнений на организм. Понятия об утомлении

и переутомлении.

Субъективные

и

объективные

признаки

утомления.

Восстановительные мероприятия в спорте. Активный отдых.

Тема 6. Здоровый образ жизни. Режим дня, гигиена, закаливание и питание

спортсменов.

Составляющие здорового образа жизни.

Понятие о гигиене и санитарии при

спортивных занятиях. Общие гигиенические требования к режиму дня, питанию,

отдыху, одежде и обуви, сну. Режим дня школьников, занимающихся спортом.

Гигиенические основы закаливания. Средства закаливания и методика их

применения. Питание. Понятие об основном обмене и энергетических тратах при

физических нагрузках. Питьевой режим. Контроль за весом тела.

Основы

профилактики

инфекционных

заболеваний.

Вредные

привычки

и

их

профилактика. Режим дня в период соревнований.

Тема 7. Правила соревнований, их подготовка и проведение

Виды соревнований. Значение, задачи соревнований, порядок их организации.

Положение

о

соревнованиях.

Правила

соревнований

и

их

организация.

Обязанности

и

права

участников

соревнований.

Правила

поведения

на

соревнованиях.

Тема 8. Терминология акробатических упражнений

Значение терминологии.

Название основных и промежуточных положений и движений тела, рук и ног.

Краткость и соответствие названия характеру движения.

50

Определение основных терминов в парно-групповых упражнениях. Балансовое,

вольтижное и комбинированное упражнения.

Тема 9. Антидопинговые правила

Определения

понятия

«допинг»,

основные

разновидностями

допинга.

Биологически

активные

добавки.

Всемирный

антидопинговый

кодекс.

Антидопинговый контроль в спорте Общероссийские допинговые правила.

Ответственность спортсменов. Запрещенный список. Санкции за нарушение

антидопинговых правил. Международные антидопинговые правила.

Практическая подготовка

Этап начальной подготовки 1 год обучения

1.

ОФП



строевые упражнения



разновидности ходьбы, бега, прыжков.



лазание по гимнастической стенке и скамейке, канату,



легкоатлетические упражнения: бег 20,30,60 метров, кросс до 500 метров,



сгибание и разгибание рук в упоре лежа,



прыжки на двух нога, на одной, на возвышение,



приседания на двух ногах и на одной,



подтягивания в висе лежа и в висе,



поднимание туловища из положения лежа на спине и животе,



подвижные игры и эстафеты.

2.

СФП

Упражнения для развития ловкости и координации



прыжки через скакалку, скамейку,



упражнения на низком гимнастическом бревне и скамейке (разновидности

ходьбы, поворотов),



упражнения на приземление (спрыгивание с возвышения 20-50 см на точность

приземления).

Упражнения для развития гибкости



наклоны вперед из положения, стоя и сидя,



махи ногами из положений стоя и лежа,

Упражнения на развитие быстроты, силы



поднимание ног в висе на гимнастической стенке,



удержание угла в висе на гимнастической стенке,

удержание в висе на согнутых руках,



прыжки в упоре лежа на месте и с продвижением,



прыжки из приседа

3.

Техническая подготовка

3.1 Хореография



разновидности ходьбы (на носках, на пятках, с высоким подниманием бедра, в

полуприседе, приседе, спиной вперед)



разновидности бега («легкий» бег, высоко поднимая бедро, с захлестыванием

голени, бег с выносом прямых ног вперед)



варианты танцевальных шагов (приставные шаги, шаги галопа, переменный шаг,

варианты подскоков, шаг польки)

51



прыжки (на двух, на одной, с двух на одну),



основные положения рук (вперед, вверх, в стороны, вниз)



классические позиции рук (подготовительная, I, II, III)



классические позиции ног (I, III)



повороты (приставлением ноги, переступанием, скрестным шагом)



равновесия (на двух ногах на носочках, на одной ноге, вторая согнута - «цапля»,

«ласточка».

3.2 Акробатические упражнения



разновидности группировок;



перекаты вперед, назад, боковые;



кувырки вперед, назад;



стойки на лопатках, на голове;



колесо,



«мостик»,



шпагаты,



обязательные индивидуальные элементы 2 юношеского разряда

3.3 Участие в соревнованиях



с произвольными упражнениями в индивидуальном виде акробатики по

программе 3 юношеского разряда (индивидуальные упражнения с набором

обязательных элементов) (Приложение 1).



с произвольные упражнения по программе 3, 2 юношеского разряда в составах.

Этап

начальной

подготовки

свыше

1

года

обучения

1.

ОФП



строевые упражнения



разновидности ходьбы, бега, прыжков.



лазание по гимнастической стенке и скамейке, канату,



легкоатлетические упражнения: бег 20,30,60 метров, кросс до 500 метров,



сгибание и разгибание рук в упоре лежа,



прыжки на двух нога, на одной, на возвышение,



приседания на двух ногах и на одной,



подтягивания в висе лежа и в висе,



поднимание туловища из положения лежа на спине и животе,



подвижные игры и эстафеты.

2.

СФП



Упражнения для развития ловкости и координации



игры и эстафеты с перекатами, кувырками, поворотами,



прыжки через скакалку, скамейку,



упражнения на низком гимнастическом бревне и скамейке (разновидности

ходьбы, поворотов),



упражнения на приземление (спрыгивание с возвышения 20-50 см с поворотами

по 90 — 360 градусов на точность приземления).



Упражнения для развития гибкости



наклоны вперед из положения стоя и сидя,

52



махи ногами из положений стоя и лежа,



варианты упражнения «мостик» из положения лежа и стоя,



Упражнения на развитие быстроты, силы



прыжки на двух нога, на одной, на возвышение,



приседания на двух ногах и на одной,



сгибание рук в упоре лежа,



подтягивания в висе лежа и в висе,



удержание в висе на согнутых руках,



поднимание ног в висе на гимнастической стенке,



удержание угла в висе на гимнастической стенке,



поднимание туловища из положения лежа на спине и животе,



прыжки в упоре лежа на месте и с продвижением,



прыжки «зайцами»,



прыжки из приседа

3.

Техническая подготовка

3.1 Хореография



совершенствование пройденного материала



варианты танцевальных шагов (вальсовый шаг, различные

сочетания

и

комбинации

из

приставных

шагов, переменных, шагов польки и галопа с

различными движениями рук)



прыжки (прыжок прогнувшись, по 1, 3 невыворотным позициям, толчком двумя,

сгибая ноги вперед, назад, толчком двумя прыжок ноги врозь, правую или левую

вперед, прыжки толчком двух с поворотом на 180, 360 градусов),



классические позиции ног (II, V)



равновесия (фронтальное, затяжка одной, двумя)



танцевальные композиции.

3.2 Акробатические упражнения



повторение и совершенствование изученного материала



рондат,



перекидки,



обязательные элементы парно-групповой акробатики программы 2 юношеского

разряда

3.3 Участие в соревнованиях



с произвольными упражнениями в индивидуальном виде акробатики по

программе 2, 1 юношеского разряда (индивидуальные упражнения с набором

обязательных элементов) (Приложение 1).



с упражнениями по программе 2 юношеского разряда в составах.

Учебно-тренировочный

этап.

(группы

до

3

лет

обучения)

1. ОФП

- легкоатлетические упражнения: бег 30, 60 метров, кроссовый бег до 1000 м, бег

с преодолением препятствий, прыжки в длину с места и разбега, запрыгивания на

возвышения,

53

-

гимнастические упражнения: упражнения на перекладине - висы и упоры,

подтягивания, подъемы переворотом; на гимнастической скамейке - ходьба,

прыжки, повороты, равновесия;

- общеразвивающие упражнения без предмета и с предметами (скакалки, мячи),

- подвижные игры и эстафеты,

-

спортивные игры по упрощенным правилам (футбол, волейбол, пионербол,

ручной мяч).

2. СФП

-

упражнения на вспомогательных снарядах и приспособлениях, мини-трампе,

автокамерах - прыжки прогнувшись, согнувшись, с поворотами на 180, 360,

- «стоечная подготовка»: упоры на руках, варианты стоек на руках, спичаги,

-

упражнения

на

гибкость

(шпагаты

с

возвышения,

варианты

наклонов,

упражнения на развитие пассивной и активной гибкости),

3. Техническая подготовка

3.1 Хореографическая подготовка

- совершенствование ранее изученного материала,

- прыжки (толчком

двумя

прыжок

в

шпагат

с

приземлением

на

одну

в

равновесие, открытый, закрытый прыжок, прыжок шагом, перекидной прыжок,

прыжок со сменой ног).

- элементы классического танца у опоры,

-

сочетание

танцевальных

шагов

с

акробатическими

элементами

(кувырки

назад,

вперед,

перекаты,

переворот

боком,

стойка

на

лопатках и т.д.).

-

различные

соединения

танцевальных

элементов

с

хореографическими

прыжками, акробатическими элементами, поворотами;

3.2 Акробатические элементы:



темповые перевороты,



рондат фляк,



сальто вперед,



изучение и совершенствование техники в избранном виде акробатики по

программе

2,

1

юношеских

разрядов

действующей

классификационной

программы парно-групповой акробатики.

3.3 Участие в соревнованиях

-

с упражнения по программе 1 юношеского разряда в составах.

Учебно-тренировочный

этап.

(группы

свыше

3

лет

обучения)

1. ОФП

- легкоатлетические упражнения: бег 30, 60, 100 метров, кроссовый бег до 2000

м, бег с преодолением препятствий, прыжки в длину с места и разбега,

запрыгивания на возвышения,

-

гимнастические упражнения: упражнения на перекладине - висы и упоры,

подтягивания, подъемы переворотом; на гимнастической скамейке - ходьба,

прыжки, повороты, равновесия;

- общеразвивающие упражнения без предмета и с предметами (скакалки, мячи),

- подвижные игры и эстафеты,

54

-

спортивные игры по упрощенным правилам (футбол, волейбол, пионербол,

ручной мяч).

2. СФП

- «стоечная подготовка»: упоры на руках, варианты стоек на руках, спичаги,

-

упражнения

на

гибкость

(шпагаты

с

возвышения,

варианты

наклонов,

упражнения на развитие пассивной и активной гибкости),

-

- упражнение для вестибулярного аппарата: повороты на 360, 540, 720

-

прыжки на мини-трампе и автокамере: сальто вперед, назад в группировке и

согнувшись, сальто с поворотами на 180, 360.

-упражнения стоечной подготовки (удержание угла, стойки на руках на полу,

«стоялках», возвышенной и динамической опоре)

- упражнения на гибкость - варианты переворотов, шпагатов, равновесий;

- темповые броски партнера, находящегося в положении лежа в руках, в стойке на

ногах,

- упражнения с отягощением (гриф от штанги, гантели).

3. Техническая подготовка

3.1 Хореографическая подготовка

- совершенствование ранее изученного материала,

- прыжки (толчком

двумя

прыжок

в

шпагат

с

приземлением

на

одну

в

равновесие, открытый, закрытый прыжок, прыжок шагом, перекидной прыжок,

прыжок со сменой ног).

- элементы классического танца у опоры,

-

сочетание

танцевальных

шагов

с

акробатическими

элементами

(кувырки

назад,

вперед,

перекаты,

переворот

боком,

стойка

на

лопатках и т.д.).

-

различные

соединения

танцевальных

элементов

с

хореографическими

прыжками, акробатическими элементами, поворотами;

3.2 Парно-групповая акробатика

-

Изучение и совершенствование техники в избранном виде акробатики по

программе

2

и

1

взрослого

разрядов

действующей

классификационной

программы.

3.3 Участие в соревнованиях

Участие

в

областных,

региональных

и

всероссийских

соревнованиях

по

программе 1 разряда и КМС

Этап

совершенствования

спортивного

мастерства

1.

ОФП

Преимущественно

используется

в

подготовительный

и

переходный

периоды в качестве восстановительных мероприятий.

-

Общеразвивающие упражнения, пройденные в предшествующих учебных

группах с усложнением, повышением требований к координации движений, с

увеличением объема и интенсивности тренировочных нагрузок.

-

Легкоатлетические упражнения: бег на 30, 60, 100 метров, кроссовый бег на

1000, 2000 метров, прыжки в длину и высоту.

-

Подвижные и спортивные игры: эстафеты с различными препятствиями,

спортивные игры по упрощенным правилам (волейбол, мини футбол).

55

2.

СФП

- Стоечная подготовка (разновидности стойки на кистях, стойки силой)

-

упражнения для вестибулярного аппарата: повороты на 360, 720 и более

градусов, варианты сальтовых вращений боковых, вперед, назад, и с продольным

вращением.

- темповые броски партнера, находящегося в стойке на ногах, в стойке на руках, в

положении лежа.

- упражнения с отягощением (гантели, мини штанга).

3.

Техническая подготовка

3.1

Хореография

-

составление и совершенствование соревновательных композиций с учетом

индивидуальности состава.

3.2

Парно-групповая работа

-

Совершенствование

техники

выполнения

парно-групповых

элементов

соревновательных упражнений по КМС, изучение и совершенствование парно-

групповых и индивидуальных элементов по программе МС.

Примерный годовой тематический план для этапа начальной подготовки

первого года обучения

Разделы спортивной

подготовки

Меся

цы

Всего

за

год

9

1

0

1

1

1

2

1

2

3

4

5

6

7

8

Общая физическая

подготовка

6

6

5

5

6

5

7

6

6

6

6

6

70

Специальная

физическая

подготовка

4

3

4

3

3

3

4

3

4

3

3,

5

3,

5

41

Техническая подготовка

9

1

0

1

0

1

0

1

0

1

0

1

0

9

1

0

1

0

1

0

9

117

Теоретическая подготовка

0,

5

0,

5

0,

5

0,

5

2

Участие в спортивных

соревнованиях

1

1

2

Медицинские и

медико-

биологические,

восстановительные

мероприятия

1

1

Тестирование и контроль

0,

5

0,

5

1

Итого

1

9.

5

19

.5

19

.5

19

.5

1

9.

5

1

8

2

1

1

8

2

1

19.

5

19.

5

19.

5

234

Примерный годовой тематический план для этапа начальной подготовки

свыше одного года обучения

Разделы спортивной

подготовки

Меся

цы

Всего

за

год

9

1

0

1

1

1

2

1

2

3

4

5

6

7

8

Общая физическая подготовка

7

7

6

6

7

7

7

6

6

6

7

6

78

Специальная

физическая

подготовка

5

4

3

5

4

4

5

4

5

4

5

5

53

Техническая подготовка

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

167

56

4

4

3

4

3

3

4

4

4

5

5

4

Теоретическая подготовка

1

0

,

5

1

0

,

5

3

Психологическая подготовка

2

1

1

1

1

6

Тактическая подготовка

1

1

Участие в спортивных

соревнованиях

1

1

2

Медицинские и

медико-

биологические,

восстановительные

мероприятия

0

,

5

0

,

5

1

Тестирование и контроль

0

,

5

0

,

5

1

Итого

2

7

2

5,

5

2

5,

5

2

7

2

5,

5

24

2

7

2

5,

5

2

7

2

5,

5

2

7

2

5,

5

312

57

Примерный годовой тематический план для учебно-тренировочного

этапа до 3 -х лет

Разделы спортивной

подготовки

Меся

цы

Всего

за

год

9

1

0

1

1

1

2

1

2

3

4

5

6

7

8

Общая физическая подготовка

5

4

4

5

4

4

4

5

5

5

7

8

60

Специальная

физическая

подготовка

1

0

1

0

1

0

9

1

0

1

0

1

1

9

1

1

1

0

1

3

1

1

124

Техническая подготовка

2

2

2

2

2

3

2

4

2

3

2

2

2

5

2

3

2

4

2

3

2

5

2

4

280

Теоретическая подготовка

1

1

1

1

1

1

1

1

2

10

Тактическая подготовка

2

2

1

2

2

1

2

1

2

1

16

Психологическая подготовка

2

2

1

1

2

2

10

Участие в спортивных

соревнованиях

1

2

1

1

2

2

1

10

Инструкторская и

судейская

практика

1

1

1

1

4

Медицинские и медико-

биологические,

восстановительные

мероприятия

1

1

2

Тестирование и контроль

1

1

1

1

4

Итого

4

4

4

3

4

3

4

4

4

3

4

0

4

5

4

2

4

6

4

2

4

5

4

3

520

Примерный годовой тематический план для учебно-тренировочного этапа

свыше 3-х лет

Разделы

спортивной

подготовки

Меся

цы

Всего

за

год

9

1

0

1

1

1

2

1

2

3

4

5

6

7

8

Общая физическая

подготовка

8

8

8

6

6

8

7

8

8

8

1

0

1

1

96

Специальная физическая

подготовка

1

0

1

0

1

4

1

3

1

3

1

3

1

3

1

3

1

3

1

3

1

8

1

7

160

Техническая подготовка

2

6

2

6

2

6

2

6

2

6

2

6

2

6

2

5

2

7

2

6

2

6

2

6

312

Теоретическая подготовка

1

1

1

1

1

1

1

1

2

10

Тактическая подготовка

2

2

1

2

2

1

2

1

2

1

16

Психологическая

подготовка

2

2

1

1

2

2

10

Участие в спортивных

соревнованиях

1

2

1

1

2

2

1

10

Инструкторская и

судейская

практика

1

1

1

1

4

Медицинские и медико-

биологические,

восстановительные

мероприятия

1

1

2

Тестирование и контроль

1

1

1

1

4

Итого

5

1

5

1

5

4

5

1

5

1

5

1

5

1

5

1

5

4

5

1

5

4

5

4

624

Примерный годовой тематический план для этапа совершенствование

спортивного мастерства

58

Разделы спортивной

подготовки

Меся

цы

Всего

за

год

9

1

0

1

1

1

2

1

2

3

4

5

6

7

8

Общая физическая

подготовка

8

8

6

5

7

5

7

8

8

8

1

1

1

0

91

Специальная физическая

подготовка

1

7

1

6

1

6

1

6

1

6

1

7

1

7

1

6

1

7

1

7

1

8

1

7

200

Техническая подготовка

3

6

3

8

3

7

3

8

3

8

3

7

3

7

3

8

3

8

3

7

3

8

3

8

450

Теоретическая подготовка

2

1

1

1

1

1

1

1

2

2

1

14

Тактическая подготовка

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

24

Психологическая подготовка

2

2

1

2

2

2

1

12

Участие в спортивных

соревнованиях

3

2

2

3

3

2

15

Инструкторская и судейская

2

3

3

2

3

2

15

59

практика

Медицинские и медико-

биологические,

восстановительные

мероприятия

2

1

2

5

Тестирование и контроль

1

2

1

2

6

Итого

68

7

0

7

0

6

8

7

0

6

7

7

2

6

6

7

3

6

9

6

9

7

0

832

Требования

к

условиям

реализации

дополнительной

образовательной

программы

спортивной

подготовки

Требования

к

кадровому

составу

организаций,

реализующих

дополнительные образовательные программы спортивной подготовки:

Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку,

должен

соответствовать

требованиям,

установленным

профессиональным

стандартом "Тренер-преподаватель", утвержденным приказом Минтруда России

от

24.12.2020

N

952н

(зарегистрирован

Минюстом

России

25.01.2021,

регистрационный

N

62203),

профессиональным

стандартом

"Тренер",

утвержденным приказом Минтруда России от 28.03.2019 N 191н (зарегистрирован

Минюстом России 25.04.2019, регистрационный N 54519), профессиональным

стандартом "Специалист по инструкторской и методической работе в области

физической культуры и спорта", утвержденный приказом Минтруда России от

21.04.2022

N

237н

(зарегистрирован

Минюстом

России

27.05.2022,

регистрационный N 68615), или Единым квалификационным справочником

должностей

руководителей,

специалистов

и

служащих,

раздел

"Квалификационные

характеристики

должностей

работников

в

области

физической культуры и спорта", утвержденным приказом Минздравсоцразвития

России от 15.08.2011 N 916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011,

регистрационный N 22054).

Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных

спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной

специализации), этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего

спортивного мастерства, кроме основного тренера-преподавателя, допускается

привлечение тренера-преподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом

специфики вида спорта "спортивная акробатика", а также на всех этапах

спортивной подготовки привлечение иных специалистов (при условии их

одновременной работы с обучающимися).

Кроме второго тренера-преподавателя к работе с обучающимися также могут

привлекаться

другие

специалисты:

хореографы,

концертмейстеры,

звукорежиссеры.

14. Требования к материально-техническим условиям реализации этапов

спортивной подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров,

заключенных в соответствии с гражданским законодательством Российской

Федерации, существенным условием которых является право пользования

соответствующей

материально-технической

базой

и

(или)

объектом

инфраструктуры):

наличие тренировочного спортивного зала;

60

наличие тренажерного зала;

наличие раздевалок, душевых;

61

наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом

Минздрава России от 23.10.2020 N 1144н "Об утверждении порядка организации

оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и

спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий

и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц,

желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и

спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов)

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне"

(ГТО)" и форм медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и

спортивных мероприятиях" (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020,

регистрационный N 61238) <1>;

<1> С изменениями, внесенными приказом Минздрава России от 22.02.2022

N 106н (зарегистрирован Минюстом России 28.02.2022, регистрационный N

67554).

ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБОРУДОВАНИЕМ И СПОРТИВНЫМ ИНВЕНТАРЕМ,

НЕОБХОДИМЫМИ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

N

п/

п

Наименован

ие

Единиц

а

измерен

ия

Количеств

о

изделий

1.

Весы (до 200 кг)

штук

1

2.

Дорожка акробатическая

компле

кт

1

3.

Зеркало настенное (0,6 x 2 м)

штук

10

4.

Ковер гимнастический

штук

1

5.

Лонжа страховочная

штук

1

6.

Лонжа страховочная универсальная

штук

1

7.

Магнезница

штук

1

8.

Мат гимнастический

штук

10

9.

Мат поролоновый (200 x 300 x 40 см)

штук

4

1

0.

Мостик гимнастический

штук

1

1

1.

Музыкальный центр

штук

1

1

2.

Подставка - куб гимнастический

штук

1

1

3.

Подставка для страховки

штук

1

1

4.

Скамейка гимнастическая

штук

6

1

Стенка гимнастическая

штук

6

62

5.

1

6.

Стойки гимнастические

штук

10

1

7.

Утяжелители для рук (от 0,5 до 1,5 кг)

компле

кт

20

63

ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ЭКИПИРОВКОЙ

Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное

пользование

N

п

/

п

Наименовани

е

Ед

ин

иц

а

из

ме

ре

ни

я

Расчетн

ая

единиц

а

Этапы спортивной подготовки

Этап

начально

й

подготов

ки

Учебно-

тренирово

ч ный

этап (этап

спортивно

й

специализ

ац ии)

Этап

совершенст

во вания

спортивног

о

мастерства

Этап

высшего

спортивног

о

мастерства

ко

ли

чес

тв

о

срок

эксп

лу

атац

ии

(лет)

к

о

л

и

ч

е

с

т

в

о

срок

эксп

лу

атац

ии

(лет)

ко

ли

чес

тв

о

срок

эксп

лу

атац

ии

(лет)

ко

ли

чес

тв

о

срок

эксплу

ат

ации

(лет)

1

.

Бейсболка

шт

ук

на

обучаю

ще гося

-

-

-

-

1

1

1

1

2

.

Комбинезон

гимнастическ

ий для

выступлений

на

спортивных

соревнования

х (мужчины)

шт

ук

на

обучаю

ще гося

-

-

1

2

1

2

1

1

3

.

Костюм

спортивный

парадный

шт

ук

на

обучаю

ще гося

-

-

-

-

1

1

1

1

4

.

Костюм

спортивный

тренировочны

й

шт

ук

на

обучаю

ще гося

-

-

-

-

1

1

1

1

5

.

Кроссовки

легкоатлетиче

ск ие

па

р

на

обучаю

ще гося

-

-

1

1

1

1

1

1

6

Купальник

гимнастическ

ий для

выступлений

шт

на

обучаю

-

-

1

2

1

2

1

1

64

.

на

спортивных

соревнования

х (женщины)

ук

ще гося

7

.

Носки

па

р

на

обучаю

ще гося

-

-

2

1

4

1

6

1

65

8

.

Футболка

шт

ук

на

обучаю

ще гося

-

-

1

1

2

1

2

1

9

.

Чешки

гимнастически

е

па

р

на

обучаю

ще гося

-

-

1

1

1

1

2

1

1

0

.

Шорты

спортивные

шт

ук

на

обучаю

ще гося

-

-

1

1

2

1

2

1

К иным условиям реализации дополнительной образовательной программы

спортивной подготовки относятся трудоемкость дополнительной образовательной

программы спортивной подготовки (объемы времени на ее реализацию) с

обеспечением непрерывности учебно-тренировочного процесса, а также порядок

и сроки формирования учебно-тренировочных групп.

Дополнительная

образовательная

программа

спортивной

подготовки

рассчитывается на 52 недели в год.

Учебно-тренировочный

процесс

в

организации,

реализующей

дополнительную образовательную программу спортивной подготовки, должен

вестись в соответствии с годовым учебно-тренировочным планом (включая

период самостоятельной подготовки по индивидуальным планам спортивной

подготовки для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса).

При

включении

в

учебно-тренировочный

процесс

самостоятельной

подготовки, ее продолжительность составляет не менее 10% и не более 20% от

общего количества часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным

планом организации, реализующей дополнительную образовательную программу

спортивной подготовки.

Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при реализации

дополнительной

образовательной

программы

спортивной

подготовки

устанавливается в часах и не должна превышать:

на этапе начальной подготовки - двух часов;

на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - трех

часов;

на этапе совершенствования спортивного мастерства - четырех часов;

на этапе высшего спортивного мастерства - четырех часов.

При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день

суммарная продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.

В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,

практические,

восстановительные,

медико-биологические

мероприятия,

инструкторская и судейская практика.

Работа

по

индивидуальным

планам

спортивной

подготовки

может

осуществляться на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего

спортивного мастерства, а также на всех этапах спортивной подготовки в период

проведения

учебно-тренировочных

мероприятий

и

участия

в

спортивных

соревнованиях.

66

Список литературы

Нормативные документы

1. ФЗ «Об образовании в Российской федерации» № 273-ФЗ от 29.12.12 г.

2. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта

«Спортивная акробатика», утвержденного приказом Минспорта РФ от 02.11.2022

г. №910.

5. Правила соревнований по спортивной акробатике

Учебно-методическая литература

1.

Смолевский В.М., Курысь В.Н. Сложные акробатические прыжки. – М., 1985.

2.

Спортивная акробатика. Учебник для ИФК. Под ред. В.П. Коркина- М., 1981.

3.

Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. – М.,1987

4.

Лисицкая Т.С. Хореография в гимнастике. – М., 1984

5.

Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. – М., 1987

6.

Компоненты структуры технической

подготовки

акробатов.

//

«Теория

и

практика физической культуры», 2003, № 9

7.

Успешность

деятельности

тренера.

//

«Теория

и

практика

физической

культуры», 2003, № 12.