«Формирование здорового образа жизни и воспитание культуры

здоровья школьников».

Валеология –

это наука, которая изучает сущность, механизмы и

проявления

индивидуального

здоровья,

методы

его

диагностики

и

прогнозирования, а также коррекции путем оптимизации механизмов

здоровья с целью повышения его уровня, улучшения качества жизни и

социальной адаптации индивида.

В конце ХХ в. валеологии как научному направлению, поставившему в

центр своих научных интересов индивидуальное здоровье, исполнилось 20

лет. В 1980 г. И.И. Брехман впервые высказал идею о необходимости

выделения здоровья индивида в качестве предмета исследования, в 1982 г.

четко

оформил

ее

в

виде

методологической

статьи

«философско-

методологические аспекты проблемы здоровья человека», а в 1987 г.

выпустил первую монографию по проблеме. Валеология сформировала

несколько научных направлений со своими собственными предметами

исследования. В медицине — это механизмы индивидуального здоровья,

возможности

управления

этими

механизмами,

в

педагогике

—

закономерности

вовлечения

личности

в

процесс

собственного

здравостроительства. Наличие своего предмета исследования — явилось

основанием для выделения медицинской и педагогической валеологии в

самостоятельные научные дисциплины. На стадии начального формирования

находится психовалеология.

Общество предъявляет требование к системе образования — усилить

работу по оздоровлению школьной среды, укреплению здоровья детей и

формированию у них здорового образа жизни. Эту проблему решает новая

область знаний — ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ВАЛЕОЛОГИЯ, которая объединяет

валеологию и педагогику в единый научно-методический комплекс. Ее

можно назвать наукой о формировании здоровья педагогическими сред-

ствами. Девиз педагогической валеологии: «Здоровье через образование».

Под понятием «педагогическая валеология» понимается научная

концепция формирования, сохранения и укрепления здоровья детей в ходе

обучения и воспитания. Педагогическая валеология опирается на теорию и

методику

воспитания

здорового

человека,

создающие

устойчивую

мотивацию к здоровью, формирование научного понимания сущности

здорового

образа

жизни,

выработку

индивидуального

валеологически

обснованного

способа

жизнедеятельности.

Школа

должна

обеспечить

физическое, психоэмоциональное и нравственное здоровье, т.е. оптимальное

развитие этих сфер личности учащихся. Необходимо значительно усилить

работу по оздоровлению школьной среды. Отечественная школа должна

стать «школой здоровья», в которой обучение не влияет отрицательно на

здоровье детей и педагогов. Чтобы российская школа смогла стать «школой

здоровья»

в

ней

необходимо

формировать

валеологическую

учебно-

воспитательную

систему.

Основные цели

этой

системы можно

сформулировать так:

1. Создать условия для формирования, сохранения и укрепления здоровья,

как важнейшего фактора развития личности.

2. Предоставить каждому ребенку возможность получить образование без

потери здоровья.

3.

Сформировать

у

всех

участников

образовательного

процесса

валеологическую культуру.

Ведущим элементом валеологической учебно-воспитательной системы

современной школы является ВАЛЕОЛОГИЧЕСКАЯ СЛУЖБА (СЛУЖБА

ЗДОРОВЬЯ). В ее задачи входит координация, организация, осуществление и

контроль

над

всей

валеологической

работой

в

школе.

В

состав

валеологической службы должны входить специалисты, обеспечивающие

различные направления валеологической работы: например зам.директора по

учебно-воспитательной работе может курировать проблемы валеологической

педагогики,

учитель

биологических

дисциплин

—

биологическое

и

физиологическое развитие человека, школьный психолог — проблемы

психологического, духовного развития ребенка, учитель физвоспитания —

физическое здоровье, учитель трудового обучения – общественно-полезный

труд, организатор воспитательной работы — проблемы воспитания, соци-

альный педагог — взаимодействие с семьей и т.д. В состав рабочей группы

валеологической службы могут входить: директор школы,

районный

методист, врач школы, психолог, дефектолог, логопед, преподаватели-

предметники, зав. столовой, представители административных органов,

общественных организаций, родители и др.

Задачи направления:

1.Формирование

личности

ребенка

(самосознание,

мировоззрение,

эстетические чувства).

2. Воспитание навыков межличностного общения.

3. Половое воспитание и формирование ценностей семьи.

4. Физическое воспитание с основами гигиены.

5. Воспитание экологической культуры.

6. Воспитание основ безопасной жизнедеятельности.

Роль физических упражнений в формировании здорового образа жизни и

укреплении здоровья школьников

В раннем детском возрасте физические упражнения способствуют

развитию

речи,

в

школе

и

в

ВУЗе

—

устойчивости

умственной

работоспособности и психической активности.

Современная жизнь школьника — занятия в школе, приготовление

уроков, чтение, телевизор — предрасполагает к малоподвижному образу

жизни. Оказалось, что около 18 часов в сутки (включая и сон) подросток

находится в полной или относительной неподвижности. Лишь 6 часов

остается у него на подвижные игры, прогулки, спорт. Недостаток движения

сказывается на общем состоянии организма: часто меняется давление

(становится то высоким, то низким), кости становятся хрупкими, человек

быстро утомляется, настроение резко меняется. Недостаток движения —

гиподинамия, как и переедание, курение, вызывает развитие сердечно-

сосудистых заболеваний.

Движения должны доставлять удовольствие. Выбирая время для

занятий

физкультурой

и

спортом,

проявляйте

изобретательность:

занимайтесь каждый день перед уроками или сразу по возвращении домой.

Объединяйтесь с друзьями, выполняйте упражнения в любое свободное вре-

мя, заставляйте себя ходить пешком; подходя к лифту, вспоминайте, что есть

лестница. Не позволяйте себе предаваться лени.

В

последнее

время

всю

большую

популярность

приобретают

тренажеры и гимнастические устройства индивидуального пользования. Это

велотренажеры, «стенки здоровья», беговые дорожки, массажеры и мини-

тренажерные устройства с игровыми элементами. Они позволяют заниматься

физическими упражнениями круглый год независимо от погодных условий.

Тело человека создано для движения. Движение есть условие развития

молодого организма, его здоровья, характера и привлекательности. Движение

тесно связано с эмоциональным состоянием организма. Оно снимает

напряжение, влияет на гормональные явления. Малоподвижный образ жизни,

особенно в молодости, не безобиден. Он приводит к изменению функций

всех систем органов и заболеваниям, в особенности, сердечно-сосудистой

системы. Активное движение — признак здорового образа жизни.

Необходимо учитывать, что занятия физическими упражнения нужно

дозировать с учетом индивидуальной чувствительности организма к ней,

суточной

и

сезонной

ритмики,

возрастных

особенностей,

а

также

климатогеографических и социальных факторов. Во время выполнения

физических упражнений значительно повышается уровень возбуждения

двигательных зон центральной нервной системы. Возникшие в них очаги

возбуждения способствуют угасанию тех механизмов, которые являются

причиной патологического процесса. Иначе говоря, болезненный очаг, как

бы блокируется, и нарушенные функции в результате нормализуются. Работа

мышц

способствует

улучшению

обменных

процессов,

деятельности

сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышению защитных реакций.

Достижение и поддержание высокого уровня здоровья средствами

физической культуры возможно лишь при условии использования всего

многообразия различных видов упражнений и правильном их дозировании.

Укрепить здоровье с помощью физических упражнений можно, только зная,

что, как и сколько надо делать. Именно этих знаний многим более всего и не

хватает.

Необходимо помнить, что использование физических нагрузок не должно

рассматриваться как временная компания, определённый курс лечения, а как

постоянный жизненный фактор.

Считается, что 3-5 разовые занятия в неделю (из них 2-3 на природе) с

использованием дыхательной гимнастики, ходьбы, бега, ходьбы на лыжах и

других

упражнений

с

циклическим

характером

движений

наиболее

эффективно влияют на полное восстановление нарушенных функций

организма и имеют общеукрепляющее свойства.

Взаимодействие семьи и школы в воспитании современных школьников

Воспитание и оздоровление детей в значительной степени зависит от ат-

мосферы в семье ребенка, от уровня понимания родителями педагогических

и физкультурно-оздоровительных задач.

Остроту многих проблем можно значительно сгладить, если организовать

детский досуг как среду социальной, физической и психологической

коррекции на основе взаимодействия семьи и школы.

Семейный физкультурно-оздоровительный клуб — одна из форм при-

общения к здоровому образу жизни не только детей младшего школьного

возраста, но и их родителей.

Воспитание ценностного отношения к здоровому образу жизни

В последние годы в нашей стране наблюдается ряд тенденций, сигна-

лизирующих об ухудшении состояния здоровья детей. Неуклонно возрастает

количество детей с хроническими заболеваниями различных органов и

систем организма, не позволяющими им выдерживать соответствующие

возрасту физические и умственные нагрузки. Заметно увеличивается число

лиц с дисгармоничным развитием, нарушением пропорций между длиной и

массой тела, морфологическими и функциональными показателями. Кроме

этого, нередко уже среди младших школьников возникают проблемы,

связанные с курением, алкоголизмом и наркоманией .

Ухудшающееся зрение, хронические заболевания внутренних органов, ас-

теническое состояние организма — все это последствия систематического

переутомления школьников. Как показывают проведенные в Институте

возрастной физиологии многолетние исследования, у значительной части де-

тей в связи с высокой интенсивностью школьных нагрузок практически не

остается свободного времени. Их рабочий день, особенно в старших классах,

составляет 12-14 часов, что намного превышает продолжительность рабочего

дня взрослых. А ведь на школьные годы приходится период наиболее интен-

сивного развития детского организма. К концу обучения детей в школе 70%

функциональных расстройств принимают хроническую форму, в несколько

раз возрастает количество патологий пищеварительной системы, болезней

глаз, увеличивается число нервно-психических заболеваний.

Чтобы остановить регресс нации и процесс ее разрушения, необходимо

воспитывать у ребенка ценностное отношение к здоровью, формировать у

него четкую гражданскую позицию, заключающуюся в стремлении быть

крепким, сильным, гибким, быстрым и выносливым, в понимании здорового

образа жизни как основного принципа жизнедеятельности и единственного

пути к долгой, активной и счастливой жизни.

Ценностное отношение к здоровью – это совокупность взглядов и

способов

поведения

индивида,

характеризующихся

ответственным

и

пристальным отношением к своему здоровью, осознанной потребностью в

его

сохранении

и

направленностью

на

укрепление

организма

и

усовершенствование собственных физических умений и навыков.

Воспитание ценностного отношения к здоровью – это длительный и

последовательный процесс, включающие в себя комплекс общешкольных,

внеклассных и внешкольных мероприятий, направленных на формирование у

детей устойчивой активной здоровьевьесберегающей жизненной позиции

подкрепляемой

формами

поведения,

способствующими

сохранению

и

укреплению здоровья.