АДМИНИСТРАЦИЯ ГОРОДА НИЖНЕГО НОВГОРОДА

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Центр внешкольной работы «Золотой ключик»

Детский клуб «Им.Маркина»

Методическая разработка

открытого занятия

«Спарринги«Отработка защиты и ударный техники школы бокса»

Автор:

Шакиров Андрей Рафаилович,

педагог дополнительного образования

Нижний Новгород

2023

Цели открытого занятия:

•

привлечение детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом

в секциях;

•

развитие координационных способностей и физических качеств;

Метод проведения: индивидуальный, групповой.

Задачи:

•

Обучение и совершенствование координации движений в ударах, защитных

действиях и передвижении.

•

Развивать отдельные физические качества боксера: силовой и скоростно-

силовой выносливости, быстроты, ловкости, координации движений в ударах,

защитных действиях и передвижении.

•

Воспитывать волю и стремление к победе.

Образовательные:

•

Обучение техники удара

•

Обучение техники движения в ринге

•

Обучение и совершенствование координации движений в ударах, защитных

действиях и передвижении.

•

Развивать отдельные физические качества боксера: силовой и скоростно-

силовой выносливости, быстроты, ловкости, координации движений в ударах,

защитных действиях и передвижении.

Воспитательные:

•

Воспитание

дисциплинированности

и

привычки

к

самостоятельным

занятиям физическими упражнениями.

•

Воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.

•

Воспитание моральных, волевых и эстетических качеств.

•

Воспитывать волю и стремление к победе.

Оздоровительные:

•

Формирование важных двигательных умений и навыков.

•

Формирование знаний о личной гигиене, влияние физических

•

упражнений на организм и сохранения здоровья.

Образовательные технологии:

1.Здоровьесбережения,

2.Развитие творческих способностей учащихся,

3.Информационно – коммуникационные.

Система деятельности.

Познавательная деятельность:

•

информационная – владение информацией посредством органов чувств, в

частности тактильным восприятием ;

•

деятельность – владение техникой упражнений;

Преобразующая деятельность:

•

самостоятельность,

•

готовность к преодолению трудностей, связанных с силой воли;

Самоорганизующаяся деятельность:

•

разностороннее развитие ребенка, вооружение его знаниями, умениями и

навыками необходимыми в спорте и жизни;

Самоорганизующаяся деятельность:

•

владение двигательными качествами,

•

организовывать спортивные соревнования.

№

/

п

Содержание занятия

Дозиров

ка

Организационно-методические

указания

1

.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ.

10 мин

Построение.

Проверка

присутствующих.

сообщение задач занятия.

разминка в движении.

Ходьба обычная, на носках, на

пятках, внутренняя сторона стопы,

внешняя сторона стопы.

И.п. Руки вперед

1-4 круговые вращения кистями во

внутрь;

5-8 тоже наружу;

1-4 круговые вращения руками

вперед;

5-8 назад;

И.п. тоже

1-4 разноименные вращения, левая

вперед, правая, назад;

5-8- тоже в другую сторону;

И.п. – тоже

1-2 скрестные движения руками

И.п. – руки внизу

1-4 круговые вращения плечами в

локтевом суставе вовнутрь;

5-8 наружу;

Бег:

- обычный

- в различных направлениях;

- с ускорением;

- упражнения на восстановление

дыхания;

Разминка на месте:

И.п. – О.С.

1-2 наклон влево;

3-4- наклон вправо;

И.п. – Руки за головой, ноги на

ширине плеч

1- 2 поворот вправо;

3-4

поворот влево;

И.п. – наклон вперед руки в

стороны; «Мельница».

1 – поворот влево

2 – поворот вправо;

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

Спина прямая, голову не опускать.

Движения ритмичные, следить за

правильностью

выполнения

упражнения.

Выполнять с полной амплитудой

Упражнение выполнять без резких

движений

Руки

выпрямленные

в

локтях,

выполнять с полной амплитудой

Следить за дыханием

Наклон

выполнять

как

можно

глубже

Дышать ровно, повороты выполнять

с полной амплитудой

Ноги в коленях не сгибать

Движения под разноименную ногу

спина и руки прямые

Подбородок

прижать,

плечи

«раскрыть», взгляд «исподлобья».

Сжимать кулак.

Следить за дыханием

И.п. – фронтальная стойка

1 – поворот влево – шаг правой;

2 – поворот вправо – шаг левой;

И.п. – тоже

1 – шаг правой ногой левой

прямой рукой имитация удара в

голову;

2 – правой;

Прыжки на скакалке;

2

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

90 мин

Отработка прямого удара левой

рукой в голову с шагом вперед и

прямого удара правой рукой в

голову с шагом назад.

Отдых.

Отработка прямого удара правой

рукой в голову с шагом вперед и

прямого

удара

левой

рукой

в

голову с шагом назад.

Отдых.

Отработка прямого удара левой

рукой в голову с шагом назад и

прямого удара правой рукой в

голову с шагом назад.

Отдых.

Отработка прямого удара правой

рукой в голову с шагом назад и

прямого

удара

левой

рукой

в

голову с шагом назад.

Отдых.

Работа с партнером:

Отработка защиты отбивом левой

ладонью вправо от прямого удара

левой рукой в голову.

Отдых.

2 раунд. Тоже упр.

Отдых.

Отработка защиты отбивом левой

ладонью вправо от прямого удара

правой рукой в голову.

Отдых.

2 раунд.

Отдых.

Отработка

защиты

уклоном

вправо-вперед от прямого удара

левой рукой в голову.

Отдых.

Разучивание

защиты

отбивом

правой ладонью влево от прямого

удара левой рукой в голову.

Отдых

3 мин.

1 мин.

3 мин.

1 мин.

3 мин.

1 мин.

3 мин.

1 мин.

3 мин.

1 мин.

3 мин.

1 мин.

3 мин.

1 мин.

3 мин.

1 мин.

4 раунда

12 мин.

4 мин.

1 мин

4 раунда

12 мин.

4 мин.

1 мин

16 мин.

Следить

за

правильностью

выполнения упражнения.

Удары в одну точку;

Держать стойку;

Подбирать руки;

Движения на носках;

В боевой стойке: два спиной, два

лицом вперед;

Двигаться, бить – выпрямлять руки,

сжимать кулак, разворачивать плечи,

вставлять бедро.

Разворачивать

плечи,

сжимать

кулак, вставлять бедро.

Двигаться, бить, подбирать

ногу.

Двигаться, «поддергивать». Бить –

разгибать руки.

Комбинировать.

Перекрыться и добавить связку к

последнему удару связки.

Дергать,

комбинировать.

Бить

сжимать кулаки.

«вставлять бедро».

Подбирать ноги.

Разворачивать плечи.

Бить – «раздергивать».

«Перекрываться».

Подбирать ногу.

Дергать,

комбинировать.

Бить

сжимать кулаки.

«вставлять бедро».

Подбирать ноги.

Следить за дыханием

Упражнения

с

гантелями,

со

скакалкой. На перекладине.

3

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Построение. Подведение итогов

занятия.

Домашнее задание.

5 мин

Удары с шагом в сторону.

Общее время занятия

100 мин