Конспект учебного занятия по волейболу

Класс: 5 «б»

Тема

:

Обучение техническим действиям в волейболе.

Тип урока: Комбинированный.

Цель урока: Способствовать обучению и закреплению двигательных действий в

волейболе.

Задачи урока:

1. Обучение техники передачи мяча двумя руками сверху.

2. Закрепление техники нижней прямой подачи.

3. Развивать координационные способности, мышцы пресса.

4. Воспитывать коллективизм, самостоятельность, активность, интерес к предмету.

5. Укрепление правильной осанки.

Место занятий: спортивный зал

Инвентарь и оборудование: волейбольные мячи, свисток, набивные мячи 1 кг..

Содержание

Дозировка

Организационно-методические

указания

Подготовительная часть:

1.Построение, сдача рапорта,

сообщение задач урока.

2. Упражнения на осанку в

движении:

- на пятках, руки вперед;

- на носках, руки вверх:

- на пятках, руки за спину.

3.Бег:

-скрестными шагами;

- спиной вперед;

- по линиям в средней стойке

волейболиста.

Упражнения на восстановление

дыхания.

4.Общеразвивающие упражнения

в движении с волейбольными

мячами:

4.1 И.п - мяч на полу, вращение

кистями с продвижением вперед;

4.2 И.п.-мяч на полу, вращение

локтевом суставе;

4.3 И.п - мяч на полу, вращение в

плечевом суставе;

4.4 И.п -мяч в руках, руки вверх,

рывки прямыми руками назад;

4.5 И.п - руки вперед, повороты

туловища влево, вправо;

4.6 И.п – руки вперед, наклон

8-12

минут

1 мин.

1.5 круга

5 мин.

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

Четкая сдача рапорта. Проверить

готовность класса к уроку

(наличие спортивной формы)

Мяч волейбольный в руках. Спина

прямая, руки прямые, смотрим

вперед.

При беге спиной вперед смотрим

через левое плечо. Мяч держим в

руках.

Руки через сторону вверх-вдох

опустили руки выдох

Мяч подрабатываем ногами,

дистанция между

занимающимися 2 метра.

Вращения активные.

Руки прямые, не сгибаем в

локтевых суставах.

Наклон глубже, ноги прямые.

вперед на каждый шаг;

4.7 И.п – руки вперед, выпад

правой, руки вверх, то же левой.

5. Упражнение для кистей рук у

стены

6.Специальные упражнения

волейболистов в парах:

6.1 Броски мяча из-за головы

двумя руками;

6.2 Броски мяча из-за головы

двумя руками с отскоком от пола;

6.3 Поочередные броски правой,

левой рукой;

6.4 Поочередные броски правой,

левой рукой с отскоком от пола;

6.5 Сбивание мяча с руки с

отскоком от пола.

7. Упражнения на восстановления

дыхания.

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

Выпад глубже.

Расстояние до стены 1 метр

Перестроение в две шеренги на

боковых линиях волейбольной

площадки.

Броски выполняем как можно

точнее на партнера.

Обращаем особое внимание на

движение кистью.

При выполнении правой рукой

левая нога впереди, и наоборот.

Руки через сторону вверх-вдох

опустили руки выдох

Основная часть:

1.

Обучение техники передачи

мяча двумя руками сверху.

1.1 Правильная постановка рук.

1.2 Обучение расположению

кистей рук на мяче.

1.3 Дриблинг мяча в пол, с

переводом слева на право.

1.4 Бросок мяча над собой и ловля

мяча двумя руками.

1.5 Бросок и ловля мяча сверху.

1.6 Ловля мяча после отскока от

пола.

1.7 Передачи мяча в стену

Упражнения в парах:

- Передача двумя руками сверху

после набрасывания мяча партнёра

- Передача мяча двумя руками

сверху, после перемещения вперёд

Подвижная игра «Мяч капитану»

25-30 минут

1-2 минуты

3-5 минут

8-10 минут

И.п. – ноги на ширине плеч,

туловище слегка наклонено

вперед, руки согнуты в локтях,

кисти перед лицом, пальцы

разведены и образуют «ковш»,

локти направлены вперед, в

стороны. Расстояние до стены 1

метр. Кисти сопровождают мяч.

При выполнении передачи руки,

туловище и ноги разгибать

одновременно, а мяч

сопровождать руками до полного

их выпрямления. При передаче

касаться мяча фалангами пальцев.

Следить за согласованным

движением ног, туловища и рук

Своевременный выход к мячу и

правильная постановка рук.

Учащиеся становятся в круг,

2.Закрепление техники нижней

прямой подачи.

- Нижняя прямая подача в парах

- Нижняя прямая подача в стену

- Нижняя прямая подача через

сетку

Учебная игра в пионербол с

элементами волейбола.

Упражнения на мышцы верхнего

плечевого пояса.

1.И.п.- сед на пол, ноги врозь,

бросок набивного мяча двумя

руками из-за головы

Заключительная часть

Построение.

Подведение итогов урока.

8-10 минут

3 минуты

капитан находится в центре круга.

По сигналу учителя капитан

выполняет игроку верхнюю

передачу мяча двумя руками ,а

игрок возвращает обратно и так до

последнего игрока. Побеждает

команда быстрее и правильнее

выполнившая задание.

.

Ноги полусогнуты, одна нога

впереди, туловище наклонено

вперед, мяч удерживается левой

рукой. Подбросить мяч на 0,4–0,6

м, правую руку при этом отвести

назад. Удар по мячу производится

напряженной ладонью

выпрямленной руки ниже пояса,

при этом тяжесть тела

переносится на впереди стоящую

ногу; после удара сделать шаг в

сторону площадки. Расстояние от

сетки три метра.

Мяч вводится в игру нижней

прямой подачей, расстояние от

сетки шесть метров. Учащиеся

ловят мяч, передача мяча через

сетку после подброса над собой.

Набивной мяч весом 1 кг. Руками

потянуться в сторону броска.

Выборочно оценить нижнюю

прямую подачу.

Учащиеся анализируют свою

работу на уроке.

Домашнее задание:

А) Прыжки через скакалку за

1 мин.

Б) Приседание на одной ноге

«пистолет».

Организованный выход из зала.

100 раз

10-15 раз

Выполнять в среднем темпе.

Можно придерживаться за стену.