Конспект урока для учащихся 4-го класса.

Тема: Применение круговой тренировки на уроках физической культуры.

Общие задачи:
Закрепить умение выполнять упражнения под музыкальное сопровождение; Обучать самостоятельному выполнению упражнений под музыку на гимнастических мячах. Формировать жизненно важные двигательные навыки и умения, способствующие укреплению здоровья. Развивать силу, гибкость, ловкость. Прививать интерес к систематическим занятиям физкультурой. Воспитывать умение выполнять коллективные действия. Воспитывать чувства взаимопомощи и поддержки, терпимого отношения друг другу.
Место проведения
: спортивный зал.
Инвентарь:
Гимнастические скамейки, карточки с описанием ОРУ с гимнастическими мячами, гимнастические мячи, коврики, музыкальный центр.
Ход урока:
Частные задачи Средства Дозировка Организационно-методические рекомендации Организовать класс для проведения урока Построение, сообщение задач урока 2 мин. Построение в шеренгу, интервал 1 шаг Закрепить умение выполнять перестроение Перестроение на 9, 6, 3, на месте 2 мин. Подаются команды: равняйсь- смирно, на 9, 6, 3, на месте – рассчитайсь. 9 – выполняют 9 шагов вперед, 10 – приставить ногу. 6 – выполняют 6 шагов вперед, 7 – приставить ногу. 3 – выполняют 3 шага вперед, 4 – приставить ногу. Движение начинается с левой ноги, точно под счет преподавателя. Добиться четкого выполнения упражнений под музыку Упражнения аэробики: March Step-touch Open-step Curl Vi-step March 5 мин. Упражнения выполняются четко по показу преподавателя, под музыку, соблюдая интервал и дистанцию. Упражнения выполняются отдельно и в связках без рук, а потом с добавлением действий руками. После выполнения аэробной разминки – упражнение на восстановление дыхания. Добиться четкого выполнения перестроений на 9, 6, 3, на месте Перестроение 1 мин. Перестроения выполняются четко под счет преподавателя. Добиться четкого выполнения команд Перестроение 2 мин. Перестроения выполняются самостоятельно по карточкам. Упражнения выполняются по методу круговой тренировки по индивидуальным карточкам со сменой станций по команде преподавателя. Способствовать развитию силы мышц Карточка Из положения 2 мин. Не сгибать колени.
задней поверхности бедра лежа на животе на мяче, поочередно поднимайте прямые ноги. Способствовать увеличению подвижности тазобедренных суставов Карточка: Из положения сидя на полу, мяч между согнутых ног, откатите руками мяч вперед, ноги выпрямите. 2 мин. «Пружинка» на 8 счетов (счет индивидуальный) – и.п. Развивать силу косых мышц живота Карточка: Из положения лежа на спине в упоре руками сзади, мяч между ног, скользя левой ногой по мячу, перенесите ее вправо и наоборот. 2 мин. Поясница прижата к полу. Развивать силу мышц брюшного пресса и передней поверхности бедра Карточка: Из положения лежа на спине на полу, ноги на мяче, приподнимите таз, с попеременным махом левой и правой ногами вверх. 2 мин. Таз на весу, колени не сгибать. Развивать силу мышц туловища Карточка: Из положения упора стоя на коленях руками на мяче, перейдите в положение лежа ногами на мяче руками опираясь о пол. 2 мин. Зафиксировать положение туловища, ноги прямые, в пояснице без прогиба, руки в локтях не сгибать, перекат от груди к стопам и обратно. Развивать силу мышц передней поверхности бедра Карточка: Из положения лежа на спине на полу, прямые ноги на мяче, подкатите стопами мяч к ягодицам и приподнимите таз. 2 мин. Без резких движений, при подкате стопами мяча к ягодицам, медленно поднять таз, при откате медленно опустить на пол.
Развивать силу мышц рук Карточка: Отжимание в упоре руками на мяч, ноги на полу. 2 мин. Не прогибаться в поясничном отделе. Развивать силу мышц брюшного пресса Карточка: Из положения лежа на спине на полу, ноги на мяче, согнуты в коленях, руки за головой, совершайте сгибательные движения подтягивая голову к коленям (касаться не обязательно), так же выполняйте это упражнение по переменно касаясь (или просто подтягивая) левый локоть к правому колену, а затем правый локоть к правому колену. 2 мин. Приподнять лопатки от пола. Развивать способность к расслаблению мышц Карточка: Из положения лежа на спине на мяче, опустите голову и руки (упражнение «расслабление»). 1мин. Прогиб в поясничном отделе, расслабление мышц спины, рук, шеи. Организовать класс для проведения заключительной части урока Построение 1 мин. Построение в одну шеренгу по команде преподавателя Способствовать развитию внимания в условиях эмоционального напряжения Игра «Прятки» 4 мин. Игра проводится с использованием гимнастических мячей под музыкальное сопровождение. Движения выполняются в соответствии показу преподавателя Организовать класс для подведения итогов урока Построение 3 мин. Построение в одну шеренгу по команде преподавателя, подведение итогов.Домашнее задание.