Муниципальное бюджетое дошкольное образовательное учреждение

ДЕТСКИЙ САД КОМБИНИРОВАННОГО ВИДА № 481 г.Челябинска

454128, г.Челябинск, ул. 250 - летия Челябинску, 30 а,

тел. (факс): 351 795-59-09, 795-59-08, 244-32-80,
E-mail:
mou481@mail.

ru

Конспект пробуждающей гимнастики

«Зайчики» для детей 5-7лет.
Инструктор по физической культуре Розум Елена Валерьевна. Пробуждающая гимнастика на ковриках. Профилактика плоскостопия Ходьба: - на носках, - на пятках, - на внешней стороне стопы, - по массажным коврикам.. Стоя на месте: - перекаты с пятки на носок, - шаги на месте, не отрывая носков ног от пола - «пружинка», - приседание, стоя на внешней стороне стопы, - приседание на носках, руки вперёд. - присед на носках, руками упор в пол перед собой – раскачивание вперёд-назад. Сидя на полу (ковриках): - Ноги выпрямлены вперёд: попеременное поднимание и опускание стоп вперёд-вниз («зайки» побежали), - Вытягивание пальцев ног вниз к полу («зайки» травку щипали) , - Сжимание пальцев ног в «кулачки» и полное расправление пальцев (прячутся) ; - Постукивание пятками по полу (медведи пришли), – Сжать пальцы ног в кулачки - «зайцев» не нашли , - Постукивание кончиками пальцев ног (лисички пришли), - Сжать пальцы ног в кулачки - «зайцев» не нашли , - Постукивание стопой по стопе, колени врозь на полу (волки прибежали, зубами стучали) - Сжать пальцы ног в кулачки - «зайцев» не нашли, - Наклониться вперёд, схватить руками стопы (мы «зайчиков» поймали), - Поиграем с «зайками»: поглаживание ладонью по стопе вверх-вниз, пощипывание стопы и пальцев, растирание (согревание). Подвижная ига «Бездомный зайка». - дети прыгают по кругу на носках, а по сигналу «Лиса!» - бегут на ближайший коврик. Кому коврика не досталось – «бездомный». Дети ему говорят: «Имя», не зевай, быстро в домик забегай!»