СТРУКТУРНОЕ ПОДРАЗДЕЛЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА»

МАУ «ТФОСЦ» «НОВЫЙ ИМПУЛЬС»

методические рекомендации

по спортивному туризму.

тренер-преподаватель:

Решетникова Н.А.

р.п.Татищево.

Тема: «Подготовка к соревнованиям. Дистанция пешеходная»

Цель занятия: Популяризация туризма как массового оздоровительного вида спорта

среди детей и молодежи. Повышение уровня технической и тактической подготовки

участников, пропаганда здорового образа жизни, выявление сильнейших спортсменов.

Задачи: Образовательные:

1. Закрепить основные знания, прохождения спортивного этапа с использованием

подъемного устройства «жумара» и карабинов. Совершенствование техники

прохождения “подъёма, траверса, спуска” с использованием перестёжки карабинов.

2. Формирование у обучающихся основных знаний по технике вязания узлов,

положительных и отрицательных качествах узлов, области применения узлов.

Развивающие:

Развивать координацию движений, гибкость пальцев, быстроту, точность и

правильность выполнения действий на траверсе. Развить у детей устойчивые навыки,

необходимые в проведении походов и участии в туристических соревнованиях

Воспитательные:

воспитывать у учащихся чувство коллективизма и взаимопомощи, воспитывать

усердие, усидчивость, аккуратность, дисциплинированность, взаимопомощь.

Воспитание трудолюбия, дисциплины, самостоятельности, умения владеть собой.

Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, игровой.

Инвентарь и оборудование: Специальное снаряжение: страховочная система,

блокировка, веревка основная, карабины, жумары, восьмерка, перчатки.

Место проведения: спортивный зал

Время: 90 минут.

Подготовительная часть – 15 минут.

1. Построение, перекличка, сообщение задач. 3 мин. (Проверка готовности к занятию)

2. Ходьба обычная, на носках, на пятках. 2 мин. (Выполнять в колонну по одному.

Следить за правильной осанкой, держать голову прямо, плечи развернуть, спина

прямая)

3. Бег обычный. 2 мин. (Соблюдать дистанцию) Передвижение приставным шагом

левым и правым боком.



Бег спиной вперёд.



4. Специальные беговые упражнения: 2 мин. (Соблюдать дистанцию, следить за

правильностью выполнения)

с высоким подниманием бедра;



с захлёстыванием голени.

5. Общеразвивающие упражнения: 6 мин. (Следить за правильным выполнением

упражнений, за дыханием)



наклоны головы вперёд–назад, влево–вправо;



круговые движения головы влево–вправо;



круговые движения предплечий внутрь–наружу;



круговые движения рук вперёд–назад;



повороты туловища влево–вправо;



наклоны туловища вперёд–назад, влево–вправо;



круговые движения туловища влево–вправо;



круговые движения тазом влево–вправо;



выпад вперёд, со сменой ног;



круговые движения коленей внутрь–наружу;



приседания.

Основная часть – 50 минут.

Подготовка и одевание туристического снаряжения для прохождения этапов

туристской полосы препятствий. Техника прохождения коротких спортивных

этапов туристской полосы препятствий по этапам

1-й этап. Вязка туристских узлов. Участники вяжут по одному узлу («встречный»,

«серединный австрийский», «двойной проводник»). За каждый не завязанный или

неправильно завязанный узел участник получает штраф 3 минуты, за ошибку при

вязке узла (перехлест) – 30 секунд.

2-й этап. Подъем спортивным способом. Этап оборудован судейскими перилами,

контрольной линией в начале этапа. Разрешено использование подъемных устройств

жумара.

3-й этап. Траверс склона. Этап оборудован перильной веревкой. Участник проходит

этап, используя усы самостраховки. После подъёма по склону, участник подходит к

перильной верёвке траверса, которая навешивается горизонтально и осуществляет

страховку к перилам карабином “уса” самостраховки. При прохождении

горизонтально навешанных перил участник проходит прямо, находясь ниже по склону,

держась за страховочные перила одной рукой. При переходе с одного участка перил на

другой, отделённый точкой закрепления верёвки, участник должен перестегнуть

карабин “уса” самостраховки (совершить “перестёжку”). Перестёжка производится без

потери самостраховки. Это значит, участник должен сначала пристегнуться

имеющимся у него свободным “усом” самостраховки к следующему участку перил, а

затем выстегнуть карабин самостраховки из предыдущего участка и продолжить

движение.

4-й этап. Спуск спортивным способом. Этап оборудован перильной веревкой,

контрольной линией в конце этапа. Этап преодолевается с самостраховкой через

восьмерку. Использование перчаток обязательно! Участники проходят опасный

участок с самостраховкой, который осуществляется с «восьмёркой». Для этого берём

перильную верёвку и пропускаем в большее кольцо “восьмёрки” и заводим сверху за

малое кольцо через карабин. Таким образом “восьмёрку” пристегнули к перильной

верёвке и далее её пристёгиваем к беседочному карабину. При движении со

спусковым устройством нижняя рука участника должна находиться не ближе 20 см от

устройства.

5-й этап. Наклонная навесная переправа. Длина этапа 20 м. Этап оборудован

сдвоенными судейскими перилами и контрольными линиями, преодолевается с

самостраховкой.

6-й этап. Маятник. Длина этапа до 4-х м. Этап оборудован контрольными линиями и

судейскими перилами. Этап преодолевается с использованием самостраховки через

карабин.

Заключительная часть – 15 минут.

а) Упражнения на восстановление дыхания, упражнения на гибкость.

б). Вязка узлов (4 минуты.)

Участники берут верёвочки (диаметр 6мм, длина 1метр), которые лежат на скамейке,

встают в полукруг и вяжут узлы по заданию руководителя. Узлы считаются правильно

завязанными, если имеется контрольный узел, на тех, где они должны быть

в). Построение. Подведение итогов урока (1минута). Благодарю детей за безопасное и

чёткое прохождение технических этапов. Поставленные задачи урока и требования

тренера выполнены, дети работали слаженно, грамотно.

Спасибо за внимание.

Список литературы.

1. А.П.Дурович «Организация туризма» учебное пособие / Минск. Современная

школа. 2010-383 стр.

2. И.В.Васильев «В помощь организаторам и инструкторам по туризму» 2-е издание.-

М. 1973

3. М.В.Соколова «История туризма» Учебное пособие. М.- Мастерство, 2002-362 стр.