Как научиться быстро плавать

Плавание - один из самых популярных и массовых видов спорта. Бесспорно, плавание –

еще и один из самых полезных видов физической активности. Для детей плавание является

эффективным укрепляющим и оздоравливающим средством. Занятия плаванием — это подъем

настроения, прилив энергии, улучшение пищеварения, обмена веществ. Систематичность занятий

плаванием содействует закаливанию, формированию правильной осанки, гармоничному развитию

мышечного аппарата. Посещая бассейн, дети не только растут здоровыми, но у них ненавязчиво

формируются такие качества, как дисциплинированность, целеустремлённость, сила воли.

Польза плавания для детей будет ощутима, если занятия в воде будут систематическими,

не менее 2х раз в неделю. Помимо всего прочего занятия в воде вызывают у детей положительные

эмоции. У детей появляется хороший аппетит и крепкий сон. Дети становятся более спокойными и

жизнерадостными.

Совет «Как быстро научиться плавать»

1.

Правильно дышать. Дышать нужно, делая глубокий вдох ртом, после чего ртом

выдыхать воздух в воду. Чем более глубокий вдох вы делаете, тем лучше вас

держит вода, но заполнять легкие до предела тоже не нужно – это только создаст

для вас дискомфорт и будет мешать вам плыть.

2.

Нужно научиться держаться на воде.

3.

Нужно научиться работать ногами. Главное при работе ногами – это держать носки

вытянутыми, как у балерин, а удары должны быть хлесткими, как плетка.

Таким образом, если вы хотите, чтобы ваш ребёнок хорошо развивался и получил отличную

закалку на всю жизнь - занимайтесь с ними плаванием

.