ПРОГРАММА

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ

РАБОТЫ

муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения

«Детский сад №5 «Дельфин» комбинированного вида»

«РАСТИ ЗДОРОВЫМ, МАЛЫШ»
1
Без радости невозможна гармония здорового тела и здорового духа. Если ребенок, очарованный красотой полей, мерцанием звезд, бесконечной песнью кузнечиков и запахом полевых цветов, слагает песню, значит, он находится на вершине этой гармонии тела и духа. Забота о человеческом здоровье, тем более о здоровье ребенка,— это не просто комплекс санитарно-гигиенических норм и правил, не свод требований к режиму, питанию, труду, отдыху. Это, прежде всего, забота о гармонической полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества В.А.Сухомлинск ий
Актуальность программы

Программа физкультурно-оздоровительной работы МБДОУ №5

«Дельфин» «Расти

здоровым, малыш» определяет основные направления

оздоровления

воспитанников,

задачи,

а

также

пути

их

реализации.
Здоровье – это сложное понятие, включающее характеристики физического и психического развития человека, адаптационные возможности его организма, его социальную активность, которые в итоге и обеспечивают определённый уровень умственной и физической работоспособности. В современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое ухудшение состояния здоровья детей, и поэтому оздоровление детей является одной из первоочередных задач, стоящих перед обществом. Актуальность проблемы предупреждения различных заболеваний опре- деляется высокой заболеваемостью детей дошкольного возраста, отрицательным влиянием повторных случаев на их состояние здоровья, формированием рецидивирующей и хронической патологии. На сегодняшний день в дошкольном возрасте практически здоровые дети составляют 3-4%, с нарушением осанки 50-60%, с плоскостопием - 30%. За последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. Рождение здорового ребёнка стало редкостью. Не утешают результаты состояния здоровья детей, поступающих в детский сад. Из 234 воспитанников: 1 группа здоровья – 44(18,8%); 2 группа здоровья – 169 (72.2%); 3 группа здоровья – 17 (7%); 4 группа – 4 (1,7%). Причин роста патологии множество. Это плохая экология и несбалансированное питание, снижение двигательной акти вн о сти , информационные и нейропсихические перегрузки. Возможность постоянного поиска путей укрепления здоровья детей, формирование у них основ здорового образа жизни, разностороннего развития двигательных способностей убеждает в том, что до настоящего времени в ДОУ не 2
полностью реализуется оздоровительное влияние физического воспитания, естественных факторов природы на организм ребенка. Поэтому актуален поиск новых средств сохранения и укрепления здоровья детей. В результате этого и достигнутых результатов по здоровье сбережению за 2013-2014 уч.год творческой группой детского сада «Дельфин» скорректирована прежняя программа физкультурно-оздоровительной работы и получила название программа «Расти здоровым, малыш». Программа имеет ряд приложения к ней - методические рекомендации по физическому развитию и оздоровлению детей в дошкольном учреждении. Программа комплексно подходит к решению проблемы сохранения и укрепления здоровья детей.
Для реализации программы в детском саду имеются следующие условия:
 медицинский кабинет, изолятор, оснащенные необходимым медицинским оборудованием;  физкультурный зал, который оборудован необходимым инвентарём: гимнастическими скамьями, спортивными матами; гимнастическими стенками, ребристыми досками, мячами, обручами, канатами и другим необходимым оборудованием. Количество и качество спортивного инвентаря и оборудования помогает обеспечивать высокую моторную плотность физкультурных занятий;  плавательный бассейн;  методическая литература для организации эффективной двигательной активности детей, развития основных видов движений;  в каждой возрастной группе имеются спортивные уголки, где дети занимаются как самостоятельно, так и под наблюдением педагогов;  в каждой возрастной группе имеется нестандартное оборудование для проведения профилактических и закаливающих мероприятий в группе (после сна, на утренней гимнастике, в самостоятельной деятельности детей и т.д.);  кабинет психолога – оснащен программами, методическим материалом, диагностическими методиками и стимульными материалами к ним.  логопедический кабинет – оснащен методическим и наглядно- демонстрационным материалом;  на территории детского сада создана спортивная площадка, которая оборудована спортивными снарядами, тренажерами. Для повышения двигательной активности создана «Тропинка здоровья», которая расчерчена различными классиками (линейными, круговыми, классическими), а также сюжетными дорожками.
Концепция программы
3
Здоровье детей дошкольного возраста социально обусловлено и зависит от таких факторов, как:  состояние окружающей среды,  здоровье родителей и наследственность,  условия жизни и воспитания ребенка в семье,  условия жизни и воспитания ребенка в образовательном учреждении. Значимыми факторами, формирующими здоровье детей, является система воспитания и обучения, включая физическое воспитание, охрану психического здоровья, а также организация медицинской помощи. Начинать формировать здоровье нужно в детстве, когда наиболее прочно закладывается опыт оздоровления, когда стимулом является природное любопытство ребенка, желание все узнать и все попробовать, возрастная двигательная активность и оптимизм. Укрепление здоровья детей должно стать ценностным приоритетом всей воспитательно-образовательной работы ДОУ: не только в плане физического воспитания, но и обучения в целом, организации режима, лечебно- профилактической работы, личностно-ориентированного подхода при работе с детьми, вооружение родителей основами психолого-педагогических знаний, их просвещение. Особенностью организации и содержания учебно-воспитательного процесса должен стать интегрированный подход, направленный на воспитание у дошкольника потребности в здоровом образе жизни.
Основные принципы программы:
1 . Принцип научности – подкрепление всех необходимых мероприятий, направленных на укрепление здоровья, научно-обоснованными и практически апробированными методиками. 2 . Принцип активности и сознательности – участие педагогов и родителей в поиске новых эффективных методов и целенаправленной деятельности по оздоровлению себя и детей. 3. Принцип комплексности и интегративности – решение оздоровительных задач в системе всего учебно-воспитательного процесса и всех видов деятельности.
Цель программы:

сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей,

своевременная коррекция имеющихся нарушений в психофизическом развитии

ребёнка.

Основными направлениями
программы “ Расти здоровым, малыш ” являются: 1. Материально-техническое оснащение оздоровительного процесса в ДОУ. 2. Физкультурно-оздоровительное направление. 3. Воспитательно-образовательное направление. 4
4. Лечебно-профилактическое направление. 5. Мониторинг реализации программы.
Задачи и пути реализации
работы по каждому из направлений программы:
I

направление

-

материально-техническое

оснащение

оздоровительного

процесса в ДОУ.

Задача:
Совершенствование здоровьесберегающей среды в ДОУ
.

Пути реализации
: а) обновление материально-технической базы:  приобретение столов и стульев для групп в соответствии с ростом детей;  замена устаревшего мягкого инвентаря – приобретение матрацев, подушек, одеял, полотенец;  пополнить спортинвентарь спортзала мячами разных размеров, обручами, массажными мячами, гантелями, ковровыми дорожками, массажными ковриками;  пополнить спортинвентарь плавательного бассейна б) преобразование предметной среды:  произвести обновление нестандартного оборудования для проведения профилактических и закаливающих мероприятий в группе в возрастных группах ДОУ (массажные коврики, «дорожки здоровья», различные пособия на развитие ловкости, меткости, силы и т.д.);  оборудовать спортивную площадку: “полосой препятствий” для развития выносливости, гимнастической стенкой и бревном, различными малыми формами для организации двигательной активности детей на свежем воздухе;  восстановить (создать) зоны уединения (для снятия эмоционального напряжения) в каждой возрастной группе
II. Физкультурно-оздоровительное направление

III. Воспитательно-образовательное направление
1 задача: Организация рациональной двигательной активности детей Забота о здоровье детей в ДОУ складывается из создания условий, способствующих благоприятному развитию организма. Наиболее управляемым фактором внешней среды является двигательная нагрузка, влияние которой в пределах оптимальных величин может оказывать целенаправленное воздействие 5
на оздоровление. Двигательная активность – это естественная потребность в движении, удовлетворение которой является важнейшим условием всестороннего развития и воспитания ребенка. Активная двигательная деятельность способствует:  повышению устойчивости организма к воздействию патогенных микроорганизмов и неблагоприятных факторов окружающей среды;  совершенствованию реакций терморегуляции организма, обеспечивающих его устойчивость к простудным заболеваниям;  повышению физической работоспособности;  нормализации деятельности отдельных органов и функциональных систем, также возможной коррекции врождённых или приобретённых дефектов физического развития;  созданию положительных эмоций, способствующих охране и укреплению психического здоровья.
Основные принципы организации двигательной активности в детском саду:
1. Физическая нагрузка должна быть адекватна возрасту, полу ребёнка, уровню его физического развития, биологической зрелости и здоровья. 2. Двигательную активность необходимо сочетать с общедоступными закаливающими процедурами. 3. Обязательное включение в комплекс физического воспитания элементов дыхательной гимнастики. 4. Контроль за физическим воспитанием. 5. Проведение физкультурных мероприятий с учетом медицинских ограничений и сроков медицинских отводов. 6. Включение в гимнастику и занятия элементов корригирующей, дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, для профилактики плоскостопия и искривления осанки. Формы организации двигательной активности в ДОУ:  физические занятия в зале и на спортивной площадке;  занятия плаванием в бассейне;  утренняя гимнастика;  физкультминутки;  оздоровительный бег;  физкультурные досуги, праздники, “Дни здоровья”;  индивидуальная работа с детьми по овладению ОВД. Пути реализации рациональной двигательной активности детей:  выполнение режима двигательной активности всеми педагогами ДОУ; 6
 преобладание циклических упражнений на физкультурных занятиях для тренировки и совершенствования общей выносливости как наиболее ценного оздоровительного качества;  использование игр, упражнений соревновательного характера на физкультурных занятиях и занятиях по плаванию;  регулярное использование интегрированных занятий образовательной деятельности ДОУ для обеспечения баланса различных видов детской деятельности 2 задача: Воспитание у детей культуры здоровья, вооружение знаниями, умениями и навыками для формирования привычки к здоровому образу жизни Необходимость воспитания физической культуры подчеркивают исследования, подтверждающие, что здоровье человека больше всего зависит от его образа жизни. В связи с этим актуально воспитание культуры здоровья уже в дошкольном детстве. Становление культуры человека обусловлено, прежде всего, процессом воспитания, педагогическим взаимодействием взрослого с ребенком, широким спектром педагогических средств и приемов. Физическая культура здоровья дошкольника состоит из трех компонентов: 1. Осознанного отношения к здоровью и жизни человека; 2. Знаний о здоровье и умений оберегать, поддерживать и сохранять его; 3. Компетентности, позволяющей дошкольнику самостоятельно и эффективно решать задачи здорового образа жизни и безопасного поведения, задачи, связанные с оказанием элементарной медицинской помощи. Для реализации данной задачи предполагается продолжение целенаправленной работы по воспитанию культуры здоровья, формированию привычек к здоровому образу жизни через такие формы работы с детьми, как: o режимные моменты o тематические занятия познавательной направленности (1 раз в 2 месяца в младших, средних группах, 1 раз в месяц в старших и подготовительных) o физкультурные занятия и занятия плаванием o закаливающие процедуры после дневного сна o организацию и проведение дней Здоровья (1 раз в квартал) o занятия в секциях дополнительного образования «Волшебный мяч» и «Дельфинёнок» такие формы работы с родителями, как:  тематические родительские собрания; 7
 совместные детско-родительские мероприятия (физкультурные праздники, развлечения и т. п.)  консультации специалистов - педиатра, психолога, педагогов и др. (индивидуальные, групповые, стендовые, на сайте ДОУ) 3 задача: Психическое развитие детей и профилактика их эмоционального благополучия. Психическое здоровье детей обусловливается их полноценным психическим развитием, которое, в свою очередь, предполагает развитие базовых психических процессов дошкольников – восприятия, внимания, памяти, воображения, мышления (анализа, синтеза, обобщения, классификации), речи. Эта задача решается через реализацию образовательной программы ДОУ: - фронтальные занятия с детьми, в структуре и содержании которых уделяется большое внимание развитию речи, мышления, воображения детей; - создание полноценной развивающей предметно- пространственной среды в группах; - организацию игровой деятельности детей; - индивидуальную работу с детьми.
«Минусы» традиционной системы:
 На занятиях по рисованию из-за постоянного выделения ведущей руки снижается активность не ведущей, что является не совсем правильным.  В настоящее время получили распространение «типографические» методы развития детей, то есть педагогами, часто используются книги, наборы сюжетных картинок для стимуляции развития речи, мышления, но было научно доказано, что дети полноценнее воспринимают объемные предметы, чем их изображение на картинке.  Целенаправленная работа по подготовке ребенка к школе ведется, в основном, на специально организованных занятиях, близких по своей структуре и содержанию (а иногда и продолжительности) к школьному уроку. Но ведь ведущим видом деятельности в дошкольном возрасте является ИГРА, а источник возникновения игры – предметное действие (Д.Б. Эльконин, 1999г.). Именно поэтому в дошкольный период развития ребенка подготовка к обучению в школе должна осуществляться косвенно, п р е ж д е в с е го п о с р е д с т в о м и г р о в ы х в и д о в д е я т е л ь н о с т и . Таким образом, использование традиционных приемов при подготовке дошкольников к овладению графикой письма недостаточно эффективно.
Новизна подхода
: 8
Современные исследования показывают, что для успешного овладения ребенком графикой письма необходимо развивать у него:  координацию движений рук;  пространственные представления;  чувство ритма;  мышечно-связочный аппарат кистей рук. Поэтому, наряду с традиционными методами формирования графомоторных навыков, педагогам необходимо использовать кинезиологические упражнения, направленные на развитие межполушарного взаимодействия (см. Приложение № 2) Профилактика эмоционального благополучия детей в нашем ДОУ осуществляется в двух основных направлениях:  обеспечение благоприятного течения периода адаптации вновь прибывших детей,  создание благоприятной эмоциональной обстановки в детском коллективе. Более благоприятное течение периода адаптации вновь прибывших детей обеспечивается через комплекс психолого-педагогических мероприятий: - анкетирование родителей с целью изучения индивидуальных особенностей каждого ребенка; - ведение воспитателями адаптационных листов наблюдений за каждым ребенком; - гибкий график последовательного введения вновь прибывших детей в группу; - постепенное увеличение времени пребывания детей в группе; - использование специальных педагогических приемов (знакомство ребенка с жизнью в детском саду при помощи адаптационного альбома, организация фотовыставки «Моя семья», введение в групповую предметную среду любимых домашних игрушек детей и др.); - создание эмоционального комфорта при укладывании детей на дневной сон; - просвещение родителей (групповые, индивидуальные и стендовые консультации); Создание благоприятной эмоциональной обстановки в каждом детском коллективе обеспечивается через использование форм работы, а также применение психолого-педагогических методов и приемов, направленных на предупреждение нежелательных аффективных проявлений у детей:  диагностика эмоционального благополучия детей через наблюдение, анализ продуктивных видов деятельности детей, использование проективных методик; 9
 индивидуальные консультации воспитателей с родителями;  индивидуальные беседы с воспитанниками;  обеспечение спокойной обстановки в групповом помещении (избегать чрезмерно громкой речи, оперативно реагировать на конфликтные ситуации между детьми);  подвижные, сюжетно-ролевые игры, драматизация;  обеспечение условий для полноценного дневного сна (режим проветривания, создания спокойной обстановки, соблюдение «ритуалов» подготовки ко сну);  организация «уголков психологической разгрузки» (зон уединения детей) в группах;  создание ситуации успеха для каждого ребенка на занятиях и в свободной деятельности;  формирование культуры общения детей;  проведение досугов, развлечений, праздников (в т.ч. совместных на возрастных параллелях, с родителями) и др.;  рациональное применение «музыкотерапии» (используется при необходимости на занятиях, при выполнении релаксационных упражнений, при укладывании детей на дневной сон и их пробуждении и др.).
IV. Лечебно-профилактическое направление
Задача: Совершенствование системы профилактическо-оздоровительной работы. Профилактическо-оздоровительная работа в ДОУ «Дельфин» направлена в первую очередь на выполнение правил и требований СанПиН. Большое внимание уделяется следующим профилактическим мероприятиям:  проветривание помещения, в которых пребывают дети, в соответствии с графиком;  дважды в день проводить влажную уборку групповых помещений;  не загромождать групповые и спальные помещения мебелью, коврами;  для обеспечения естественного освещения помещений шторы на окнах должны быть укороченными;  2 раза в год необходимо выполнять сушку, выморозку постельных принадлежностей (матрацев, подушек, одеял);  2 раза в год осуществлять чистку ковровых изделий (летом - стирка, зимой - чистка снегом);  правильный подбор и расстановка комнатных растений;  своевременный (до начала цветения) покос газонов и участков;  соблюдение правил применения (хлорирования) и хранения моющих средств; 10
 соблюдение санэпидрежима во время карантинных мероприятий. Профилактически-оздоровительная работа с детьми в ДОУ осуществляется: 1)
специфической иммунопрофилактикой
. Ее цель – усилить или ослабить формирование иммунитета к возбудителю конкретного заболевания. Вакцинопрофилактика стала ведущим методом борьбы с инфекционными заболеваниями. Активная профилактическая вакцинация детей должна проводиться в определенные периоды жизни и быть направленной на выработку общего специфического иммунитета. 2)
неспецифическая

иммунопрофилактика.
Методов неспецифической профилактики болезней много, поскольку они представляют собой совокупность методов стимуляции скрытых резервов защитных сил организма, их совершенствования, гибкости, универсальности. К средствам повышения неспецифической резистентности организма относятся: o плановые оздоровительные мероприятия (фито- и витаминотерапия) o закаливающие мероприятия o нетрадиционные методы – дыхательная гимнастика, массаж и самомассаж o профилактика нарушения осанки, сколиоза и плоскостопия, близорукости Примерный годовой план оздоровительно-профилактической работы (приложение)
Закаливающие мероприятия
Одним из основных направлений оздоровления детей является исполь- зование комплекса закаливающих мероприятий. Закаливание – это активный процесс, представляющий совокупность методов стимуляции скрытых резервов защитных сил организма, их совершенствования, гибкости, универсальности. Закаливающий эффект достигается систематическим, многократным воздействием того или иного закаливающего фактора и постепенным повышением его дозировки. Необходимо осуществлять единый подход к оздоровительно- закаливающей работе с детьми со стороны всего персонала ДОУ и родителей. Ведущими методами эффективного закаливания в нашем ДОУ являются:  контрастные температурные воздействия (контрастно-воздушные и воз- душные ванны), которые способствуют развитию и совершенствованию 11
системы физической терморегуляции, плохо функционирующей в первые годы жизни. Обязательным условием проведения воздушных ванн является температура воздуха в помещениях. Для детей дошкольного возраста температура воздуха должна находиться в диапазоне 18-20 градусов в зависимости от большей или меньшей двигательной активности детей и их числа;  босохождение, которое является эффективным закаливающим средством при условии постепенного его использования детьми;  циклические упражнения в облегченной, не стесняющей движений одежде, на занятиях и прогулках, обладающие хорошим закаливающим и оздоровительным эффектом;  полоскание полости рта после приема пищи (с 2,5-3 лет).
Принципы закаливания
. 1. Тщательный учет индивидуальных особенностей ребенка. 2. Осуществление закаливания при условии, что ребенок здоров. 3. Не проводить закаливающих процедур при наличии у ребенка страха, плача, беспокойства. 4. Осуществление закаливания постепенно и последовательно, с расширением зон воздействия и увеличением времени процедуры.
Новые, нетрадиционные методы иммунопрофилактики
К ним относятся :  дыхательная гимнастика,  упражнения для профилактики близорукости,  упражнения для профилактики плоскостопия и нарушения осанки,  самомассаж,  релаксационные упражнения, способствующие стабилизации и активизации энергетического потенциала организма и повышению пластичности сенсомоторного обеспечения психических процессов. Данные методы необходимо ввести в систему оздоровительных мероприятий. Дыхательная гимнастика: Одной из важнейших целей организации правильного дыхания у детей является формирование у них базовых составляющих произвольной саморегуляции. Ведь ритм дыхания — единственный из всех телесных ритмов, подвластный спонтанной, сознательной и активной регуляции со стороны человека. Тренировка делает глубокое медленное дыхание простым и естественным, регулируемым непроизвольно. В начале курса занятий необходимо уделить большое внимание выработке 12
правильного дыхания, что оптимизирует газообмен и кровообращение, вен- тиляцию всех участков легких, массаж органов брюшной полости; способствует общему оздоровлению и улучшению самочувствия. Правильное дыхание успо- каивает и способствует концентрации внимания. Дыхательные упражнения всегда должны предшествовать самомассажу и другим заданиям. Основным является полное дыхание, т.е. сочетание грудного и брюшного дыхания; выполнять его нужно сначала лежа, потом сидя и, наконец, стоя. Пока ребенок не научится дышать правильно, рекомендуется положить одну его руку на грудь, другую - на живот (сверху зафиксировать их руками взрослого — педагога, родителей) для контроля за полнотой дыхательных движений. После выполнения дыхательных упражнений можно приступать к самомассажу и другим упражнениям, способствующим повышению психической активности ребенка, увеличению его энергетического и адаптационного потен- циала. Комплекс дыхательных упражнений см. в Приложении № 4. Массаж и самомассаж: Механизм действия массажа заключается в том, что возбуждение рецепторов приводит к различным функциональным изменениям во внутренних органах и системах. Массаж в области применения оказывает механическое воздействие на ткани, результатом которого являются передвижение тканевых жидкостей (крови, лимфы), растяжение и смещение тканей, активизация кожного дыхания. Комплекс упражнений для самомассажа см. в Приложении № 5. Танцевально-игровая гимнастика для детей «СА-ФИ-ДАНСЕ» Оздоровительно-развивающая гимнастика «Са-Фи-Дансе» направлена на всестороннее, гармоничное развитие детей дошкольного возраста. Гимнастика «Са-Фи-Дансе» представляет собой танцевально-ритмическую гимнастику, нетрадиционные виды упражнений и креативную гимнастику. В танцевально-ритмическую гимнастику входят разделы: игроритмика, игрогимнастика и игротанец. Нетрадиционные виды упражнений представлены: игропластикой, пальчиковой гимнастикой, игровым самомассажем, музыкально- подвижными играми и играми-путешествиями. Креативная гимнастика включает: музыкально-творческие игры и специальные задания. Игровой метод придает учебно-воспитательному процессу привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоение упражнений, повышает эмоциональный фон занятий, способствует развитию мышления, воображения и творческих способностей ребенка. 13
Основной целью гимнастики «Са-Фи-Дансе» является содействие всестороннему развитию личности дошкольника средствами танцевально-игровой гимнастики. Предполагается, что освоение гимнастики поможет естественному развитию организма ребенка, морфологическому и функциональному совершенствованию его отдельных органов и систем. Обучение по программе «Са-Фи-Дансе» создает необходимый двигательный режим, положительный психологический настрой, хороший уровень занятий. Все это способствует укреплению здоровья ребенка, его физическому и умственному развитию.(см.Приложение №9) Формирование и коррекция осанки. Профилактика плоскостопия. В дошкольном возрасте осанка ребенка только формируется и любое нарушение условий этого формирования приводит к патологическим изменениям. скелет дошкольника обладает лишь чертами костно-мышечной системы. Его развитие еще не завершено, во многом он состоит из хрящевой ткани. Этим обусловлены дальнейший рост и в то же время сравнительная мягкость, податливость костей, что грозит нарушением осанки при неправильном положении тела, отягощении весом и т.д. Особую опасность неправильная поза представляет для малоподвижных детей, удерживающие тело в вертикальном положении, не получают у них должного развития. Осанка зависит от общего состояния скелета, суставно-связочного аппарата, степени развития мышечной системы. Наиболее действенным методом профилактики патологической осанки является
правильное физическое воспитание
ребенка. Оно должно начинаться с первого года жизни. Это очень важно, так как осанка формируется с самого раннего возраста. По мере роста малыша постепенно включаются новые средства физического воспитания. К 7 годам у здорового дошкольника позвоночник, как правило, приобретает нормальную форму и соответственно вырабатывается правильная осанка. Нередко плоскостопие является одной из причин нарушения осанки. При плоскостопии, сопровождающемся уплотнение свода стоп, резко понижается опорная функция ног, изменяется положение таза, становится трудно ходить. Основной причиной плоскостопия является слабость мышц и связочного аппарата, принимающих участие в поддержании свода. В основе профилактики лежит, во-первых, укрепление мышц, сохраняющих свод, во-вторых, ношение рациональной обуви и, в-третьих, ограничение нагрузки на нижние конечности. 14
Главным средством профилактики плоскостопия является специальная гимнастика, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голени. Такие виды движения и бег не только хорошо воздействует на весь организм, но и служат эффективным средством, предупреждающим образование плоскостопия. Особенно полезна ходьба на носках и наружных краях стопы.
Взаимосвязь со специалистами ЦРБ
Для сохранения и укрепления здоровья детей в ДОУ поддерживается постоянная связь врачами узкой специализации ЦРБ. По результатам мониторинга, по назначению педиатров и врачей узкой специализации, планируются и осуществляются оздоровительно-профилактические и лечебные м е р о п р и я т и я .
Ожидаемые результаты программы «Будь здоров, малыш»:
 снижение уровня заболеваемости;  повышение посещаемости ДОУ воспитанниками  сформированность у детей ЗОЖ 15

Мониторинг реализации программы «Расти здоровым, малыш»

Параметры

мониторинга

Критерии

Средства, формы

диагностики

Сроки

мониторин-говых

исследований

Ответственные

1. Состояние

здоровья

воспитанников
Посещаемость, заболеваемость детей Группы здоровья детей Хронические заболевания детей Физическое развитие детей: коээфициент выносливости (показатель состояния ССС) Ежемесячно Октябрь, апрель Март-апрель Октябрь, апрель Воспитатели Медперсонал, зам. зав. по ВМР Медперсонал, зам. зав. по ВМР Специалисты ЦРБ 16
Индекс Пинье (показатель пропорциональности физического развития) Карта анализа посещаемости и заболеваемости Профилакт. осмотр детей: форма № 26-У Журнал профилактических осмотров Таблица распределения детей по группам здоровья Углубленный медосмотр: форма № 26-У 17
Измерение артериального давления Антропометрия
3.

Сформированность

у дошкольников

графической

деятельности и

мелкой моторики
Сформированность зрительно-ручной координации Качество выполнения графических заданий (ручная умелость) Скрининг Семаго (в подг.группах) Методики определения сформированности зрительно-ручной координации (в подг. и старших группах) и ручной умелости (в старш.группах) Декабрь Апрель Декабрь Апрель Педагог-психолог 18

4. Эмоциональное

благополучие

детей в детском

саду
Уровень адаптации детей раннего возраста к условиям ДОУ. Отношение детей к детскому саду Адаптационный лист. Проективная методика «Мой детский сад» (дети старших -подготовительных групп, по выборке). Сентябрь-Ноябрь Март
Функциональные обязанности работников

ДОУ в рамках реализации программы «Расти здоровым, малыш»
:
Заместитель заведуюшей по ВМР, руководитель творческой группы по физкультурно-оздоровительной работе

ДОУ:
 общее руководство по внедрению программы  анализ реализации программы - 2 раза в год  контроль по соблюдению охраны жизни и здоровья детей
Инструктор по физкультуре:
 определение показателей двигательной подготовленности детей  внедрение здоровьесберегающих технологий  коррекция отклонений физического развития  включение в физкультурные занятия:  упражнений для профилактики нарушений осанки, плоскостопия 19
 упражнений на релаксацию  дыхательных упражнений  закаливающие мероприятия - сниженная температура воздуха - облегченная одежда детей  проведение спортивных праздников, развлечений, Дней здоровья  пропаганда здорового образа жизни
Инструктор по плаванию:
 определение показателей двигательной подготовленности детей  внедрение здоровьесберегающих технологий  коррекция отклонений физического развития  занятия по плаванию, дыхательные упражнения  закаливание  проведение спортивных праздников, развлечений, Дней здоровья  пропаганда здорового образа жизни
Воспитатели :
 внедрение здоровьесберегающих технологий  включение в физкультурные занятия: o упражнений для профилактики нарушений осанки, плоскостопия o упражнений на релаксацию o дыхательных упражнений  закаливающие мероприятия o сниженная температура воздуха o облегченная одежда детей  проведение спортивных праздников, развлечений, Дней здоровья  пропаганда здорового образа жизни  проведение с детьми оздоровительных мероприятий: o закаливания 20
o дыхательной гимнастики o гимнастики после сна o самомассажа  пропаганда методов оздоровления в коллективе детей  иммунопрофилактика  реализация оздоровительно-профилактической работы по годовому плану
Заместитель заведующей по АХР:
 создание материально-технических условий  контроль за выполнением младшим обслуживающим персоналом санитарно-гигиенических условий при реализации программы  создание условий для предупреждения травматизма в ДОУ  обеспечение ОБЖ
Повар:
 организация рационального питания детей  контроль за соблюдением технологий приготовления блюд  контроль за соблюдением санитарно-гигиенических норм на пищеблоке
Младший обслуживающий персонал:
 соблюдение санитарно-охранительного режима  помощь педагогам в организации образовательного процесса, физкультурно-оздоровительных мероприятий 21

Режим двигательной активности воспитанников ДОУ

№

п/п

Содержание

Период

выполнения

Ответственный

Время
1 Утренняя гимнастика Ежедневно на открытом воздухе или в зале; длительность – 6-8 мин. Воспитатели, контроль мед.работнков, зам.зав. по ВМР В течение года Игровые физкультминутки во время проведения НОД Ежедневно, по мере необходимости. В течение года 2 Физические занятия Ежедневно Инструктор по физической культуре, воспитатели В течение года 3 Гимнастика после д н е в н о г о с н а в с о ч е т а н и и с контрастными воздушными ваннами Е жед н е в н о , п о мере пробуждения и подъема детей; длительность 5-10 мин. Воспитатели В течение года 4 Прогулка с включением подвижных игровых упражнений Ежедневно во время утренней и вечерней прогулки фронтально и подгруппами; длительность 15- 20 мин.; Воспитатели, контроль мед.работнков, зам.зав. по ВМР В течение года 5 Музыкально ритмические занятия 2 раза в неделю В течение года 6 Ф и з к ул ьт у р н о – массовые занятия 3 р а з а в г о д (последняя неделя квартала) Инструктор по физической культуре, воспитатели В течение года 7 Гимнастика для глаз Во время занятий на «минутках здоровья» Воспитатели, контроль мед.работнков, зам.зав. по ВМР В течение года 8 Пальчиковая гимнастика 3-4 раза в день Воспитатели, контроль мед.работнков, зам.зав. по ВМР В течение года 22
9 Оздоровительный бег Ежедневно во время прогулок Воспитатели, контроль мед.работнков, зам.зав. по ВМР С мая по октябрь на улице, с ноября по апрель в помещении ДОУ 10 Самостоятельная игровая деятельность Ежедневно Воспитатели В течение года 11. Игры детей в спортивных зонах групп Ежедневно Воспитатели В течение года 12. Индивидуальная работа с детьми на п р о г у л к е п о закреплению основных движений, танцевальных движений. Е ж е д н е в н о в о время утренней и вечерней прогулки индивидуально и л и м а л ы м и группами; длительность 5-7 мин. с каждым. Воспитатели В течение года 23
Приложение 2 КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1.
«Кулак-ребро-ладонь».
Ребенку показывают три положения руки на плоскости стола, последовательно сменяющих друг друга: ладонь на плоскости, сжатая в кулак, ладонь ребром на плоскости стола, распрямленная ладонь на плоскости стола. Ребенок выполняет пробу вместе со взрослым, затем самостоятельно 8-10 раз. Проба выполняется сначала правой рукой, затем левой, затем двумя руками вместе. При затруднениях в выполнении у п р а ж н е н и я м о ж н о п р е д л о ж и т ь р е б е н к у п о м о г а т ь с е б е к о м а н д а м и («кулак»-«ребро»-«ладонь»), произносимыми вслух или про себя. 2.
«Лезгинка».
Ребенок складывает левую руку в кулак, большой палец отставляет в сторону, кулак разворачивает пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикасается к мизинцу левой. После этого одновременно меняет положение правой и левой рук в течение 6-8 смен позиций. Необходимо добиваться высокой скорости смены положений. 3.
«Ухо-нос».
Левой рукой взяться за кончик носа, а правой – за противоположное ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши, поменять положение рук «с точностью до наоборот». 4.
«Замок».
Скрестить руки ладонями друг к другу, сцепить пальцы в замок, вывернуть руки к себе. Двигать пальцем, который укажет ведущий. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук. в дальнейшем дети могут выполнять упражнение в парах. 5.
«Мельница»
Выполняется стоя. Предложите детям делать одновременные круговые движения рукой и ногой. Сначала левой рукой и левой ногой, правой рукой и правой ногой, левой рукой и правой ногой, правой рукой и левой ногой. Сначала вращение выполняется вперед, затем назад, затем рукой вперед, а ногой назад. Выполняйте так, чтобы рука и противоположная нога двигались одновременно с вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз. 6.
«Зеркальное рисование».
Положите на стол чистый лист бумаги. Возьмите в обе руки по карандашу или фломастеру. Начните рисовать одновременно обеими руками зеркально- симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения почувствуйте, как расслабляются глаза и руки. Когда деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно увеличивается эффективность работы всего мозга. 7.
«Вращение».
Вращайте карандаш сначала между пальцами правой руки, затем левой (между большим и указательным; указательным и средним; средним и безымянным; безымянным и мизинцем; затем в обратную сторону). Сначала упражнение выполняется одной рукой, потом одновременно двумя. 8.
«Руки
-
ноги».
Прыжки на месте с одновременными движениями руками и ногами. Ноги вместе – руки врозь. ноги врозь – руки вместе. ноги вместе – руки вместе. ноги врозь – руки врозь. 24
Приложение № 3
Релаксация
Релаксацию можно проводить как в начале или середине занятия, так и в конце — с целью интеграции приобретенного в ходе занятия опыта. Интеграция в теле — релаксация, самонаблюдение, воспоминание событий и ощущений — является частью единого процесса. Эти три составляющие создают необходимые условия для осознания ребенком ощущений и навыков, усвоенных в ходе занятия. Мы учим ребенка произвольно расслаблять мышцы, эмоционально успокаиваться, настраиваться на предстоящую работу, а также снимать эмоциональное напряжение после стрессовых ситуаций. При выполнении специальных упражнений на релаксацию, а также в начале, середине или конце занятия, когда необходимо сбросить накопившееся напряжение и восстановить силы, рекомендуется: принять удобную позу, расслабившись и закрыв глаза, выполнить несколько циклов глубокого дыхания, прослушивая соответствующую музыку и вызывая в воображении (визуализируя, представляя) нужные цвета или образы.


Релаксационные упражнения
Несколько возможных сценариев дня релаксации продолжительностью около 5 мин.: Дети ложатся на пол, закрывают глаза, каждый принимает одну из предложенных педагогом или просто удобную для себя позу, делает 3-4 цикла глубокого дыхания в индивидуальном темпе. 1).
«Пляж».
Представьте, что вы лежите на теплом песке и загораете. Ласково светит солнышко и согревает нас. Веет легкий ветерок. Вы отдыхаете, слушаете шум прибоя, наблюдаете за игрой волн и танцами чаек над водой. Прислушайтесь к своему телу. Почувствуйте позу, в которой вы лежите. Удобно ли вам? Попытайтесь изменить свою позу так, чтобы вам было максимально удобно, чтобы вы были максимально расслаблены. Попробуйте представить себя всего целиком и запомните возникший образ (пауза)... Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно садимся и не спеша встаем». 2 ) .
«Ковер-самолет».
Мы ложимся на волшебный ковер-самолет; ковер плавно и медленно поднимается, несет нас по небу, тихонечко покачивает, убаюкива ют; ветерок нежно обдувает усталые тела, все отдыхают... Далеко внизу проплывают дома, леса, поля, реки и озера... Постепенно ковер-самолет начинает снижаться и приземляется в нашей комнате (пауза)... Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно садимся и аккуратно встаем. Для выдоха из длительной (более 10 мин.) глубокой релакса ции и возвращения в состояние «здесь и сейчас», лежа на спине, выполнить последовательно упражнения, каждое из которых занимает около 30 сек. - сделать 3 — 5 циклов глубокого дыхания; - потянуться всем телом, вытягивая руки за голову и носки ног от себя; - поднять одно колено, перекинуть его через другую ногу и постараться достать им до пола. Плечи при этом должны оставаться на полу. Повторить движения несколько раз в каждую сторону; потереть ладонь о ладонь и подошву, о подошву; подтянуть колени к груди и обхватить их руками. Прокатиться несколько раз на спине вперед-назад, раскачиваясь, как «корзиночка» 25
(«качалка»), или перекатываясь, как «бревнышко». Делать его нужно на ровной и достаточно мягкой поверхности. Приложение № 4
Комплекс дыхательных упражнений
Универсальным является обучение четырехфазовым дыхательным упражнениям, содержащим равнее по времени этапы: «вдох—задержка — выдох—задержка». Вначале каждый из них может составлять 2 — 3 сек. с постепенным увеличением до 7 сек. Как уже отмечалось, вначале необходима фиксация психологом рук ребенка, что значительно облегчает обучение. Пси - холог должен также вслух отсчитывать указанные временные интервалы с по степенным переходом к самостоятельному выполнению упражнений ребенком. Правильное дыхание — это медленное, глубокое, диафрагмальное дыхание, при котором легкие заполняются от самых нижних отделов до верхних, состоящее из следующих четырех этапов: 1-й — вдох: расслабить мышцы живота, начать вдох, опустить диафрагму вниз, выдвигая живот вперёд; наполнить среднюю часть легких, расширяя грудную клетку с помощью межреберных мышц; приподнять грудину и ключицы, наполнить воздухом верхушки легких. 2-й — пауза. 3-й — выдох: приподнять диафрагму вверх и втянуть живот; опустить ребра, используя группу межреберных мышц; опустить грудину и ключицы, выпуская воздух из верхушек легких. 4-й — пауза. Отработку дыхательных упражнений лучше всего начинать со стадии выдоха, после чего, выждав естественную паузу и дождавшись момента, когда появится желание вдохнуть, сделать приятный, глубокий, без напряжения вдох ртом или носом. Нужно внимательно следить за тем, чтобы двигалась диафрагма и оставались спокойными плечи. При выполнении упражнения в положении сидя или стоя не нагибаться вперед. Все упражнения выполняются по 3—5раз. 1. Сделать полный выдох, набрать воздух медленно через нос, следя за тем, чтобы передняя брюшная стенка все больше выдавалась вперед (набирать воздух свободно, не напрягаясь). При этом диафрагма уплощается, увеличивая объем легких, грудная клетка расширяется. На 2 — 5сек. задержать воздух, затем начать выдох ртом с подтягиванием брюшной стенки; в конце выдо ха опускается грудь. Вдыхать и выдыхать плавно, избегая толчков. 2. Правую руку положить на область движения диафрагмы. Сделать выдох и, когда появится, желание вдохнуть, с закрытым ртом сделать глубокий, без напряжения вдох носом. Затем пауза {задержать грудную клетку в расширенном состоянии). Сделать полный выдох, медленно и плавно выпуская воздух через нос. Пауза. 3. После выдоха начать дыхание через нос, следя, правильно ли работают диафрагма, нижние ребра и мышцы живота, спокойны ли плечи. Выдержав паузу, начать постепенный, плавный выдох через узкое отверстие, образованное губами. При этом должно возникнуть ощущение, будто струя воздуха является продолжением воздушного потока, идущего от диафрагмы. Необходимо следить за тем. чтобы не было напряжения в верхней части грудной клетки и шее. При ощущении напряжения следует, расслабившись, медленно покачать головой вправо-влево, вперед-назад, по кругу. 26
4. «Шарик». Повышение эффективности выполнения дыхательных упражнений достигается благодаря использованию образного представления, подключения воображения, так хорошо развитого у детей. Например, возможен образ желтого или оранжевого теплого шарика, расположенного в животе (соответственно надувающегося и сдувающегося в ритме дыхания). Ребенку также предлагается вокализировать на выдохе, припевая отдельные звуки (а, о, у, щ, х) и их сочетания (з переходит в с, о — в у, ш — в г ц, х и и т.п.). 5. «Ветер». На медленном выдохе пальцем или всей ладонью прерывать воздушную струю так, чтобы получился звук ветра, клич индейца, свист птицы. 6. Сесть или встать прямо. Сделать медленный вдох через нос и медлен ный выдох через узкое отверстие, образованное губами, на свечу (перышко, воздушный шарик), которая стоит перед ребенком. Голову вперед не тянуть. Пламя должно плавно отклониться по ходу воздушной струи, Затем немного отодвинуть свечу и повторить упражнение; еще больше увеличить расстояние и т.д. Обратите внимание ребенка на то, что при удалении свечи мышцы живота будут все более напряженными. После усвоения ребенком этих навыков можно переходить к упражнениям, в которых дыхание согласуется с движением. Они выполняются на фазе вдоха и выдоха, во время пауз удерживается поза. 7. Исходное положение (и. п.) — лежа на спине. По инструкции ребенок медленно поднимает одну руку (правую, левую), ногу (левую, правую) затем две конечности одновременно на вдохе и удерживает в поднятом положении во время паузы; медленно опускает на выдохе; расслабляется во время паузы. После этого У. выполняется лежа на животе. 8. И.п. — сесть на пол, скрестив ноги, спина прямая (!). Поднимать руки вверх над головой с вдохом и опускать вниз на пол перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом. Это упражнение хорошо тем, что оно автоматически заставляет ребенка дышать правильно, у него просто нет другой возможности. 9. И. п. то же, либо встать на колени и сесть на пятки, ноги вместе. Прямые руки расставлены в стороны параллельно полу. Кисти сжаты в кулаки, кроме больших пальцев, вытянутых вовне. С вдохом поворачивать руки большими пальцами вверх; с выдохом — вниз. Вариант: руки вытянуты вперед, и большие пальцы поворачиваются в такт дыханию налево и направо. 10. И.п. то же. Прямые руки вытянуты вперед или в стороны на уровне плеч, ладони смотрят вниз. С вдохом поднять левую кисть вверх, одновременно опуская правую вниз (движение только в лучезапястном суставе). С выдохом левая кисть идет вниз, правая — вверх. 11. И. п. то же. Дыхание: только через левую, а потом только через правую ноздрю. При этом правую ноздрю закрывают большим пальцем правой руки, а левую — мизинцем правой руки. Дыхание медленное, глубокое. Как утверждают специалисты в области восточных оздоровительных практик, в первом случае активизируется работа правого полушария головного мозга, что способствует успокоению и релаксации. Дыхание же через правую ноздрю ак - тивизирует работу левого полушария головного мозга, повышая рациональный (познавательный) потенциал. 12. И. п. — встать, ноги на ширине плеч, руки опущены, ладони обращены вперед. На быстром вдохе руки притягиваются к подмышкам ладонями вверх. На медленном выдохе опускаются вдоль тела ладонями вниз. Такой тип дыхания оказывает мощное мобилизующее действие, быстро 27
снимает психоэмоциональное напряжение. 13. И.п. то же. На медленном вдохе руки плавно разводятся в стороны и поднимаются вверх (или в стороны и к груди) — «притягивающее движение». На выдохе — «отталкивающее движение» — опускаются вдоль тела ладонями вниз. Это упражнение гармонично сочетается с представлением о втягивании в себя солнечного света и тепла, распространении его сверху вниз по всему телу. 14. И. п. — встать, ноги вместе, руки опущены. На вдохе медленно под нять расслабленные руки вверх, постепенно «растягивая» все тело (не отрывать пятки от пола); задержать дыхание. На выдохе, постепенно расслабляя тело, опустить руки и согнуться в пояснице; задержать дыхание. Вернуться в и. п. 15. И. п. — встать, ноги на ширине плеч, руки сжаты в кулаки, большие пальцы внутри ладоней, кулаки прижаты к низу живота. На медленном вдохе, поднять кулаки над плечами, сохраняя локти слегка согнутыми, прогнуться в спине, разводя плечи и запрокидывая голову; вытянуться вверх, распрямляя руки и поднимаясь на носки (представьте, что вы только что проснулись и сладко потягиваетесь). Зафиксировать эту позу, задержать дыхание На выдохе руки вниз, пытаясь «достать» пальчиками до пола. 16. Ребенок кладет одну руку на грудь или живот и акцентирует внимание на том, как на вдохе рука поднимается, а на выдохе — опускается. Затем в такт с дыханием другой рукой он показывает, как дышит (на вдохе рука поднимается до уровня груди, а на выдохе — опускается). Далее ребенок должен плавно и медленно поднимать и опускать руку или обе руки одновременно в такт дыханию, но уже на определенный счет (на 8, на 12). В процессе последующей коррекции отработанные и закрепленные (автоматизированные) дыхательные упражнения сочетаются с любым из описываемых ниже заданий, что требует дополнительного внимания со стороны специалиста. 28
Приложение № 5
Массаж и самомассаж
Обучение ребенка самомассажу рекомендуется проводить в несколько этапов. Сначала взрослый массирует его тело сам, затем — руками самого ребенка, наложив сверху свои руки, только после этого ребенок выполняет самомассаж самостоятельно. Попросите его описать свои ощущения до и после массажа: «Возможно, что-то изменилось? Что? Где? На что это похоже?». Например, массируемые (или иные) части тела стали более теплыми, горячими, легкими или покрылись мурашками, стали тяжелыми и т.п.
Упражнения:
«
Волшебные точки
». Массаж «волшебных точек» повышает сопротивляемость организма, способствует улучшению обменных процессов, лимфо- и кровообращения. Безусловно, методы акупунктуры гораздо обширнее, и овладение ими принесет большую пользу как специалистам, так и ребенку. Однако такая работа однозначно должна вестись только специально обученными профессионалами. Здесь же приведены примеры тех «волшебных точек» (по проф. А.А.Уманской), которые апробированы, доказали свою эффективность и доступность при широком внедрении в повседневную педагогическую и домашнюю практику. На рис. 1 даны точки, которые следует массировать последовательно. 29
Приемы этого массажа легко освоить взрослым, а затем обучить детей. Массаж «волшебных точек», производимый вращательными движениями, надо делать ежедневно три раза в день по 3 с (9 раз в одну сторону, 9 — в противоположную). Если вы обнаружили у себя или ребенка болезненную зону, то ее надо массировать указанным способом через каждые 40 мин до восстановления нормальной чувствительности. Помимо других эффектов постоянный массаж благоприятен для ребенка, поскольку:
точка 1
связана со слизистой трахеи, бронхов, а также с костным мозгом. При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кроветворение;
точка

2
регулирует иммунные функции организма, повышает сопротив ляемость и н ф е к ц и о н н ы м з а б о л е в а н и я м ;
точка 3
контролирует химический состав крови и слизистую оболочку гортани;
точка 4
- зона шеи связана с регулятором деятельности сосудов головы, шеи и туловища. Массаж этой точки нормализует работу вестибулярного аппарата. Эту точку следует массировать не вращательными, а только поступательными, надавливающими или вибри- рующими движениями сверху вниз, так же, как и точку 5;
точка 5
расположена в области 7-го шейного и 1-го грудного позвонка. Работа с ней дает разнообразные положительные эффекты, в том числе улучшение общего кровообращения, снижение раздражительности и чувствительности к аллергическим агентам;
точка

6
- массаж этой точки улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Нос очищается, насморк проходит;
точка 7
- улучшается кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга;
точка

8
- массаж воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат;
точка 9
- массаж дает многосторонний эффект; снимаются отеки, нормализуются многие функции организма. 1. Ребенок располагает свои ладони перпендикулярно друг другу и производит резкие хлопки (5—10 хлопков с интервалом около 1 с); местами соприкосновения становятся углубления между запястьем и нижней частью ладони, затем упражнение повторяется, но местами соприкосновения становятся внешние стороны запястья. 2. Руки вытянуты вперед, кисти сжаты в кулаки; резкие удары выполняется сначала кулаками, обращенными вверх, затем — вниз; во время удара должно происходить полное совмещение боковых поверхностей сжатых кулаков. После этих стимулирующих упражнений можно переходить к массажу и самомассажу различные частей тела.
3. «Мытье головы».
А. Пальцы слегка расставить и немного согнуть в суставах. Кончиками пальцев 30
массировать голову в направлении; 1) ото лба к макушке, 2) ото лба до затылка и 3) от ушей к шее. Б. Пальцы слегка согнуты, поверхность ногтей и первые фаланги плотно соприкасаются с поверхностью головы за ушами; массаж производится ребенком обеими руками навстречу друг другу от ушей к макушке. 4 . «Обезьяна расчесывается». Правая рука массирует пальцами голову от левого виска к правой части затылка и обратно. Затем левая рука — от правого виска к левой части затылка. В более сложном варианте руки перекрещиваются у линии роста волос (большие пальцы — по средней линии!); в такой позе ребенок интенсивно массирует голову ото лба к шее и обратно, 5. «Ушки». Уши растираются ладонями, как будто они замерзли; размина ются три раза сверху вниз (по вертикали); возвратно-поступательным движением растираются в другом направлении (по горизонтали) (пальцы, исключая большие, соединены и направлены к затылку, локти вперед). Затем уши закрыть ладонями, а пальцы приложить к затылку, сблизив их. Указательными пальцами слегка постукивать по затылку до трех раз. Это упражнение тонизирует кору головного мозга, уменьшает ощущение шума в ушах, головную боль, головокружение, 6. «Глазки отдыхают». Закрыть глаза. Межфаланговыми суставами больших пальцев сделать 3-5 массирующих движений по векам от внутренних к наружным уголкам глаз; повторить то же движение под глазами. После этого помассировать брови от переносицы к вискам. 7. «Веселые носики». Потереть область носа пальцами, затем ладонями до появления чувства тепла. Повращать кончик носа вправо и влево 3 — 5 раз. После этого проделать 3 — 5 поглаживающих вращательных движений указательными пальцами обеих рук вдоль носа, сверху вниз с обеих сторон. Это упражнение предохраняет от насморка, улучшает кровообращение верхних дыхательных путей. 8. Покусывание и «почесывание» губ зубами: то же — языка зубами от самого кончика до середины языка. Интенсивное «хлопанье» губами и растирание губами друг друга в различных направлениях. 9.«Рыбки». Рот немного приоткрыт. Взять пальцами правой руки верхнюю губу, а левой — нижнюю. Выполнять одновременные и разнонаправленные движения рук, растягивая губы вверх, вниз, вправо, влево. Закрыть рот, взять руками обе губы и вытягивать их, массируя, вперед. 10. «Расслабленное лицо». Руками проводить по лицу сверху вниз, слегка нажимая как при умывании (3 — 5 раз). Затем тыльной стороной ладони и пальцев рук мягкими движениями провести от подбородка к вискам; «разгладить» лоб от центра к вискам. 11. «Гибкая шея, свободные плечи». Массировать шею сзади (сверху вниз) двумя руками: поглаживающие, похлопывающие, пощипывающие, растирающие, спиралевидные движения. Аналогично: а) правой рукой массировать левое плечо в направлении от шеи к плечевому суставу, затем левой рукой — правое плечо; б) правой рукой взяться за левое плечо и сделать 5 — 10 вращательных движении по часовой стрелке и против нее; то же — левой рукой, затем обеими руками одновременно. 31
12. «Сова». Поднять вверх правое плечо и повернуть голову вправо, одновременно делая глубокий вдох; левой рукой захватить правую надкостную мышцу и на выдохе опустить плечо. Разминайте захваченную мышцу, выполняя глубокое дыхание и глядя как можно дальше за спину. То же — с левым плечом правой рукой. 13. «Теплые ручки». Поднять правую руку вверх, двигая ею в разных направлениях. Левая рука при этом придерживает плечо (предплечье) правой руки, оказывая сопротивление ее движению и одновременно массируя ее. Затем руки меняются. Растирание и разминка пальцев рук и всей кисти от кончиков пальцев к основанию и обратно; особое внимание следует уделить большим пальцам. Имитация «силового» мытья, растирания и пожатия рук. 14. «Домик». Сложить пальцы «домиком» перед грудью и надавливать ими друг на друга сначала одновременно, затем отдельно каждой парой пальцев. 15. «Качалка» на спине и животе, «Бревнышко», «Растяжки» являются прекрасным массажем для позвоночника, спинных и брюшных мышц, внутренних органов. 16. «Теплые ножки». Сидя, энергично растереть (разминать, пощипывать) правой рукой подошву, пальцы и тыльную сторону стопы у межпальцевых промежутков левой ноги, то же — левой рукой со стопой правой ноги. После этого потереть (побарабанить) стопы друг об друга, а также о пол. Полезно также поглаживание стоп и пальцев ног тыльной стороной кисти и пальцев; растирание, разминание их и давление на них кончиками пальцев и большим пальцем, косточками пальцев сжатой в кулак кисти, краем ладони и т.д. Эти упражнения оказывают активизирующее и заземляющее действие на организм, а также укрепляют мышцы и связки свода стопы, снимают усталость, предотвращают плоскостопие; их полезно также использовать при простуде и головных болях. Хорошим подкреплением к ним является хождение босиком по гальке, фасоли, любым неровным поверхностям (массажные коврики шлепанцы, тренажеры). 32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43