РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕВОЧЕК 8-9 ЛЕТ НА

ОСНОВЕ ЗАНЯТИЙ НАСТОЛЬНЫМ ТЕННИСОМ

Введение

Физическое развитие и воспитание детей является одной из

важнейших

задач

современного

общества.

Особое

внимание

уделяется

развитию

физических

качеств

у

девочек,

так

как

они

зачастую

отстают

от

мальчиков

в

показателях

физической

подготовленности.

Одним

из

эффективных

средств

развития

физических способностей у девочек 8-9 лет является настольный

теннис.

Настольный

теннис

как

средство

развития

физических

способностей

Настольный теннис - это динамичная и быстрая игра, которая

требует

от

спортсменов

высокого

уровня

координации

движений,

быстроты

реакции,

ловкости

и

гибкости. Систематические занятия

настольным

теннисом

способствуют

гармоничному

развитию

всех

основных

физических

качеств:

силы,

быстроты,

выносливости,

ловкости и гибкости.

Особенности развития физических способностей девочек 8-

9 лет

В возрасте 8-9 лет у девочек происходит интенсивное развитие

всех

физических

качеств.

Однако,

в

силу

физиологических

особенностей,

девочки,

как

правило,

уступают

мальчикам

в

показателях

силы,

быстроты

и

выносливости.

Поэтому

при

организации занятий настольным теннисом необходимо учитывать эти

особенности и подбирать специальные упражнения, направленные на

развитие отстающих физических качеств.

Методика развития физических способностей девочек 8-9

лет на занятиях настольным теннисом

Основными

средствами

развития

физических

способностей

девочек 8-9 лет на занятиях настольным теннисом являются:

Упражнения

на

развитие

координации

движений

(различные

прыжки, броски, ведение мяча)

Упражнения на развитие быстроты реакции (игровые упражнения

с быстрым реагированием на сигнал)

Упражнения на развитие гибкости (растягивающие, статические и

динамические упражнения)

Упражнения на развитие силы (с использованием собственного

веса, резиновых амортизаторов, набивных мячей)

Подвижные и спортивные игры

Заключение

Систематические

занятия

настольным

теннисом

позволяют

эффективно

развивать

физические

способности

девочек

8-9

лет.

Применение

специально

подобранных

упражнений,

учитывающих

возрастные

и

половые

особенности,

способствует

гармоничному

развитию

основных

физических

качеств.

Занятия

настольным

теннисом не только улучшают физическую подготовленность девочек,

но

и

оказывают

положительное

влияние

на

их

психическое

и

эмоциональное состояние.