Тема: «Формирование профильных компетенций средствами циркового

искусства-готовности к выполнению упражнений на средних столах».

Рисунок№1

Мост «Стульчиком».

В процессе обучения цирковому искусству

происходит

формирования

профильных

компетенций.

Ученики, обладая знаниями, стремятся

выполнять правильно технику упражнений

циркового жанра каучук на столах средней

высоты.

Постепенно умения переходят в навыки и

четкое владение техникой элементов.

На рисунке №1 выполняется упражнение

Мост «Стульчиком».

Ученица как будто

присаживается

на

стульчик

во

время

исполнения мостика.

Разновидности

упражнения

«мост»

многообразны по сложности.

Рисунок№2

Мост с обхватом ног.

Упражнение на рисунке №2

Мост с

обхватом ног прямыми руками.

Это

более

сложная

разновидность

мостика. Перед выполнениями упражнений

на

столах

средней

высоты

требуется

серьёзная

разминочная

часть,

серия

подводящих упражнений на гибкость спины

и растяжения мышц ног.

Чтобы принять устойчивость, выполняя

мост с обхватом ног прямыми руками,

колени необходимо выпрямлять и закреплять

мышцы ног.

Рисунок № 3

Стойка на груди в коробочке.

Во время выполнения упражнений особое

внимание

следует

уделить

правильному

дыханию. Упражнения на гибкость легче

выполнять на выдохе.

Мышцы

спины

при

этом

более

расслаблены.

Далее

ученица

дышит

в

спокойном темпе.

Выход на стойку на груди в коробочке

(рисунок

№3)

может

быть

исполнен

перекатом через грудь или махом одной или

двух ног с опорой на руки.

Рисунок № 4

Стойка на груди «Фигурная»

«Фигурная» стойка на груди (рисунок

№4)

одна из самых красивых и сложных

стоек. Для её выполнения нужно поднять

корпус как можно выше над головой и далее

вспомнить выполнения моста «стульчиком».

Следить за дыханием и натяжением стопы.

Прежде чем делать этот элемент на столах,

его

необходимо

выучить

на

матах

или

ковриках. Обязательным условием является

высокое поднятие головы, чтобы подбородок

находился в воздухе и не был прижат к

столу.

Рисунок № 5

Стойка на груди

«Фигурная одной»

Стойка на груди «Фигурная одной»

(рисунок

№5)

является

разновидностью

«Фигурной».

Легко

выполнить

последовательный

переход из одной стойки в другую. Так же

можно поднять прямо вертикально вверх обе

ноги.

Если

сразу

ученики

не

смогут

выполнить идеально правильно этот элемент,

можно повторять его возле стены, опираясь

об стену носками ног.

Стойка

на

груди

«Нога

на

ногу»

(рисунки №6 и №7) выполняется как боком,

так и лицом к зрителю. Это более лёгкий

элемент и обычно не составляет особой

трудности.

Рисунок № 6

Стойка на груди «Нога на ногу»

Рисунок № 7

Стойка на груди «Нога на ногу»

Рисунок № 8

Скла

дочка прогнувшись с обхватом ног

прямыми руками.

Подводящим упражнением к «Складочке

прогнувшись с обхватом ног прямыми

руками» (рисунок № 8) является качалочка

на животе с попеременным поднятием вверх

ног

и

рук

(на

матах

или

ковриках).

Необходимо добиться чтобы ученики при

поднятии корпуса вверх зафиксировали своё

положение.

При выполнении упражнения ученикам

нужно следить за дыханием и натянутыми

носками ног.

Рисунок №9

Складочка прогнувшись с

согнутой правой ногой, руки в

стороны.

Складочка

прогнувшись

с

согнутой

правой ногой, руки в стороны (рисунок

№9)

-

это

разновидность

Складочки

прогнувшись с обхватом ног прямыми

руками. Во время упражнения можно менять

положение согнутой правой и левой ноги.

Складочка прогнувшись с обхватом 1 ноги

вверх , вторая согнута в колене (рисунок №

10) выполняется со строго вытянутой прямой

ногой вверх, чтобы равновесие не терялось.

Более лёгкой в исполнении изображена

складочка прогнувшись с обхватом 1 ноги,

согнутой в колене, 2ая согнута (рисунок

№11).

Рисунок № 10

Складоч

ка прогнувшись с обхватом 1 ноги

вверх, вторая согнута в колене.

Рисунок №11

Складочка прогнувшись с обхватом 1

ноги, согнутой в колене, 2ая согнута.

Рисунок №12

Стойка, на груди прогнувшись с

прямыми ногами.

Подводящим упражнением к стойке

на груди прогнувшись с прямыми

ногами (рисунок №12) также являются

перекаты из положения на животе.

Чтобы зафиксировать стойку необходимо

согнуть руки. Далее можно выполнять

упражнение с прямыми руками.

Вариантами

данного

упражнения

будут стойки с согнутой левой (правой)

ногой или двумя согнутыми ногами,

поставленными носками на стол.

Рисунок№13

Упражнение - стойка на груди с

обхватом правой ноги в полу шпагате

Стойка на груди с обхватом

правой ноги в полу шпагате.

(рисунок№13)

требует

усилия

и

концентрации внимания.

С данного упражнения легко перейти

на стойку на груди с обхватом 1 ноги в

шпагате.

Выполняется как на левую, так и

правую ногу.

Рисунок №14

Стойка на груди, ноги согнуты за

столом.

Стойка на груди, ноги согнуты за

столом» (рисунок №14) одно из самых

сложных.

Особая

гибкость

спины,

умение

не

задерживать

дыхание,

смелость и аккуратность при выполнении

- приобретённые (природные) качества

ученицы,

выполняющей

данное

упражнение.

Цирковой жанр каучук – требует

индивидуального подхода в обучении и

зависит от подготовленности учеников.

Рисунок №15

Стойка на груди прогнувшись

с согнутыми ногами,

поставленными на стол и

обхватом руками.

Упражнение

стойка

на

груди

прогнувшись с согнутыми ногами,

поставленными на стол и обхватом

руками (рисунок

№15)

выполняется

лицом к зрителю.

Плечевой пояс стараться приподнять

как можно выше. Выполнить выход на

стойку можно опустившись с мостика

или махам ноги через бок.

Рисунок №16

Полу шпагат правой, с согнутой

под подбородок левой ногой.

Полу шпагат правой, с согнутой

под подбородок левой ногой (рисунок

№16) обучается на две стороны - левую

и

правую.

Это

же

упражнение

выполняется в лицевом правом и левом

шпагатах.

Стойка на груди в «Лягушке»

(рисунок №17)

и стойка на груди в

поперечном шпагате

(рисунок №18)

выполняются

последовательно

и

поочерёдно.

Рисунок №17

Стойка на груди в «Лягушке».

Рисунок №18

Стойка на груди в поперечном

шпагате.

Вывод: Формирование профильных компетенций у учеников, занимающихся

цирковым искусством в жанре каучук должно происходить постепенно и

последовательно от простого к сложному.

Начинать обучения нужно как можно раньше, с дошкольного возраста.

Отбор производить с учётом физиологических особенностей ребёнка,

соблюдая методические рекомендации.