Плавание раздел базовой части программы физического воспитания

Плаванием могут заниматься люди всех возрастов, начиная с дошкольного, однако

быстрее осваивают технику спортивных способов плавания дети младшего и среднего

школьного возраста. Быстрота обучения объясняется высокими темпами прироста всех

физических качеств в этом возрасте, высокой двигательной активностью, большой

восприимчивостью к новым движениям, интересом к занятиям физическими упражнениями,

в частности, плаванием. Учиться плаванию никогда не поздно. Если научить ребёнка плавать

в дошкольном или младшем школьном возрасте не удалось, это нужно сделать при первой

же возможности. Не всем детям общение с водой доставляет удовольствие и радость,

некоторые бояться входить в воду, боятся глубины. Психологами установлено, что главная

опасность на – не действия в ней, а чувство страха и боязнь глубины. Именно поэтому

первые шаги обучения плаванию направлены на то, чтобы помочь ребёнку преодолеть это

неприятное и небезобидное чувство.

Плавание относится к циклическим упражнениям, выполняемым в необычных для

человека условиях водной среды. Умение плавать важно для каждого человека. Большое

количество несчастных случаев ежегодно происходит на воде из-за того, что пострадавшие

не умели плавать. Поэтому каждого школьника необходимо научить не бояться воды, уметь

свободно держаться на ее поверхности и проплывать свободно хотя бы небольшое

расстояние.

При плавании прекрасно развиваются дыхательная мускулатура и органы дыхания.

Как известно, при плавании вдох и выдох затруднены. При вдохе приходится преодолевать

давление воды на тело, а при выдохе — сопротивление воды, поэтому дыхательные мышцы,

принимающие усиленное участие в работе, со временем укрепляются и развиваются.

Температура воды и однообразные циклические движения оказывают успокаивающее

воздействие на нервную систему школьника. Занятия плаванием делают учащихся более

спокойными, обеспечивая им крепкий сон.

В настоящее время плавание считается одним из средств лечебной физической

культуры для укрепления и развития сердечной деятельности. Плавание — незаменимое

средство для профилактики нарушений осанки школьников.

Согласно “Комплексной программе физического воспитания”, начинать освоение

плавания рекомендуется с 4-го класса. Однако в школах, имеющих соответствующие

условия, желательно приступить к обучению плаванию с 1-го класса (или с 0-го класса). В

школах, где есть возможность заниматься плаванием круглый год, занятия по плаванию

могут чередоваться с уроками физической культуры по другим разделам программы.

За время обучения в начальной школе дети должны овладеть основами плавания в

глубокой воде: научиться нырять, проплывать под водой с открытыми глазами, правильно

дышать, проплывать, соблюдая правильную координацию движений рук и ног, дистанцию

50 м, играть в подвижные игры, прыгать в воду.

Основной формой занятий по плаванию является урок, который состоит из трех

частей — подготовительной, основной и заключительной. Урок плавания проводится на

суше и в воде. Первая и последняя части урока проводятся обычно на суше, основная его

часть — в воде.

Учитывая большие индивидуальные особенности детей младшего школьного возраста

в освоении техники плавания, различия в исходном уровне плавательной подготовленности в

занятиях с хорошо успевающими учениками, учитель может использовать материал более

старших классов за счёт освоения других способов плавания, увеличения дистанции,

использования игр на воде и других упражнений.

Если занятия проводятся регулярно в течение года, то даже, несмотря на различный

исходный уровень и темпы освоения, учащиеся к окончанию начальной школы могут

проплывать за занятие дистанцию 300-400 м, освоить технику 4-х спортивных способов

плавания, стартов, уметь играть в подвижные игры на воде и участвовать в соревнованиях

(уже начиная с 1-2 класса – 25 м кролем на спине).

В средней и старшей школе обязательно есть учащиеся, которые в силу ряда причин

(освобождение по состоянию здоровья, приход из других школ и т.п.) не освоили или только

приступили к занятиям плаванием, необходимо использовать программный материал

начальной школы. С учащимися, успешно осваивающими плавательные навыки, можно

использовать более сложный материал.

В

средней

школе

продолжается

закрепление

и

совершенствование

техники

спортивного плавания, стартов, ныряния в длину и глубину. Изучается техника прикладных

способов плавания, поворотов, эстафетное плавание. Учащиеся знакомятся с правилами

проведения соревнований и основными приёмами техники водных видов спорта (водное

поло, синхронное плавание, прыжки в воду).

В старших классах проходит совершенствование техники изученного материала,

углубляется изучение технических и тактических приёмов водного поло, синхронного

плавания. Изучение техники прикладного плавания включает такие умения и навыки, как

ныряние в глубину и длину, поиск под водой, освобождение от “захватов” тонущего и

транспортировка уставшего или “пострадавшего” к борту. Учащиеся участвуют в

организации и проведении соревнований по плаванию младших классов.

На всех этапах обучения в школе учащиеся изучают теоретические основы. В

начальной школе учащиеся изучают название плавательных упражнений, способов плавания

и предметов для обучения; влияние плавания на состояние здоровья; правила гигиены и

техники безопасности; поведение в экстремальной ситуации. В средней школе – название

упражнения и основных признаков техники, влияние занятий плаванием на развитие

выносливости, координационных способностей, правила соревнований и определение

победителя, участвуют в организации и проведении соревнований. В старших классах –

биомеханические особенности техники плавания, правила плавания в открытом водоеме,

доврачебную помощь пострадавшему. Учатся выполнять обязанности судьи. Постигают

основы методики и организации занятий с младшими школьниками, формируется умение

осуществлять закаливающие процедуры с дошкольниками и младшими школьниками.

Таким образом, овладение навыком плавания жизненно необходимо для каждого

учащегося. За время занятий школьники должны овладеть основами плавания в глубокой

воде: научиться нырять, проплывать под водой с закрытыми глазами, правильно дышать и

плавать одним из способов 25 м. Плавание как вид двигательной деятельности предъявляет

высокие требования прежде всего к координационным способностям занимающегося, в

особенности

к

равновесию,

ориентированию

в

пространстве,

дифференцированию

временных,

пространственных

и

силовых

параметров

движений,

чувству

ритма.

Систематические

занятия

плаванием

содействуют

также

развитию

выносливости,

нормальному

физическому

развитию,

улучшению

деятельности

сердечнососудистой,

дыхательной и нервной систем. Оно является одним из важнейших средств закаливания

учащихся.