Государственное казенное общеобразовательное учреждение Калужской

«Калужская школа-интернат №1 для обучающихся с

ограниченными возможностями здоровья»

Классный час

«

Секреты здоровья

»

мероприятие по ЗОЖ в 9 классе

Провела:

Классный руководитель 9 класса

ГКОУ КО «Калужская школа-интернат №1»

Картошкина Л. В.

Данное мероприятие рассчитано на обучающихся 9 класса учащихся с ОВЗ. Основная цель

классного руководителя - привлечение внимания школьников к своему здоровью, формировать

знания по сохранению и укреплению здоровья учащихся, показать значимость занятий спортом,

отказа от вредных привычек, ценность правильного и регулярного питания для растущего

организма. Данное мероприятие проведено 20.09.2024года.

Цель: формирование ценностного отношения учащихся к своему здоровью.

Задачи:

- расширить представление учащихся о здоровом образе жизни;

-способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей

ценности;

-формировать негативное отношение к вредным привычкам;

-воспитывать желание вести здоровый образ жизни.

Ход мероприятия

1. Вводное слово классного руководителя.

-Как хорошо, что мир на планете. Как хорошо, что солнышко светит, и мы хотим, чтоб были

здоровыми дети. Тем более что, ваше здоровье – в ваших руках. Здоровье – это счастье в жизни

любого человека. Каждому из нас хочется быть сильным и здоровым, как можно дольше

сохранить бодрость, энергию и долголетие.

-Что такое здоровье? (Ответы)

-Какой человек считается здоровым?(Ответы)

-Я открою сектеры,

Как здоровье сохранить.

Выполняя все секреты,

Без болезней будем жить.

2. Лекция с элементами беседы.

Секрет 1 «Чистота залог здоровья»

Ученик (читает) М.Стельмах «Аист моется».

По воде под ивняком

Ходит аист босиком,

Потому что эта птица

По утрам привыкла мыться.

Клювом трогает лозу,

На себя трясет росу.

И под душем серебристым

Моет шею чисто – чисто,

И не хнычет: «Ой, беда,

Ой, холодная вода!»

Классный руководитель:

Беседа:

-Ребята, как правильно умываться. (Предположения класса)

Вывод:

- При нормальной коже надо умываться ежедневно.

- С мылом умываться 2 – 3 раза в неделю, так как частое умывание с

мылом обезжиривает кожу.

- Нельзя умываться холодной водой, так как сужаются сосуды, и кожа становится сухой и

бледной, дряблой.

- Нельзя умываться все время очень теплой водой. Горячая вода хорошо очищает кожу,

вызывает расширение сосудов, тогда кожа становится слабее, кожа становится вялой.

- Надо умываться то горячей, то холодной водой.

- После умывания надо тщательно вытирать лицо. Иначе кожа будет обветриваться,

шелушиться.

Ученик:

Самые грязные вещи – телефоны, деньги и дверные ручки. На них живут миллиарды микробов.

Каждый может спровоцировать заболевание. Расплатившись за продукты или подержавшись за

поручни в автобусе, будьте готовы помыть руки, иначе вы рискуете собственным здоровьем.

Бороться с микробами может каждый, ведь для этого достаточно соблюдать элементарные

правила гигиены: мыть руки и отказаться от вредных привычек.

К примеру, привычка грызть ногти ,может стать причиной многих болезней.

Ногти защищают кончики пальцев от травм. Но они могут стать и вредными для человека, если их

отращивать и не соблюдать чистоту. Тогда под ногтями может скапливаться большое количество

болезнетворных микробов. Ногти следует регулярно стричь. На руках раз в неделю, на ногах раз в

2-3 недели (растут медленнее). Перед процедурой рекомендуется подержать кисти и стопы в

теплой мыльной воде. Ногти размягчаются. Срез ногтя должен быть полукруглым. Если ногти

обрезать неправильно, острые края могут врасти в кожу и вызвать боль и воспаление

Несомненно, ребята, мы должны заботиться о своих зубах. Зубы помогают нам переваривать

пищу. Чтобы пища лучше переваривалась в желудке и кишечнике, она смачивается во рту слюной

и измельчается зубами. Первые зубы, молочные, появляются у человека на первом году жизни. К

6-7 годам их становится 20. Некоторые из них уже выпали, на их месте прорезались новые,

постоянные. К 10-11 годам обычно выпадают все молочные зубы, заменяясь постоянным. Если

человек потеряет постоянный зуб - новый на его месте уже не вырастет. Поэтому нужно регулярно

чистить зубы, правильно выбирать зубную пасту.

- Кто знает, сколько раз в день необходимо чистить зубы?

(Ответы класса)

- Правильно, зубы надо чистить два раза в день своей личной зубной щеткой с пастой. Зубы надо

чистить тщательно, долго, не менее 2-4 минут.

Ученик:

Важное место в личной гигиене занимают соблюдение чистоты нательного

белья, одежды, ежедневная смена носков (чулок), особенно при повышенной потливости.

Мыться в ванне или бане с применением мыла и мочалки необходимо не реже одного раза в

неделю; после мытья обязательно меняют нательное белье. При мытье, особенно с применением

мочалки, кожа массируется, что улучшает ее кровоснабжение и общее самочувствие человека.

После мытья полезно протирать складки кожи туалетным уксусом или лосьоном, выпускаемым

парфюмерной промышленностью. Ноги моют с мылом на ночь, лучше ежедневно, особенно

летом. При возникновении потертости, опрелости в межпальцевых складках нужно обратиться к

врачу. Следует помнить, что при нарушении целости кожи ног легко могут возникнуть грибковые

заболевания кожи и гнойничковые заболевания кожи

Водные процедуры утром и вечером перед сном имеют не только гигиеническое, но и

закаливающее значение, хорошо влияют на нервную систему, способствуют быстрому засыпанию.

В заключении нашей беседы я хочу напомнить вам, что ежедневное соблюдение личной гигиены

— это залог здоровья и соблюдения этических норм поведения в обществе; чистый и опрятно

одетый человек, соблюдающий нормы этикета дома, в школе, на дороге и в общественных местах,

всегда будет привлекать к себе внимание со стороны окружающих.

Классный руководитель:

Секрет 2 «Правильное и регулярное питание»

Беседа:

-Без чего человек не может жить? (Без пищи и воды).

- Какой, по вашему мнению, должна быть пища? (Правильная, полезная).

-Давайте узнаем, что входит в понятие «правильная и полезная» пища.

«Мы едим

для того чтобы жить, а не живем

для того, чтобы есть».

Питание должно быть полезным. А главным условием этого является умеренность и

разнообразие в пище.

Переедать очень вредно, т.к. наш желудок не успевает все переваривать.

И ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддерживания

хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать,

не уставать (например, гречка, изюм, масло), а другие помогают организму расти и стать

сильным (рыба, мясо, орехи).

А третьи – снабжают организм витаминами и минеральными веществами, помогают расти и

развиваться.

Классный руководитель:

-Внимание на доску!

Проектор:

А сейчас вы решите необычные примеры.

КЕМ-М+ФИЛ-Л+Р =(кефир) диетический продукт

МОК-К+ЛО+КОЗ-З=(молоко) кальций укрепляет кости зубы эмаль ногти

КА+ПО-О+УСМА-МА+ТА= (капуста) очищает кишечник. Защищает от злокачественных

опухолей, для стройности

Я+БЛОМ-М+КО=(яблоко) - много витаминов, микроэлементов.

Сметана –вместо майонеза, кальций магний, для пищеварения, позволяет избавить от кишечных

колик, и язвы

-Вспомните правила питания. (Выслушиваются ответы учеников, а затем они записывают на

ватмане по пунктам). Приблизительные ответы:

1. Употреблять овощи и фрукты. 2.Пить много воды. 3.Питаться 3-4 раза в день, не переедая.

4.Стараться не употреблять жирную и жареную пищу. 5. Тщательно пережевывайте пищу, не

спешите глотать.

Секрет 3 «Физкультура и спорт»

Все знают, что физкультура и спорт - главные составляющие ЗОЖ.

- Ребята, мы часто слышим слова «физкультура и спорт». Как вы думаете, чем они отличаются?

Предположения класса.

-Физкультурой может заниматься и маленький, и старенький, и больной. А спортом занимаются

самые сильные, крепкие и здоровые. Но каждый физкультурник мечтает стать спортсменом. Как

вы думаете, что для этого необходимо делать?

Ответы класса.

-Правильно, надо каждое утро делать зарядку, выполнять упражнения на открытом воздухе или

при открытой форточке. А какими бывают дети, которые не любят делать зарядку?

Ответы класса.

- Они слабые, часто болеют, грустные, много у них в жизни не получается. Покажите, какие это

дети.

-Разгадайте пословицу «Делу время потехе час» (как вы ее понимаете)

Секрет 4 «Отказ от вредных привычек».

-Ребята, что вы считаете вредными привычками, пагубно влияющими на организм человека,

портящие ему жизнь? (курение, алкоголь, наркомания)

Ученик:

Факты об алкоголе:

1.Алкоголь угнетает центральную нервную систему, затормаживает нормальные реакции

организма.

2. Алкоголь не переваривается в желудке, как пища. Он попадает прямо в кровь, а затем в мозг.

3.Алкоголь нарушает нормальную работу головного мозга.

4.По статистике от злоупотребления алкоголем жизнь человека сокращается в среднем на 12-18

лет.

5.Обычно напившиеся люди теряют над собой контроль, становятся агрессивными и злыми.

Половина всех убийств связана со злоупотреблением алкоголем.

Классный руководитель:

-послушайте одну историю

«Мамочка, прости, прости…

Был тёплый летний вечер, я возвращалась домой через парк от двоюродной сестры. Настроение

было плохое, мы поссорились с ней из-за пустяка. Обычно в парке собирается молодёжь. И вдруг

я вижу, навстречу мне идёт моя подруга Света с двумя незнакомыми мне парнями. Она

предложила мне пойти вместе с незнакомцами погулять, и я согласилась. Когда мы гуляли по

парку, я чувствовала, что они хотят у меня, что-то спросить, но боялись. Вдруг Света не

выдержала и спросила: «Ты хочешь поднять себе настроение, у меня есть классная вещь, тебе

понравится». Я согласилась. Мы зашли в туалет, она достала какой-то белый порошок, залила его

водой, подогрела в ложке над зажигалкой, достала шприц, и…

После этого вся моя жизнь перевернулась. Шли месяцы, я уже на системе, бросила университет,

друзей. Я превращалась в монстра. Когда об этом узнала мама, она выгнала меня из дома, прямо в

мой день рождения. Теперь мне 18, кто я? Свету тоже выгнали, по началу мы жили у подружек и

друзей. Настал тот момент, когда колоться стало не на что. Мы уже жили в подвале. Мы не ели

четыре дня и не кололись тоже. Героиновые ломки были ужасные. В голове крутилась только одна

мысль – идти в метро и просить милостыню, и я пошла. Я не испытала отвращения, была готова на

всё. И просила деньги в метро два года. Денег на героин хватало, но мы так и жили в подвале. Как-

то раз я стояла в метро, издалека я заметила, как мне навстречу приближалась знакомая, маленькая

фигурка, это была моя мама. Она прошла мимо, делая вид, что не заметила меня, но на её глаза

навернулись слёзы. Она прошла так близко, что мне захотелось упасть ей в ноги и умолять о

прощении, но было поздно. Я почувствовала стену между нами.

Долго собираясь с мужеством, я всё-таки решилась и позвонила домой. В телефонной трубке я

услышала тихий, беспомощный голос мамы. Я молчала. В ответ на своё молчание, я услышала:

«Это ты? Я знаю, это ты! Не звони сюда больше». От этих слов у меня похолодело сердце. После

этого мы не виделись полтора года. За это время я потеряла человеческий облик. Кололась

непонятно чем, со мной случилась передозировка, и попала в больницу. Меня еле-еле откачали,

взяли анализы. Выявился гепатит С и самое страшное: у меня СПИД. На следующий день, после

того как были готовы анализы, в больницу приехала мама. Я её не узнала, маленькая, худенькая

женщина, седая и очень постаревшая, а ей всего 42. Она молча подошла к моей койке, села рядом,

не говоря ни слова, только плакала и боялась посмотреть мне в глаза. Я поняла – жизнь окончена.

И чего я добилась в этой жизни? Я никого не виню, просто я не имела права губить жизнь своей

мамы, да и свою тоже, но мама не заслужила такой жизни. Будь проклят тот день, когда я впервые

укололась. Молю Бога об одном, чтобы он уберёг глупых девчонок и мальчишек от наркотика, о

том, чтобы дал моей мамочке покой, и о том, что бы Он принял мою душу к себе под крылышко.

Мамочка, прости. Катя Киндерова, г.Волгоград».

Ученик:

Это нужно знать

1.Один кубический миллиметр табачного дыма содержит до 3 миллионов частиц сажи.

2.В экономически развитых странах мода на курение постепенно проходит. Сейчас в моде

спортивный стиль, стройная фигура, регулярные занятия гимнастикой и другими

оздоровительными процедурами. Курить не модно и не престижно. Курение может испортить не

только здоровье, но и карьеру – всё больше предпринимателей отказываются принимать на работу

курящих.

3.Если человек начал курить в 14 лет, то продолжительность его жизни уменьшается более чем на

8 лет. Начавшие курить в 14 лет в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25

лет.

4.В табачном дыме насчитывается более 3660 компонентов, многие из которых весьма

небезопасны для организма, в частности для сердечно-сосудистой системы, 300 из них – активные

биологические яды.

3.

Итоги мероприятия.

-Мы открыли 4 секрета здоровья. Давайте ещё раз их повторим.

1.Борьба с грязью

2.Правильное и регулярное питание.

3.Физкультура и спорт.

4.Отказ от вредных привычек.

-А как вы думаете, достаточно ли только знать правила здорового образа жизни?

-Эти секреты приносят пользу только тому, кто живёт по этим правилам. О таком человеке

говорят, что он ведёт здоровый образ жизни.

Заключительные слова классного руководителя. -Всем желаю здоровья, мужества и силы воли,

стремления и упорства - идти к своей цели, к здоровью.