2

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки

по виду спорта «лыжные гонки»

ТЭ 2 год обучения

1.

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1.

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по

виду спорта «лыжные гонки» (далее – Программа) предназначена для разработки

дополнительных образовательных программ спортивной подготовки по виду спорта

«лыжные гонки».

1.2.

Дополнительная

образовательная

программа

спортивной

подготовки

по виду спорта «лыжные гонки» должна иметь следующую структуру:

титульный лист;

пояснительная записка;

теоретический раздел;

практический раздел;

иные требования и условия реализации Программы.

2.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

2.1.

Краткая характеристика вида спорта «лыжные гонки»

Вид спорта «лыжные гонки» – циклический зимний вид спорта, в котором

соревнуются по времени прохождения дистанции по специально подготовленной

снежной трассе с использованием беговых лыж и лыжных палок. Официальные

спортивные соревнования проводят на дистанциях длиной от 800 м до 70 км. Лыжные

гонки входят в программу Зимних Олимпийских игр с 1924 года.

Спортивные

дисциплины

вида

спорта

«лыжные

гонки»

определяются

организацией, реализующей (разрабатывающей) дополнительную образовательную

программу спортивной подготовки по виду спорта «лыжные гонки» (далее

– Организация), самостоятельно в соответствии со Всероссийским реестром видов

спорта, а также Таблицей № 1.

Таблица №1

Спортивные дисциплины вида спорта «лыжные гонки»

Наименование спортивной дисциплины

номер-код спортивной дисциплины

классический стиль - спринт

031

023

3

6

1

1

Я

3

классический стиль 0,5 км

031

001

3

8

1

1

Н

классический стиль 1 км

031

002

3

8

1

1

Н

классический стиль 3 км

031

003

3

8

1

1

Н

классический стиль 5 км

031

004

3

8

1

1

С

классический стиль 7,5 км

031

042

3

8

1

1

Н

классический стиль 10 км

031

005

3

6

1

1

Я

классический стиль 15 км

031

006

3

6

1

1

Я

классический стиль 20 км

031

007

3

8

1

1

Я

классический стиль 30 км

031

008

3

8

1

1

Я

классический стиль 30 км (масстарт)

031

037

3

6

1

1

Я

классический стиль 50 км

031

009

3

8

1

1

Г

классический стиль 50 км (масстарт)

031

036

3

6

1

1

Я

классический стиль 70 км

031

010

3

8

1

1

М

командный спринт

031

035

3

6

1

1

Я

свободный стиль - спринт

031

040

3

6

1

1

Я

свободный стиль

0,5 км

031

011

3

8

1

1

Н

свободный стиль

1 км

031

012

3

8

1

1

Н

свободный стиль

3 км

031

013

3

8

1

1

Н

свободный стиль

5 км

031

014

3

8

1

1

С

свободный стиль

7,5 км

031

041

3

8

1

1

Н

свободный стиль

10 км

031

015

3

6

1

1

Я

свободный стиль

15 км

031

016

3

6

1

1

Я

свободный стиль

20 км

031

017

3

8

1

1

Я

свободный стиль

30 км

031

018

3

8

1

1

Я

свободный стиль

30 км (масстарт)

031

038

3

6

1

1

Я

свободный стиль

50 км

031

019

3

8

1

1

Г

свободный стиль

50 км (масстарт)

031

039

3

6

1

1

Г

свободный стиль

70 км

031

020

3

8

1

1

М

скиатлон (5 км + 5 км)

031

026

3

8

1

1

Д

скиатлон (7,5 км + 7,5 км)

031

046

3

6

1

1

Б

скиатлон (10 км + 10 км)

031

047

3

8

1

1

Ю

скиатлон (15 км + 15 км)

031

048

3

6

1

1

А

персьют (5 км + 5 км)

031

021

3

8

1

1

С

персьют (7,5 км + 7,5 км)

031

045

3

8

1

1

Б

персьют (10 км + 10 км)

031

022

3

8

1

1

А

персьют (15 км + 15 км)

031

044

3

8

1

1

А

эстафета (4 чел. х 3 км)

031

043

3

8

1

1

Д

4

эстафета (4 чел. х 5 км)

031

024

3

6

1

1

С

эстафета (4 чел. х 10 км)

031

025

3

6

1

1

А

лыжероллеры - командная гонка

031

028

1

8

1

1

Я

лыжероллеры - масстарт

031

029

1

8

1

1

Я

лыжероллеры - персьют

031

030

1

8

1

1

Я

лыжероллеры - раздельный старт

031

027

1

8

1

1

Я

лыжероллеры - спринт

031

031

1

8

1

1

Я

лыжероллеры - эстафета (2 чел. х 2,5 км) х 3

031

034

1

8

1

1

Я

лыжероллеры - эстафета (3 чел. х 10 км)

031

032

1

8

1

1

М

лыжероллеры - эстафета (3 чел. х 6 км)

031

033

1

8

1

1

С

2.2.

Отличительные особенности спортивных дисциплин вида спорта

«лыжные гонки»

Основные стили передвижения на лыжах – «классический стиль» и «свободный

(коньковый) стиль».

«Классический стиль».

Первоначально к «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при

которых

практически

всю

дистанцию

лыжник

проходит

по

предварительно

подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных колей. «Классические»

лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и

одновременные.

По

числу

шагов

в

одном

цикле

выделяют

одновременно

одношажный,

попеременно

двушажный

и

бесшажный

ходы.

Наиболее

распространены

попеременный

двушажный

ход

(применяется

на

подъемных

участках и отлогих склонах, а при очень хорошем скольжении — и на подъемах

средней крутизны (до 5°) и одновременный одношажный ход (применяется на

равнинных участках, на отлогих подъемах при хорошем скольжении, а также на

уклонах при удовлетворительном скольжении).

«Свободный стиль».

«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ

передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости

«коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода».

Наиболее

распространены

одновременный

двухшажный

коньковый

ход

(применяется как на равнинных участках, так и на подъемах малой и средней

крутизны)

и

одновременный

одношажный

коньковый

ход

(применяется

при

стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на

подъемах до 10-13°).

5

2.3.

Цель, основные задачи и планируемые результаты реализации

Программы

Целью реализации Программы является достижение спортивных результатов

на

основе

соблюдения

спортивных

и

педагогических

принципов

в

учебно-

тренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного

процесса спортивной подготовки.

Достижение поставленной цели предусматривает решение основных задач:

оздоровительные; образовательные; воспитательные; спортивные.

Планируемые результаты освоения Программы представляют собой систему

ожидаемых

результатов

освоения

обучающими

всех

компонентов

учебно-

тренировочного и соревновательного процессов, также обеспечивает формирование

личностных результатов: овладение знаниями об индивидуальных особенностях

физического развития и уровня физической подготовленности, о соответствии их

возрастным

нормативам,

об

особенностях

индивидуального

здоровья

и

о

функциональных

возможностях

организма,

способах

профилактики

перетренированности (недотренированности), перенапряжения; овладение знаниями

и навыками инструкторской деятельности и судейской практики; умение планировать

режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха, соблюдать

правила безопасности и содержать в порядке спортивный инвентарь, оборудование,

спортивную одежду, осуществлять подготовку спортивного инвентаря к учебно-

тренировочным занятиям и спортивным соревнованиям; умение анализировать и

творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях, находить

адекватные

способы

поведения

и

взаимодействия

в

соревновательный

период;

развитие

понимания

о

здоровье,

как

о

важнейшем

условии

саморазвития

и

самореализации

человека,

умение

добросовестно

выполнять задания

тренера-

преподавателя, осознанно стремиться к освоению новых знаний и умений, умение

организовывать места

тренировочных занятий

и

обеспечивать их

безопасность,

ориентирование на определение будущей профессии, приобретение навыков по

участию в спортивных соревнованиях различного уровня.

3.

«ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ» ПРОГРАММЫ

Теоретический

раздел

Программы

предусматривает

нормативные

аспекты,

которые

необходимо

учесть

при

разработке

дополнительных

образовательных

программ спортивной подготовки по виду спорта «лыжные гонки» в своих регионах.

В данном разделе указаны минимальные и максимальные требования по:

срокам

реализации

этапов

спортивной

подготовки;

возрастным

границам

лиц,

проходящих спортивную подготовку; наполняемости учебно-тренировочных групп;

планируемом

объеме

соревновательной

деятельности;

учебно-тренировочным

нагрузкам к объему учебно-тренировочного процесса.

Медицинские

требования

к

обучающимся

по

дополнительным

образовательным

программам

спортивной

подготовки

устанавливаются

в

соответствии на основании требований, предъявляемых приказом Минздрава России

6

от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации оказания медицинской

помощи лицам,

занимающимся

физической

культурой

и

спортом (в том числе

при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных

мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти

спортивную

подготовку,

заниматься

физической

культурой

и

спортом

в

организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского

физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и

форм

медицинских

заключений

о

допуске

к

участию

физкультурных и спортивных

мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020, регистрационный №

61238).

3.1.

Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,

проходящих спортивную подготовку, на тренировочном этапе 2 год обучения:

На этап начальной подготовки зачисляются лица, которым в текущем году

исполнилось (или) исполнится количество лет по году рождения, соответствующее

возрасту зачисления, а также лица, старше зачисляемого возраста на этап начальной

подготовки и учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) до трех

лет. При этом при комплектовании учебно-тренировочных групп разница в возрасте

зачисляемых лиц не должна быть более двух лет.

На

этапах

начальной

подготовки

и

учебно-тренировочном

этапе

(этапе

спортивной специализации) до трех лет допускается зачисление лиц, прошедших

спортивную подготовку в других организациях и (или) по другим видах спорта и

выполнивших требования, необходимые для зачисления, согласно нормативам по

физической

подготовке,

установленных

в

дополнительной

образовательной

программе по виду спорта «лыжные гонки» с учетом сроков реализации этапов

спортивной

подготовки

и

возрастных

границ

лиц,

проходящих

спортивную

подготовку, по отдельным этапам.

Таблица № 2

Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,

проходящих спортивную подготовку, на тренировочном этапе 2 год обучения

Этапы спортивной

подготовки

Срок реализации этапов

спортивной подготовки

Возраст зачисления

Учебно-тренировочный

(спортивной

специализации)

4-5

до трех лет

обучения

12

свыше трех лет

обучения

15

7

3.2.

Наполняемость учебно-тренировочной группы 2 год обучения

Наполняемость группы определяться Организацией с учетом единовременной

пропускной способности спортивного сооружения (объекта спорта), используемого

при реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки

по виду спорта «лыжные гонки» в соответствии с Федеральным стандартом.

Таблица № 3

Наполняемость учебно-тренировочных групп на этапах спортивной

подготовки

Этапы спортивной подготовки

Количественный состав

группы (человек)

Учебно-тренировочный

(спортивной

специализации)

до трех лет обучения

10-12

свыше трех лет обучения

3.2.

Планируемый объем соревновательной деятельности по виду спорта

«лыжные гонки» учебно-тренировочной группы 2 год обучения

Планируемый

объем

соревновательной

деятельности

устанавливается

в

Примерной программе по типу спортивных соревнований: контрольные, отборочные,

основные,

с

учетом

особенностей

видов

спорта,

с

учетом

задач

спортивной

подготовки на различных этапах спортивной подготовки, уровня подготовленности и

состоянием

тренированности обучающегося

по

дополнительной образовательной

программе спортивной подготовки (далее – обучающийся).

В

дополнительной

образовательной

программе

спортивной

подготовки

Организацией указывается количество спортивных соревнований в соответствии с

единым календарным планом межрегиональных, всероссийских и международных

физкультурных мероприятий и

спортивных мероприятий и

с

учетом

значений,

утвержденных в государственном (муниципальном) задании.

Контрольные

соревнования

проводятся

с

целью

определения

уровня

подготовленности обучающихся, оценивается уровень развития физических качеств,

выявляются сильные и слабые стороны спортсмена. Контрольную функцию могут

выполнять как официальные спортивные соревнования различного уровня, так и

специально организованные Организацией.

Отборочные

соревнования

проводятся

с

целью

отбора

обучающихся

и

комплектования команд для выступления на основных спортивных соревнованиях и

выполнений требований Единой всероссийской спортивной классификации.

Основные

соревнования

проводятся

с

целью

достижения

спортивных

результатов

и

выполнений

требований

Единой

всероссийской

спортивной

классификации.

Таблица № 3

8

Планируемый объем соревновательной деятельности по виду спорта «лыжные

гонки»

Виды

спортивных соревнований

Учебно- тренировочный этап (этап спортивной

специализации)

До трех лет

Свыше трех лет

Контрольные

6-8

9-10

Отборочные

4-5

5-6

Основные

2-3

3-4

3.3.

Учебно-тренировочные нагрузки к объему учебно-тренировочного

процесса

Учебно-тренировочная нагрузка к объему учебно-тренировочного процесса

рассчитывается

для

каждого

учебно-тренировочного занятия

на

основании

ее

интенсивности, длительности и для каждого этапа спортивной подготовки имеет

свой часовой недельный (годовой) объем.

В

объем

учебно-тренировочной

нагрузки

входит

время

восстановления

организма обучающегося после определенной нагрузки и при кратковременной

тренировки с высокой интенсивностью и долговременной тренировки с низкой

интенсивностью, а также аспекты морально-волевой и теоретической подготовки.

Общий годовой объем

учебно-тренировочной работы, предусмотренный

в

нижеуказанной таблице №5 режимами работы, для этапов: учебно-тренировочного

свыше трех лет, совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного

мастерства, может быть сокращен не более чем на 25 %, реализуемых в период

учебно-тренировочных мероприятий, а также на основании индивидуальных планов

спортивной подготовки.

Таблица № 5

Учебно-тренировочные нагрузки к объему учебно-тренировочного процесса

Этапный норматив

Учебно- тренировочный этап (этап

спортивной подготовки)

До трех лет

Свыше трех лет

Количество часов в неделю

12-14

16-18

Общее количество часов в год

624-728

832-936

3.4.

Медицинские требования к обучающимся по дополнительным

образовательным программам спортивной подготовки

Для прохождения обучения по дополнительной образовательной программе

спортивной

подготовки

допускаются

лица,

получившие

в

установленном

законодательством Российской Федерации порядке медицинское заключение об

9

отсутствии медицинских противопоказаний для занятий видом спорта «лыжные

гонки».

Организация ведет контроль за прохождением обучающимися медицинского

обследования.

Обучающийся, должен иметь медицинский допуск к учебно-тренировочным

занятиям и к соревновательным мероприятиям.

4.

«Практический раздел» Программы

4.1.

Примерный годовой учебно-тренировочный план

Примерный годовой учебно-тренировочный план по виду спорта «лыжные

гонки» (далее – учебный план) определяет общий объем учебно-тренировочной

нагрузки

по

видам

спортивной

подготовки,

видам

деятельности,

практикам

и

распределяет учебное время,

отводимое на их освоение

по

этапам спортивной

подготовки

и

по

годам

обучения.

Учебный

план

составляется

и

утверждается

Организацией ежегодно на 52 недели (в часах).

Учебный

план

определяет

общую

структуру

планируемого

учебно-

тренировочного

процесса

в

рамках

деятельности

Организации,

совокупность

отдельных относительно самостоятельных, но не обособленных в их закономерных

связях видах спортивной подготовки, соотношении и последовательности их как

органических звеньев единого процесса, а также выступает в качестве одного из

основных

механизмов

реализации

дополнительной

образовательной

программы

спортивной

подготовки,

оптимально

вносящий

свой

вклад

для

достижения

спортивных результатов.

Представленные в учебном плане тренировочные мероприятия – теоретическая

подготовка,

инструкторская

и

судейская

практика,

учебно-тренировочные,

антидопинговые,

воспитательные,

аттестационные

мероприятия,

медико-

биологическое

обследование

являются

неотъемлемой

частью

тренировочного

процесса и регулируются Организацией самостоятельно, указанные тренировочные

мероприятия входят в годовой объем тренировочной нагрузки.

Объем тренировочной нагрузки на этапе высшего спортивного мастерства

представлен

одним

учебно-тренировочным

годом,

но

необходимо

учесть,

что

представленные

параметры

нагрузки

не

изменяются

в

течение

всего

периода

обучения на данном этапе.

Учебный

план

заполняется

Организаций

в

соответствии

с

формой

и

примерными объемами по видам подготовки, представленной в приложении № 1 к

Программе.

4.2.

Примерный календарный учебно-тренировочный график

Календарный учебно-тренировочный график (далее – учебно-тренировочный

график) составляется на учебный год Организацией самостоятельно по каждому

этапу

спортивной

подготовки

согласно

объему

соревновательной

деятельности,

определенному в Программе, включающий в себя перечень спортивных и учебно-

тренировочных мероприятий, период прохождения аттестации в течение учебного

года,

медико-биологических

мероприятий,

восстановительных

мероприятий

по

отдельным этапам, определяет календарный период проведения мероприятия.

10

При

составлении

учебно-тренировочного

графика

могут

быть

учтены

различные принципы периодизации учебного года в Организации.

При составлении учебно-тренировочного графика Организацией учитываются

особенности осуществления спортивной подготовки по виду спорта «лыжные гонки».

4.3.

Перечень учебно-тренировочных мероприятий

Учебно-тренировочные мероприятия проводятся Организацией для подготовки

обучающихся к соревновательной деятельности, а также для контроля за уровнем

физической

подготовленности

и

период

проведения

учитываются

в

учебно-

тренировочном графике.

Перечень учебно-тренировочных мероприятий

представлен

в

приложении

№ 2 к Программе.

4.4.

Режим учебно-тренировочного процесса

Режим

учебно-тренировочного

процесса

составляется

Организацией

для

каждой

учебно-тренировочной

группы

с

учетом

единовременной

пропускной

способности спортивного сооружения (объекта спорта) и включает в себя:

наименование вида спорта (спортивной дисциплины);

фамилия, имя, отчество тренера-преподавателя;

этап спортивной подготовки и год обучения;

дни недели;

количество часов в неделю;

место проведения учебно-тренировочных занятий;

количество обучающихся;

начало и окончание учебно-тренировочного занятия.

4.5.

Рабочая программа тренера-преподавателя

Рабочая

программа

тренера-преподавателя

составляется

на

каждый

реализуемый

этап

спортивной

подготовки

на

основании

дополнительной

образовательной программы спортивной подготовки Организации.

Рабочая

программа

тренера-преподавателя

обеспечивает

достижение

планируемых результатов освоения дополнительной образовательной программы

спортивной подготовки по виду спорту на этапах спортивной подготовки.

Функции рабочей программы тренера-преподавателя:

нормативная, то есть является документом, обязательным для выполнения

тренером-преподавателем в полном объеме;

целеполагающая, то есть определяет ценности и задачи, ради достижения

которых она введена на этапах спортивной подготовки по годам обучения;

содержательная, то есть фиксирует состав элементов содержания, подлежащих

усвоению обучающимися (требования к минимуму содержания);

11

процессуальная, то есть определяет логическую последовательность усвоения

элементов содержания, организационные формы и методы, средства и условия

учебно-тренировочного процесса;

оценочная, то есть выявляет уровни усвоения элементов содержания, объекты

контроля и критерии оценки уровня освоения дополнительной образовательной

программы спортивной подготовки обучающихся.

Структура рабочей программы тренера-преподавателя:

I.

Титульный лист;

II.

Пояснительная записка;

III.

Нормативно-методические инструментарии тренировочного процесса;

IV.

Прогнозируемый

результат

учебно-тренировочной

деятельности

отдельного этапа спортивной подготовки;

Содержание рабочей программы тренера-преподавателя:

I.

Титульный лист (на бланке Организации):

1.1.

Гриф согласования с руководителем Организации;

1.2.

Название

рабочей

программы

тренера-преподавателя,

фамилия,

имя,

отчество

тренера-преподавателя, реализуемый

этап

спортивной подготовки,

год

обучения, срок реализации (не более года);

II.

Пояснительная записка:

2.1.

Цель и задачи этапа спортивной подготовки;

2.2.

Прогнозируемый

результат

учебно-тренировочной

деятельности

реализуемого этапа спортивной подготовки;

III.

Нормативно-методические инструментарии тренировочного процесса:

3.1.

Перспективный

план

спортивной

подготовки

(для

этапов

совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства);

3.2.

Годовой план спортивной подготовки (для реализуемых этапов);

3.3.

План по месяцам;

3.4.

Индивидуальный план спортивной подготовки составляется для каждого

спортсмена

этапов

совершенствования

спортивного

мастерства

и

высшего

спортивного мастерства;

VI.

Прогнозируемый

результат

учебно-тренировочной

деятельности

реализуемого этапа спортивной подготовки.

4.6.

Примерный календарный план воспитательной работы

Примерный

календарный

план

воспитательной

работы

составляется

Организацией на учебный год с учетом учебного плана, учебно-тренировочного

графика и следующих основных задач воспитательной работы:

формирование духовно-нравственных, морально-волевых и этических качеств;

воспитание лидерских качеств, ответственности и патриотизма;

всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

укрепление здоровья спортсменов;

привитие навыков здорового образа жизни;

формирование основ безопасного поведения при занятиях спортом;

12

развитие и совершенствование навыков саморегуляции и самоконтроля.

Примерный календарный план воспитательной работы приведен в приложение

№ 3 к Программе.

4.7.

Примерный план мероприятий, направленный на предотвращение допинга

в спорте и борьбу с ним

План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и

борьбу с ним, составляется Организацией на учебно-тренировочный год с учетом

учебного плана, учебно-тренировочного графика, примерного плана мероприятий,

направленных на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним (приложение

№ 4 к Программе).

В примерный план мероприятий, направленный на предотвращение допинга в

спорте и борьбу с ним включаются мероприятия, направленные на предотвращение

допинга в спорте и борьбу с ним, а также мероприятия по научно-методическому

обеспечению,

которые

реализуются

в

рамках

воспитательной

работы

тренера-

преподавателя, включающей в том числе научную, творческую и исследовательскую

работу,

а

также

другую

работу,

предусмотренную

трудовыми

(должностными)

обязанностями и (или) индивидуальным планом (методическую, подготовительную,

организационную,

диагностическую,

работу

по

ведению

мониторинга,

работу,

предусмотренную

планами

спортивных

и

иных

мероприятий,

проводимых

с

обучающимися спортсменами, участие в работе коллегиальных органов управления

Организацией).

Среди мероприятий,

направленных на

предотвращение допинга в

спорте и

борьбу с ним, выделяют беседы с обучающимися в условиях учебно- тренировочных

занятий, беседы с родителями в рамках родительских собраний об определении

понятия «допинг», последствиях допинга в спорте для здоровья спортсменов, об

ответственности за нарушение антидопинговых правил, об особенностях процедуры

проведения допинг-контроля.

4.8.

Аттестационные формы контроля учебно-тренировочного процесса

и оценочные материалы

Аттестация

в

спорте представляет собой систему

контроля, включающую

дифференцированный

и

объективный

мониторинг

результатов

учебно-

тренировочного

процесса,

соревновательной

деятельности

и

уровня

подготовленности

обучающихся.

Контрольные

занятия

обеспечивают

текущий

контроль,

промежуточную

и

итоговую

информацию

об

уровне

и

результатах

освоения

программного

материала

спортивной

подготовки

каждым

отдельным

обучающимся

спортсменом,

представленными

выполнением

нормативных

и

квалификационных требований по годам и этапам спортивной подготовки.

Оценочный материал представлен комплексами контрольных упражнений для

оценки общей физической, специальной физической, технической, тактической

13

подготовки

лиц,

проходящих

в

Организации

спортивную

подготовку

по

дополнительным образовательным программам спортивной подготовки.

Обязательное контрольное тестирование включает:

нормативы по общей физической подготовке, основанные на требованиях

федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «лыжные гонки»;

контроль

выполнения

квалификационных

требований

обучающимся

соответствующего

года

учебно-тренировочного

этапа

проводится

с

учетом

приложения

№

5

к

Программе

«Аттестационные

формы

контроля

учебно-

тренировочного процесса и оценочные материалы».

5.

Иные требования и условия реализации Программы

5.1.

Требования

к

технике

безопасности

в

условиях

учебно-

тренировочных занятий

Учебно-тренировочные занятия, физкультурные и спортивные мероприятия

разрешается проводить:

при

условии

наличия

соответствующей

квалификации

тренерско-

преподавательского состава, медицинского и иного персонала;

при

наличии

медицинского

допуска

у

обучающихся

к

физкультурно-

спортивным занятиям;

при соответствии спортивной экипировки санитарно-гигиеническим нормам,

правилам спортивных соревнований и методике учебно-тренировочного процесса;

при

соответствии

мест

проведения

учебно-тренировочного

процесса,

спортивных соревнований, физкультурных и спортивных мероприятий санитарным

нормам и условиям безопасности;

при

условии

готовности

места

проведения,

инвентаря

и

оборудования

к

конкретному мероприятию;

при ознакомлении каждого обучающегося с правилами техники безопасности.

5.2.

Примерные требования к оборудованию и спортивному инвентарю,

спортивной экипировке, необходимые для реализации Программы

Примерные требования к оборудованию и спортивному инвентарю, спортивной

экипировке,

необходимые

для

реализации

Программы

устанавливаются

в

дополнительной

образовательной

программе

спортивной

подготовки

с

учетом

приложения № 6 к Программе.

5.3.

Примерный перечень информационного обеспечения Программы

Информационное обеспечение

деятельности

Организации

–

многогранный

процесс,

направленный

на

решение

профессиональных,

организационных

и

воспитательных

задач,

формирование

и

структурирование

информационного

пространства Организации с использованием всей совокупности информационных

ресурсов

и

информационных

технологий

в

целях

гармонизации

спортивной и

14

образовательной деятельности.

Примерный перечень информационного обеспечения Программы приведен в

приложении № 7 к Программе.

15

Примерный годовой учебно-тренировочный план

№

п/

п

Виды подготовки

Этапы и годы подготовки

Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)

До трех лет

Недельная нагрузка в часах

12-14

Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного

занятия в часах

3

Наполняемость групп (чел)

Заполняется Организацией самостоятельно с учетом суммарного количества обучающихся на

этапах (годах) спортивной подготовки

1.

Физическая подготовка:

180-180

Общая физическая подготовка

100-100

Специальная физическая подготовка

80-80

2.

Техническая подготовка

85-100

3.

Тактическая подготовка

50-66

4.

Психологическая подготовка

45-50

5.

Теоретическая подготовка

25-30

16

6.

Аттестация

16-20

7.

Соревновательная деятельность

72-86

8.

Инструкторская практика

20-30

9.

Судейская практика

20-30

10.

Восстановительные

мероприятия

30-40

11.

Медицинское обследование

6-6

Вариативная часть, формируемая Организацией:

12.

Самоподготовка

50-60

13

Интегральная подготовка

25-30

Общее количество часов в год

624-728

17

Приложение № 2

к Программе

Перечень учебно-тренировочных мероприятий

№

п/п

Виды учебно- тренировочных мероприятий

Предельная продолжительность учебно-

тренировочных мероприятий

Учебно- тренировочный этап (этап спортивной

специализации)

1. Тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям

1.1.

Учебно- тренировочные мероприятия по

подготовке к международным спортивным

соревнованиям

-

1.2.

Учебно- тренировочные мероприятия по

подготовке к чемпионатам России, кубкам

России, первенствам России

14

1.3.

Учебно- тренировочные мероприятия по

подготовке к другим всероссийским

спортивным соревнованиям

14

1.4.

Учебно- тренировочные мероприятия по

подготовке к официальным спортивным

соревнованиям субъекта Российской

Федерации

14

2. Специальные тренировочные мероприятия

2.1.

Учебно- тренировочные мероприятия по

общей и (или) специальной физической

подготовке

14

2.2.

Восстановительные мероприятия

-

2.3.

Мероприятия для комплексного медицинского

обследования

2.4.

Учебно- тренировочные мероприятия в

каникулярный период

До 14 дней подряд и не более двух учебно-

тренировочного мероприятий в год

2.5.

Просмотровые тренировочные мероприятия

До 60 дней

18

Приложение № 3

к Программе

Примерный календарный план воспитательной работы

№

п/п

Направление работы

Мероприятия

Сроки проведения

1.

Профориентационная деятельность

1.1.

Судейская практика

Спортивные соревнования

различного типа

Учебно-тренировочный

график

1.2.

Инструкторская практика

Учебно-тренировочные занятия

Режим учебно-

тренировочного

процесса

2.

Здоровье сбережение

2.1.

Медико-биологическое

исследование

Исследование организма

спортсмена после/до

тренировочной и соревновательной

деятельности

Учебно-тренировочный

график

2.2.

Режим питания и отдыха

Практическая деятельность и

восстановительные процессы

Режим учебно-

тренировочного

процесса

3.

Патриотическое воспитание спортсменов

3.1.

Теоретическая подготовка

Беседы, встречи, диспуты

Учебно-тренировочный

график

4.

Развитие творческого мышления

4.1.

Практическая подготовка

Формирование умений и навыков,

способствующих достижению

спортивных результатов

Учебно-тренировочный

график, режим учебно-

тренировочного

процесса

19

Примерный план мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним

Этап

спортивной

подготовки

Содержание мероприятия и его форма

Сроки

проведения

Рекомендации по проведению мероприятий

Учебно-

тренировочный

этап (этап

спортивной

специализации)

1.

Веселые старты

«Честная игра»

1-2 раза в год

Предоставление отчета о проведении мероприятия:

сценарий/программа, фото/видео.

2.

Онлайн обучение на сайте РУСАДА

1 раз в год

Прохождение онлайн-курса – это неотъемлемая часть

системы антидопингового образования.

3. Антидопинговая

викторина

«Играй честно»

По

назначению

Проведение викторины на спортивных мероприятиях

4. Семинар для

спортсменов и тренеров

«Виды нарушений

антидопинговых правил»

«Проверка

лекарственных средств»

1-2 раза в год

Согласовать с ответственным за антидопинговое

обеспечение в субъекте Российской Федерации

5.

Родительское

собрание

«Роль родителей в

процессе формирования

антидопинговой

культуры»

1-2 раза в год

Включить в повестку дня родительского собрания

вопрос по антидопингу. Использовать памятки для

родителей. Научить родителей пользоваться

сервисом по проверке препаратов

20

Приложение № 5

к Программе

Аттестационные формы контроля учебно-тренировочного процесса

и оценочные материалы

№

Формы аттестации

Оценочные материалы

Примечание

1.

Контрольные тесты

протокол

Форма, разработанная

Организацией и включающая

тесты из Рабочей программы

тренера - преподавателя

2.

Медико-биологические

исследования

Заключения

Выдается Заключения

медицинским центром по всем

видам исследования

3.

Собеседования

Протокол Комиссии

Проводится по итогам учебно-

тренировочного года или

полугодий

4.

Переводные нормативы

Протокол

Проводятся только для этапов

начальной подготовки и учебно-

тренировочного этапа (этапа

спортивной специализации) до

трех лет, не имеющих

спортивных разрядов

5.

Просмотровые сборы

Заключение тренера,

Комиссии

Проводятся при отборе детей на

этапы спортивной подготовки , а

также одаренных и способных

детей перешедших из других

видов спорта или поздно

ориентированных на занятия

спортом

6.

Другие

устанавливаются Организацией самостоятельно

21

Приложение № 6

к Программе

Примерные требования к оборудованию и спортивному инвентарю, спортивной

экипировке, необходимые для реализации Программы

Таблица № 1

№

п/п

Наименование

Единица

измерения

Количество

изделий

Оборудование, спортивный инвентарь

1.

Лыжи гоночные

пар

12

2.

Крепления лыжные

пар

12

3.

Палки для лыжных гонок

пар

12

4.

Снегоход, укомплектованный приспособлением

для прокладки лыжных трасс, либо ратрак

(снегоуплотнительная машина для прокладки

лыжных трасс)

штук

1

5.

Снегоход

штук

1

6.

Измеритель скорости ветра

штук

2

7.

Термометр наружный

штук

4

8.

Флажки для разметки лыжных трасс

комплект

1

Дополнительное и вспомогательное оборудование и спортивный инвентарь

9.

Весы медицинские

штук

2

10.

Гантели массивные от 0,5 до 5 кг

комплект

2

11.

Гантели переменной массы от 3 до 12 кг

пар

5

12.

Доска информационная

штук

2

13.

Зеркало настенное (0,6x2 м)

комплект

4

14.

Лыжероллеры

пар

12

15.

Мат гимнастический

штук

6

16.

Набивные мячи от 1 до 5 кг

комплект

2

17.

Мяч баскетбольный

штук

1

18.

Мяч волейбольный

штук

1

19.

Мяч футбольный

штук

1

20.

Палка гимнастическая

штук

12

21.

Рулетка металлическая 50 м

штук

1

22.

Секундомер

штук

4

23.

Скакалка гимнастическая

штук

12

24.

Скамейка гимнастическая

штук

2

25.

Стенка гимнастическая

штук

4

26.

Стол для подготовки лыж

комплект

2

27.

Электромегафон

комплект

2

22

28.

Эспандер лыжника

штук

12

29.

Держатель для утюга

штук

3

30.

Щетки для обработки лыж

штук

35

31.

Стальной скребок

штук

10

32.

Термометр для измерения температуры снега

штук

6

33.

Скребок для обработки лыж (3mm)

штук

50

34.

Пробка синтетическая

штук

40

35.

Фибертекс-

штук

30

36.

Утюг для смазки

штук

4

37.

Стол опорный для подготовки лыж

штук

4

38.

Шкурка

упаковка

20

39.

Накаточный инструмент с 3 роликами

штук

2

40.

Электронный откатчик для установления

скоростных характеристик лыж

комплект

1

41.

Лыжные мази (комплект на каждую

температуру)

комплект

14

42.

Лыжные парафины (комплект на каждую

температуру)

комплект

14

43.

Спортивный велосипед

штук

12

Для этапов совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного

мастерства

44.

Лыжные ускорители

комплект

4

27

Обеспечение спортивной экипировкой

Таблица № 2

№

п/п

Наименование

Единица

измерения

Количество изделий

1.

Ботинки лыжные (для классики,

конька и универсальные)

пар

36 (3 вида х 12 пар)

2.

Чехол для лыж

штук

36

3.

Очки солнцезащитные

штук

16

4.

Нагрудные номера

штук

200

28

Приложение № 7

к Программе

Перечень информационного обеспечения

1.

Аникин Н., Плохой В., Прогнозирование результатов юных гонщиков //

Лыжный спорт. – 1976. – Вып. 2.

2.

Аникин Н.П., с соавт. Подготовка резерва в лыжных гонках. – Принципы

подготовки лыжников-гонщиков. – Сыктывкар. – 1988.

3.

Бутин И.М., Многолетняя подготовка юных лыжников-гонщиков// Лыжный

спорт. –1977. – Вып. – 1.

4.

Игошина Л.Н., Преодоление отрицательных эмоциональных состояний в

лыжных гонках// Лыжный спорт. – 1980. – Вып. 2.

5.

Кузнецов

В.К.

с

соавторами.

Актуальные

вопросы

системы

отбора

лыжников-гонщиков// Лыжный спорт. – 1983. – Вып. 1.

6.

Манжосов В.Н. Проблемы технической подготовки // Лыжный спорт. –

1985. – Вып. 1.

7.

Насолдин В.В. Микроэлементы и витамины в питании юных лыжников-

гонщиков// Лыжный спорт. – 1983. – Вып. 1.

8.

Никитушкин В.Г. Современная подготовка юных спортсменов. – М. –

2009. –112 с.

9.

Платонов В.Н. Адаптация в спорте. – Киев: «Здоровья». – 1988. - 214 c.

10.

Плохой В.Н., Некоторые требования, предъявляемые лыжными гонками к

организму

спортсменов,

и

их

возрастная

изменчивость//

Теория

и

практика

физической культуры. – 1981. –№ 2.

11.

Плохой

В.Н.,

Возрастная

динамика

годовых

объемов

циклической

нагрузки//Лыжный спорт. – 1983. – Вып. 2.

12.

Плохой

В.Н.,

Соков Е.П.,

Многолетняя

подготовка юных

лыжников-

гонщиков. – Принципы подготовки лыжников-гонщиков. – Сыктывкар. – 1988.

13.

Плохой В.Н., Реальность и перспектива // Бег и мы. – 2004. – (42).

14.

Плохой В.Н., Подготовка юных лыжников-гонщиков и ее особенности в

биатлоне, двоеборье и роллерах, Москва, 2018 .

15.

Плохой В.Н., Тренировка молодых лыжников гонщиков // Лыжные гонки

(электронная версия) 17.04.2019.

16.

Плохой В.Н., Истоки // Лыжные гонки (электронная версия) 14.07.2020.

17.

Раменская Т. И., Баталов А.Г., Лыжные гонки: учебник. Москва, 2015. -

563 c.

18.

Раменская Т. И., Бурдина М. Е., Техническая подготовка лыжников в

бесснежный период. ТВТ Дивизион, Москва, 2015. – 143 c.

19.

Сергиенко Л.П., Спортивный отбор: теория и практика // Советский спорт

– 2013.