Здоровый образ жизни

Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих

компонентов. Это не просто какая-то диета или занятия спортом. ЗОЖ — стиль жизни,

направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных

привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха,

продуктивной работы и физической активности.

Здоровый образ жизни делает возможным воплощение в жизнь многих планов и идей. А

придерживающиеся его люди полны бодрости, здоровья, сил и энергии. Крепкое здоровье

и хороший иммунитет, полученные при соблюдении принципов ЗОЖ позволят долгие

годы наслаждаться жизнью и получать от неё максимальное удовольствие.

Здоровый образ жизни включает множество разных компонентов, затрагивающих все

сферы человеческой жизни. Их соблюдение поможет улучшить здоровье и прибавить

бодрости всей семье.

Выделяются следующие основные составляющие здорового образа жизни:



занятия спортом;



полноценный отдых;



сбалансированное питание;



укрепление иммунитета;



соблюдение правил личной гигиены;



отказ от вредных привычек;



хорошее эмоционально-психическое состояние.

Преимущества здорового образа жизни

Данные многочисленных исследований показывают, что здоровье человека в любом

возрасте более чем на 50 % зависит от образа жизни. Другими факторами, которые влияют

на состояние организма в порядке убывания стоит считать окружающую среду и

наследственность, уровень здравоохранения и жизни человека. Соблюдение ЗОЖ – ключ

к хорошему самочувствию в любом возрасте.

Специалисты выделяют множество его преимуществ, отвечающих на вопрос, чем полезен

здоровый образ жизни:



укрепление иммунитета и снижение заболеваемости вирусными и инфекционными

недугами;



достижение активного долголетия и сохранение даже в старости дееспособности и

подвижности;



снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода

ремиссий;



избавление от плохого настроения, депрессий и стрессов;



активное участие в социальной и семейной деятельности;



возможность заниматься любимым делом даже в старости;



ежедневно вставать и ощущать себя полным сил и энергии;



подавать правильный пример родственникам и детям;



иметь красивое тело и чистую кожу без прыщей и морщин;



увеличение возраста появления первых возрастных изменений в организме;



чувство, что всё возможно и достижимо.

Образ жизни только тогда будет здоровым, когда он будет регулярным!