ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ

ДЗЮДОИСТОВ В ДОПОЛНИТЕЛЬНОМ ОБРАЗОВАНИИ

В современном обществе спортивное воспитание детей играет важную

роль в их физическом и духовном развитии. Дзюдо как вид единоборства,

развивающий силу, ловкость, координацию и моральные качества, пользуется

все

большей

популярностью

в

программах

дополнительного

образования.

Особенности

тренировочного

процесса

юных

дзюдоистов

требуют

внимательного

подхода,

учитывающего

возрастные

и

психофизические

особенности детей.

1.

Возрастные особенности

Тренировочный процесс юных дзюдоистов в учреждениях дополнительного

образования начинается с детей младшего школьного возраста (от 6 лет). В

этот

период

дети

находятся

на

стадии

активного

развития

двигательных

навыков, моторики и координации. Тренеры должны учитывать возрастные

ограничения и не нагружать детей чрезмерными физическими упражнениями,

чтобы

избежать

травм

и

перегрузок.

На

первом

этапе

тренировки

акцент

делается

на

общую

физическую

подготовку

и

развитие

базовых

навыков

дзюдо, таких как падения, равновесие, гибкость и базовые приемы борьбы.

2.

Индивидуальный подход

В работе с юными спортсменами крайне важен индивидуальный подход. Дети

обладают разным уровнем физического развития, что может влиять на их

способность осваивать те или иные элементы дзюдо. Тренер должен учитывать

физические данные каждого ребенка и корректировать программу тренировок

в зависимости от его возможностей и уровня подготовки. Особое внимание

уделяется

моральной

поддержке

и

мотивации

детей,

чтобы

избежать

чувства неуверенности в своих силах или страха перед выполнением сложных

упражнений.

3.

Развитие морально-волевых качеств

Одной из важных составляющих тренировочного процесса дзюдо является

воспитание морально-волевых качеств.

Дзюдо учит

детей

дисциплине,

уважению

к

сопернику

и

тренеру,

ответственности

и

самоконтролю.

Программы дополнительного образования

включают не только физические

тренировки, но и элементы психологической подготовки, направленные на

формирование устойчивости к стрессу, способности контролировать эмоции и

адекватно реагировать на сложные ситуации. В процессе тренировок дети

учатся справляться с

поражениями,

что

является

важным

навыком

для

личностного роста.

4.

Техника безопасности и профилактика травм

Одной из ключевых особенностей тренировочного процесса дзюдо является

соблюдение техники безопасности. Поскольку дзюдо связано с бросками и

падениями, важно научить детей правильной технике выполнения приемов и

падений, чтобы минимизировать риск

получения

травм.

На

тренировках

большое внимание уделяется разминке, растяжке и развитию гибкости, что

позволяет подготовить мышцы и суставы к нагрузкам. Тренер следит за тем,

чтобы

упражнения

выполнялись

в

строгом

соответствии

с

методикой

и

безопасностью.

5.

Постепенность и систематичность

Тренировочный

процесс

должен

строиться

на принципах

постепенности и

систематичности. Детям необходимо постепенно увеличивать нагрузки, чтобы

их организм успевал адаптироваться к новым требованиям. На начальных

этапах

тренировки

включают

простые

упражнения,

которые

со

временем

усложняются по мере роста физической подготовки и навыков ребенка. Важно

также учитывать, что дети в возрасте 6-10 лет быстро утомляются, поэтому

тренировки

должны

быть

достаточно

динамичными

и

включать

игровые

элементы для поддержания интереса и мотивации.

6.

Игровые формы тренировок

Для младших детей игровые формы тренировок

играют ключевую роль в

процессе обучения. Игровые упражнения позволяют детям освоить основные

движения дзюдо в легкой

и

доступной форме, развивают их физические

качества и одновременно поддерживают интерес к занятиям. Важно чередовать

игровые элементы с более сложными техническими упражнениями, чтобы

избежать утомления и сохранить высокую мотивацию у детей.

7.

Социальные аспекты

Занятия

дзюдо

в

системе

дополнительного

образования

способствуют

социализации детей. Взаимодействие с ровесниками, соблюдение правил и

норм поведения в спортивном коллективе учат детей уважению, взаимопомощи

и коллективизму. Участие в соревнованиях и показательных выступлениях

развивает у детей чувство ответственности и стремление к достижениям.

Заключение

Особенности

тренировочного

процесса

юных

дзюдоистов

в

системе

дополнительного

образования

заключаются

в

комплексном

подходе,

направленном

на

физическое

и

нравственное

развитие

ребенка.

Учитывая

возрастные

особенности,

тренеры

должны

формировать

тренировочные

программы,

которые

способствуют

гармоничному

развитию

физической

формы, техники и морально- волевых качеств детей. Систематические занятия

дзюдо

помогают

детям

обрести

уверенность

в

своих

силах,

стать

более

дисциплинированными и целеустремленными, что является важной основой

для их дальнейшего спортивного и личностного роста.