К ЗДОРОВЬЮ

– ВМЕСТЕ!

«ЗДОРОВЬЕ НЕ ВСЁ,

НО ВСЁ БЕЗ ЗДОРОВЬЯ – НИЧТО»

СОКРАТ

Здоровье ребёнка во многом определяется

отношением родителей к его физическому

воспитанию.

Дети усваивают образ жизни родителей, их

привычки, их отношение к жизни, в том числе к

физической культуре.

Положительный пример родителей существенно

влияет на формирование у детей стремления

заниматься физической культурой в свободное время

всей семьёй.

Факторы,

от которых зависит здоровье

наследственность

образ жизни

экология

Отсутствие или

наличие хронических

заболеваний (на

определенный момент

времени)

Функциональное

состояние органов и

систем организма

Степень

сопротивляемости

организма

инфекциям и

неблагоприятным

факторам

окружающей среды.

Развитие физического

и нервно-

психического

организма и их

гармоничности.

Критерии

здоровья

Составляющие факторы

здорового образа жизни

ПИТАНИЕ:



питание по режиму – вырабатывайте у ребенка, привычку

есть в строго определенные часы;



для приготовления пищи используйте только натуральные

продукты, не содержащие консервантов, синтетических

добавок;



включайте в рацион питания ребенка богатые витаминами и

минеральными веществами продукты, особенно в весенний

период;



важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище

должно быть достаточное количество белков, жиров и

углеводов;



ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи;



аппетит ребенка зачастую зависит от внешнего вида еды.

Физические

РЕГЛАМЕНТИРОВАННЫЕ НАГРУЗКИ:

Эмоциональные

Интеллектуальные

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

И

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ

Пребывание на открытом свежем воздухе и в

проветренном помещении:



обязательно во время сна;



обязательна двигательная активность на

свежем воздухе – минимум 2 часа в день.

Сочетание двух важных условий для

двигательной активности:



пространство



свежий воздух

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Систематические занятия физкультурой очень

полезны для здоровья:



укрепляют физическое здоровье,



психику ребенка,



позитивно влияют на его характер,



способствуют развитию волевых качеств,



уверенности в себе,



ответственности,



умения дружить.

ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ КЛИМАТ

В СЕМЬЕ

•

Быстрое и гармоничное

развитие.

•

Ребенок «впитывает» все

позитивное.

•

Делает ребенка сильным,

счастливым, уверенным.

КОМФОРТНАЯ

СРЕДА

•

Присутствие агрессии,

страха, раздражения,

тревожности –

следовательно, различные

расстройства здоровья,

задержка в развитии.

НЕБЛАГОПРИЯТНАЯ

СРЕДА

МАССАЖ И

САМОМАССАЖ

РЕЖИМ ДНЯ



Очень важно приучить ребенка просыпаться и засыпать,

кушать, играть, гулять, трудиться в одно и то же время.



Уделять особое внимание полноценному сну

(своевременное засыпание – не позднее 21.00-22.00,

минимальная длительность сна – 8-10 часов).



Регламентировать просмотр телепередач как по времени

(не более 40 мин. – 1 часа), так и по содержанию –

вечером избегать возбуждающей тематики.

Это вселяет чувство безопасности, уверенности и

устойчивости.

Это учит ребенка распределять и сохранять физические и

психические силы в течение дня.

Это делает его более спокойным и позитивным.

Здоровый образ жизни

всех членов семьи в

настоящем — залог

счастливой и благополучной

жизни ребенка в гармонии с

миром в будущем.

Учите детей с самого

раннего возраста ценить,

беречь и укреплять своё

здоровье, будьте личным

примером в демонстрации

здорового образа жизни.

Только в этом случае

можно надеяться, что

будущее поколение будет

более здоровым и развитым

не только интеллектуально,

духовно, но и физически.