Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного

образования спортивная школа "Виктория"

ИННОВАЦИОННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Внедрение игрового метода в тренировочный процесс по триатлону.

Составитель:

Решеткова Ирина Ивановна

тренер-преподаватель

первой квалификационной категории

Екатеринбург 2025г.

Содержание

Содержание................................................................................................2

Введение.....................................................................................................3

Анализ

существующих

методов

тренировки

в

триатлоне

и

их

ограничений.........................................................................................................4

Обзор традиционных подходов к тренировкам в триатлоне.............4

Психоэмоциональные аспекты тренировочного процесса.................5

Недостатки существующих методов и необходимость инновационных

решений.............................................................................................................5

Разработка и внедрение игрового модуля в тренировочный процесс. 6

Концептуальный подход к созданию игрового модуля......................6

Примеры игровых элементов для тренировок по триатлону.............7

Методика тестирования внедрения игровых элементов....................7

Анализ результатов применения игрового модуля.............................8

Заключение................................................................................................9

Список литературы.................................................................................10

2

Введение

Тема внедрения игровых методов в тренировочный процесс по триатлону

является актуальной в контексте современных требований к спортивной

подготовке. В условиях высокой конкуренции в спортивной сфере важно не

только развивать физические и технические навыки спортсменов, но и

учитывать их психоэмоциональное состояние. Традиционные подходы к

тренировкам зачастую не полностью удовлетворяют этим требованиям, что

создает необходимость поиска инновационных решений.

Целью данной работы является разработка и внедрение программного

модуля, включающего игровые элементы в тренировочный процесс по

триатлону, что позволит повысить мотивацию спортсменов и улучшить их

результаты. Для достижения этой цели необходимо решить следующие задачи:

изучить существующие методы тренировки в триатлоне и выявить их

недостатки, разработать программный модуль с игровыми элементами,

провести тестирование разработанного модуля и оценить его влияние на

мотивацию и результаты спортсменов.

Игровые методы тренировки зарекомендовали себя как эффективный

инструмент в спортивной подготовке, способствующий повышению мотивации

и вовлеченности спортсменов. Включение игровых элементов в тренировки по

триатлону позволяет разнообразить тренировочный процесс, сделать его более

увлекательным

и

адаптированным

к

индивидуальным

потребностям

спортсменов.

Это

обоснование

подтверждается

примерами

успешного

применения игровых методов в других видах спорта, что делает их внедрение в

триатлон перспективным и инновационным решением.

3

Анализ существующих методов тренировки в триатлоне и их

ограничений

Обзор традиционных подходов к тренировкам в триатлоне

Одним из ключевых аспектов традиционных тренировок является акцент

на развитие аэробной выносливости. Это достигается за счет выполнения

длительных тренировок с низкой интенсивностью, которые составляют около

80% общего тренировочного времени профессиональных триатлетов. Такой

подход

улучшает

работу

сердечно-сосудистой

системы,

повышает

эффективность использования кислорода и увеличивает общую выносливость

спортсмена. Исследования подтверждают, что данный метод способствует

постепенному улучшению результатов без чрезмерного стресса для организма.

Тем не менее, важность других двигательных качеств, таких как ловкость,

также нельзя игнорировать. «Обостренное внимание к такому двигательному

качеству, как ловкость, так как именно уровень его развития во многом

обеспечивает быстрые и эффективные действия высокой координационной

сложности в вариативных и неожиданных условиях» (Никитенко, 2018. 52 с.).

Таким образом, комплексный подход к тренировкам, который включает

развитие как аэробной выносливости, так и ловкости, может значительно

повысить общую эффективность подготовки спортсмена.

Психоэмоциональные аспекты тренировочного процесса

Успешные спортсмены активно применяют техники управления стрессом

и мотивации для достижения своих целей. По данным Американской

ассоциации спортивной психологии, около 90% атлетов, добившихся успеха,

используют

методы

психической

подготовки,

включая

медитацию,

визуализацию

и

позитивное

мышление.

Эти

подходы

способствуют

эффективному

преодолению

эмоциональных

нагрузок

и

поддержанию

высокого уровня мотивации на протяжении всего тренировочного цикла.

Мишнева, Симонова и Екимова подчеркивают, что «мотивация и установка

4

являются ключевыми факторами успеха в спорте и физической культуре».

Развивая внутреннюю мотивацию и формируя положительную установку,

спортсмены значительно увеличивают свои шансы на достижение высоких

результатов.

Недостатки существующих методов и необходимость инновационных

решений

Традиционные

методы

тренировок

в

триатлоне,

несмотря

на

их

эффективность в подготовке спортсменов к физическим нагрузкам, имеют ряд

существенных ограничений. Согласно исследованиям USA Triathlon, около 70%

спортсменов

сталкиваются

с

проблемой

снижения

мотивации

из-за

однообразия

тренировочного

процесса.

Это

особенно

актуально

для

длительных тренировочных циклов, где монотонность может существенно

влиять на эмоциональное состояние и продуктивность спортсменов. Кроме

того, отчеты Международного союза триатлона (ITU) подчеркивают, что

стандартные подходы часто не учитывают индивидуальные особенности

атлетов, такие как личные цели, уровень подготовки и предпочтения в

тренировочных методах. Это приводит к снижению эффективности тренировок

и увеличению риска выгорания.

Введение инновационных методов, таких как игровые элементы, может

стать

эффективным

решением

выявленных

проблем.

Исследование,

опубликованное в журнале Sports

Science, показывает, что использование

игровых подходов в тренировках увеличивает вовлеченность спортсменов на

40%. Это связано с тем, что игровые элементы стимулируют интерес и создают

более динамичную и мотивирующую тренировочную среду. Эти данные

подчеркивают необходимость пересмотра традиционных методик и внедрения

инновационных решений, способных повысить эффективность тренировочного

процесса и удовлетворить современные требования спортсменов.

5

Разработка и внедрение игрового модуля в тренировочный процесс

Концептуальный подход к созданию игрового модуля

Цель внедрения игрового модуля в тренировочный процесс по триатлону

заключается в повышении вовлеченности и мотивации спортсменов через

использование игровых элементов. Это достигается благодаря созданию

условий, способствующих развитию как физических, так и психологических

качеств, таких как командная работа, креативность и стратегическое мышление.

Разработка

игровых

элементов

для

тренировочного

процесса

основывается на принципах, разработанных в рамках теорий мотивации Райана

и Деки. Эти теории подчеркивают важность удовлетворения трех ключевых

потребностей: автономии, мастерства и взаимосвязанности. В контексте

триатлона это может быть реализовано через предоставление спортсменам

возможности выбора в тренировках, создание условий для демонстрации и

улучшения

их

навыков,

а

также

через

организацию

взаимодействий,

способствующих

командному

духу

и

взаимопомощи.

Такие

подходы

обеспечивают не только эффективное использование игровых методов, но и

способствуют устойчивому интересу к тренировкам.

Интеграция

игрового

модуля

в

тренировочный

процесс

требует

тщательного планирования и адаптации к специфике триатлона. Примером

может служить программа, разработанная в Австралии в 2020 году, которая

включала игровые элементы в тренировки по плаванию и привела к

увеличению среднего времени удержания спортсменов в программе на 18%.

Внедрение таких игровых элементов, как соревновательные задания и квесты,

помогает спортсменам развивать физические навыки и получать удовольствие

от тренировочного процесса. Это, в свою очередь, положительно сказывается

на их результатах и мотивации. Как отмечает Цыдик, «в публикации автор

обращается к вопросу использования подвижных игр в учебном процессе по

6

физическому

воспитанию

учащихся

в

средних

специальных

учебных

заведениях» (б. г. 1 с.).

Примеры игровых элементов для тренировок по триатлону

Еженедельные челленджи с наградами за выполнение заданий, таких как

преодоление дистанции за определенное время или выполнение сложных

элементов, стимулируют постоянное участие спортсменов в тренировках. Эти

задания не только поддерживают высокую вовлеченность, но и создают

атмосферу соревнования, которая мотивирует участников на достижение

лучших результатов. Фриел подчеркивает, что «успех в соревнованиях по

многоборью

приходит

с

пониманием

двух

аспектов

тренировки:

ее

общепринятых принципов и ваших собственных потребностей» (Фриел, [б. г.],

21 с.). Челленджи могут быть адаптированы к индивидуальным потребностям

спортсменов, что увеличивает их эффективность и способствует более

глубокому пониманию тренировочного процесса.

Методика тестирования внедрения игровых элементов

Для

оценки

эффективности

внедрения

игровых

элементов

в

тренировочный процесс по триатлону важно разработать и реализовать чёткую

методику

тестирования.

Этот

процесс

включает

несколько

этапов:

планирование, реализация и анализ. На этапе планирования определяются цели

тестирования, формулируются гипотезы и разрабатываются критерии оценки.

Реализация предполагает внедрение игровых элементов в тренировочные

занятия с последующим наблюдением за изменениями в мотивации и

результатах спортсменов. Анализ результатов позволяет оценить влияние

игрового подхода на тренировочный процесс. Исследования, такие как

проведённое в 2018 году в Университете Копенгагена, показали, что

использование игровых элементов может повысить мотивацию спортсменов на

25% и улучшить их результаты на 15%. Это подтверждает, что игровой подход

может быть эффективным инструментом в тренировках по триатлону. Кроме

7

того, программа развития детского спорта в Австралии в 2020 году

продемонстрировала,

что

внедрение

игрового

подхода

увеличивает

вовлечённость

участников

на

30%.

Эти

данные

свидетельствуют

о

значительном потенциале игровых элементов для повышения эффективности

тренировочного процесса.

Анализ результатов применения игрового модуля

Эффективность внедрения игрового модуля в тренировочный процесс по

триатлону можно оценивать по нескольким ключевым показателям, включая

уровень вовлеченности спортсменов, их мотивацию и улучшение спортивных

результатов. Исследование, проведенное в 2020 году, показывает, что

использование игровых методов в спортивных тренировках увеличивает

вовлеченность участников на 25%. Это подтверждает, что игровые элементы

создают более динамичную и привлекательную среду для тренировок, что, в

свою очередь, положительно сказывается на уровне активности и усердия

спортсменов.В отчете Международной федерации триатлона за 2021 год также

указано,

что

применение

игровых

элементов

в

тренировках

молодых

спортсменов повысило их мотивацию к участию в соревнованиях на 30%.

Включение игры в учебный процесс «заметно повышает интерес к учебному

предмету, создаёт ситуации, наполненные эмоциональными переживаниями,

стимулирует деятельность учащихся» (Шпет, Кузнецов, [б. г.]. 5 с.). Таким

образом, игровые методы не только делают тренировки более увлекательными,

но и способствуют стремлению к достижению высоких результатов, что

является важным аспектом для развития спортсменов.

8

Заключение

В

результате

проведенного

исследования

было

выявлено,

что

традиционные методы тренировок в триатлоне, несмотря на их эффективность

в развитии физической подготовки, часто не учитывают психоэмоциональные

аспекты спортсменов. Это может приводить к снижению мотивации и

ухудшению результатов. Внедрение игровых элементов в тренировочный

процесс

позволяет

значительно

повысить

интерес

и

вовлеченность

спортсменов, что подтверждается результатами тестирования разработанного

игрового модуля. Позитивное влияние игровых методов на мотивацию и

результаты спортсменов делает их использование актуальным и перспективным

направлением в тренировочной практике.

Практическая

значимость

данного

исследования

заключается

в

возможности применения игровых методов для повышения эффективности

тренировочного процесса в триатлоне. Разработанный игровой модуль может

быть адаптирован для различных уровней подготовки спортсменов, что делает

его

универсальным

инструментом.

Перспективы

дальнейшего

развития

включают в себя более широкое тестирование игровых элементов, их

интеграцию в цифровые платформы и разработку новых подходов для

повышения мотивации. Важно продолжать исследования в данной области,

чтобы обеспечить постоянное совершенствование тренировочных методов и

достижение высоких спортивных результатов.

9

Список литературы

1.

Диденко

Д.И.

Основные

методы

развития

выносливости

в

функциональном многоборье // Теория и практика современной науки. —

2021. — № 2(68). — С. [б. с.].

2.

Козлова Н.И., Юрчик В.Ф. Подвижные и спортивные игры в тренировке

легкоатлетов // [б. м.]. — [б. г.]. — [б. с.].

3.

Мишнева С.Д., Симонова И.М., Екимова А.В. Профориентация студентов

вуза // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. — 2022. — №

4(206). — С. 263-266.

4.

Никитенко А. Эффективность тренировочных программ, направленных

на развитие ловкости (на материале рукопашного боя) // Наука в

олимпийском

спорте.

—

2018.

—

№

4.

—

С.

52–57.

—

DOI:10.32652/olympic2018.4_6.

5.

Осокин Н. А. Особенности типологии инноваций в профессиональном

спорте // ИННОВАЦИИ. — 2020. — № 3 (257). — С. 95–96. — DOI:

10.26310/2071-3010.2020.257.3.014.

6.

Родионов В.А., Козлова С.Ю. Инновационные технологии в спорте и

физическом воспитании // Науки о физической культуре и спорте в

системе межнаучных связей. — [б. г.]. — [б. м.]. — [б. и.].

7.

Рыжих В.М. Игровой метод в тренировке // Из опыта работы СДЮСШОР

№ 7 «Акробат». — 2017. — [б. с.].

8.

Фриел Дж. Триатлонист: Библия тренировок / Дж. Фриел. — Boulder,

Colorado: VeloPress, [б. г.]. — [б. с.].

9.

Цыдик И. И. Игровая технология в работе преподавателя физической

культуры // [б. ж.]. — [б. г.]. — [б. с.].

10

10.Шпет В. В., Кузнецов В. И. Применение игровых технологий на уроках

физической культуры в школе // Центр научного сотрудничества

«Интерактив плюс». — [б. г.]. — [б. м.]. — [б. и.].

11