ОФП - это

система

занятий

физическими

упражнениями,

направленная

на

развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их

гармоничном сочетании. ОФП способствует повышению функциональных возможностей,

общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и

достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности или спорта.

ОФП предназначена для улучшения и поддержки работоспособности человека, а

также его функциональных способностей и возможностей. Понятие об общей физической

подготовке включает в себя широкий спектр применяемых методов и средств ОФП. Их

разнообразие обусловлено тем, что в процесс вовлечены широкие слои населения начиная

от маленьких детей и заканчивая людьми пожилого возраста.

Таким образом, в настоящее время актуальным является вопрос о том, что

включает

процесс

обучения

общей

физической

подготовке.

Прежде

всего,

её

неотъемлемым атрибутом являются средства и методы ОФП. Они включают в себя

следующие виды физической активности. В их состав входят такие разновидности, как

плавание, бег, игры спортивного и подвижного характера, а также катание на лыжах,

велоспорт, выполняющие функции по формированию ОФП.

Комплекс упражнений относится в основном к аэробным физическим нагрузкам.

С помощью этих средств тренерами реализуется базовая целевая задача в учебных

заведениях, заключающаяся в формировании физического воспитания у занимающихся.

Программа занятий в группах должна предусматривать формирование общефизической

подготовленности,

позволяющей

поддерживать

работоспособность

и

повысить

эффективность труда в учебном процессе.

Основная роль средств ОФП заключается также в поддержании функционирования

восстановительных процессов в организме после физической нагрузки. Она может быть

как

объемной,

так

и

достаточно

интенсивной.

Нагрузка

позволяет

человеку

переключиться от одной физической активности к другой.

Определение целей и задач.

Как и любая другая деятельность, ОФП имеет свои определенные параметры,

дающие её расшифровку и помогающие лучше понять её суть и назначение.

Главной целью ОФП является:



повышение функциональных возможностей и общей работоспособности

человека.

ОФП ставит перед собой следующие задачи:



формирование определенных качеств, характеризующих ОФП, а именно:

силу, выносливость, гибкость, быстроту и ловкость;



выявление и реализация имеющегося потенциала на практике;



проработка мышечной мускулатуры;