Методическая разработка.

«Развитие прыжка у обучающихся в детском коллективе народного танца»

В современных реалиях, некоторые навыки физического развития детей утрачены. Дети

практически перестали развиваться физически, играть в подвижные игры, участвовать во

дворовых спортивных состязаниях, проводить свой досуг на свежем воздухе. Дети стали

больше проводить свободно время дома. Основное направление их развлечений-гаджеты.

Все меньше детей приходят в танцевальные и спортивные секции с навыками

координации, прыжка, физической выносливости.

Целью данной методической разработки является: Развитие прыжка у обучающихся в

детском коллективе народного танца.

Задачи:

1. Показать подобранные упражнения для развития прыжка у детей соответствующие

возрастной категории.

2. Выстроить логический порядок упражнений по принципу «от простого к сложному».

3.

Упражнения для развития прыжка для детей младшего школьного возраста.

На одном месте



Прыжок по 6 позиции с вытянутыми коленями и стопами.



Прыжок с «поджатыми» ногами



Прыжок чередование «С поджатыми» и прыжок в разножку.

Упражнения со скакалкой.

В продвижении



Прыжок с вытянутыми коленями и стопами



Прыжок «с поджатыми»



«Подскоки»



«Бег с захлестом назад»

Упражнения для развития прыжка среднего школьного возраста.

На одном месте



Прыжок по 6 позиции с вытянутыми коленями и стопами.



Прыжок с «поджатыми» ногами



Прыжок чередование «С поджатыми» и прыжок в разножку.

В продвижении



Прыжок с вытянутыми коленями и стопами с добавлением координации.

Упражнения со скакалкой.

В продвижении



Прыжок с вытянутыми коленями и стопами



Прыжок «с поджатыми»



«Подскоки»



«Бег с захлестом назад»



«Бег с подниманием бедра вперед»



Чередование прыжка «с поджатыми» и прыжка «крестик»

Упражнения, адаптированные для танцоров народного направления танца.



«Молоточки»



Присядка «мячик» через скакалку (для мальчиков)

Упражнения старшего школьного возраста.

На одном месте



Прыжок по 6 позиции с вытянутыми коленями и стопами.



Прыжок с «поджатыми» ногами



Прыжок чередование «С поджатыми» и прыжок в разножку.

В продвижении



Прыжок с вытянутыми коленями и стопами с добавлением координации.



Прыжок чередование «С поджатыми» и прыжок в разножку.



Прыжок «Венгерский» с максимальной затяжкой в воздухе



Комбинация прыжков для координации («с поджатыми», «разножка», прыжок «со

складкой вперед»

Упражнения со скакалкой.

В продвижении



Прыжок с вытянутыми коленями и стопами



Прыжок «с поджатыми»



«Подскоки»



«Бег с захлестом назад»



«Бег с подниманием бедра вперед»



Чередование прыжка «с поджатыми» и прыжка «крестик»



«Двойные прыжки»

Упражнения, адаптированные для танцоров народного направления танца.



«Молоточки»



«Молоточки» вперед



«Моталочка»



«Одинарная дробь» через скакалку



Присядка через скакалку (для мальчиков)