Консультация для родителей «Дыхательная гимнастика как

здоровьесберегающая технология в ДОУ»

В современном мире проблема здоровья детей носит глобальный

характер. К сожалению, в настоящее время участились случаи аллергических

проявлений дыхательных путей, а также респираторных заболеваний.

Дыхание является важнейшей функцией организма. От дыхания во

многом

зависит

здоровье

человека,

его

физическая

и

умственная

деятельность. Еще древние восточные мудрецы, создатели различных

дыхательных

систем,

придавали

большое

значение

дыхательным

упражнениям.

Немаловажное

значение

в

физическом

развитии

детей

имеют

специальные дыхательные упражнения. А дыхательная гимнастика –

неотъемлемый компонент лечения любых заболеваний дыхательных путей,

укрепления здоровья и надежная профилактика ОРВИ. Регулярные занятия

укрепляют дыхательную мускулатуру и иммунитет ребенка, даже когда он

здоров.

В настоящее время, проблемы здоровья стали особенно актуальными в

связи

с

устойчивой

тенденцией

ухудшения

здоровья

детей.

Объем

познавательной информации для дошкольников достаточно высок, растет

доля умственной нагрузки и в режиме дня. Вследствие этого нередко

наблюдается

переутомление

детей,

снижение

их

функциональных

возможностей, что отрицательно влияет не только на состояние здоровья

дошкольников, но и на перспективы их дальнейшего развития.

Поэтому

педагоги

большое

внимание

уделяют

дыхательным

упражнениям на учебных занятиях и в свободной деятельности, это

способствует развитию дыхательной мускулатуры, увеличению подвижности

грудной клетки и диафрагмы, улучшению кровообращения в легких.

Существуют разные комплексы дыхательных упражнений, основанные

на совокупности приемов: глубокое и поверхностное дыхание, его задержке

и искусственном затруднении. При занятиях вырабатывается привычка

делать вдохи и выдохи правильно и ритмично.

Дыхательная гимнастика имеет много преимуществ:

- дыхательные упражнения можно сочетать со всеми циклическими

упражнениями: ходьба, бег, плавание и другие виды;

- дыхательная гимнастика – отличная профилактика болезней;

- дыхательная гимнастика – повышает мышечный тонус, укрепляет

иммунитет;

- гимнастика доступна людям всех возрастов;

- занятия дыхательной гимнастикой не требуют специальной одежды,

особого помещения;

- дыхательная гимнастика способствует развитию речевого аппарата.

Дыхательная гимнастика может использоваться в режимных моментах

в течение всего дня – в проведении утренней гимнастики, во время

физкультурных занятий, в подвижных играх как в помещении, так и на

прогулке; в проведении физкультминуток; пальчиковой гимнастики; в

проведении беседы; в гимнастике после сна.

При занятиях необходимо соблюдать следующие требования:

1. Выполнять упражнение не более 5 – 10 минут каждый день, в зависимости

от возраста детей.

2. Проводить упражнения в хорошо проветриваемых помещениях.

3. Заниматься в свободной, не стесняющей движения одежде.

4. Дозировать количество и темп проведения упражнений.

5. Вдыхать воздух через рот и нос, выдыхать – через рот.

6. Вдыхать легко и коротко, выдыхать - длительно и экономно.

7. В процессе речевого дыхания не напрягать мышцы в области шеи, рук,

живота, груди; плечи не поднимать при вдохе и опускать при выдохе.

8. После выдоха перед новым вдохом сделать остановку на 2 – 3 сек.

Дыхательные упражнения для детей младшего возраста

носят

игровой характер и включают произнесение звуков:

«Паровоз» - ходьба с имитацией руками движений колес паровоза,

произнося при этом «чух – чух».

«Пузырики»

- малыш делает глубокий вдох через нос, надувает

«щечки-пузырики» и медленно выдыхает воздух через чуть приоткрытый

рот. 2-3 р.

«Ворона» - сесть прямо, поднять руки через стороны вверх – вдох,

медленно опустить руки – выдох, произносить «кар –р – р». 2-3 раза.

«Покатай карандаш» - вдохнуть через нос и, выдыхая через рот,

прокатить по столу круглый карандаш.

«Каша» - вдыхать через нос, на выдохе произнести слово «пых». 2-3

раза.

Заниматься

полноценной

дыхательной

гимнастикой

детям

рекомендуется с 5 лет. В этом возрасте ребенок начинает контролировать

свое дыхание, оценивать свое самочувствие. Выполнять упражнения следует

под контролем взрослого. Важное условие эффективности дыхательной

гимнастики в том, что ее нужно выполнять регулярно, без перерывов.

Комплекс дыхательных упражнений.

Дыхательные

упражнения

можно

проводить

на

занятиях

классифицируя

их

по

временам

года,

это

поможет

формировать

представления об изменениях в природе и закрепить новые слова в речи

детей.

Зима:

«Лыжник» - имитируем ходьбу на лыжах в течении двух минут.

Выдыхая, произносим «м – м – м».

«Снег и ветер» - из маленьких кусочков ваты скатываем небольшие

шарики «снег» и выкладываем на стол. Ребенку предлагаем дуть на «снег»,

как холодный зимний ветер. При этом «комья снега» должны медленно

передвигаться к противоположному краю стола.

«Греем руки» - вдыхать через нос и дуть на озябшие руки, плавно

выдыхая через рот, как бы согревая руки.

Весна:

«Кораблик» - ребенку предлагается широкая емкость с водой, в ней -

бумажные «кораблики». Ребенок, медленно вдыхая, направляет воздушную

струю на «кораблик», подгоняя его к другому «берегу».

«Жук – дровосек» - ребенок садится на пол, скрестив руки на груди,

голова опущена вниз. Напрягаем грудную клетку, произнося звук «ж- ж – ж»

- выдох. Теперь разводим руки в стороны, расправляем плечи, голову держим

прямо – вдох.

«Веселая пчелка» - ребенок делает свободный вдох, на выдохе

произносит «з – з – з», представляет, что пчелка села на руку (нос, ногу).

Лето:

«Летят мячи» - стоя, руки подняты вверх с мячом. Бросаем мяч вперед

от груди. Выдыхая, произносим длительное «у – х – х». Повторяем 5-6 раз.

«Пилка дров» - встать друг напротив друга в парах, взяться парами и

имитировать распиливание дров; руки на себя – вдох, руки от себя – выдох.

«Шину прокололи» - сделать легкий вдох, выдыхая, показать, как

медленно выходит воздух «через прокол в шине» - «ш – ш – ш».

«Носик нюхает приятный запах» - ребенок выполняет 10 вдохов –

выдохов

через

правую

и

левую

ноздрю,

поочередно

закрывая

их

указательным пальцем.

«Осень»:

«Сбор урожая» - встать прямо, поднять руки вверх, чтобы достать

яблоки – вдох (пауза 3 секунды). Опустить руки, наклонить корпус вперед и

вниз – выдох. Повторить 3 – 4 раза.

«Деревья» - на картинку с деревьями, размером с четверть альбомного

листа, наклеиваем с одного края гофрированную бумагу, изрезанную

бахромой. Получается, что деревья (крона дерева) находятся под тоненькими

полосками гофрированной бумаги. Ребенку предлагается дуть на бумажную

бахромку, пока она не поднимется, и не станет видно деревья.

С помощью дыхательных упражнений ребенок не только оздоровится,

но и будет пребывать в хорошем настроении и дышать полной грудью. При

регулярном выполнении дыхательной гимнастики простуды будут обходить

вас стороной.