Профилактика плоскостопия у детей

дошкольного возраста
.
Что такое плоскостопие?
Плоскосто́ пие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного свододов. Существует две формы плоскостопия: поперечная и продольная. В некоторых случаях обе формы сочетаются. Малыш, страдающий плоскостопием, не может овладеть правильными экономичными стереотипами ходьбы, бега, прыжков. Он не в состоянии много ходить, потому что болят деформированные стопы, быстро устают ноги. Ребенок вынужден ограничивать себя в движениях, не может полноценно участвовать в подвижных играх своих сверстников. Отсутствие рессорной функции уплощенной стопы приводит к постоянной микротравматизации позвоночника, спинного и головного мозга. Повышенная утомляемость, нарушения нервных процессов и даже головные боли могут иметь свою первопричину в плоских стопах. Стопа несет большую нагрузку при стоянии, ходьбе, беге и прыжках, служит для опоры и амортизации толчков и ударов при ходьбе. Эти важные функции обеспечиваются специальным анатомическим строением: стопа состоит из трех сводов, которые образованы костями и укреплены мышцами и связками.
Причины плоскостопия
Деформация стопы может быть врожденной и приобретенной (травматической, паралитической, рахитической и статической). Врожденное плоскостопие. По причине того, что у детей до 5–6 лет присутствуют все признаки плоской стопы, обнаружить врожденное плоскостопие ранее этого возраста бывает очень сложно. Данная патология бывает врожденной приблизительно в 3 % случаев. Она может возникнуть из- за наследственной субтильности и недостаточности соединительной ткани.
Травматическое плоскостопие. Травмы и переломы лодыжек, голеностопного сустава, пяточной и предплюсневых костей, повреждения мягких тканей, укрепляющих своды стоп, становятся причинами травматического плоскостопия. Паралитическое плоскостопие. Перенесенный полиомиелит может стать причиной развития паралитического плоскостопия (паралитической плоской стопы). Вследствие этого наступает паралич большеберцовых мышц и мышц стопы. Рахитическое плоскостопие. Рахит – заболевание, нарушающее нормальное формирование костей человека, в том числе и костей стопы. Хрупкие, непрочные кости стопы и ослабленные мышцы и связки не выдерживают нагрузок тела, вследствие чего происходит деформация стопы и образование плоскостопия. Статическое плоскостопие. Данный вид плоскостопия является очень распространенным, на него приходится 82,1 % всех случаев патологии. Причинами статического плоскостопия становится слабость мышц стопы и голени, ослабление костей и связочного аппарата. Таким образом, некоторые факторы (лишний вес, стоячая работа, отсутствие необходимых физических нагрузок) могут привести к деформации стопы. Неблагоприятно влияет на форму стопы также ношение неудобной или плохо изготовленной обуви, а также обуви на высоких каблуках или с узким носком.
Как бороться с плоскостопием?
В целях профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста нужно при каждом удобном случае ставить на неровную поверхность – песок на пляже, трава на газоне, горки и лазалки на детской площадке и т.п. Неровные поверхности можно устроить и дома и в детском саду– например, рассыпать на ковре орехи (идеально подходят каштаны или фундук), по которым малыш должен ходить босыми ножками. Также орехами можно набить тканевый мешок или наволочку — поддерживая младенца, давайте ему возможность потоптаться или попрыгать на этом мешочке.
Хождение босыми ножками по неровной поверхности - наилучшая профилактика потенциально возможного плоскостопия. Ещё одним средством борьбы с плоскостопиям являются различные дорожки, которые можно сделать самостоятельно. Делаются такие дорожки очень просто, из различного материала (чередуют твердую и мягкую фактуру).Дети с большим удовольствиям «прогуливаются» по таким интересным и необычным дорожкам и одновременно массируют свои ножки. В процессе
ножки ребенка получат необходимый массаж. Особое внимание необходимо уделять обуви, в которой ходит ребенок. Покупайте первую обувь для ребенка, который только-только начинает самостоятельно ходить, с небольшим профилактическим супинатором (особая вставка в обувь, которая деликатно помогает сформировать правильный свод стопы). Правильный подбор обуви
Правильно подобранная, удобная обувь чрезвычайно важна для полноценного развития стоп ребенка. Тесная обувь, как и очень свободная, вредна и может являться даже причиной некоторых заболеваний стоп. Короткая и узкая обувь ограничивает движение в суставах, практически полностью исключает движения пальцев, приводит к их искривлению, врастанию ногтей, а также нарушает потоотделение и кровообращение. Слишком широкая и свободная обувь приводит к нестабильности стопы при движении, в результате чего нарушается походка, и даже возможны подвывихи в голеностопном суставе. Для того чтобы подобрать обувь, необходимо правильно определить размер стопы ребенка. Следует знать, при нагрузке он увеличивается, и в длину, и в ширину. Поэтому измеряйте размер стопы только у стоящего ребенка. Необходимо, чтобы между концом самого длинного пальца и носком обуви было расстояние примерно в один сантиметр (рис. 3). При покупке новой обуви обязательно обратите внимание на задник, он должен быть достаточно жестким. Уход за стопами Залогом здоровья стоп является правильный гигиенический уход за ними. Ежедневно перед сном надо мыть ребенку ноги и тщательно вытирать их досуха, особенно — межпальцевые промежутки. После каждого купания полезно провести небольшой массаж стоп легкими круговыми движениями. Своеобразный массаж можно проводить при помощи морской соли. Для этого нужно наполнить ванну водой, положить на дно немного соли и подождать некоторое время, чтобы она немного растворилась. Затем ребенок может походить по поверхности ванны, одновременно массируя ножки. Ногти обрезать следует не реже одного раза в две недели. Лучше это делать после общей ванны или после мытья ног. Ногти надо обрезать поперек, не
округляя их по бокам. Никогда не обрезайте их «до предела», до ногтевого ложа, это чревато развитием вросших ногтей. Иногда можно устраивать ребенку «морские ванны». Морская соль, 1 растворенная в воде, оказывает благотворное воздействие на стопы. Налейте «морской воды» в ванну так, чтобы она закрывала щиколотки и позвольте ребенку походить по дну ванны. Для большего эффекта можно на дно ванны постелить рельефный коврик или насыпать гальку. Чем не Черное море!
Какие упражнения помогут предотвратить плоскостопие?
Негативную роль в формировании неправильной стопы играет малоподвижный образ жизни. Чтобы свод стопы приобрел нужный изгиб и окреп, необходимо, чтобы мышцы стопы активно «трудились». Уделяйте некоторое время специальным упражнениям для ног. Например, ребенок может ходить попеременно на носочках и на пяточках, на внутренней стороне стопы и на внешней. Без предметов: движения пальцами ног круги, перекаты, пружинящие движения с сопротивлением, ходьба и бег по наклонной плоскости. С предметами: ходьба и бег по массирующим коврикам, захват предметов, удержание их и бросание, перекатывание мячей разных размеров, упражнение на равновесие. На снарядах и приспособлениях: ходьба по специальным дорожкам, ходьба по лесенке, мостику, дорожке под разным углом наклона, ходьба по ребристым доскам, лазание по гимнастическим лесенкам, вход на возвышение и спрыгивание с него. "Зебра" Дорожка выполнена из плотной ткани, сложенной вдвое (ткань подвергается санитарно-гигиенической обработке) и простроченной на несколько отделений. В каждое отделение вложены различные наполнители (горох, камешки, шишки и т.д.). "Цветочная поляна" На плотную ткань нашиваются различные предметы (пуговицы, пластмассовые цветы, косточки отсчет и т.д.). "Извилистая дорожка"
На полоску плотной ткани нашивается веревка с завязанными на ней узелками, которая располагается в виде змейки. "Полоса препятствий" Поролон делится на квадраты 50×50 см и обшивается плотной тканью. На каждый квадрат нашиваются различные раздражители для стоп (палочки, карандаши, пуговицы, пластмассовые крышки от бутылок, веревочки различной длины и толщины и т.д.). Квадраты соединены между собой различными способами: шнуровкой, замками "молниями", пуговицами, карабинами и т.д. Данное оборудование помогает детям уверенно выполнять задание, при этом сохранять правильную осанку и положение головы в пространстве, служит профилактикой плоскостопия, формирует у детей навыки правильной осанки, силовую выносливость мышц стоп; воспитывает желание добиваться правильного выполнения упражнений. Таким образом правильно подобранная обувь, массаж и физическая активность помогут избежать появления, а как следствие и лечения плоскостопия у детей. Лучше с малых лет следить за этим аспектом развития малыша, чтобы заранее предотвратить серьезные проблемы в будущем, например, нарушение осанки. Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста. Это забота родителей, они обязательно должны изучить этот вопрос подробно и следовать всем рекомендациям врачей. Нужно помнить, что не стоит лечить плоскостопие без контроля врача- специалиста. Все упражнения, а также рекомендации по массажу и
физиотерапии должны быть назначены врачом-ортопедом, учитывающим множество факторов: рост, вес ребенка, степень тяжести болезни, её причины. Деформация стоп — процесс прогрессирующий, поэтому, чем раньше начато лечение, тем лучшие результаты оно приносит. И наоборот, запущенные случаи лечатся значительно труднее и требуют гораздо больших усилий. Самым эффективным средством профилактики является общее укрепление организма ребенка, достаточная его двигательная активность Итак, не забывайте — ребенок должен много двигаться; сильные, хорошо развитые мышцы играют решающую роль в профилактике плоскостопия.