КАРТОТЕКА ФИЗМИНУТОК ДЛЯ

СТАРШЕГО ВОЗРАСТА

На горе растут грибы,

(Руки вверх, хлопок над головой)

Под горой растут грибы.

(Руки через стороны вниз, присесть, хлопок)

*****

Мой Борис такой лентяй -

(развести руки)

Только отдых подавай!

(присесть, руки под подбородок)

*****

В комнату вошёл мой папа.

(Шаги с высоким подниманием ног)

Мама убрала в шкаф шляпу.

(Встать на цыпочки, руки вверх)

В конуру залез наш пёс

(Присесть, руки к коленям)

Гриша нам арбуз принёс.

(Встать, руки развести в стороны)

*****

Приплыли тучи дождевые

- Лей дождик - лей!

(Руки вытянуты, ладоши вниз)

Дождинки пляшут, как живые,

( Потряхивают руками, топают ногами )

- Пей, рожь, пей!

И рожь, склоняясь к земле зелёной,

Пьёт, пьёт, пьёт

А тёплый дождик неугомонный

Льёт, льёт, льёт!

(Наклоняются, садятся)

*****

Две руки хлопают,

Две ноги топают,

Два локтя вращаются,

Два глаза закрываются.

(Соответствующие движения)

Мой Илья такой лентяй -

(Развести руки)

Только отдых подавай!

(Присесть, руки за голову)

*****

Тик-так, тик-так,

все часы идут вот так:

Тик-так.

(Наклонить голову то к одному плечу, то к другому)

Смотри скорей, который час?

Тик-так, тик-так, тик-так.

(Раскачиваясь в такт маятника)

Налево — раз, направо — раз,

Мы тоже можем так:

Ноги вместе, руки на пояс.

(на счёт «раз» голову наклонить к левому плечу, потом к правому, как

часики)

Тик-так, тик-так, тик-так.

*****

Хлоп, хлоп, хлоп,

Топ, топ, топ,

Под кроватью черный кот.

(Присесть)

Он залез под кровать

(Поочередно двигать руками вперед и к груди, имитируя движения лап)

И мешает детям спать.

(Встать и помахать пальцами правой руки)

*****

Скачет зайка маленький

Около завалинки.

Быстро скачет зайка –

Ты его поймай – ка!

(Прыжки)

*****

Хомка-хомка, хомячок,

Полосатенький бочок.

Хомка раненько встает,

Щеки моет, шейку трет.

Подметает хомка хату

И выходит на зарядку.

(Имитируют движения)

Руки вытянуть пошире

Раз, два, три, четыре, пять,

Наклониться -три, четыре

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку,

Все мы делаем зарядку.

(Соответствующие движения)

*****

Буратино потянулся,

Раз - нагнулся,

Два - нагнулся,

Руки в сторону развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

(Соответствующие движения)

*****

Мы читали и устали,

Дружно все мы тихо встали,

Ручками похлопали – раз, два, три.

Ножками потопали – раз, два, три.

Сели, встали, встали, сели

И друг друга не задели.

Мы немножко отдохнем

И опять читать начнем.

*****

Раз – подняться, потянуться,

Два – согнуться, разогнуться,

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире,

Пять – руками помахать,

Шесть – на стульчик сесть опять.

(Соответствующие движения)

*****

Если нравится тебе, то делай так,

(2 щелчка пальцами над головой)

Если нравится тебе, то делай так,

(2 хлопка в ладоши)

Если нравится тебе, то делай так,

(2 хлопка под коленями)

Если нравится тебе, то скажи: «Хорошо!»,

Если нравится тебе, то другим ты покажи,

Если нравится тебе, то делай все.

*****

Поднимайте плечики,

Прыгайте, кузнечики.

Прыг- скок, прыг – скок.

(Энергичные движения плечами, прыжки)

Сели – травушку покушали,

Тишину – послушали.

(Приседания)

Выше, выше, высоко

Прыгать на носках легко!

(прыжки на месте)

*****

- Как живешь?

- Вот так!

(С настроением показать большой палец)

- А плывешь?

- Вот так!

(Любым стилем)

- А бежишь?

- Вот так!

(Согнув руки в локтях, притопнуть поочередно ногами)

- Вдаль глядишь?

- Вот так!

(Руки «биноклем» к глазам).

- Ждешь обед?

- Вот так!

(Поза ожидания: подпереть щеки руками)

- Машешь вслед?

- Вот так!

(Помахать)

- Ночью спишь?

- Вот так

(Ручки под щечку)

- А шалишь?

(Надуть щеки и хлопнуть по ним кулачками – тут уж

Никак не скажешь: «Вот так!)

*****

На одной ноге постой-ка,

Если ты солдатик стойкий.

Ногу левую – к груди,

Да смотри – не упади.

А теперь постой на левой,

Если ты солдатик смелый.

*****

В лесной глуши на елке

Жили-были два бельчонка.

Жили дружно, не тужили

И с зарядкою дружили.

(Дети выходят из-за столов, становятся свободно)

Вставали рано поутру,

(Потянуться)

Изображали кенгуру:

(Прыжки на двух ногах)

За уши лапками хватались

(Руки поднести к ушам)

И вправо-влево наклонялись.

(Наклоны в стороны)

Дружно хлопали в ладошки

(Хлопки в ладоши)

И тянулись, словно кошки.

(Круговые движения руками, потянуться)

Ножками топали,

(Ходьба на месте с притопом)

Глазками хлопали,

(Поморгать глазами)

Головками крутили,

(Повороты головы в стороны)

Друг за другом вслед ходили.

(Ходьба на месте)

*****

Отдых наш -физкультминутка.

Занимай свои места!

Шаг на месте левой, правой,

Раз и два, раз и два!

(Ходьба на месте)

Руки подняли и покачали –

Это дерево в лесу.

(Поднять руки вверх и покачать вправо – влево, опустить вниз)

Руками взмахнули,

Кисти встряхнули –

Ветер сбивает росу.

(Круг руками, встряхивание кистями)

Плавно руками, дети, помашем –

Это к нам птицы летят.

(Руки плавно в стороны, руки плавно опустить вниз)

Как они сядут, мы тоже покажем –

Крылышки сложим назад.

(Руки за спину, свести лопатки)

*****

Вот все пальчики мои,

(Поворот кистей рук)

Их, как хочешь, поверни –

И вот этак, и вот так –

(Хлопок перед собой, легкий хлопок по столу, повторить повороты кистей

рук)

Не обидятся никак.

(Руки перед грудью, пальцы в «замок». Руки вперед, ладони вперед)

Раз, два три, четыре, пять,

Не сидится им опять

(Круговыми движения кистями, пальцы в «замок», «моторчик».

Встряхивающие движения рук)

Постучали,

(Постучать пальцами друг о друга)

Повертели,

(Повороты кистей рук)

И работать захотели.

(Встряхивающие движение кистями рук)

Дали ручкам отдохнуть,

(Встряхивающее движение согнутыми руками)

А теперь обратно в путь.

(Положить руки на стол)