L4r&4?:$f#

MyuzqrranbHo

e

yqp

e)KAeHr{e

(MOIK

AilCXUn

AeOpEt4

cnoprA

(5ArpAT140H))

143200,

r.

Moxaficrc,

Mocrconcrcar

o6.n.,

yr.

Mupa,

15

Te.u.

(g-4963g)

2l-15

0,23_671

fpaTuoH))

pbsHoB

fIPOTPAMMA

rro

AorroJrHr{TeJru'H0fi

O6p

ar

on

aTeJrbH

ofi

nporparume

ub

{yr6

OJry

AJrs

fpylln

y

ve6n

o-Tp

eHr{p

oBorr

Ho

f

o

STarra

rroAf

oToB

Krr

5-ro

ro4a

odyuenur

Anrop-cocrannrelr:

TpeHep-npenoAaBareJrb

nepnofi

xnaluQuxaqzoHHofi

KarefopHr,r

9epHoe

Povau

Buxroponav

PeqeH:eur:

HHCTpyKTOp-MeToAr4cT

laruHa

IOlns

HarcHnoeFra

Moxaficrc

2023

rot

2

Содержание:

1.

Пояснительная записка

3

2.

Годовой график

6

3.

Предполагаемые результаты

14

4.

Аттестация

21

5.

Литература

24

3

1.ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Дополнительная

образовательная

программа

по

футболу

для

учебно-

тренировочного этапа 5-го года обучения (далее -

УТГ-3)

составлена на основе

дополнительной

образовательной

программы

по

виду

спорта

«футбол»,

разработанной в МУ «МДС «Багратион», утвержденной приказом № 162 от 30 марта

2023 года.

Рабочая программа разработана в соответствии с:

-

приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от

29.08.2013 г.

№1008 «Об утверждении порядка

организации и осуществления

образовательной

деятельности

по

дополнительным

общеобразовательным

программам»;

- Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «футбол»,

утверждённый приказом Министерства спорта РФ от 27 марта 2013 г. №147;

-

приказом

Министерства

спорта

РФ от

30

октября

2015 г.

N 999

"Об утверждении требований к обеспечению подготовки спортивного резерва для

спортивных сборных команд Российской Федерации";

- Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской

Федерации" от 04.12.2007 N 329-ФЗ.

Рабочая

программа

для

учебно-тренировочной

группы 5-го

года

обучения

(теоретические

и практические

занятия)

разработана

с

учетом

имеющихся

условий в

зависимости от

подготовленности спортсменов

с

учетом возрастных

особенностей и

целевой

направленности занятий

и

рассчитана на реализацию в течение года.

Рабочая программа построена по

принципу

постепенности

и

доступности

и

дальнейшем расширении,

и

усложнении.

Планирование

и реализация

объемов

физической нагрузки

должны учитывать,

как относительно запретные возрастные зоны,

так и

наиболее

подходяще

для

развития

отдельных

физических

качеств

и

способностей.

Нормативная

часть

программы

является

методическим

материалом, в соответствии с которым планируется подготовка спортивного

резерва.

Учебный материал

по

технической и

тактической подготовке,

включенный

в

программу,

распределен

в

зависимости

от

периода

тренировочного цикла.

Для закрепления и совершенствования пройденного

используется учебный материал, изложенный для более младших возрастных

групп.

Программа

также

предусматривает

общие

схемы

построения

тренировочных и межигровых микроциклов по направленности и динамике

нагрузки в различных периодах годичного цикла,

которые являются для

тренера лишь ориентирами при планировании подготовки обучающихся.

В

зависимости

от

местных

условий

внесены необходимые

коррективы в

планирование тренировочного процесса.

В программе отражены задачи для

тренировочной группы 2-го года обучения,

содержание учебного материала

по

теоретической,

физической,

технической

и

тактической

подготовке,

распределение

объемов

нагрузки,

система

контроля

и

нормативные

требования для перевода обучающихся на следующий год обучения.

4

Общие задачи работы с обучающимися учебно-тренировочной группы

2-го

года

обучения

органически

связаны с

основной

целью системы

многолетней

подготовки

резервов

в

футболе

в

спортивных

школах

-

подготовкой футболистов высокой квалификации.

Отличительная

особенность

программы:

в

основе

программы:

изучение элементов технической подготовки,

тактики нападения,

тактики

защиты.

Цель

программы:

обеспечить

изучение

элементов

технико-

тактического мастерства.

Основные задачи программы на данном этапе:

-совершенствовать

всестороннюю

физическую

подготовку

с

преимущественным развитием силы,

быстроты,

общей

и

специальной

выносливости;

- изучить технические приемы игры, довести до уровня автоматического

их выполнения в условиях ограниченного пространства и времени, с активным

сопротивлением противника;

- отработать индивидуальную,

групповую и командную тактику игры,

изучить

"стандартные"

положения,

продолжать

развивать

тактическое

мышление в сложных игровых ситуациях;

-

определить

игровые

места

в

составе

команды,

приобрести опыт

участия в областных соревнованиях;

-

изучить

основные

положения

методики спортивной тренировки

футболистов;

- совершенствовать навыки самостоятельных занятий.

Организация образовательного процесса

Учебно-тренировочный год начинается 1 сентября,

заканчивается 31

августа.

Учебно-тренировочные занятия по футболу проводятся по учебной

программе,

учебному плану,

рассчитанному на 52 недели тренировочных

занятий,

(с

учётом календарных

игр

первенства

Московской

области).

Программа рассчитана на 624 часов, в том числе на контрольные нормативы.

Содержание программы направлено на освоение учащимися знаний,

умений

и навыков по виду спорта «Футбол».

Основными формой работы являются:

-учебно- тренировочные занятия (групповые);

- участия в спортивных соревнованиях;

- теоретические занятия;

- медико-восстановительные мероприятия.

Учебно-тренировочные занятия проводятся 4-6 раз в неделю (нагрузка

12 часов),

длительность тренировки 1-3,5 часа.

Весь программный материал

представленный составлен с учётом: возрастных особенностей обучающихся;

традиционной периодизации подготовки юных футболистов;

соответствия

основных

средств

и

методов

подготовки

задачам

текущего

года;

психологических и эмоциональных факторов развития личности;

основных

5

принципов распределения тренировочных и соревновательных нагрузок в

годичном цикле.

Помимо

работы над

улучшением общей

физической

подготовки в тренировочном процессе много внимания уделяется воспитанию

у обучающихся таких качеств как смелость,

решительность,

уважение к

товарищам по команде и к старшим товарищам.

В

Программе

деятельности

предусмотрены

(вне

сетки

часов):

проведение

родительских

собраний;

беседы

с

врачами

и

лучшими

спортсменами города; работа с детьми ассоциативного поведения; экскурсии,

просмотр матчевых встреч ведущих команд и др.

Общие задачи тренировочного этапа:

- формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта «футбол»;

-

повышение

уровня

общей

физической

и

специальной

физической,

технической, тактической и теоретической подготовки;

-

воспитание

физических качеств

с

учетом возраста

и уровня

влияния

физических качеств на результативность;

- соблюдение тренировочного плана, режима восстановления и питания;

- овладение навыками самоконтроля;

-

приобретение

опыта

регулярного участия

в

официальных спортивных

соревнованиях;

- овладение общими знаниями о правилах вида спорта "футбол";

- знание антидопинговых правил;

- укрепление здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.

Задачи углубленной специализации

-

укрепление

здоровья,

совершенствование

всесторонней

физической

подготовки с

преимущественным развитием скоростно-силовых

качеств,

ловкости и общей выносливости;

- овладение всем арсеналом технических

приемов игры;

- совершенствование тактики, ознакомление с тактическими схемами ведения

игры,

накопление

соревновательного опыта

в

избранном виде

спорта;

-

подготовка

и

выполнение

нормативных

требований

по

физической

и

специальной подготовке;

- специализация по амплуа;

- воспитание умения готовиться и участвовать в соревнованиях (регулировать

эмоциональное состояние перед игрой,

во время игры независимо от её

исхода, проводить комплекс восстановительных мероприятий).

6

2.ПРИМЕРНЫЙ ГОДОВОЙ ГРАФИК

распределения учебных часов

тренировочной группы 5-го года обучения: 12 часов в неделю 624 часа в год

(52 недели)

№

п.п

Наименование

материала

сен

окт

нояб

дек

янв

фев

мар

апр

май

июн

июл

авг

Всего

1.

Теоретическая

подготовка

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

55

2.

Общая физическая

подготовка (ОФП)

11

11

10

11

10

11

10

11

10

11

12

118

3.

Специальная

физическая

подготовка

6

5

6

5

6

5

6

5

6

5

5

60

4.

Изучение и

совершенствование

техники

9

9

10

9

12

12

12

12

12

9

10

116

5.

Изучение и

совершенствование

тактики

10

11

12

11

12

11

12

10

11

11

10

121

6.

Учебные и

тренировочные

игры

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

4

54

7.

Контрольные игры

и соревнования

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

22

8.

Подготовка к сдаче

и сдача

контрольных тестов

2

2

3

2

3

1

13

9.

Инструкторская и

судейская практика

1

2

2

2

7

10.

Восстановительные

мероприятия

2

2

1

1

2

2

10

11.

Самостоятельная

работа

48

48

Всего

52

50

51

49

56

54

53

56

56

48

48

51

624

При планировании соревновательных нагрузок соблюдаются принципы

постепенности.

ПРИМЕРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ПЛАН

№

п.п

Тема раздела

подготовки

Краткое содержание темы раздела

Кол-во

часов

Теоретическая подготовка (55 часов)

1.

Техника безопасности

1.Основы безопасности во время занятий в спортивном

зале,

на

спортплощадке,

в

специализированных

закрытых помещениях и на стадионах, в лесопарковой

местности и т.д.

2.Правила поведения на улице во время движения к

месту занятий. Правила дорожного движения. Правила

пожарной безопасности.

Меры личной безопасности

детей в криминальной ситуации

3

7

2.

Физическая культура и

спорт

1.Исторические сведения о зарождении футбола как

вида спорта.

2.Физическая

культура

в

системе

народного

образования.

3.Развитие футбола в России и за рубежом 4.Советские

и Российские

спортсмены на

чемпионатах Европы,

мира и Олимпийских играх.

4

3.

Строение и функции

организма человека

1.

Краткие

сведения

о строении и функциях организма

человека.

2.Ведущая

роль

центральной

нервной

системы

в

деятельности организма.

3.Влияние занятий физическими упражнениями на организм.

4

4.

Гигиенические знания и

навыки. Закаливание.

Режим и питание юных

спортсменов. (беседа в

присутствии родителей)

1.Понятие о гигиене и санитарии. Личная гигиена. Уход

за телом, полостью рта, зубами.

2.Гигиенические

основы

режима

учебы,

отдыха,

занятий спортом. Режим дня и его значение.

4

5.

Врачебный контроль и

самоконтроль.

Восстановительные

мероприятия в спорте

1.

Систематический

врачебный

контроль

и

самоконтроль

в

процессе

занятий

(объективные

данные:

вес,

пульс,

динамометрия,

спирометрия;

субъективные:

самочувствие,

аппетит,

настроение,

работоспособность).

2.Понятие

о

«спортивной

форме»,

утомлении,

переутомлении.

Значение

активного

отдыха

для

спортсмена.

4

6.

Физиологические

основы спортивной

тренировк

1.Мышечная деятельность как необходимое

условие

физического развития, нормального функционирования

организма,

поддержания

здоровья

и

работоспособности.

5

7.

Общая и специальная

физическая подготовка

1.Значение всесторонней физической подготовки для

укрепления

здоровья,

повышения

функциональных

возможностей

органов

и

систем

и

воспитания

двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости,

гибкости, ловкости) спортсмена.

2.Характеристика

средств

общей

и

специальной

физической

подготовки,

применяемых

в

тренировочных занятиях с юными футболистами.

3.Взаимосвязь

между

развитием

основных

двигательных качеств.

4.Основные

сведения

о

функциональном состоянии

организма в период начала тренировки,

основной и

заключительной её

частей.

Роль

общеразвивающих,

специально-подготовительных

и

специальных

упражнений.

5.Утренняя

зарядка,

разминка

перед тренировкой и

игрой, индивидуальные занятия.

6.Основные

требования

по

физической

подготовке.

Контрольные упражнения и нормативы.

Место и роль

тестирования по контрольным нормативам в решении

задач по всесторонней физической подготовке юных

спортсменов.

5

8.

Техническая подготовка

1.Понятие

о

спортивной

технике.

Взаимосвязь

5

8

технической,

тактической и физической подготовки.

Классификация и терминология технических приёмов.

2.Анализ выполнения различных технических приёмов

и

эффективности

их

применения:

ударов

по

мячу

ногами

и

головой,

остановок,

ведения,

обводки

и

обманных

движений

(финтов),

передачи,

отбора,

вбрасывания

мяча,

основных

технических

приёмов

игры вратаря.

3.Основные недостатки в технике футболиста и пути их

устранения.

4.Контрольные

упражнения

и

нормативы

по

технической подготовке для юных футболистов

9.

Тактическая подготовка

1.Понятие о стратегии, тактике и стиле игры в футбол.

2.Характеристика и анализ тактических вариантов игры

с различной расстановкой игроков.

3.Тактика

отдельных

линий

и

игроков

команды

(вратаря, защитников, полузащитников, нападающих).

Коллективная и индивидуальная игра,

их сочетание.

Перспективы развития тактики игры.

4.Тактика игры в нападении: высокий темп атаки, атака

«широким фронтом»,

скоростное

маневрирование

в

глубину обороны противника или по фронту в чужую

зону,

с переменой местами,

усиление темпа атаки в её

завершающей

фазе,

использование

скоростной

обводки,

реальных возможностей для обстрела ворот.

Атакующие комбинации флангом и центром.

5.Тактика игры в защите: «зона», «персональная опека»,

комбинированная

оборона,

создание

численного

преимущества

в

обороне,

закрывание

всех

игроков

атакующей

команды

в

зоне

мяча,

соблюдение

принципов

страховки

и

взаимостраховки

(расположение

игроков).

Тактика

отбора

мяча.

Создание искусственного положения «вне игры».

6.Тактические комбинации в нападении и защите при

выполнении ударов:

начальном отворот,

угловом ,

свободном,

штрафном,

при вбрасывании мяча

из-за

боковой линии. 7.Зависимость тактического построения

игры от различных факторов.

Значение тактических

заданий футболистам на игру и умение играть по плану-

заданию.

8.Разбор по DVD и видеоматериалам техники и тактики

игры футболистов высокой квалификации

4

10.

Психологическая

подготовка. Воспитание

морально-волевых

качеств спортсмена

1.Моральные

качества,

необходимые

для

успешных

занятий спортом.

2.Понятие о психологической подготовке футболистов.

Значение развития волевых качеств и психологической

подготовки для повышения спортивного мастерства.

3.Основные

методы

развития

волевых

качеств

и

совершенствование

психологической

подготовки

футболистов в процессе спортивной тренировки.

4.Непосредственная индивидуальная психологическая

подготовка футболиста к предстоящим соревнованиям.

3

9

11.

Основы методики

обучения и тренировки

1.Понятие

об

обучении

и

тренировке

(совершенствовании)

как

едином

педагогическом

процессе.

2.Методы словесной передачи знаний и руководства

действиями обучающихся.

3.Методы обучения технико-тактическим действиям,

их

совершенствования:

демонстрация

(показ),

разучивание действий по частям и в целом,

анализ

выполнения, разработка вариантов, творческие задания.

3

12.

Планирование

спортивной тренировки

и учет

1.Роль и значение планирования как основы управления

процессом тренировки.

Перспективное и оперативное

планирование. 2.Периодизация учебно-тренировочного

процесса в годичном цикле.

Сроки,

задачи и средства

их выполнения по этапам и периодам.

3.Индивидуальные планы тренировки.

4.Учет работы:

предварительный,

текущий,

итоговый (промежуточная

аттестация)

3

13.

Правила игры в футбол.

1.Изучение правил игры. Права и обязанности игроков.

Роль капитана команды, его права и обязанности.

2.Обязанности судей.

Способы судейства.

Замечания,

предупреждения и удаления игроков с поля. Роль судьи

как воспитателя. 3.Значение спортивных соревнований.

3

14.

Установка перед

игрой и разбор

проведённой игры

1.Значение

предстоящей

игры

и

особенности

турнирного положения команды.

2.Сведения

о

сопернике:

тактика

игры команды и

отдельных звеньев,

сильные и слабые стороны игры,

примерный состав, характеристика игроков.

3.Определение

состава

своей команды.

Тактический

план предстоящей игры. Задания отдельным игрокам и

звеньям.

Возможные изменения тактического плана в

процессе

игры.

Руководящая

роль

капитана.

Использование перерыва для отдыха и исправления

допущенных в

игре

ошибок.

4.Разбор проведённой

игры.

Анализ игры всей команды,

отдельных звеньев,

игроков.

Положительные и отрицательные моменты в

игре,

связанные

с

выполнением заданий.

Причины

успеха

или

невыполнения

заданий.

Проявление

морально-волевых качеств.

3

15.

Места занятий,

оборудование и

инвентарь

1.Футбольное

поле

для

проведения

тренировок

и

соревнований и инвентарь требования к его состоянию.

Уход за футбольным полем.

2.Тренировочный городок для занятий по технике,

его

оборудование.

3.Уход

за

футбольными

мячами,

подготовка

их

к

тренировочным

занятиям

и

грамм.

Подсобное

оборудование

(щиты,

стойки для

обводки,

конусы,

кольца-мишени и др.) и его назначение.

4.Требования к спортивной одежде и обуви,

уход за

ними.

2

Физическая подготовка (178)

16.

Общефизическая

Бег в различных направлениях,

гладкий с изменением

118

10

подготовка

ширины шага,

с продвижением вперед,

приставными

шагами,

спиной вперед,

семенящий,

с остановкой по

сигналу,

с заданием тренера,

с

предметом в руках.

Упражнения для рук и плечевого пояса.

Упражнения

для мышц шеи: наклоны, вращения и повороты головы.

Упражнения

для

туловища.

Упражнения

для

формирования

правильной осанки.

Упражнения

для

ног:

различные

маховые

движения,

приседания,

выпады.

Упражнения

в

сопротивлениях

в

парах.

Прыжки на двух и одной ноге на месте, продвижением

вперед,

в длину,

с высоты 20,

30 см.

Запрыгивание на

гимнастический

мат

высотой

не

более

30-

4-

см.

Подвижные

игры

специальной

направленности,

с

элементами футбола.

Эстафеты – с элементами бега,

метания, прыжков, с предметами и без.

17.

Специальная

физическая

подготовка

Развитие быстроты - повторный бег по дистанции 10-

15 м, со старта и сходу с максимальной скоростью от 10

до 30 м. Бег по наклонной плоскости вниз. Выполнение

специальных упражнений с максимальной быстротой.

Развитие ловкости - разнонаправленные движения рук

и ног,

кувырки вперед,

в стороны с места.

Стойка на

лопатках.

Упражнения в равновесии.

Жонглирование

двумя-тремя

теннисными

мячами

руками,

жонглирование

правой

и

левой

ногой

(серединой,

внутренней

и

внешней

частями

подъема,

бедром).

Метание мячей в неподвижную цель,

метание после

кувырков,

перекатов.

Развитие силы -

упражнения с

преодолением собственного веса, подтягивание из виса,

отжимание в упоре, приседание на одной и двух ногах.

Упражнения

с

набивными

мячами.

Развитие

выносливости - равномерный и переменный бег до 500

м,

дозированный

бег

по

пересеченной

местности.

Подвижные 54 игры типа «День и ночь»,

«Вызов»,

«Вызов номеров»,

«Рывок за мячом» и т.п.

Стартовые

рывки к мячу с последующим ударом по воротам,

в

соревнованиях

с

партнером

за

владение

мячом.

Упражнения

для

развития

дистанционной скорости.

Ускорение

под

уклон

3-5°.

Бег

змейкой

между

расставленными

в

разных

положениях

стойками,

неподвижными

или

медленно

передвигающимися

партнерами.

Бег прыжками.

Эстафетный бег.

Обводка

препятствий на скорость. Переменный бег на дистанции

100— 150 м (15-20 м с максимальной скоростью, 10-15

м медленно). То же с ведением мяча. Подвижные игры

типа «Салки по кругу»,

«Бегуны»,

«Сумей догнать» и

т.п.

Упражнения для развития скорости переключения

с одного действия на другое. Бег с быстрым изменением

способа передвижения (с обычного -

на бег спиной

вперед,

боком приставным шагом,

прыжками и т.д.).

Бег

с

изменением направления

(до

180°).

Бег

с

изменением скорости (резкое замедление или остановка

после

быстрого

бега,

после

чего

новый

рывок

в

60

11

заданном направлении и т.п.).

«Челночный» бег: 2^10,

4x5, 4x10, 2x15 м и т.п. «Челночный» бег с изменением

способа

передвижения.

Бег

с

«тенью»

(повторение

движений партнера, выполняющего бег с максимальной

скоростью с

изменением

направления).

То

же

с

ведением мяча.

Выполнение

различных

элементов

техники в быстром темпе. Для вратарей: рывки на 5-15

м из стойки вратаря из ворот на перехват или отбивание

высоко летящего мяча, на прострел мяча. Из положения

приседа, широкого выпада, сидя, лежа - рывки на 2-3 м

с

последующей

ловлей

или

отбиванием

мяча.

Упражнения

в

ловле

мячей,

пробитых по воротам.

Упражнения в ловле теннисного мяча. Игра в баскетбол

по упрощенным правилам.

Упражнения для развития

скоростно-силовых качеств. Приседания с отягощением

(гантели,

набивные мячи,

мешки с песком,

диск от

штанги, штанга для подростков, или юношеская, весом

от 40 до 70% веса спортсмена) с последующим быстрым

выпрямлением.

Подскоки и прыжки после приседа с

отягощением и без.

Прыжки на одной и обеих ногах с

продвижением,

с преодолением препятствий.

То же с

отягощением.

Прыжки по ступенькам с максимальной

скоростью. Прыжки в глубину. Спрыгивание с высоты

40-80 см с последующим прыжком вверх или рывком

на

7-10

м.

Беговые

и

прыжковые

упражнения,

выполняемые в гору,

по песку,

опилкам,

эстафеты с

элементами

бега,

прыжков,

переносом

тяжестей.

Подвижные

игры типа

«Волк

во

рву»,

«Челнок»,

«Скакуны», «Прыжковая эстафета» и т.п. Вбрасывание

футбольного и набивного мяча на дальность.

Броски

набивного мяча на дальность за счет энергичного маха

ногой вперед. Удар по мячу ногой и головой на силу в

тренировочную стенку,

батут,

ворота,

удары

на

дальность. Толчки плечом партнера. Борьба за мяч. Для

вратарей.

Из

упора

стоя

у стены одновременное

и

попеременное

сгибание

и

разгибание

рук

в

лучезапястных суставах,

то же

с

отталкиванием от

стены

ладонями

и

пальцами.

В

упоре

лежа

передвижение на руках вправо, влево, но кругу (носки

ног

на

месте),

хлопки

ладонями

из

упора

лежа.

Упражнения для кистей рук с гантелями и кистевыми

амортизаторами,

сжимание

теннисного

мяча.

Многократное

повторение

упражнения

в

ловле

и

бросках набивного мяча

от

груди двумя руками (с

акцентом на

движение

кистей

и

пальцев).

Броски

футбольного

и

набивного

мячей

одной

рукой

на

дальность.

Упражнения в ловле и бросках набивных

мячей,

бросаемых партнерами с разных сторон.

Серии

прыжков (по 8)из стойки вратаря в стороны толчком

обеими

ногами.

То

же

с

приставными

шагами,

с

отягощением.

Упражнения для развития специальной

выносливости.

Повторное

выполнение

беговых

и

12

прыжковых упражнений. То же с ведением мяча.

Техническая и тактическая подготовка (237)

18.

Изучение и

совершенствование

техники

Техническая

подготовка

Техника

передвижения.

Совершенствование

различных

приемов

техники

передвижения в сочетании с техникой владения мячом.

Удары по мячу ногой.

Совершенствование точности

ударов

(в

цель,

в

ворота,

движущемуся

партнеру).

Умение

соразмерять

силу

удара,

придавать

мячу

различную

траекторию

полета,

точно

выполнять

длинные

передачи,

выполнять

удары из

трудных

положений (боком,

спиной к направлению удара,

в

прыжке,

с

падением).

Совершенствование

умения

точно,

быстро и неожиданно для вратаря производить

удары

по

воротам.

Удары

по

мячу

головой.

Совершенствование техники ударов лбом,

особенно в

прыжке,

выполняя

их с

активным сопротивлением,

обращая

при

этом внимание

на

высокий

прыжок,

выигрыш единоборства и точность направления полета

мяча.

Остановка мяча.

Совершенствование остановки

мяча

различными

способами,

выполняя

приемы с

наименьшей затратой времени,

на высокой скорости

движения,

приводя

мяч

в

удобное

положение

для

дальнейших

действий.

Ведение

мяча.

Совершенствование

ведения

мяча

различными

способами правой и левой ногой на высокой скорости,

изменяя

направление

и

ритм движения,

применяя

финты,

надежно

контролируя

мяч

и

наблюдая

за

игровой обстановкой.

Обманные

движения (финты).

Совершенствование финтов с учетом игрового места в

составе

команды,

развитие

двигательных

качеств,

совершенствование «коронных» финтов (для каждого

игрока) в условиях игровых упражнений, товарищеских

и календарных игр.

Отбор мяча.

Совершенствование

умения

определять

(предугадывать)

замысел

противника,

владеющего мячом,

момент для отбора

мяча

и безошибочно

применять

избранный способ

отбора мяча.

Вбрасывание мяча.

Совершенствование

точности и дальности вбрасывания мяча,

зрительное

определение

расстояния до цели,

вбрасывание

мяча

партнеру для приема его ногами и головой.

Техника

игры вратаря.

Совершенствование

техники

ловли,

переводов и отбивания различных мячей,

находясь в

воротах и на выходе из ворот,

обращая внимание на

быстроту реакции,

на амортизирующее (уступающее)

движение кистями и предплечьями при ловле мяча, на

мягкое

приземление

при

ловле

мяча

в

падении.

Совершенствование бросков руками и выбивания мяча

ногами на точность и дальность.

116

19.

Изучение и

совершенствование

тактической

подготовки.

Тактика

защиты

Индивидуальные

действия.

Совершенствование

тактических

способностей

и

умений:

своевременное

«закрывание»,

эффективное

противодействие ведению,

обводке,

передаче,

удару.

121

13

Групповые действия. Совершенствование слаженности

действий

и

взаимостраховки

при

атаке

численно

превосходящего соперника,

усиление обороны за счет

увеличения числа обороняющих игроков.

Командные

действия.

Умение взаимодействовать внутри линий и

между линиями при организации командных действий

в

обороне

по

различным

тактическим

схемам.

Совершенствование

игры

по

принципу

комбинированной

обороны.

Тактика

вратаря.

Совершенствование

умения

определять

направление

возможного

удара,

занимая

в

соответствии с

этим

наиболее

выгодную позицию и применяя

наиболее

рациональные

технические

приемы.

Совершенствование

игры

на

выходах,

быстрой

организации атаки,

руководства

игрой партнеров

в

обороне.

Учебные

и

тренировочные

игры.

Переключение

в

тактических

действиях

с

одной

системы игры в

нападении и защите

на

другую с

применением характерных для этой системы групповых

действий

Учебные, тренировочные и контрольные игры и соревнования (76)

20.

Учебные и

тренировочные игры

Учебные и тренировочные игры

54

21.

Контрольные игры и

соревнования

Контрольные игры и соревнования

22

Контрольные нормативы (13)

22.

Подготовка к сдаче и

сдача контрольных

нормативов

Подготовка к сдаче и сдача контрольных

нормативов

13

Инструкторская и судейская практика (7)

23.

Инструкторская и

судейская практика

Инструкторская и судейская практика

7

Восстановительные мероприятия (10)

24.

Восстановительные

мероприятия

Восстановительные мероприятия по специальному

плану

10

Самостоятельная работа (48)

25.

Самостоятельная

работа

Самостоятельная работа по индивидуальному

плану (октябрь, июль)

48

3.ПРЕДПОЛАГАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ

ПРОГРАММЫ

14

№

п.п.

Содержание

разделов

подготовки

Знания

Умения

1.

Теоретическая

подготовка

основы

техники

безопасности

во

время занятий в пути следования на

занятия и по дороге домой;

-правила дорожного движения;

-меры

личной

безопасности

в

криминальной ситуации;

-историю возникновения и развития

футбола в России и за рубежом;

-значение

ОФП

и

СФП

для

повышения спортивного мастерства;

соблюдать

правила

дорожного

движения;

-соблюдать

правила

техники

безопасности во время занятий, в

пути следования на занятия и по

дороге домой;

-составлять комплекс ОФП для

подготовительной

части

тренировки

2.

Общая

физическая

подготовка

должны знать:

-задачи

общей

физической

подготовки;

-упрощенные

правила

футбола

и

подвижных игр для развития техники

должны уметь:

-выполнять

общеразвивающие

упражнения

на

развитие

координации

движений,

ловкости,

силы мышц ног,

рук,

спины, брюшного пресса;

-играть

по

упрощенным

правилам в спортивные (футбол,

баскетбол,

лапта)

и подвижные

игры для развития техники бега,

выносливости, быстроты;

3.

Специальная

физическая

подготовка

-роль

и

значение

специальной

физической

подготовки

для

роста

мастерства футболистов;

-цель и задачи разминки,

основной и

заключительной частей тренировки.

-выполнять специальные беговые

и прыжковые упражнения;

-выполнять

упражнения

на

развитие

быстроты,

выносливости, прыгучести, силы.

4.

Техническая

подготовка

- понятие о технике ведения мяча;

-

понятие о технике передачи мяча;

-

понятие о технике остановки мяча;

-

значение

техники

для

достижения

высоких результатов.

-анализировать

технику

выполнения

элементов

и

определять грубые ошибки;

-выполнять

специальные

упражнения

для

исправления

ошибок в технике футбола

5.

Тактическая

подготовка

Тактика

нападения

знать

индивидуальные действия Групповые

действия

Тактика

защиты.

Индивидуальные

действия

Групповые действия. Тактика вратаря

Оценка

целесообразности

той

или

иной

позиции,

своевременное занятия наиболее

выгодной позиции для получения

мяча.

Эффективное

использование

изученных

технических приемов,

способов

и

разновидности

решения

тактических задач в зависимости

от игровой ситуации. Выполнять

простейшие

групповые

тактические

действия.

Взаимодействие

двух

и

более

игроков.

Играть

в

футбол

в

ограниченном составе 5х5,

6х6,

7х7 на площадках не более 69х35

м

15

Противодействие

маневрированию,

т.е.

осуществление

«закрывания»

и

создания препятствий сопернику

в

получении

мяча.

Совершенствовании в перехвате

мяча.

Применение

отбора

мяча

изученными

способами

в

зависимости

от

игровой

обстановки.

Противодействие

передаче,

ведению и удару по

воротам.

Выбор

момента

и

способа

действия

(удара

или

остановки)

для перехвата мяча.

Умение

оценить

игровую

ситуацию и осуществить отбор

мяча изученным способом.

6.

Текущие,

контрольные и

переводные

испытания

методы

проведения

(зачет,

соревнования);

-нормативные

требования для своей группы

выполнять нормативы по общей

и

специальной

физической

подготовке

7.

Участие

в

соревнованиях

Календарный план соревнований;

-

основные виды соревнований для

своего возраста;

участие в соревнованиях играх

8.

Учебные игры

Правила игры

Обязательное

применение

в

играх изученного программного

материала

по

технической

и

тактической подготовке

Участие

в

традиционных

школьных

соревнованиях:

Золотая

осень,

зимний

калейдоскоп

Следует отметить,

что распределение тренировочных нагрузок по уровням

и классификация

используемых

средств

несколько

условны,

так

как

под

влиянием систематических занятий и с

ростом тренированности организм

футболиста адаптируется к определенным нагрузкам.

Более

объективная

оценка

величины

нагрузки

возможна

по

тем

физиологическим сдвигам,

которые происходят в организме футболистов.

В

старших тренировочных группах и группах спортивного совершенствования

рекомендуется величину нагрузки определять по пульсу. Трем уровням нагрузки

соответствуют следующие пульсовые зоны:

большая нагрузка - свыше 145 сердечных сокращений;

средняя нагрузка - от 80 до 145 сердечных сокращений;

малая нагрузка - до 80 сердечных сокращений.

Смоделированные виды нагрузок по их пульсовой "стоимости" с учетом

интенсивности и объема сведены в таблицу.

Необходимо отметить,

что по

физиологическому

воздействию однородные

величины

нагрузки

можно

получать

за

счет

увеличения

ЯСС

(интенсивности)

или

длительности

16

тренировочного занятия.

Годовые планы конкретизируются составлением тематических планов на

каждый месяц.

На основании месячных планов разрабатываются конспекты

отдельных занятий.

Основной

формой

тренировки

являются

тренировочные

занятия.

В

тренировочном процессе с футболистами применяют как комплексные,

так и

тематические занятия по физической, технической и тактической подготовке. В

комплексной тренировке используются упражнения по физической,

техниче-

ской и тактической подготовке.

Структура

комплексных

занятий

сложнее,

чем тематических.

Это связано с тем, что в отличие от первых, где решается только одна основная

задача, в комплексные ставятся две, три задачи.

При составлении комплексные тренировки не следует включать в занятие

большое

количество но-вого материала,

так как это перегружает

нервную

систему.

Ниже приводится примерная схема расположения материала в трех видах

комплексных занятий.

I. Комплексное занятие, решающее задачи физической, технической и

тактической подготовки

Подготовительная часть

1. Упражнения общей разминки.

2. Упражнения специальной разминки.

Основная часть

1. Упражнения на быстроту и ловкость (без мяча и с мячом)

2. Упражнения на совершенствование технических приемов.

3. Технико-тактические упражнения.

4. Двухсторонняя игра или упражнения на выносливость.

Заключительная часть

1. Упражнения в расслаблении мышечного аппарата.

2. Дыхательные упражнения.

II. Комплексное занятие, решающее задачи технической и физической

подготовки

Подготовительная часть

1. Общеразвивающие упражнения.

2. Упражнения на ловкость и гибкость.

Основная часть

1. Изучение нового технического приема.

2. Упражнения, направленные на развитие быстроты.

3. Совершенствование технических приемов без единоборств и с

применением сопротивления соперника.

4. Совершенствование технико-тактических приемов в учебной игре.

Заключительная часть

17

1. Подвижная игра: / "Охотники и утки" или "мяч по кругу".

2. Упражнения в расслаблении мышечного аппарата.

III. Комплексное занятие, решающее задачи технической и тактической

подготовки

Подготовительная часть

1. Различные беговые упражнения.

2. Упражнения с мячом в парах и больших группах.

Основная часть

1. Изучение технических приемов.

2. Изучение индивидуальных и групповых тактических действий.

3. Игровые упражнения, направленные на воспитание тактического

взаимодействия.

4. Совершенствование технико-тактических действий в двухсторонней игре.

Заключительная часть

Медленный бег, ходьба, упражнения на внимание и равномерное дыхание.

В

индивидуальном

планировании

установки

общего

плана

конкретизируются применительно к каждому перспективному футболисту.

Для

спортсменов,

входящих

в

сборные

команды,

составляются

индивидуальные

планы с

учетом требований,

которые

устанавливаются

специально

для

них.

Кроме

того,

на

всех

перспективных

футболистов

заполняются селекционные карты.

ПРИМЕРНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЦИКЛ ЗАНЯТИЙ

ОБЩЕПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

Дни недели

№

занятия

Преимущественная направленность

Дозировка

мин.

Нагрузка

Понедельник

1

Совершенствование

технического

мастерства в круговой тренировке

120

малая

Вторник

2

Развитие скоростно-силовых качеств.

Различные прыжковые упражнения,

эстафеты, упражнения с партнером.

Игровые упражнения. Борьба за мяч

4 х 3, 3 х 2

180

большая

Среда

3

Теоретическое занятие – согласно

тематическому плану программы

Развитие ловкости.

120

малая

Четверг

выходной

Пятница

4

Развитие общей выносливости.

Бег с

изменением темпа,

повторный бег.

Кросс

по

пересеченной

местности;

плавание,

водное

поло

Совершенствование

технических

приемов.

Ведение мяча с обводкой

стоек, обводкой партнера, передача

180

большая

18

мяча на различные расстояния. Игра.

Суббота

5

Техника

и

тактика

в

игровых

упражнениях,

контрольных

и

товарищеских играх (применительно

к

конкретным

климатическим

условиям)

120

средняя

Воскресенье

выходной

СПЕЦИАЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

Дни недели

№

занятия

Преимущественная направленность

Дозировка

мин.

Нагрузка

Понедельник

1

Скоростно-силовая

подготовка.

Челночный

бег,

прыжковые

упражнения,

ускорения,

рывки,

упражнения

с

гантелями,

с

отягощениями,

упражнения

с

партнером,

акробатические

упражнения

180

средняя

Вторник

2

Совершенствование

индивидуального технического

мастерства – удары головой в цель

без прыжка и в прыжке, удары по

цели из различных положений с

преодолением сопротивления

180

большая

Среда

3

Кросс 30 мин.

малая

Четверг

выходной

Пятница

4

Теоретическая подготовка – согласно

тематическому плану программы.

Совершенствование

общей

и

специальной

выносливости

–

бег

повторный и интервальный с мячом

и

без

мяча,

подвижные

игры,

«пятнашки», «салочки».

180

большая

Суббота

5

Технико-тактическая

подготовка

в

игровых упражнениях,

контрольных

и

товарищеских

играх

(применительно

к

конкретным

климатическим условиям)

120

средняя

Воскресенье

выходной

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

Дни недели

№

занятия

Преимущественная направленность

Дозировка

мин.

Нагрузка

Понедельник

1

Теоретическая

подготовка

– разбор

игры.

Индивидуальное

развитие

двигательных

качеств

с

учетом

дальнейшего

совершенствования

силь-ных и улучшения слабых сторон

подготовки

120

малая

Вторник

2

Технико-тактическая подготовка.

120

средняя

19

Упражнения «скрещивание»,

перехваты, смена мест

Среда

3

Разминка. Игра (по календарю).

Заминка

180

большая

Четверг

Активный отдых. Восстановительные мероприятия. Совершенствование

индивидуального технического мастерства игроков, не принимающих

участие в календарной игре выходной

Пятница

4

Совершенствование индивидуального

технического

мастерства

с

учетом

выполнения

основных

функций

игроков

180

средняя

Суббота

5

Индивидуальная

технико-

тактическая подготовка (в защите –

страховка

партнера

и

правильный

выбор позиции при атаке флангом; в

нападении – атака флангом со сменой

и без смены мест)

120

средняя

Воскресенье

выходной

Особенности проведения тренировочных занятий.

Организация занятий,

выбор

форм,

средств

и

методов

обучения,

дозирование нагрузки обусловлены особенностями развития организма юных

футболистов. Подготовка учащихся осуществляется строго в соответствии с

их

возрастными

данными,

которые

включают

в

себя

анатомические,

физиологические и психологические особенности.

В старших

тренировочных

группах

большое

внимание

уделяется

воспитанию быстроты, которая наиболее трудно поддается развитию. Чтобы

избежать

преждевременной стабилизации достигнутого

уровня

развития

быстроты,

необходимо наряду с повторным бегом максимальной скорости

широко использовать скоростно-силовые и собственно силовые упражнения

(на гимнастических, снарядах, со штангой и т.д.).

Применяя

специальные

упражнения

с

мячом с

учетом величины и

направленности

нагрузок,

представленных

в

таблице,

можно

совершенствовать

технико-тактическое

мастерство

и

развивать

целенаправленно физические качества:

Компоненты

нагрузки

Направленность нагрузки

Развитие общей

выносливости

Развитие

специальной

выносливости

Развитие

скоростной

выносливости

Развитие

скорости

Интенсивности

упражнений

75-85%

от

максимальной

90-95%

от

максимальной

90-

100 % от

максимальной

максимальное

Продолжительность

упражнений

Длительная

работа при ЧСС

то

150-165

до

175-180 уд.мин.

От 20 сек до 2-2,5

мин.

Бег 20-70 м до

6-8 сек.

Бег на 15-60 м

от 2,5 до 7 сек

20

Интервалы

отдыха

между повторениями

От

1,5

до

3-4

мин.

Сокращаются

от

4-6 мин до 2 мин.

До

2

мин (в

зависимости

от

длины

отрезка)

До

полного

востановлени

я

Характер отдыха

Малоинтенсивная ходьба

Число повторений

Не

должно

приводить

к

накоплению

пульсового

долга

3-4

повторения

в

серии

4

-

5

повторений

в

серии

Интенсивная

работа

8-10

повторений

Интервалы отдыха

От

15

до

25-30

мин.

До 8-10 мин.

До 10 мин.

4.АТТЕСТАЦИЯ

(в соответствии с федеральным стандарт спортивной подготовки

по виду спорта «футбол»)

21

Нормативы общей физической и технической подготовки, для

зачисления и перевода на тренировочный этап по виду спорта «футбол»

№

п/п

Упражнения

Единица

измерения

Норматив

юноши

девушки

1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «футбол»

1.1.

Бег на 10 м с высокого старта

с

не более

2,20

2,30

1.2.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

8,70

9,00

1.3.

Бег на 30 м

с

не более

5,40

5,60

1.4.

Прыжок в длину с места толчком двумя

ногами

см

не менее

160

140

1.5.

Прыжок в высоту с места отталкиванием

двумя ногами

(начиная с пятого года спортивной

подготовки)

см

не менее

30

27

2. Нормативы технической подготовки для спортивной дисциплины «футбол»

2.1.

Ведение мяча 10 м

с

не более

2,60

2,80

2.2.

Ведение мяча с изменением направления

10 м

с

не более

7,80

8,00

2.3.

Ведение мяча 3х10м

с

не более

10,00

10,30

2.4.

Удар на точность по воротам (10 ударов)

количество

попаданий

не менее

5

4

2.5.

Передача мяча в «коридор» (10 попыток)

количество

попаданий

не менее

5

4

2.6.

Вбрасывание мяча на дальность

(начиная со второго года спортивной

подготовки)

м

не менее

8

6

3.

Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины

«мини-футбол (футзал)»

3.1.

Бег на 10 м с высокого старта

с

не более

2,20

2,30

3.2.

Бег на 30 м

с

не более

5,40

5,60

3.3.

Прыжок в длину с места

толчком двумя ногами

см

не менее

160

140

3.4.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

8,70

9,00

4.

Нормативы технической подготовки для спортивной дисциплины

«мини-футбол (футзал)»

4.1.

Прыжок в высоту с места

отталкиванием двумя ногами

см

не менее

22

Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми

для прохождения спортивной подготовки

№

п/п

Наименование оборудования

и спортивного инвентаря

Единица

измерения

Количество

изделий

1.

Барьер тренировочный (регулируемый)

штук

10

2.

Ворота футбольные, тренировочные,

переносные, уменьшенных размеров с

сеткой

(2х5 м)

штук

4

3.

Ворота футбольные, тренировочные,

переносные, уменьшенных размеров с

сеткой

(2х3 м)

штук

4

4.

Ворота футбольные, тренировочные,

переносные, уменьшенных размеров с

сеткой

(1х2 м или 1х1 м)

штук

8

5.

Гантели массивные (от 0,5 до 5 кг)

комплект

3

6.

Манекен футбольный (для отработки

ударов

и обводки)

комплект

1

7.

Насос универсальный для накачивания

мячей

с иглой

комплект

4

8.

Сетка для переноски мячей

штук

на группу

2

9.

Стойка для обводки

штук

20

10.

Секундомер

штук

на тренера

1

11.

Свисток

штук

на тренера

1

12.

Тренажер «лесенка»

штук

на группу

2

13.

Фишка для установления размеров

площадки

штук

на группу

20

16

4.2.

Челночный бег 104 м с высокого старта

(в метрах: 2x6+2x10+2x20+2x10+2x6)

с

не более

29,40

32,60

5.

Уровень спортивной квалификации

5.1.

Период обучения на этапе спортивной подготовки

(до трех лет)

требования к уровню

спортивной

квалификации не

предъявляются

23

50

14.

Флаг для разметки футбольного поля

штук

6

Для спортивной дисциплины «футбол»

15.

Ворота футбольные стандартные с сеткой

штук

2

16.

Ворота футбольные стандартные,

переносные

с сеткой

штук

2

17.

Макет футбольного поля с магнитными

фишками

штук

на тренера

1

18.

Мяч футбольный (размер № 3)

штук

14

19.

Мяч футбольный (размер № 4)

штук

14

20.

Мяч футбольный (размер № 5)

штук

12

Для спортивной дисциплины «мини-футбол (футзал)»

21.

Ворота футбольные, тренировочные,

переносные, уменьшенных размеров с

сеткой

(2х3 м)

штук

2

22.

Макет мини-футбольного поля с

магнитными фишками

комплект

на тренера

1

23.

Мяч для мини-футбола

штук

на группу

14

5.СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

24

1.

Дополнительная образовательная программа по виду спорта «футбол»,

разработанная МУ «Можайский дворец спорта Багратион» утвержденной

приказом № 162 от 30 марта 2023 года.

2.

А.А.

Кузнецов

ФУТБОЛ.

Настольная

книга

детского

тренера.

ПРОФИЗДАТ. Москва. 2011г.

3.

Б.Г.

Чирва Теория и практика футбола.

ТВТ Дивизион.

Москва

2008. Футбол. Игровые упражнения при сближенных воротах для

тренировки техники игры.

4.

Н.М.

Люкшино

Искусство

подготовки высококлассных

футболистов.

Советский спорт. ТВТ Дивизион 2006

5.

А.А. Сорокин, И.С. Комолов, Д.Б. Никитюк ТВТ Дивизион. Москва 2008

Организация спортивного питания юных футболистов

6.

С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва Теория и практика футбола. ТВТ

Дивизион. Москва 2006 Футбол. Теоретические основы тренировки

ловли и отражения мячей вратарями.

7.

Х.

Бергер,

П.

Герарс,

Х.

Кормелинк,

Х.

Мариман,

А.

Юлдеринк.

Уроки

футбола для молодежи.

План футбольной подготовки.

Учиться играть в

команде. Побеждать коман-дой. Часть №4. Игроки 16-19 лет. М., Олимп.

2010.

8.

Майкл Бил 140 игровых упражнений.

Игра в численном неравенстве и

завершении атаки. Нижний Новгород РА «Квартал» 2009.