КАРТОТЕКА

ИГР И УПРАЖНЕНИЙ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ

ТЕХНОЛОГИЙ

Гимнастика для глаз

1.

И.п. – сидя на полу. Ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади;

повернуть голову назад и увидеть предметы, расположенные сзади

(два раза).

2.

И.п. – стоя, руки на палке, расположенной вертикально. Отвести

руки от палки в стороны и успеть удержать подающую палку;

попеременно перехватывать палку двумя руками (повторить три –

четыре раза).

3.

И.п. – стоя. «Спрячь глазки» (зажмуриться). «У кого глазки больше»

(широко открыть глаза).

Гимнастика для глаз

«Дождик»

Дождик, дождик, пуще лей.

Смотрят вверх.

Капай, капель не жалей.

Смотрят вниз.

Только нас не замочи.

Делают круговые движения глазами.

Зря в окошко не стучи

Гимнастика для глаз

«ВЕСЕЛЫЙ МЯЧ»

Веселый мяч помчался вскачь.

(Дети смотрят вдаль.)

Покатился в огород,

Докатился до ворот,

(Смотрят на кончик носа, вдаль.)

Покатился под ворота,

(Смотрят вниз.)

Добежал до поворота.

(Выполняют круговые движения глазами

.)

Там попал под колесо.

Лопнул, хлопнул – вот и все.

(Закрывают глаза.)

Гимнастика для глаз

«ТРЕНИРОВКА»

Глазки видят всё вокруг,

Обведу я ими круг.

Глазком видеть всё дано -

Где окно, а где кино.

Обведу я ими круг,

Погляжу на мир вокруг.

Пальчиковая гимнастика

Снежный ком

Мы с тобой снежок слепили (Имитация лепки)

Круглый, крепкий, очень гладкий, (Гладим кулачок, стучим по нему)

И совсем, совсем не сладкий. (Погрозить пальцем)

Раз – подбросим, (Имитация руками движений)

Два – поймаем,

Три – уроним,

И сломаем. (Потопать ножками)

Пальчиковая гимнастика

20.

«Подводный мир»

Посмотри скорей вокруг!

Делают ладошку у лба «козырьком».

Что ты видишь, милый друг?

Приставляют пальцы колечками у глаз.

Здесь прозрачная вода.

Плывет морской конек сюда.

Вот медуза, вот кальмар.

А это? Это рыба-шар.

А вот, расправив восемь ног,

Гостей встречает осьминог.

Разгибают пальцы из кулачка, начиная с мизинца.

Пальчиковая гимнастика

5.

«

Хлеб»

Муку в тесто замесили,

Сжимают и разжимают пальчики.

А из теста мы слепили:

Прихлопывают ладошками, «лепят».

Пирожки и плюшки,

Сдобные ватрушки,

Булочки и калачи -

Всё мы испечем в печи.

Поочередно разгибают пальчики, начиная

с мизинца.

Обе ладошки разворачивают вверх.

Очень вкусно!

Пальчиковая гимнастика

«Весна»

Иди, весна, иди, красна,

(«шагают» пальчиками обеих рук по столу)

Принеси ржаной колосок,

Овсяный снопок,

Яблоки душистые,

Груши золотистые,

Большой урожай в наш край.

(загибают по одному пальчику с мизинца)

Игровой массаж «Разноцветная полянка».

Дети стоят парами, лицом друг к другу.

На полянке разноцветной, хлопают в ладоши.

Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп.

Расплясались наши детки! хлопают по ладошкам партнера.

Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп.

Наши щечки хороши. гладят свои щечки.

Хороши, хороши.

Веселятся малыши. гладят щечки друг друга. Малыши, малыши.

Психогимнастика «Веселый пирог»

Если стало вдруг кому-то, потирают кулачками глазки- плачут

Очень грустно почему-то,

И не знаешь – как же быть? пожимают плечами

Как его развеселить?

Мы возьмем стакан смешинок, имитируют приготовление пирога

Громкий хохот из корзинок, «пекут пирожки»

Рассыпного смеха ложку

И хихиканья немножко.

Их веселкой размешай, круговые движения кулачками

В тонкий юмор раскатай, движения ладошек от себя-к себе

Обваляй все в прибаутках, «пекут пирожки»

Запекай в горячих шутках.

Кто попробует кусочек – Непременно захохочет! весело смеются

Оздоровительный самомассаж лица «Превращение»

Лепим, лепим ушки- щиплют пальцами ушки Слышим хорошо!

Нарисуем глазки - поглаживают брови. Видим далеко!

Носик мы погладим - большими пальцами гладят крылья носа. Усики

расправим - проводят указательным пальцем над верхней губой

Теперь мы не ребята - кружатся А веселые зверята!- хлопают в

ладоши

Дыхательная гимнастика

Надуй игрушку.

Детям раздают хорошо промытые резиновые надувные игрушки.

Они должны их надуть, набирая воздух через нос и медленно выдыхая

его через рот в отверстие игрушки. Тот, кто правильно выполнит

задание, может поиграть с надутой игрушкой.

Дыхательная гимнастика

«НАСОСИК»

Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется –

выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох

длительнее. Повторить 3 – 4 раза

Динамическая пауза

«ЗА ГРИБАМИ»

Утром дети в лес пошли

И в лесу грибы нашли.

Наклоняясь, собирали,

По дороге растеряли.

(ходьба, приседания,

наклоны вперед, руки в стороны)

Динамическая пауза

«ЗАРЯДКА»

Раз, два, три, четыре –

Топаем ногами.

Раз, два, три, четыре –

Хлопаем руками.

Руки вытянуть пошире -

Раз, два, три, четыре.

Наклониться – три, четыре,

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку,

Все мы делаем зарядку.