Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

«Детский сад № 65» городского округа Самара

Методическая разработка

« Профилактика профессионального выгорания

педагогов»

Педагог-психолог

МБДОУ №65

Китаева Наталья Валентиновна

САМАРА 2016 г.


Профилактика профессионального выгорания педагогов.



Актуальность этой темы
обусловлена тем, что одной из серьезных проблем системы современного образования является эмоциональное выгорание педагогов, которому подвержены чаще всего люди старше 35–40 лет. У педагогов заметно снижается энтузиазм в работе, пропадает блеск в глазах, нарастает негативизм и усталость. Известно, что по степени напряженности нагрузка воспитателя в среднем больше, чем у менеджеров и банкиров, генеральных директоров и президентов ассоциаций, то есть других профессионалов, непосредственно работающих с людьми. По данным НИИ медицины труда, к неврозам, связанным с профессиональной деятельностью, склонны около 60% педагогов. Деятельность педагога связана с целым рядом напряженных ситуаций. В детском саду дети нередко нарушают дисциплину, между ними возникают непредвиденные конфликты, они могут не понимать объяснений и пр. Профессиональное общение с коллегами и руководством также часто связано с конфликтами по поводу нагрузки, с чрезмерным контролем со стороны администрации, перегруженностью различными поручениями. Не всегда удается найти общий язык и с родителями по поводу детей, их поведения. Многие педагоги, сталкиваясь с подобными ситуациями, постоянно испытывают сильный стресс, связанный с необходимостью быстро принять ответственное решение. Хорошо известно, как разрушительно действует на человека длительный стресс... Необходимость все время сдерживать вспышки гнева, раздражения, тревоги, отчаяния повышает внутреннее эмоциональное напряжение, пагубно сказывается на здоровье. Такие заболевания, как гипертония, астма, язва желудка, становятся профессиональными заболеваниями. Не случайно в последние годы все чаще говорят о синдроме эмоционального выгорания педагога. Также, профессия педагога является одной из профессий альтруистического типа, что повышает вероятность возникновения выгорания. Но для поддержания соответствующего имиджа педагог должен иметь внутренние ресурсы.
Работа с педагогами проводится в форме тренинга.
Курс рассчитан на 2 месяца с периодичностью занятий 2 раза в неделю, время занятия 1.30-2.30ч, всего 8 занятий. Количество участников группы от 10 человек. Данный тренинг является первым этапом. Занятия проводятся в свободное время, по личному желанию участников. Ограничений по группе здоровья нет. Психолог поддерживает участников и вселяет в них уверенность. В ходе реализации программы деятельности психолога ожидаются следующие результаты: 1. Улучшение психологического климата в коллективе. 2. Снижение личной тревожности педагогов. 3. Повышение самооценки и уверенности в себе.

Ход тренинга.

1этап. Приветствие участников тренинга.

Цель
: преодолеть тревожность участников; помочь им лучше узнать друг друга, сократив дистанцию в общении; способствовать созданию позитивного эмоционального единства группы, установление контакта между участниками, создание комфортной атмосферы для работы. .
Притча «Торговец и попугай»
У восточного торговца был говорящий попугай. В один прекрасный день птица опрокинула бутыль с маслом. Торговец разгневался и ударил попугая палкой по затылку. С этих пор умный попугай разучился говорить. Он потерял перья на голове и совсем облысел. Однажды, когда он сидел на полке в лавке своего господина, вошел лысый покупатель. Его вид привел попугая в страшное волнение. Он подпрыгивал, хлопал крыльями, хрипел, кряхтел и наконец, ко всеобщему изумлению, вдруг вновь обрел способность говорить: «Ты тоже опрокинул бутыль с маслом и получил подзатыльник? Вот почему у тебя теперь нет волос!» Педагог видит педагога из далека
12 признаки того, что вы педагог:
1. Вы несёте из дома всё, что может вам пригодиться на рабочем месте. 2. Вы приносите в дом массу бесполезного с точки зрения нормальных людей, ваших родных и близких, которые с опасением наблюдают за тем, как неотвратимо растёт гора макулатуры в вашей квартире. 3. Ваша семья принесена в жертву образованию, она тоже работает с вами, хотя и не числится в штате. Работают, тихо жалея вас, а иные — проклиная детский сад. Участь вашего ребёнка — ждать. У группы, дома, ждать терпеливо и молча. 4. Люди, далёкие от образования, не понимают, когда вы говорите о своих 30 детях и 45 родителях. 5. Каждая неформальная встреча с коллегами неизбежно перерастает в мини-педсовет, несмотря на то, что вы всё время клянетесь о работе не говорить. 6. Вы вскакиваете среди ночи, чтобы записать очередную гениальную идею к завтрашнему занятию. 7. Ваш дом уже задыхается от вазочек и других ненужных безделушек, выбросить которые вам не позволяет совесть — подарки же. 8. С вами здоровается половина района и эта же половина оценивает — как вы, где вы и с кем вы? 9. Вы умеете красить, клеить, забивать гвозди, чинить мебель, работать до утра, уговаривать, прощать, ходить на работу больным и входить в чьё-то положение. 10. Вы не умеете: толково отдыхать, говорить «нет» администрации, проходить мимо книжных прилавков. 11. В вашей жизни в пять раз больше поводов для празднования, чем у других, — начало учебного года, середина, конец года — и в пять раз больше поводов для головной боли — начало учебного года середина, конец года. 12. Покупая сумочку, вы прежде всего смотрите не на её дизайн, а на её вместимость, чтобы туда вмещалось как можно больше тетрадей!

2 этап. Практическая часть
Цель: снятие психоэмоционального напряжения участников, сплочение коллектива, формирование доверия, осознание личностных ресурсов.
Упражнение «психологический душ»
Эмоциональное благополучие педагога как условие положительного эмоционального состояния детей. Приемы снятия эмоционального напряжения у педагогов. Всем известно, что у детей развита интуитивная способность улавливать эмоциональное состояние взрослых. Дети очень легко заражаются отрицательными эмоциями, поэтому педагогу необходимо устраивать себе
психологический душ,
который поможет ему снимать излишнее эмоциональное напряжение. 1. Стоя, свести лопатки, улыбнуться, подмигнуть правым глазом, потом – левым, повторить: «Я очень собой горжусь, я на многое гожусь». 2. Положив ладонь на грудь: «Я на свете всех умней»; вытянув руки над головой: «Не боюсь я никого»; напрячь ягодицы: «Чудо как я хороша»; расслабить ягодицы: «Проживу теперь сто лет». 3. Подпрыгивая на правой, затем на левой ноге, повторить: «Я бодра и энергична, и дела идут отлично». 4. Потирая ладонь о ладонь, повторить: «Я приманиваю удачу, с каждым днем становлюсь богаче». 5. Встав на цыпочки, руки над головой сомкнуть в кольцо, повторить: «Я согрета солнечным лучиком, я достойна самого лучшего». 6. Положив на лоб левую ладонь, затем правую, повторить: «Я решаю любые задачи, со мной всегда любовь и удача». 7. Руки на бедрах. Делая наклоны туловищем вперед – назад, повторить: «Ситуация любая мне подвластна. Мир прекрасен, и я прекрасна! » 8. Руки на талии, делая наклоны вправо – влево, повторить: «Покой и улыбку всегда берегу, и все мне помогут, и я помогу». 9. Сложив руки в замок, делая глубокий вдох: «Вселенная мне улыбается»; глубокий выдох: «И все у меня получается». 10. Сжав кулаки, делая вращения кулаками: «На пути у меня нет преграды, все получается так, как надо! »
Игры с парашютом

1.

Упражнение « Я ПРОФЕССИОНАЛ»

Я педагог –ОН родитель
ОН - « Пассивный родитель » / — он следует внутренней позиции « Вы воспитатель , вот и следите за ребенком , это ваша работа , а мне это ни к чему ». Обычно характерна эта позиция для обеспеченных , но занятых родителей ,
которые перепоручают своих чад заботам профессионалов . Обычно это дети , лишенные теплого эмоционального контакта со своими родителями . / ОН - « Избегающий проблем » / — такой родитель , словно поставил перед собой цель убедить всех и себя в том числе , что с ним и его ребенком « все в порядке » , даже если специалисты ( психологи , медики , воспитатели ) советуют обратиться по поводу состояния ребенка в специальные клиники . Для таких родителей характерно в некоторых случаях утаивание очень важной медицинской информации от специалистов , которые могут и должны помочь ребенку . Такой родитель не желает видеть даже очевидных фактов , например , результатов тестирования , обследований , проведенных психологом , мед работником , педагогом ДОУ . В крайнем случае , родитель может ответить : « Это тесты у вас неправильные , вы ошибаетесь , а у меня нормальный ребенок ». Родитель также может панически бояться разглашения диагноза , поэтому работнику ДОУ необходимо установить с ним особо доверительный контакт , чтобы он поверил в безопасность обращения к специалистам за помощью . Иначе ребенку невозможно вовремя помочь . / ОН - « Агрессивно - недовольный » /— родитель , постоянно критикующий действия воспитателей по отношению к своему ребенку , иногда требующий разбирательства в вышестоящих инстанциях , хотя дело можно решить в режиме конструктивного общения с работниками данного ДОУ . Такое поведение родителей может негативно сказаться на отношениях их ребенка с воспитателем , который начинает бояться постоянных конфликтов . / ОН - « Надменный интеллектуал » /— родитель , считающий свое мнение выше мнения воспитателя , специалиста , если информация о ребенке задевает болезненные струны и требует пересмотра своей роли в воспитании ребенка . Он может оборвать воспитателя , пойти на открытый конфликт , не выполнить необходимых рекомендаций относительно ребенка , если ему покажется , что специалист недостаточно авторитетен и вообще « не его поля ягода ». В таких случаях « снобизм » родителя может быть нейтрализован созданием более официальной обстановки , где значение и роль специалиста , дающего рекомендации более очевидна . / Я- педагог Я- профессионал Я -спокойный человек. Я- уверен в себе. Я -способен достигнуть любой цели. Я -уверен в собственных силах. Я- способен решить любую задачу в жизни. Я -сильный человек. Я -спокойный и уверенный в себе человек.
Я -могу достигнуть всего, что я хочу.
Я педагог – ОНИ дети
ОНИ-агрессивные ОНИ-гиперактивные ОНИ-со своими психофизическими особенностями ОНИ-дети своих родителей Я- педагог Я- профессионал Я -спокойный человек. Я- уверен в себе. Я -способен достигнуть любой цели. Я -уверен в собственных силах. Я- способен решить любую задачу в жизни. Я -сильный человек. Я -спокойный и уверенный в себе человек. Я -могу достигнуть всего, что я хочу.


Я педагог- ОНИ администрация, коллеги
ОНИ- большие нагрузки ОНИ- ФГОС ОНИ- инновации, креативность, ОНИ- ремонт Я- педагог Я- профессионал Я -спокойный человек. Я- уверен в себе. Я -способен достигнуть любой цели. Я -уверен в собственных силах.
Я- способен решить любую задачу в жизни. Я -сильный человек. Я -спокойный и уверенный в себе человек. Я -могу достигнуть всего, что я хочу. 2. Перемещение под парашютом, смена по секторам одного цвета.
3этап. «Похвали себя».

Цель:
повышение самооценки и значимости каждого участника группы, закрепление позитивного настроя, визуализация ресурсов. И кто как не мы сами скажет нам столько хорошего. Давайте сейчас прочитаем ее вместе одновременно.
Утренняя мантра!
Я бесконечно доброе, Феноменально умное, Чертовски привлекательное, Божественно красивое, Ультрамодно одетое, Необычайно работоспособное, Беспредельно ответственное, Исключительно порядочное, Кристально Честное, Беспрецедентно талантливое, Экстраординарное, Гиперсексуальное, непогодам развитое, Сказочно щедрое. Бесподобно Бесподобное, Невероятно перспективное, Беззаветно любящее, Легендарно сильное, Непостижимо оптимистичное, Идеально сложенное, Крайне интеллигентное, Супер активное, Неописуемо чувственное. Архинадежное, Всеми любимое, Бесспорно положительное, Фантастически скромное ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!
4 этап. Рефлексия
.
Упражнение «Закончи фразу».

Цель:
обобщение полученного опыта.
Инструкция
: Предложить участникам продолжить фразы: «Я почувствовала……» «Я сегодня узнала……» «Я удивлена…………» После этого упражнения происходит обмен мнениями.

Упражнение: «Мое отношение к тренингу».

Цель:
Получение обратной связи от участников. Уважаемый участник! На протяжении нескольких занятий Вы являлись участником тренинга. Ваше мнение о эффективности тренинга очень ценно для нас. Полученные данные будут использоваться в совершенствовании материалов тренинга. Благодарим Вас за активное участие и интерес, проявленный к изучению темы. Напишите, пожалуйста, какое значение имел для вас тренинг.
4 этап. Напутствие.

Неразрешимых проблем нет. Если есть проблема, значит, есть и решение. Если есть

профессиональное сгорание, значит, есть способы его предотвращения и коррекции. У

каждого человека есть выбор: опустить руки, позволить себе «сгореть на работе» или,

наоборот, приложить все усилия, чтобы исключить возможность возникновения

синдрома. Важно помнить, что наша жизнь – это наша жизнь, наше здоровье – это

наше здоровье.

Восточная притча «Всё в твоих руках»
Давным- давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками. Самый способный из них однажды задумался: «А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог бы дать ответа?» Он пошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между ладонями. Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно. Улыбаясь, он подошёл к Мастеру и спросил: - Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мёртвая? Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины. Не глядя на руки ученика, Мастер ответил: -Всё в твоих руках.
5 этап. Релаксация

«Сад моей души»
Примите удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь, почувствуйте, как ваше тело обмякло, и тяжелая волна расслабления потекла по мышцам. Сейчас я буду предлагать вам кое-что услышать, ощутить, почувствовать. Не старайтесь специально и не заставляйте себя, просто позвольте себе наблюдать за собой. Перед вами из темноты появляются красивые резные ворота, вы протягиваете руку и открываете их. За ними прекрасный сад. Вы идете по дорожке сада и любуетесь яркими цветами, шелковистой изумрудной травой, слышите шелест листьев и пение птиц. Ветер доносит до вас аромат цветов и свежесть утреннего воздуха. Вас наполняет ощущение внутренней свободы и легкости. Вы гуляете по дорожкам и вдруг впереди замечаете
необычное сияние. Чем ближе вы подходите, тем яснее проявляются контуры прекрасного цветка. Вас тянет к нему, вы чувствуете – он неповторим и единственен, он прекрасен. Поговорите с ним и скажите ему, что вы испытываете. Взгляните на мир так, как его видит этот цветок. Угадайте, что он чувствует, что он думает. А теперь попрощайтесь с цветком и возвращайтесь к воротам. Оглянитесь на этот сад, сад вашей души. И вы в любой ситуации можете получить поддержку, вспомнив это место. Подходит к завершению наш тренинг. Мы узнали очень много нового и интересного о себе, о других, о жизни. Мы вместе многому научились. Старайтесь чаще испытывать радость, ценить каждое мгновение жизни.